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不少人经常会出现脖子、肩膀、手臂酸痛，有时候还感觉后背肩胛骨部位，像背了一块大石头一样沉重，并且时常感觉心悸，这是怎么一回事呢?实际上，这是患上了肩周炎的征兆。有句俗话说：“五十肩，六十膝，人到七十更无力”，以前的肩周炎好发于50岁以上的的女性，所以都叫五十肩，也就是人到了五十岁左右才会出现肩周炎。但现在肩周炎的发病率越来越低龄化了，即便是二三十岁的年轻人，说起肩周炎来，也都是心有戚戚嫣，会围在一起倾诉说肩膀酸，肌肉疼痛，后背不对劲……隐隐约约流露出一股“我就有肩周炎”的味道。
　　实际上多数人特别是年轻人容易患上的肩周炎的原因，多是受寒有关。因为现代人有一特点，特别嗜阴贪凉，很多人的生活方式是：打完球以后，冰水、冷饮就着瓶嘴仰头一灌，冰啤酒一瓶接一瓶的喝。并且空调房里一呆就是一天。为什么现在有那么多的人得过敏性鼻炎、过敏性哮喘，其实就是这么没有节奏、没有节制的吃冷饮，贪凉快给呆出来的毛病。6 t% H5 `7 Z0 R; o
　　《黄帝内经》里有一句话叫“形寒饮冷则伤肺”。意思是说你身体受凉了，还老喝冷饮。这个冷饮喝到胃里后，就得靠你的胃的热乎劲，把这个冷饮温到跟人的体温36.5℃一样。这就需要消耗你的能量，日积月累，胃当然会受不了。肺胃相关，肺自然也受不了。- _6 `+ |% Q* h7 F* j0 r
　　实际上不仅仅是肺和胃，时间长后，寒湿之气也会在肠道内聚集，肠道同样也会受不了。中医对寒邪特性的描述是“寒性收引”，肠道寒邪过重，会导致血管、经络收缩，影响气血的运行。而手太阳小肠经和手阳明大肠经正好从肩周经过，小肠经在肩背部绕一圈再上头，体内肠道寒湿过重，直接导致这两条经脉的不畅通(肩周炎内因)，如果肩背部再受风寒袭击(肩周炎外因)，就会经进一步加重，导致这两条经脉的不通，肩背部就会出现疼痛。这只是初期，患者肩关节虽然疼痛，但活动自如;如果病情迁延，局部长期经脉不畅，会导致肌肉粘连，最终形成肩周炎(肩凝证)，关节活动就会受限，这就是肩周炎形成的原来自[]
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对于肩周炎的治疗，相关的资料很多，许多患者也常常拿来给我看。有人说，理疗效果好，有人说，按摩很有效;有人说，某某私人诊所有贴膏药的;有人说，我什么办法都用了，一点儿效果都没有。那么，什么办法能够治疗肩周炎呢?
　　有句话叫“肩胛上，肩胛下，针不及，药不达。什么意思呢，就是说由于肩部穴位都比较深，所以治疗肩周疾病时候，用针灸和、按摩和外敷药，效果都不太好。这个时候怎么办?《医学入门》中有句话叫：“药之不及，针之不到，必须灸之”。所以用艾灸的方法治疗肩周炎，效果最好。因为根据寒则温之的原理，用艾灸的方法去“温”肩颈部位，有利于祛除寒气，实际上，靠艾绒燃烧时发热来疏通经络说是艾灸的功能之一。但这不是灸法的全部，严格来讲只是很小一部分，否则电吹风吹头发都是在灸了。传说艾灸的力道可以穿透皮肤然后循经脉“窜行”，所以其药力不但可以达到很深的部位，还很广。所以对于像肩关节这类穴位藏得很深的部位，用艾灸的方法来进行治疗，其治疗效果与点穴按摩、针灸治疗完全不能同日而语的。
　　治疗肩周炎直接采用痛点灸法，哪里痛灸哪里，贴贴艾就是这么简单。来自[]
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谢谢关注，艾灸还有很多功效的。本人带小孩没空上医院，美容院，只能在家使用贴贴艾，坚持用一段时间还是有效果的。最最重要是简单方便易操作来自[]
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治疗肩周炎的穴位图（专家视频图解）
&& 提起肩周炎实在是一个既痛苦，又常见的一个问题，遇到这种情况我们有没有好的办法来缓解，今天南京中医药大学王启才教授做客讲解如何用保健治疗肩周炎。
&&& 肩周炎的病因有哪些
&&& 肩周炎全称肩关节周围炎，不是肩关节局部，是周围组织的一各粘连炎症性病变，涉及的范围稍微广一些，它的病名很多，各有不同的寓意。肩周炎在古代称为肩痹，肩周炎属于风湿病的一类，是属于痹症，只不过是在肩膀这个部位，所以叫肩痹，这是一个总体的概念印象。肩周炎又叫漏肩风（从病原上命名）。肩周炎平常没有注意防护，风寒之邪侵袭，睡觉的时候，一边的肩膀侧身在上面。我们人睡觉一般是右侧卧，右侧卧的姿势多了很多人都得，左侧的肩部没有盖好，漏肩风。
