落枕怎么办_百度文库
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落枕怎么办|
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落枕了怎么办落枕怎么治疗
　　【导读(健康养生)】落枕一直烦扰着人们，很多人都知道一旦落枕是多么的难受，寻找治疗方法就不容刻缓。那么落枕了应该怎么治疗？有什么好方法可以治疗落枕吗？ 　　在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。 　　落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。 　　人一生中难免不发生落枕，落枕后自感痛苦，由于它可以&自愈&，很少有人去医院就诊，大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理，家庭护理显得更为重要。 　　落枕和颈椎病不同。他是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：落枕了怎么办? 　　①睡眠时头颈姿势不当； 　　②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平； 　　③颈部外伤； 　　④颈部受风着凉； 　　⑤如为颈椎病引起，可反复&落枕&。 　　家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦： 　　（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 　　（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 　　（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。 　　（4）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。 　　（5）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴(养生保健)、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。 　　（6）口服去痛片1片，有临时止痛之效。 　　（7）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。 　　（8）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。 　　（9）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。 　　另外提供按摩治疗法： 　　①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。 　　②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。 　　③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。 　　④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。 　　⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。 　　落枕是头部软组织常见的损伤之一，又称失枕。清代胡廷光《伤科汇纂&旋台骨》载：&有因挫闪及失枕而项强痛者。& 　　落枕多因睡眠时枕头过高、过低或过硬，或睡姿不良，头过度偏转，使头部肌肉长时间受到牵拉，处于过度紧张状态而发生静力性损伤。平素缺乏锻炼之人，身体衰弱，气血不足，循行不畅，筋肉舒缩活动失调，如复遭受风寒侵袭，则可致经络不舒，肌肉气血凝滞而痹阻不通，僵凝疼痛而发此病。损伤往往以累及一侧软组织为主，多发生胸锁乳突肌、斜方肌或肩胛提肌痉挛等，表现为睡醒后出现头部疼痛，头歪向患侧，活动不利，转头时与上身同时转动，以腰部代偿头部的旋转活动，疼痛可向肩背部放射。颈部肌肉痉挛压痛，触之如条索状或块状，斜方肌、大小菱形肌等处亦有压痛。(养生之道) 　　戴村骨伤手法治疗落枕有很好的效果。手法操作：患者正坐，术者站在患者背后，左手托住患者下颌，右手拇指点按患者颈背3~5遍，然后用右手按摩双侧颈肌，以达到松弛肌肉、理顺筋脉的目的，然后一手托下颌，一手托枕后部，作左右来回旋转，先慢后快，在患者不备之时，向上提拔颈椎，在这一瞬间可听到&咔哒&一声，患者顿觉舒适，颈部活动自如。 　　一旦落枕时，只要将你的脚抬起來，把大脚姆指掰开，慢慢的以顺势或逆时针方向按摩旋转，则您的落枕将获得最大的修复。如果发觉脚姆指肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，得上医院看看久未碰面的医生了。 　　记住，左脚管左边，右脚是管右边，经常按摩，将直接或间接地疏緩您颈部的肌力，有助于预防脖子的伤害。尤其是你們老坐在電脑前面辦公的，一定要经常按摩唷!! 　　相信多数人都有同感，&落枕&的滋味并不好受：某天早晨起床后，突然感觉颈背疼痛，活动受限，不但不能低头、仰头，就连左顾右盼，也需要挪动整个身体。 　　事实上，&落枕&多由躺卧姿势不良，枕头高度、软硬不当，使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而发生痉挛所致。