背部有点驼，走路的时候不好看？怎么办？背背佳可以吗？_百度拇指医生
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?背部有点驼，走路的时候不好看？怎么办？背背佳可以吗？
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现在都21岁了
，走路感觉站不直
，同学都说我背有点扛
背背佳怎么样
舞蹈训练可以使身体变得挺拔，克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态。例如芭蕾的“一位”训练，通过对下肢的外开，强制人体重心后移，使人的骨盆趋于直立，腰椎前凸减小，脊柱整体变直。经过长期训练后，臀、腰、腹部肌肉得到了强化，形成了强有力的肌肉夹板，使腰部及躯干成异常挺拔的姿态。这是舞蹈演员体态美的重要前提，长期的“一位”训练，自然可以塑造出异常挺拔的非自然体态。（摘自：北京舞蹈学院“十五”规划教材——舞蹈生理学
编著：温柔）归根到底，克服弯腰驼背的关键在于人体重心后移。根据芭蕾舞原理设计的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了。可以自己试验一下：赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。
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我背很驼，是后天慢慢形成的。请问该...
我背很驼，是后天慢慢形成的。请问该怎么办才能变挺拔？睡觉时在背下垫个靠背，坚持这样睡，行吗？急啊！！！
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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指导意见：你好，驼背是一种较为常见的脊柱变形是胸椎后突所引起的形态改变主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量并牵拉胸部前面的韧带,建议你平时走路、跑步挺胸抬头每 天早晚躺在床上或者炕上肩部搭在边沿处仰卧头部悬空用手向后做摸地的动作（注意安全）白天休息时也可以这样做慢慢地就会有所改善.
坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。这是我在网上看到的，以前这样练过，感觉好痛，不能坚持下去。请问可以像这样练吗？
回复：你好，建议可以适当锻炼，
哦，谢谢！
问背驼怎么办
职称：医生会员
专长：口腔疾病，全科
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意见建议：造成驼背的主要原因是:背部肌肉薄弱、松弛无力和平常不注意保持正确的身体姿势，致使脊柱胸段后凸形成畸形。自我矫正的训练方法是:
一、仰卧抬头挺胸。仰卧在垫上，直膝屈肘，用颈、肘、臀部的顶垫之力，使胸背向上挺起成小桥形，稍停3~4秒钟，放松颈部和肘部，成直膝屈平卧姿势。向上挺起胸背时吸气，还原时呼气。重复10~15次，共练习4组。
二、俯卧头胸挺伸。俯卧在垫上，两手抱于头后，两腿伸直，两脚固定。然后吸气，用力挺胸抬头离地，头胸部抬起，稍停2~4秒钟。然后再呼气，还原放松。重复10~15次，共练习4组。
问背驼了怎么办
职称：医师
专长：妇产科疾病
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您好,您应该调整坐姿,可以试着用背背佳试试
问背驼怎么办？
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
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指导意见：你好，对于这样的情况考虑可能是骨骼发育弯曲的表现，需要就医先检查一下确定具体的情况，再进行针对性的手术纠正治理
问背驼脖子前倾
职称：医生会员
专长：肺炎球菌肺炎,肺栓塞,大叶性肺炎,大楼病综合征,肺脓肿,肺炎杆菌肺炎,肺隐球菌病,皮肤性病
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有意识的矫正自己的坐姿和走姿，我原来也是的，上学时养成的驼背，后来上班后进行礼仪培训，矫正到正确的姿势，又时时很注意，已经好了，但我的同事有的后来还是那样，她一不注意就腰弯了背驼了，我看不坚持是没用的.
