失眠症的危害是很大的，若是我们没有及时的进行治疗，就很容易会造成患者受到该病的更多折磨。因此，对于失眠症我们就得及时的进行调节和治疗，这样才能够帮助患者更好的睡眠。那么，在日常生活中，有哪些方法是能够帮助我们睡觉的呢？【调理失眠多梦的方法】一、调整自己的心态：当我们出现了失眠的时候，不要过分的担心，因为越是紧张，越是强行入睡的话，结果就越是容易适得其反。有的人在连续多天的失眠以后，就会认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿也会生病。这类担心所致的过分焦虑对睡眠的本身及其危害更大。二、消除失眠的原因：造成失眠的原因有很多，只要我们能够稍加注意就不难发现。若是引起我们失眠的原因消除了，失眠也就慢慢的好了。对于失眠症，我们要及时的求医，不要认为这只是小问题，否则就很容易会造成病情加重的。三、合适的睡姿：睡眠姿势当然要以舒适为主，这是因人而异的。养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。四、适应环境：一些经常出差的人就很容易会因为不断的变换睡眠环境而出现失眠的现象，因此，这样的人要对出差有思想准备，主动的进行调适，做到有备无患，不至于因为紧张担心睡不好觉。成都安定医院的失眠症专家梅兴旺指出：对于失眠症，我们只有及时的进行治疗了，才能够帮助患者更好的回到正常的生活之中。若是一再的拖延不治，则很有可能会加重患者的病情。这时候，选择一家正规的专科医院就显得尤为重要了。【为您推荐：成都安定医院】成都安定医院是一家经国家卫生部门审批成立的，是一所集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流于一体的二级精神专科医院，是西南首家中医治疗精神疾病的定点医院。我院设有开放式床位200多张，封闭式床位200多张，重点建设精神卫生中心、药物依赖、精神康复等科目，汇集了大批国内外脑科学、心理学、精神学、中医学等领域的顶尖专家教授，数名专家享有国内外医界泰斗称号。【高新技术疗法：“AD脑神经平衡疗法”】“AD脑神经平衡疗法”是成都安定医院专家组，历经7年研发而成的治疗失眠症的最新医疗成果，是国内唯一同时获得了世界精神病学会（WPA）研究中心、中华精神康复委员会等权威机构一致认可和推崇的高新技术疗法。【“AD脑神经平衡疗法”与传统疗法对比】1、传统中药：传统中药治疗具有镇静安神、养血助眠等功效，但因无法精细提纯使药效大部分流失，存在见效慢、疗程长、易复发等弊端。2、口服西药：由于西药的副作用较大，长期服用会伤及心肝肺肾胃等器官，而且药物依赖性很大，一旦停药就会复发；且剂量一增再增，到最后产生耐药性，没有疗效。3、针灸治疗：针灸治疗相比西药具有用药量小、副作用小、疗效显著等特点，缺点是治疗周期长。4、AD脑神经平衡疗法：绿色治疗，疗程短、见效快，安全可靠，方便快捷，无毒副作用，可从根源治愈失眠症。【成都安定医院与您一起关注患者健康】点击文章下端的“阅读原文”进行咨询，我们的在线专家会给您最专业，最详细的解答。并且可获得免费图书一份哦！添加医院微信“成都安定医院”专家号微信“gy-anding”进行关注关于我们：成都安定医院成都安定医院是一家经国家卫生部门审批成立的一所集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流于一体的二级精神专科医院，医保定点单位。咨询电话：028-我院地址：成都市青羊区光华大道一段心灵健康花园(xl-huayuan)　
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xl-huayuan每天传播一点正能量，让您的生活充满阳光！热门文章最新文章xl-huayuan每天传播一点正能量，让您的生活充满阳光！多年失眠多梦，求助治疗方法或者调养方法？
多年失眠多梦，晚上睡不着，白天没精神，夜晚入睡后一宿起来3-4次天亮才睡着。记忆力减退，以前的事情记得近期发生地事情经常性遗忘。焦虑不安，情绪容易波动。求助治疗方法？年纪50左右，性别女。希望可以食疗或者中药调养？提供成都地区专业治疗机构也可以？谢谢。
10-12-28 &
建议你可以去金牛区永陵路成都南亚医学研究所失眠抑郁诊疗中心看看，上次我小姨失眠也是去那个医院看的。听说该中心是成都市最早成立的治疗失眠抑郁症的专业机构之一，科室以先进技术为先导，以优秀专家为核心，以中西医结合治疗神经系统疾病为特色，研发出“中医三位一体平衡疗法”，应用在临床实践后取得了显著的效果。
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睡眠不好多梦这个现象有方法可以治吗？？求有效果的方法哦
睡眠不好多梦这个现象有方法可以治吗？？求...