此外，睡眠时，颈背部受寒风侵袭，由气血凝滞引发局部肌肉僵直，也是诱发&落枕&的一个重要原因。所以，为了预防&落枕&，不仅要注意睡姿，避免枕头过高，还应注意避免颈部受凉，睡眠时切勿让风直吹颈部。 　　其实，一旦出现&落枕&，如果症状不严重的话，完全可以在家中就地取材治疗，用米醋热敷就是一个不错的选择。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部热敷后可有效缓解&落枕&带来的不适。具体做法为：取米醋300&500毫升，准备一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70&80℃的热水袋热敷，保持局部温热20&30分钟。热水的温度以局部皮肤感觉(中医养生)不烫为度，必要时可及时更换热水袋中的热水，以保持温度。热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗1&2次，疼痛即可缓解。如果家中没有棉纱布，也可用纯棉毛巾代替。 　　需要提醒的是，有些朋友不仅&落枕&频繁发生，还伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，这很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕，需要尽早到医院诊治。 　　（转载声明：此文是互联网转载内容，本文内容仅代表作者观点，本站只进行转载发布。文章消息内容还应有作者自行证实其准确性、真实性，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）
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落枕怎么办
　　落枕怎么办　　中医疗法　　落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。 落枕热敷局部家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：　　1.按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。　　2.热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。　　3.选用等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。　　4.星附膏、外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。　　5.耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。　　6.针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。　　7.口服去痛片1片，有临时止痛之效。　　8.改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。　　9.如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我疗法。　　10.落枕严重者，局部注射0.25%奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。　　另外，有一部分中成药亦具有不错的疗效，是结合了针灸与药物的原理，在临床上具有不错的疗效。　　提供按摩治疗法： 落枕相关治疗穴位1.将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。　　2.用小际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。　　3.用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。　　4.以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟。　　5.最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，且不可用力过猛。　　运动疗法　　低头仰头　坐在椅子上，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看。停3秒钟再低头，如此反复20次。　　左右摆头　坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。　　摇摆下颌　坐在椅子上，两臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右摇摆下颌，连续20次。　　伸缩颈部　坐在椅子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸长，再将颈部尽量向下收缩，连续伸缩20次。　　旋转颈部　坐在椅子上，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。　　按摩枕部　用两手掌在枕部用力按摩，直到局部发热为止。