问背驼怎么办21了
职称：医生会员
专长：主要主治；口疮，牙龈炎，口腔溃疡和口臭
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晚上睡觉的时候不要用枕头很有效的
军人都是不用枕头的所以腰板很直
问背驼了。我很自卑，怎么办？
职称：医师
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等
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指导意见：你好，驼背是可以通过手术进行矫正的，考虑此类疾病最好积极应用药物保守治疗，佩带矫正器，穿矫正背带看看。效果不好的话再考虑手术对症治疗，不过需要完善检查，包括脊柱全长的X光片，测量后凸角度，以及肺功能检查等等；
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评价成功！发现我走路姿势不怎么好，背有点驼，怎么才能矫正呢？_百度拇指医生
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?发现我走路姿势不怎么好，背有点驼，怎么才能矫正呢？
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跟我一样我一下就改过来了，照那种全身的镜子走几步自己看自己的形象你就懂了
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买个类似背背佳的东西，板着点，不然自己是不行的，希望帮到您，望采纳
练瑜伽吧，平时自己在多注意注意
驼背的人，必然是人高，你要养成挻胸的习惯
做瑜伽，或靠墙站直，后背后脑全部贴在墙上，坚持练，
这是优点好吧
平时多注意，
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* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生肩膀有点驼，要怎么办？
肩膀有点驼，要怎么办？
全部症状：肩膀向里面，驼背
发病时间及原因：小时候写字的习惯，还有走路的习惯
治疗情况：没有治疗
医院出诊医生
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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专长：高血压、糖尿病、皮肤科疾病等
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一般到了这个年龄也只能是适当的改善，睡觉不要睡枕头。
会员8885382
我一直都没有睡枕头的，可能是因为我比较瘦的原因 ，所以后面的两跟骨头就很明显。请问有没有什么后办法呢？
回复：你好，还是可以试试手术矫正的。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析：你好，可以矫正的啊，你自己平常也要注意。
如果不是很严重的话，自己慢慢注意就可以改过来了啊，如果严重据最好用一下背背佳之类的矫形吧。
意见建议：
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：9025
病情分析：身材和骨骼是无法改变的，现在唯一的方法就是纠正你的习惯。驼背很不好纠正。不过只要你自己有信心一样可以改过来。2个方法你可以考虑下，第一个就是在家靠墙直立，时间你可以自己把握，尽量在20分钟以上。还有一个方法就是双手背后，双手去摸另外一个手臂的肘部，也是保持一定的时间，效果比较好的，可以试试看。
意见建议：
会员8885382
谢谢，还有其他的更有效的方法么，这两个方法我都试过，可是用的时间比较长，而且效果不会那么明显。
回复：医学上目前没有很好的办法 良好习惯是最有效的 最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。 也可以试试背背佳 望采纳
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专长：高血压、糖尿病
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可以矫正的啊，你自己平常也要注意。
如果不是很严重的话，自己慢慢注意就可以改过来了啊，如果严重据最好用一下背背佳之类的矫形吧。
会员8885382
不是很严重，就是穿衣服有点不好看，听说背背佳没用诶。
回复：建议可以尝试一下，还是有一定效果的，要坚持
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专长：高血压，糖尿病 妇科
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病情分析：
意见建议：　驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。平时可以加强锻炼，背手挺胸练习：两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。扩胸运动：两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习 16一20次。要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。手扶培压胸腰练习：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，够不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。
职称：医师
专长：中西医结合
&&已帮助用户：124226
你好朋友根据你的描述情况分析；建议你最好注意学习姿势，这是驼背，慢慢改变主意为好，祝你健康欢迎再来咨询
问驼肩肩膀有点凸出来
职称：医生会员
专长：心血管
&&已帮助用户：8948
问题分析：你好，需要你拍照全脊柱正侧位片，明确你的脊柱异常情况意见建议：拍个片看看有没有脊柱侧弯，如果脊柱没有问题，可能是姿势造成的。
问我的肩膀后部背有点驼，怎么矫正。
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专长：月经不调 妇科疾病
&&已帮助用户：2830
病情分析： 你好，驼背也叫圆背，是脊柱变形的一种表现，男女老幼都可发生。
临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下：
（1）爬行运动
两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。
（2）打滚运动
将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。
（3）太极拳
太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。
（4）挺胸转体
自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。
（5）持棍转体
自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。
（6）床边振臂
仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。
（7）仰卧拱桥
仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。意见建议：祝你身心健康，新春愉快！
问驼肩肩膀有点凸出来
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专长：心血管
&&已帮助用户：8948
问题分析：你好，需要你拍照全脊柱正侧位片，明确你的脊柱异常情况意见建议：拍个片看看有没有脊柱侧弯，如果脊柱没有问题，可能是姿势造成的。
问小时候驼背走路，现在驼背呢，该咋...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：26055
问题分析：你好，根据你的情况，小时驼背一般排除先天性疾病等引起，可能是后天坐姿不良等导致的。目前你的年龄25岁已经错过最佳的矫正年龄，目前矫正比较晚，效果 可能 不大。意见建议：建议，目前虽然矫正的效果差，但是还是有一定程度的改善，可给及背背佳等使用。
问我驼背，主要是两个肩膀后背的骨头比较突出，显得我的...
职称：医生会员
专长：皮肤综合
&&已帮助用户：21479
病情分析： 你好，驼背可以进行手扶墙压胸腰练习、两臂翻握挺胸腰练习、背手挺胸练习、扩胸运动等进行校正。意见建议：还可以采用：推拿按摩：可以松弛软组织，缓解僵硬，有利于改变姿势，只是矫正的作用有限，对形成正确的姿势，帮助不大，好的姿势是靠自身肌肉来维持的。
手术：手术方法。主要是对成年人，比较严重的脊柱侧弯畸形，对患者的生活造成了严重的影响（如心肺功能受限），不得不施行手术。手术风险较大，术后脊柱活动也有所受限，医院都持慎重态
建议你最好到医院经行检查，确定病因，以便对症治疗。以免耽误病情.祝你早日康复。
问导致驼背遗传性驼背
职称：护士
专长：内科 高血压
&&已帮助用户：14669
病情分析：你好,建议早年锻炼,避免疲劳,注意营养均衡,可以延缓衰老进程.补充钙质,意见建议：适当晒太阳,有助于防止骨质疏松.已经发生驼背者,应睡硬板床,不垫过高的枕头.腰背肌锻炼,尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度.具体的治疗方案须经医生检查确诊后,根据并且积极治疗.
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