高血压，高血脂高怎么办的饮食

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-21 03:06 标签： 血脂高怎么办
高血压、高血脂的饮食疗法--《中国营养学会第六届临床营养学术会议论文摘要汇编》1997年
高血压、高血脂的饮食疗法
【摘要】：正高血压、高血脂是两种常见疾病,除用药物治疗外,饮食疗法也很重要,中草药萝布麻——甘苦微寒,能清热,平肝,息风,治疗高血压,头痛、眩晕、失眠效果较好:海带——成寒,入肝肾胃经,有泄热利水、消痰软坚功效,实践证明;海带中含的褐藻酸,碘及纤维有降压、降脂作用;草决明——甘苦微寒,人肝胃二经,能清肝明目,润肠通便,临床证明
【作者单位】：
【分类号】：R544.1;R589.2【正文快照】：
高血压、高血脂是两种常见疾病，除用药物治疗外，饮食疗法也很重要，中草药萝布麻 —甘苦徽寒，能清热，平肝.息风，治疗高血压，头痛、眩晕、失眠效果较好:海带— 咸寒，人肝肾胃经，有泄热利水、消痰软坚功效，实践证明;海带中含的褐藻酸，碘及纤维 有降压、降脂作用;草决
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冯秀荣，王荔;[J];中国临床医生;1995年05期
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糖尿病伴高血压高血脂患者的三餐食谱推荐
糖尿病人吃什么好一直是患者及其家属最为关注的话题，为了平衡血糖，患者常常会有非常详尽细致的食谱。如果糖尿病人同时又有高血压高血脂病症，那么饮食上需要注意的就更多了，该怎么吃才好呢？下面推荐一款三餐食谱，适合糖尿病伴高血压高血脂症的患者。
糖尿病伴高血压高血脂三餐食谱 糖尿病伴高血压高血脂患者参考食谱 [适用对象]活动较少，体重正常的男性或从事较轻劳动的女性。 [每日营养素]蛋白质60-70克，脂肪45-50克，碳水化合物200克，总热量千卡。 早餐： 低脂奶一杯；全麦切片面包二片煮鸡蛋一个；生黄瓜半条。 午餐： 米饭3/4碗；鲫鱼豆腐汤(鲫鱼毛重150克，豆腐200克)；塔菜炒香菇(塔菜200克，香菇二只)；一餐烹调油一匙。 晚餐： 荞麦大米饭3/4小碗；蒸牛肉饼([原料]去筋牛肉50克，淀粉5克。 加餐：中等大小橘子一只 (全日用盐5克)。 注：1、如血胆固醇较高，早餐改成隔天吃一次鸡蛋，不用鸡蛋时，可用豆腐干替代。 2、水果以安排在二餐之间或餐后二小时享用为妥。 按照上面的食谱来吃一日三餐，不仅能平衡血糖，而且还可以降低血压和血脂，让身体逐渐越来越健康。当然这份食谱较为清淡，爱吃肉的病友们可千万别挑剔哦，坚持才会有最终的胜利。
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健康加油站高血压和高血脂关系密切&双高人群如何护理？
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原标题：高血压和高血脂关系密切 双高人群如何护理？
　　和高血脂都是临床中常见的疾病，两者之间长相互关联，高血脂往往可以导致血液粘稠，进而就容易导致高血压的发生，进而导致一系列临床表现。高血压高血脂吃什么好？马上来了解一下吧！
　　一、高血压高血脂的联系
　　1、人们对于高血压比较了解，可高血脂是怎么回事就有许多人不清楚了。高血脂是指人的血液中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白含量超过正常标准，可以通过抽血化验血脂的检查结果来判断是否患有高血脂。
　　2、高血压和高血脂不仅都是导致动脉硬化的危险因素，而且两者之间关系还很密切。两者都较易发生于体形肥胖者；嗜好高脂、高盐、高糖饮食，或嗜好酒者；生活无规律，压力大，精神紧张者；有高血压或高血脂家庭病史者；患者。
　　3、许多高血压病人伴有脂质代谢紊乱，血中胆固醇和甘油三酯的含量较正常人显著增高。另一方面，许多高脂血症也常合并高血压，两者呈因果关系，但何为因何为果，目前尚不十分清楚。
　　4、要加强生活和饮食管理，控制热量摄入，保持低盐、低糖、低脂饮食，多吃、、豆制品和鱼肉，适当增加运动量，控制体重，还要远离烟酒，保持规律的生活状态和乐观平和的心境。
　　5、高血压患者在使用降压药物时，要选用对脂质代谢没有不良影响的药物，以免导致血脂异常升高，促使动脉硬化的形成。高脂血症患者则要尽早服用降脂药物，控制病情。
　　二、高血压高血脂的注意事项
　　1、多饮水。血液浓缩、血液黏度增高，流速减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。
　　2、多吃新鲜蔬菜与水果。蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
　　3、多吃大豆食品。大豆含有丰富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固醇下降，改善血液的黏稠度，避免胆固醇在血管内沉着，有利于防治高黏度血症及高血脂症。
　　4、食用油选用，要尽量多食用植物油，少用动物油，动物油不容易消化，更容易造成脂肪的积累，植物油，推荐巴马火麻油，有降三高的作用。
　　5、多吃清淡的，以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，还应合理调剂饮食，如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快。
　　6、坚持锻炼身体。散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促进血液循环，有利于体内脂类的代谢。
　　7、勿吸烟，应戒酒。
　　8、在医生指导下，选用一些活血化淤的药物。
　　9、定期做血液流变学测定，观察血液黏度指标，做到心中有数。&
(责编：许晓华、刘婧婷)
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