[3]　　按摩法　　本人由于睡姿不好或受冷风吹等，时有落枕发生，颈、肩部剧痛，工作不便，多次去医院治疗，后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，肿下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。　　为落枕患者正确地按摩　　正确地为落枕患者按摩，是为患者减轻痛苦的一种有效手段，而且省时、安全、便捷。为落枕按摩需要有正确的按摩方法，切不可胡乱端弄，重则会对患者造成不适，加重落枕情况。正确的按摩方法如下：　　病人端坐于方凳上，施术者站于其后或一侧。　　1.用拇指自上而下在颈部做推法数次，以理顺筋肉。　　2.用拇指揉按颈部的压痛点数次，以消散筋结。　　3.一手按住痛点，另一手扶于头顶部，做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大，以改善颈部的活动功能。取穴：风池、颈中、肩井、肩外俞、绝骨、落枕穴。　　4.做颈部的侧扳法和旋转扳动法，以矫正颈部软组织及小关节的位置。具体操作如下：　　①颈部侧扳法：病人端坐于方凳上，施术者站于其旁(以向左侧扳法为例)。施术者右手虎口张开卡在颈部的左侧，左手扳于头部右侧，向左用力，嘱病人充分放松，两手成相反方向。当侧屈至最大角度时，稍用力扳动，可发出“咔哒”响声。然后用同法施于对侧。　　② 颈部旋转扳动法：病人端坐于方凳上，施术者站于其后。施术者一手扶于头枕部，另一手扶于下领部，稍加活动后嘱病人充分放松，当旋转至最大角度时，两手成相反方向扭转，并可发出“咔哒”响声。然后用同法施于对侧。　　如上述手法为落枕患者正确按摩后，有缓解痉挛、顺筋归位的作用。　　注意事项：在使用颈部扳动法时，应注意角度和力量，切勿猛力扳扭。　　醋敷法　　取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每日2至3次，两日内可治愈。　　机械疗法　　按摩棒强而有劲的捶打按摩功能渗透肌肉组织，可有效减轻酸痛。按摩棒的重量全集中在按摩头上，因大幅度加强了按摩力度。效果非常行之有效。　　牵引疗法　　对于落枕后是否用牵引疗法，则有不同的观点。有人认为，可以像颈椎病一样采用颌枕托牵引，且重量可适当加重，常用重量为4公斤一7公斤，牵引时间为20一30分钟。但也有人认为，落枕后牵引不仅无效，反而使疼痛加剧。在与颈椎病颈型作鉴别诊断时，若用两手稍用力将患者头颈部向上牵引时，颈型颈椎病症状可消失或缓解，而落枕者则疼痛加剧。一般认为，因为落枕后肌肉处于痉挛状态 落枕健康小贴士，所以牵引时的重量大小尤其要讲究，过轻往住效果差，过重又易加重损伤。因此，可用其它方法进行治疗。当然，是否使用牵引疗法，也可以在临床工作中进行探讨、研究。有些医院应用牵引疗法治疗落枕已积累了不少经验。根据实践，也可使用牵引疗法。　　物理疗法　　落枕的物理疗法主要为电兴奋疗法。将一电极置于痛点，另一极置于其周围，电极间距2厘米一3厘米。治疗后，患者作头部运动数分钟。每日1—2次，数日即可痊愈。亦可用局部照射、局部旋磁疗法及局部冷疗法或湿热敷法治疗。　　中医疗法　　1.一般落枕经1~2次治疗即可治愈。但部分患者实际上是在颈部长期病变的基础上发病，如颈部肌肉长期劳损或颈椎有退行性病变等，在一定条件下诱发本病，即使通过治疗使紊乱的关节复位，但颈部软组织的充血、水肿、增厚等炎性变化也会继续造成颈部不适，需要2周甚至1个月以上的治疗、休息才能痊愈。　　2.扳法是治疗外伤型落枕的有效方法，只在颈椎棘突有偏歪时使用。操作时用力要求稳而有突发性，以听到有弹响声为佳，但切不可强求有弹响声，要适可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明确诊断，排除骨折、脱位或肿瘤等疾病，以免造成不必要的伤害。　　3.头痛严重、颈部不能转动者，可先按揉患侧肩井穴2~3分钟，并嘱患者缓缓转动颈项，当疼痛稍减后，再行治疗。　　4.颈项部保暖，避风寒，以免影响疗效。　　5.不宜睡高枕，枕头要富有弹性，高度以侧卧位时头部与身体能平直为佳。　　推拿　　[4]两手同时点揉承浆、风府穴约1分钟，手法轻柔，然后双手点揉患部对侧之合谷、后溪穴，强刺激(以病人耐受为度)，同时令患者轻缓左右扭颈，尽量扭转至最大限度，约1分钟，然后低头，仰头，活动颈部。若落枕症状较轻，此手法即可获效。　　【小编点评】　　落枕的治疗方法很多，一般与颈椎病的治疗方法相仿。因为落枕是急性起病，仅为单纯性肌肉痉挛，本身有自愈的趋向。所以，只要及时采取治疗措施，症状是可以很快消失的。
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健康咨询描述：
脖子左后边疼，摇动时还有卡卡的响声，晚上睡觉第二早上起来就疼了，一开始没在意，现在都过去半年了还是疼
曾经的治疗情况和效果：
吃了输筋活血的药和帖的
想得到怎样的帮助：我该怎么办了（感谢医生为我——该。）
附件：点击查看大图
时间： 13:04:25
(10人回答)
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帮助网友：1616称赞：55
您好，由睡眠姿势不适当，枕头过高或过低，头部滑落于枕下，使颈部斜向一侧，因此称为“落枕”。也有部分病人历睡眠时感受风寒，造成局部经络不通，气血运行不畅而引起，故又有“落枕风”之称。这是颈部轻微损伤，我建议您尽早到专业颈椎病医院积极正确治疗，如果治疗不彻底会有患颈椎病的倾向，不要经常保持一个姿势时间过长，颈部适当活动，祝您早日康复。
帮助网友：24960称赞：1458
