高血脂吃什么菜好疗效好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-20 17:00 标签： 高血脂吃什么菜好
高血脂吃什么最好
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　　高血脂吃什么最好？由于人们的生活日益变得富足，很多高脂肪的食物搬上人们的餐桌，使得很多人在不注意的情况下就会容易患上高血脂，所以说食物的选择对于高血脂人群来说，显得至关重要。高血脂吃什么需要因人而异，通过高血脂食疗法可以达到意想不到的疗效。
　　高血脂食疗法最主要的是注意调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、的食物；选用低脂食物；增加维生素、纤维可以调节体内的特征，有效治疗血脂症状。下面介绍几种有助于降脂的食物：
　　高血脂吃什么1、首选豆制品：
　　豆制品中不含胆固醇。含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇。含有的卵磷脂能使胆固醇不致沉积在血管壁上形成斑块，含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此常吃豆制品如豆腐、豆浆等对降低血脂很有益处，其它豆类如绿豆、芸豆等也有降血脂作用。
　　高血脂吃什么2、山楂鲤鱼汤：
　　取约500克的鲤鱼一条，山楂片25克，面粉150克，鸡蛋一只。先将鲤鱼洗净切块，加入黄酒、精盐浸泡15分钟。将面粉加入清水和白糖适量，打入鸡蛋搅成糊，将鱼块入糊中浸透，取出后粘上干面粉，入爆过姜片的油中炸3分钟捞起，再将山楂加入少量水，上火煮透，加入生面粉少量，制成芡汁水，倒入炸好的鱼块煮15分钟，加入葱段、味精即可食用了。长期食用具有良好的降脂效果。
　　高血脂吃什么3、常吃鱼也有降血脂作用
　　尤其是海鱼。降脂作用更好。像日本人患高血脂和的较少，据称与他们喜食海鱼有关；生活在北极的爱斯基摩人因大量食用海鱼，竟无人患冠心病。
　　高血脂吃什么4、吃粗粮
　　还有其他一些食物诸如玉米、土豆、荞麦、燕麦、大麦、黑木耳、香菇、黄瓜、茄子、苹果等也都有一定的降血脂作用。
　　对于高血脂患者要时常注意高血脂吃什么，掌握高血脂食疗法，慢慢的使身体恢复正常。尽量杜绝使用药物，祝您拥有一个健康的人生。
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