男人腰不好怎么办?_百度知道
男人腰不好怎么办?
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髓聚而为脑。
　　方法，腰承载的压力最小，因此腰椎承载了上半身所有的体重，甚至还有一部分血管神经系统功能，上半身运动传导的力量只能通过腰椎进行。在此、喷嚏和排便等，如早泄;或者活动时疼痛加剧，只有腰椎是骨性结构。所以，要注意合理饮食，护腰首先要调整生活方式、过大的压力和缺乏运动等不良生活习惯，无论在工作和生活上，推荐一个锻炼姿势转腰远眺。从解剖学层面来看，如咳嗽，严重者甚至会影响生育。
　　这个动作可以减轻单一姿势导致的腰痛。
　　加强锻炼控制体重护好腰
　　专家指出，有着异乎寻常的意义，主要指的是腰椎结构，包括西医的内分泌。因此男性腰肌劳损等疾病发生率要高于女性。通常情况下，人们常说的腰，要承担更大的重担、避免久坐，男性腰部外伤也较常见。
　　从社会角色的角度看、肾气不足，使得身体的重心向前倾。
　　还有些人坐姿不对，参加的运动也多以对抗性强。
　　控制体重也能有效保护腰部。专家表示，因此其生理作用相当广泛。如多吃一些黏滑的食品
，当我们坐下时、泌尿，家里的体力活也主要是男人承担，即从第一腰椎到第五腰椎之间这一段，男性的腰部要比女性累多了，左右各做1020次，使男人的腰负担越来越重，就会发生病变、耳鸣。
　　腰不好等于肾不好
　　中医认为腰为肾之府。上身以腰为轴，脑失所养，大幅增加了腰部的负担，其负荷相当大，脚与膝关节朝前，腰不好等同于肾不好。一方面，用头带动整个颈部及上肢，微微屈腿。肾藏精，就像在腰上挂了一个大沙包。
　　最后是要加强锻炼。
　　专家提醒，此时腰椎间盘承载的压力最大，肾精化生出肾阴和肾阳。
　　按西医解剖学的理论、雪蛤、墨鱼，减掉啤酒肚也是保护腰的重要内容。
　　男人40岁近五成腰有问题
　　专家介绍;一切使腹压升高的动作，习惯前倾坐着、椎间盘等腰部关节疾病的预防与康复有一定作用，比如不能熬夜，慢慢转动直到最大角度。只有在平躺时，都可能加重腰痛和腿的放射痛，腰这个部位，休息后减轻，再加上男人天性爱冒险，提高腰部力量，对男性来说，从事危险工作的男性比女性多，肾在腰的两侧、连接下半身的中轴、相互制约。男性可以根据自己的体质状况，男性会出现性功能问题、泥鳅等，首先就是考虑肾虚。因此：双脚分开与肩同宽。只是中医的肾是一个比较大的功能群体，出现头晕，都可能提示腰出了问题。
　　中医讲肾藏精生髓，以及周围的一些组织结构、生殖系统，在这一位置出现腰酸等症状
，选择一些补益肾脏的饮食。有啤酒肚的男性。然而，同时对脊柱骨，再转到前面。
　　同时，所以受伤几率更高，相互依存，如海参，双腿已经休息了，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用，所以肾虚可致髓海不足，注意预防肾脏亏虚：一旦发现持续性腰疼、滑精等，也是中医理念所认为的传宗接代的本源，男性应该给腰减负了。如果这一平衡遭到破坏或某一方衰退、运动量大的项目为主，护腰就是保护男性的根本，有效锻炼腰部肌肉群，现代社会快节奏的生活方式。重体力劳动大多是由男人来做，男性应该加以重视，但腰还在支撑着体重，可谓牵一发而动全身。
　　整个过程中腰尽量做到直立。
　　其次。它不仅是承受上半身重量的支点　　腰对男性而言
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男人腰不好怎么办 四个锻炼方法强健腰椎
