产后便秘如何治疗，生完孩子便秘怎么办后便秘？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-21 05:36 标签： 生完孩子便秘怎么办
坐月子避免便秘 应该怎么吃
[导读]：在很多人的印象里，生完孩子后就是足不出户，不能出门甚至不能见，每天“养尊处优”。此外，、鱼汤以及各种也都该在产妇的餐桌上唱主角，以帮助产妇“下奶”。
坐月子避免便秘 应该怎么吃（亲贝网配图）
专家提醒，产妇在坐月子期间不但要正常活动，而且吃得也不能太精细。其实产妇坐月子根本不必这样“隆重”，如果是顺产的产妇其实生完孩子就可以下地活动了。
因此在保证一定量粮食的基础上，要粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇；而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动，不仅有利消化，还可以防止便秘。此外，要保证产妇的营养全面，正常饮食就可以了；如果想要产妇奶水充足，可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物，但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另外，通过喝鱼汤来下奶的产妇，也不能光喝汤而不吃鱼肉，要知道汤里的营养毕竟有限，而鱼肉里的胶质纤维比较丰富，还能促进肠道蠕动。
另外，虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。建议可以喝些红糖水，因为红糖中的营养成分更高，有较丰富的矿物质和微量元素等。
那么在饮食上该怎样补呢？
1.猪肝适合在早上、中午食用。
2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
本文来源：亲贝网
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产后一个月严重便秘怎么办
产后一个月严重便秘怎么办
&导语：便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，是一件看似简单而实际上比较复杂，既使人痛苦而又令人尴尬的事情。那么，对于产后一个月严重便秘怎么办呢？ 我今天刚刚满月了，但是一直都是便秘，不知有什么好的办法可以解决，因为母乳喂养也不敢吃药，月子里也不敢吃水果，所以一直便秘很严重，都已经成肛裂了.产后一个月便秘怎么办呀.宝妈们有什么好的方法吗？
星宝宝小编说：一般的话，这个最好平时饮食调节，多喝水多吃蔬菜水果适当运动，可以服用芦荟胶囊治疗，平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果。要适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看。
(星宝宝会员)
饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。麻油和蜂蜜有润肠通便作用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物，另外可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。也可以在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流
和蜜糖水有点用
回复@咖啡妈咪：好的，等会我去喝点试试
回复@左右逢源：谢谢呀，产后体操听着不错回头我试试
回复@eer_liang：左右逢源说的也很全面呢。住你早日脱离这个...哈哈。宝宝永远健康么么
回复@咖啡妈咪：蜂蜜水效果很好的，我那时经常喝
吃火龙果试试
回复@左右逢源：我记得产后我便秘不严重，多喝水就好了。太幸运了
恢复很慢的
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生完孩子一直便秘怎么办？
2.生产后，对肠道的压力减小，因为肠道的容积变大，能够容留更多的杂物，更长的时间，这也是妈妈产后便秘形成的重要原因。
3.产后腹壁和骨盆底肌肉收缩力量变小，使得排便时没力可借，因而不容易解出大便。另外生产时会阴和骨盆有一定程度的损伤，这让妈妈感觉到疼痛，排便时不敢用力，也增加了排便的苦难。
防止产后便秘的几个方法
一旦出现了便秘，妈妈可以采取一些措施来缓解，直到便秘情况消失。
1.养成定时排便的习惯。妈妈产后第二天不管有无便意，都要去厕所大便，有可能解不出，但是这样有利于形成排便反射，以后的排便就可以从中获益了。
2.多活动，促进肠道蠕动。妈妈不能下床时，可以在床上多翻身，改变，调整坐姿等方式来预防便秘。下床后要多走动，也可以练习一些提肛运动来恢复肌力，如凯格尔运动。
凯格尔运动的做法：①仰躺在床上，双腿膝盖弯曲，双腿打开如前做妇科检查时的姿势。②收缩骨盆底肌肉，就像平时小解时，中途突然憋住的动作，持续10秒。③放松10秒，再重复练习15次。
3.饮食上，多吃含水分和的食物。新鲜的水果和蔬菜以及粗粮等。这些食物既能润滑肠道，增加肠道杂物的水分，又可以促进肠胃蠕动，有助于缓解便秘。
当发现长时间的便秘难以缓解的时候，最好是能够及时地去医院进行检查，然后针对具体的原因用药物来治疗。平时也可以在每天早晨起床的时候喝一杯淡水，这样能够有效地帮助身体去除宿便，不仅仅能够缓解便秘还有一定的排毒作用。
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产后便秘有4大原因 教你如何一一应对
导读：生完孩子后，很多人都有过便秘的经历，这让很多产妇在身体上和心理上都感觉到不适。为什么产后会出现便秘的情况呢?产后长期便秘的话，对身体会不会有什么影响呢?我们又要如何应对产后便秘的问题呢?带着一连串的问题，我们一起来做简单的认识了解。 副标题
　　生完孩子后，很多人都有过便秘的经历，这让很多产妇在身体上和心理上都感觉到不适。为什么产后会出现便秘的情况呢?产后长期便秘的话，对身体会不会有什么影响呢?我们又要如何应对产后便秘的问题呢?带着一连串的问题，我们一起来做简单的认识了解。
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