睡眠不好多梦这个现象有方法可以治吗？有好方法的人帮忙说下哦，感谢了。
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：515000
多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了--------您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
职称：三级营养师
专长：其他
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病情分析：
意见建议：
帮助睡眠的食物
　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
　　核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
　　葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
　　蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
　　大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：13728
您好！多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。中医治疗多梦的方法排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：29970
你好，梦境是人体正常的身体和心理现象，是不具有科学性的，他可能是你白天长期思考的而引起夜间兴奋造成的,建议平时应该保持心情舒畅，可以多去公园里面散散心，找朋友聊下心事
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有段时间了，老是忘东忘西的，注意力不集中，感觉非常疲惫
我有抑郁症都4年了，每天好痛苦，严重影响生活和工作我该怎么办？
我失眠好久了，夜里一直睡不着，一天就睡3小时，身心疲惫怎么办？
我一个朋友得了精神分裂治了好多年也没好，药是天天吃想问医生咋办
出现失眠后引发心理障碍，到睡眠时间总是担心睡不着
经常出现情绪低落、对什么都不感兴趣、没有食欲等症状要小心抑郁
现代社会患有心理障碍的人群与日俱增，导致心理障碍的原因有很多
社会压力引发各种精神心理问题，长期患有焦虑症会导致失眠症的出现
精神分裂症是一种较为严重的精神障碍类精神疾病，早期症状复杂
经常看到她痛苦不堪，夜里睡不好，天天吃药也不管用，医生怎么治疗
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回复：失眠多梦怎么办？ 不失眠但长期做梦，求解决多梦的方法
我前一段有这情况，我后来加强锻炼身体+吃褪黑素
加强锻炼身体就是叫身体累死，这样容易深睡，吃褪黑素就是改善睡眠质量
我大约吃了一个多礼拜，就过来了，慢慢就好起来了，你试试
回复：失眠多梦怎么办？ 不失眠但长期做梦，求解决多梦的方法
引用： 悦容 于
10:45:13 写道
我前一段有这情况，我后来加强锻炼身体+吃褪黑素
加强锻炼身体就是叫身体累死，这样容易深睡，吃褪黑素就是改善睡眠质量
我大约吃了一个多礼拜，就过来了，慢慢就好起来了，你试试
哦，O(∩_∩)O谢谢悦容版主，加强身体锻炼可以，现在还没孩子，不过准备要孩子呢，不知道吃褪黑素好不？
回复：失眠多梦怎么办？ 不失眠但长期做梦，求解决多梦的方法
引用： 手牵手的浪漫 于
10:50:07 写道
引用： 悦容 于
10:45:13 写道
我前一段有这情况，我后来加强锻炼身体+吃褪黑素
加强锻炼身体就是叫身体累死，这样容易深睡，吃褪黑素就是改善睡眠质量
我大约吃了一个多礼拜，就过来了，慢慢就好起来了，你试试
哦，O(∩_∩)O谢谢悦容版主，加强身体锻炼可以，现在还没孩子，不过准备要孩子呢，不知道吃褪黑素好不？
这个你在网上查查吧，好像没太大问题
另外，你这样状态下要孩子，你会很难受，还是等你好点在要孩子吧
我就吃了一周左右就差不多了，之后就没怎么吃了
回复：失眠多梦怎么办？ 不失眠但长期做梦，求解决多梦的方法
引用： 悦容 于
10:59:56 写道
引用： 手牵手的浪漫 于
10:50:07 写道
引用： 悦容 于
10:45:13 写道
我前一段有这情况，我后来加强锻炼身体+吃褪黑素
加强锻炼身体就是叫身体累死，这样容易深睡，吃褪黑素就是改善睡眠质量
我大约吃了一个多礼拜，就过来了，慢慢就好起来了，你试试
哦，O(∩_∩)O谢谢悦容版主，加强身体锻炼可以，现在还没孩子，不过准备要孩子呢，不知道吃褪黑素好不？
这个你在网上查查吧，好像没太大问题
另外，你这样状态下要孩子，你会很难受，还是等你好点在要孩子吧
我就吃了一周左右就差不多了，之后就没怎么吃了
好的，多谢啦，恩，一切都准备好了再要孩子
回复：失眠多梦怎么办？ 不失眠但长期做梦，求解决多梦的方法
我前段老做梦。。这几天好多了。。做梦的时候脑子都不休息，一直转个不停。。累死了。。
个人感觉，调节自己的心情。鸭梨神马的都是浮云~~~再加上注意饮食，锻炼身体，就好了
回复：失眠多梦怎么办？ 不失眠但长期做梦，求解决多梦的方法
引用： 问题一大堆 于
11:40:47 写道
我前段老做梦。。这几天好多了。。做梦的时候脑子都不休息，一直转个不停。。累死了。。
个人感觉，调节自己的心情。鸭梨神马的都是浮云~~~再加上注意饮食，锻炼身体，就好了
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做梦好啊，做梦说明你白天不累
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看中医吧，体虚会有这毛病，而且白天精神也不好。
尤其你又想要孩子了，如果是体虚血虚，还会导致甲低，进而不孕。
没夸张啊，是有实例的。
这除了跟自身体质有关，还有生活习惯，比如你是否一天三餐正常进食，是否经常吃辣的甜的及冷饮，是否经常吃肉等等。
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【第10楼】
我似乎就没有不做梦的时候，只要闭上眼睛就做梦，有时候一晚上做好几个，郁闷啊。。。。。
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【第11楼】
我昨天逛药店，看有关补气血的药，能针对多梦的，你可以去看看