&&& 肩周炎还有名字叫冻结肩、肩凝症，都是从症状的角度命名的，冻结了不能动了，像冰封一样。还有凝固了，像肩凝症。五十肩是从年龄的角度，50岁左右的人常见。进入电脑时代以后，很多白领上班族好象得肩周炎的年龄越来越轻了，有时候在书上可以看到四十肩，年轻化了。
&&& 预防肩周炎：1、防止风寒侵袭，2、谨防肩关节扭伤（肩关节扭伤后，如果不及时治疗会发展成肩周炎）
&&& 传统治疗肩周炎的穴位（治疗效果也比较好）
&&& 围绕肩部的穴位：穴、肩前穴、穴。
&&& 肩k穴的位置：在肩膀上有个三角肌，三角肌上缘的前边，把胳膊抬起来，明显地出现两个凹陷，前面的凹陷就是肩k穴。有个口诀叫：肩k抬肩凹陷处，就是一抬肩，有两个凹陷的地方，前面凹陷的地方。
&&& 肩k穴是治疗肩关节炎症的第一要穴，也是最常用的穴位。按揉肩k穴的时候，抬起胳膊肘部，边抬边揉，按揉一两百次，逐渐的感到肩关节局部疏通发热。该穴位可以艾灸，因为肩关节也怕风怕寒，也跟风寒湿有关，也可以用皮肤针叩刺，后期要敲出血来，让气滞血瘀明显，活血化瘀，前期是以疼痛为主，最好是为用艾灸法。
&&& 治疗肾周炎第二个穴位：肩前穴（很多书写着正规的名字叫：肩内陵）
&&& 肩前穴的位置：在肩关节前面，腋窝的前面有个纹头，纹头上一寸的地方
&&& 治疗肾周炎第三个穴位：肩贞穴
&&& 肩贞穴的位置：腋窝后纹头，站好以后腋窝纹头的后面上一寸，正好与肩前穴是对应的，但它不叫肩后穴，叫肩贞穴。
&&& 肩前穴和肩贞穴操作可以是类似的，可以按揉，可以艾灸，可以皮肤针叩刺。用手按揉的时候，用两支手的中指对应起来旋揉。
&&& 新的治疗肩周炎的穴位（特效），在下肢节附近有两个穴位，其中一个是新穴位，非常特效。
&&& 一个是阳陵泉穴，这一个胆经上的穴，胆经上的穴循环上来也是经过肩关节的，循经取穴。
&&& 还有一个新穴位：中平穴，在下一寸，最好是找到压痛点，（体内有病，不管是体内的脏腑有病，还是体表有病，都是会按照我们经络循环，都会出现一些相应的压痛点，找到压痛点治疗效果是最好的，而且还可以验证经过治疗以后，压痛点的疼痛会慢慢减轻消失）
&&& 中平穴的位置：在我们下肢膝关节外膝眼下四寸（其实也是在足三里下一寸），这个穴位书是找不到，这个穴位是我们针灸人员这些年发现的新穴位，对肩周炎是特效的。找到这个穴位后，用大拇指向上揉动，向上的目的是产生得气，酸麻胀的感觉，尽量的往上跑。注意按揉穴位的同时，患者同时的动作配合也很重要，如：患者肩部或胳膊主动回来的活动伸展，上举前伸等，扩大活动范围。 &&& 转载地址：/s/1890.html
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& &&& &&& &&& &&& &&& &&健康养生：肩周炎自我康复锻炼方法！
健康养生：肩周炎自我康复锻炼方法！
&&&&肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。
本病早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。当肩部受到牵拉时，可引起剧烈疼痛等。
肩周炎治疗方法较多，其中加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法。我在前二年也得过肩周炎，没有吃一分钱的药，只是在最疼的时候买了18块钱的膏药贴了一下，就是按以下方法锻炼，半年后就好了。
下列8种方法经临床应用效果明显，得了肩周炎朋友们不妨一试：
1、爬墙运动
面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。
2、弯腰晃肩法
弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。
3、外旋锻炼
背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。
4、甩手锻炼
患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。
5、体后拉手
双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。
6、扶持牵拉
患者双手扶持固定物体（如床沿、桌边）做下蹲，用体重牵拉患肢向上举直。
7、双肩内收外展运动
双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。