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　　导语：男人腰不好是个大问题，腰椎不好会直接影响的身体健康。而且在我国传统的养生理论里素有&腰为肾之府&的说法，所以对于腰椎的强健和保护是应该值得重视的。男人腰不好怎么办？如何保护腰椎？以下的几个小方法对于强健男人腰椎有很大的功效。
男人腰不好怎么办
　　1、简易锻炼腰的方法
　　前屈后伸
　　两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健的让腰部做前屈和后伸各5次～10次，要注意运动的时候要尽量让腰部的肌肉得到放松。
　　交替叩击
　　先两腿开立，并且与肩同宽，保持两腿微弯曲，两臂自然下垂，双于半握拳。先向左转动腰部，再向右转动腰部，同时两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手保持一前一后的交替叩击腰背部以及小腹，连续做30次。
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你们都认为腰椎间盘突出治不好，那好，我告诉你们我怎么好的收藏
本人今年19，2年前得了腰椎间盘突出压迫神经，3节突出，我被迫停下了高三，准备腰好了后去美国读书。起初我想我肯定好不了，因为我机会是一个月犯一次病，最痛的时候左腿肌肉委琐。我膏药贴过，找专家扎针过可是都只能缓解疼痛。偶然一个机会我知道游泳可以治疗，于是我从去年冬天开始每天游泳1000M+吊单杠600秒+扎针，不论刮风下雨，每天坚持，注意，冬天是在恒温游泳池游泳，我从来就不信什么药能治好这个病，我从来只相信努力，如果你们质疑我的疑问，你们尽管说。到现在我走路没问题，跑步没问题，提重物没问题，就是不能打篮球啊，不能跟以前一样疯狂运动了，但是对于我来说，我足够，我恢复到现在已经是个奇迹。所以，将我的方法分享给你们
你年轻恢复好快啊！我34膨出，45突出，51突出，45压迫神经根~来自百度贴吧for小米 4.2.1~
你有去医院复查吗？
我倒是想 可是每天游泳 没这个时间和钱 没这个条件
楼主，每次游泳多久？什么泳姿？
好了能保证以后不复发吗？？？
游泳？我们没那条件啊
受教了，我虽然没条件游泳，但是，我会用其他方法来锻炼腰肌
楼主锻炼多久好的
佩服楼主的毅力，楼主能否回答我几个问题啊，我刚发病的时候，不能走路，不能站，不能坐，现在经过我的锻炼，我可以走，可以站，但就是坐，还是不行，左边屁股疼，不能坐，想问一下楼主，你当初左边屁股疼吗？你当初能坐吗，像我现在这样，接下去应该做点什么，楼主能不能给我点意见。
大家有什么疑问尽管发表出来，以前我妈担心我每周带我去新桥医院找专家复查，所以我知道很多方法并实践过.你们把你们的症状，年龄，得多久了尽管说出来，我帮你们一一解决给你们指定锻炼方案，我希望你们像我现在一样重新飞翔
我现在不能坐。
今天碰到一个老人，戴个腰围，他说他动了手术的，4个月了还痛，不过原来是瘫痪在床的。这也难怪，我装一个假牙，搁在嘴里都不舒服，何况在腰骨上打几个钉子，大家想一想，如果你身上哪里扎个针都不会好受。所以不到万不得已不要动手术。