病情分析：病情分析：落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有： ①睡眠时头颈姿势不当; ②枕头垫得过高,软硬不当或高低不平; ③颈部外伤; ④颈部受风着凉; ⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”. 前四种只要去除病因就可缓解. 生活护理：指导意见：按摩治疗法： ①将左手或右手中,食,无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌,斜方肌等处）,由轻到重按揉5分钟左右.可左右手交替进行. ②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右. ③用拇指和食指拿捏左右风池穴,肩井穴1－2分钟. ④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2,3掌骨间,指掌关节后5分处）,待有酸张感觉时再持续2－3分钟. ⑤最后进行头颈部前屈,后仰,左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过
帮助网友：106837称赞：10949
病情分析：您好，这种情况不是单纯的落枕，有可能是颈椎病或颈部软组织劳损导致的。指导意见：建议去骨科看看，明确诊断，必要时做个颈部CT，一般多采用外敷膏药，针灸，推拿，注射，小针刀等等治疗，平时少低头，避免劳累，受凉等等
病情分析：您好，这种情况不是单纯的落枕，有可能是颈椎病或颈部软组织劳损导致的指导意见：建议去骨科看看，明确诊断，必要时做个颈部CT，一般多采用外敷膏药，针灸，推拿，注射，小针刀等等治疗，平时少低头，避免劳累，受凉等等
帮助网友：85376称赞：6454
病情分析：你说的情况应该不止是落枕的原因，应该是颈椎的问题引起的，和气血不通畅有很大的关系的指导意见：这样的病症应该用中药舒筋活血，活络通脉就可以的。同时应该使用中医理疗的方法也是不错的，按摩，针灸，拔罐都是很有效果的。注意平时的生活工作的习惯少坐多站，多活动，少玩电脑。饮食注意多蔬菜水果，合理保证睡眠
帮助网友：995称赞：85
病情分析：你好 根据你的描述你上述情况属于落枕
落枕以颈部疼痛，颈项僵硬，转侧不便为主要表现的颈部软组织急性扭伤或炎症。大多数是病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系 指导意见：您好
常用按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛
希望对你有帮助，有问题欢迎继续咨询
帮助网友：1642称赞：238
针对网友的提问，详细分析病情，提出参考性意见，回答一个问题，帮助一位网友！
帮助网友：21203称赞：3223
病情分析：你好,你这应该是由于晚上睡觉姿势不正确和颈部肌肉韧带受凉引起的痉挛的症状.指导意见：治疗建议你可以用中药热敷的方法来进行治疗,主要采取散寒除湿,活血化瘀的药物来治疗,也可以用大盐热敷疗法也比较好,敷在疼痛最厉害的地方这样可以缓解颈部的肌肉痉挛减轻你现在不适的情况,达到治疗目的.同时也可配合着中医推拿理疗来进行辅助治疗.平时一定注意背部肌肉韧带的保暖避免受风受凉以免症状加重.
帮助网友：12862称赞：1421
病情分析：你好，你这样的情况是因为颈椎受伤引起的。指导意见：你好，建议你去医院做一下脊椎的检查，对症治疗，最好就是去看中医治疗。
试试王氏颈腰丸吧这个是纯中药制剂的而且采用了男女分治法~就是男女吃不同的药物治疗，效果更加的明显哦~
你有颈椎病的症状，建议少低头，多活动活动。
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虽然每天都提醒自己要吃饭要吃七八分饱，但为了不浪费，做客时为了给主人家面子，很多时候人们都会拼命吃。结果吃撑了，肠胃很难受。这该怎么办呢？在此小编向你推荐食疗加……
虽然天气转凉，但气候干燥，不少人出现口干舌燥，喝水也不感到滋润；喉咙也痒痒的，频频干咳；秋燥当令，如何缓解身体的各种不适症状？
山药，是人们的喜食的一种薯蓣。可是在削去山药的外皮时，一不小心就会粘上山药的粘液，弄到手臂上，其痒难忍。
痘痘真是个可恶的东西，长在脸上都够烦人了，居然还连头皮都不放过。所以一定要快速采取祛痘措施，不能让痘痘肆无忌惮下去。那头皮上长痘痘怎么解决？什么措施才能快速祛痘……
秋燥头屑多怎么办好？秋天气候干燥，头屑成了许多人的烦恼，这个时候要如何去头屑？
公司裁员为什么盯上你？
很多女性在月经前会有乳房胀痛的情况。为什么会乳房胀痛，这是很多女性朋友想了解的事情。祖国医学认为，妇女肝肾失调、气滞血瘀有可能是乳房胀痛的原因，称之为“乳癖”。……
卵巢没有保护好，不仅会影响容貌，还会影响生育。那么应该如何进行卵巢保养呢？…
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肾是先天之本，对于男人如此，对于女人更是如此。女性身体不好，在饮食调理上除了要滋阴……
主任医师 教授
中西医结合防治心脑血管疾病
单位：北京协和医院 中医科
职称：副主任医师 副教授
单位：中日友好医院 中医按摩科
职称：副主任医师
单位：上海交大医学院附属仁济医院
职称：主任医师 教授
单位：上海市第十人民医院
职称：主任医师 教授
单位：中山大学附属第二医院 中医科
职称：副主任医师 副教授
单位：广东省中医院 按摩科
职称：主任医师 教授
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