8、扶持牵拉
用双手扶持身后的固定物体，作挺胸挺腹，牵拉患肢向后。
肩周炎的治疗方法
一、什么是肩周炎
肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在
岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。本病早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。肩部受到牵拉时，可引起剧烈疼痛。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。
二、肩周炎早期症状
肩周炎是生活中常见的一种肩部疾病，对患者的危害很大，为了避免肩周炎对您的生活和工作造成影响，了解肩周炎的早期症状很要，你了解肩周炎的早期症状吗？我们一起来了解一下肩周炎的早期症状。
1、疼痛：这是突出的肩周炎的症状。刚开始的时候，疼痛往往较轻，但却常常因为天气变化或劳累而导致疼痛，慢慢会渐渐发展为持续性疼痛，特别是在肩关节旋转、上举、外展等运动时更为明显，甚至剧痛难忍。
2、关节僵硬：肩关节活动受限一般发生在疼痛症状明显后的3-4周，开始因为疼痛、肌肉痉挛等不敢动，后来就是关节囊，韧带等软组织黏连、挛缩，导致肩关节明显僵硬。
3、肩部曾有不适或受伤：肩周炎之前一般均有持续的肩部疼痛和关节功能渐渐降低的病史，据统计，约有1/5的病人曾经有肩部或上肢的轻微外伤。所以，肩周炎的起病较为隐匿，渐渐才发展为关节僵硬，这是肩周炎早期症状
三、缓解和预防肩周炎的注意事项
第一，控制体重，必要时科学减肥，体重下降后能够防止或减轻关节损害；
第二，避免长时间站立和行走；及时妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等疾病；坚持适量体育锻炼，有规律的运动可以加强肌肉、肌腱和韧带的支持作用，从而加强对关节的保护；
第三，在天气寒冷、气温变化时注意关节保暖。
四、缓解和预防肩周炎的小动作
、体后拉手法：自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧；另外，还可以在身体正面，用正常上肢辅助患肢抬上臂。
2、屈肘甩手法：背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋运动。
3、大鹏展翅：手心向下平举双上肢，抬举30 度左右，放平后再抬举国。
4、头枕双手法：站立或仰卧，两手十指交叉，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
5、背手下蹲法：身体背向桌子，双手臂向后，双手平放在桌面上，身体缓慢垂直下蹲。
6、爬墙法：离墙一尺侧身站立，患肢从低往高向上爬墙，还可以站立在门或单杠旁，尽量抬臂，双手往上够。
以上几种动作不必每次都做完，可以根据个人的情况交替锻炼，每天3 ～5 次，一般每个动作做30
次左右。只要持之以恒，对肩周炎的防治大有益处。(资料来源于网络)
五、不花一分钱，治好肩周炎的“方子”
一、划船运动。患者弯腰垂臂，以两臂为桨做划船状，可向前划，也可向后划。
二、爬墙运动。患者面墙而立，患侧手指顺墙爬至最大限后，再缓缓缩回原处。
三、拉手运动。患者自然站立，患侧上肢内旋到后背，健侧手从背后拉住患侧手腕，慢慢往健侧及向上牵引，到最大限度时停止数分钟。
四、下蹲运动。患者背向站在桌前，双手扶桌边，反复做下蹲动作。
五、枕手运动。患者仰卧，十指交叉，掌心向上，放在脑后，然后两肘慢慢外展至最大限度。
六、展臂运动。患者双臂自然下垂，手心向下缓慢外展后，再用力抬起，至手臂垂直向上，停10分钟。
七、擦汗运动。患者或站或坐或卧，屈患侧肘，掌心向上，然后尽量用肘部擦额部。
“方子”一共“七味药”。“七味”配齐了一起“吃”，可以；只“吃”其中“一味”或“几味”亦以。起初我祛病心切“七味”同吃，且“剂量”还大，结果更疼了，遂不但减了数量，还减了“剂量”，半个月后，疼痛感便不再明显。一个月后，非但不疼了，且活动起来灵活多了。三个月后，自我感觉肩周炎好了。但我没有好了炎症忘了“方”，而是一如病时坚持天天肩部运动，因我每天不是坐在书桌前，就是电脑前，如果不随时锻炼，肩周炎一定会再犯。
人说，求人不如求己。在对待肩周炎这个病上，我说，靠医也得靠己。
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