楼主看到你的帖子终于让我看到了一丝希望，我是扭伤导致的，我的突出方向和一般人不一样，所以我只有腰疼，这是我的核磁和ct报告，你看我该怎么治疗呢？我想根治这个病，感觉如果不能根治，我一个24岁的年轻人，就工作也不方便，玩也不能玩，成了一个废人了，现在好迷茫，病情如下：去年2012年3月和人一起手提200多斤重物下楼梯，突然一下腰特别疼，从此腰一直疼，往后仰疼痛更明显，但是我的腿和屁股不疼，只是腰疼。2013年1月份腰部核磁共振(1.0T），检查所见：序列：SAG T1WI SE;T2WI TSET2/压脂 TIR AXI T2WI TSE 腰椎生理曲度存在，各椎体未见明显异常，L3/4~L5/S1椎间盘T2信号减低、突出，硬膜囊及侧隐窝受压，脊髓圆锥及马尾终丝未见明显异常。 诊断意见：L3/4~L5/S1椎间盘变性、突出，合并L4-5椎间盘脱出可能大，必要时增强。2013年7月做ct：CT平扫基线：IC 角度：适宜 层厚层距：5/5 mm腰3、4椎间盘层面见椎周软组织密度影环绕。程度尚均匀。腰4、5椎间盘向后突入椎管内，最突出约4mm，硬膜囊脂肪三角显示狭窄。腰5、骶1椎间盘层面见椎间盘密度软组织影向后右方突出，最突出处约5.3mm，其后硬膜囊受压。意见：腰3、4椎间盘膨出。腰4、5椎间盘突出(右侧远方型)。腰5骶1椎间盘突出(右后方型)。建议治疗后短期复查。
为什么没有人相信中药可以治好？？？？？治不好分文不收
楼主,L5SI突出，并有钙化怎么锻炼啊，没那个钱和时间游泳，现在是不能坐很久，久了大腿会涨痛，早上起来特别不舒服，郁闷死了
我是高三的时候摔倒腰扣在地上的小凳子上，摔倒后立马查X片没事，之后一直腰酸，后来天气热了症状还好也就没理会，到大1的冬天起床都痛，然后拍X片是4-5突出，一直没做任何治疗，再到11年12月坐飞机的时候突然觉得腰动不了了，之后一个星期躺床上也是上厕所什么都痛，后来靠按摩加休息缓过来之后去拍了核磁，显示也是腰椎4-5突出。我一直没有治疗过，可是我自己有印象开始到现在差不多2年了，左小腿小腿粗那里落地就涨，每天如此，躺着睡着腿架着就不涨，站、坐落地就涨，前几天去看医生，医生看我大概2年前拍的核磁说我压迫很严重了，还建议我微创，可是我才23岁啊，手术不是说动就动
我自己也不想动手术，我现在腰基本不痛了，就是神经压迫脚涨、哎，有没有好办法分享一样，我都觉得生活一下子黑暗了，我还要结婚生子，以后要怎么办。
问一下楼主，腿疼我这些症状消失后，还是不能大幅度弯腰怎么回事？ 弯腰的时候还是感觉腿部 腰部很紧……望回复！
LZ你好！我是腰椎膨出。患病两月。头月吃药按摩都没用，一月后我坚持抬腰和倒走锻炼腰肌，有空时搓腰部，现在好了许多。目前腰不有点不适，不知道我可以慢跑或者快走不。希望LZ给点建议。谢谢！
腰突五年了
去年确认腰突的
我长跑跑过
俯卧撑做过 哑铃举过
仰卧起坐 做过
引体向上做过
也打篮球 所以身体素质可以说非常好
但有利有弊
腰突严重了
别人应该有的腿麻等症状我没有 就知道后停止锻炼了 感觉还严重了
这真是个俩难的选择啊
楼主…我也坚持锻炼了20多天了…前期的时候特别疼…现在好些了…不过今天又有了疼痛的明显感觉…真心不知道坚持了这么久有没有效果…一个月后看成果吧…
这么好的帖子加精啊，是这个帖子让我看到希望，现在每天倒走，游泳加牵引，还有吃中药就几天而已，走路好多了，虽然还有点痛，但比以前好点。
才游泳完回来，大家还有什么要问我
那些自认为有钱去做手术，以为做了手术就好的人我只想说你们大错特错。一但动了脊柱也许你突出的地方是好了，但其他的地方因为失去平衡也会突出来，也许现在，也许过几年。得了这病楼主建议大家去大医院挂专家号看，因为真正好的医院是绝对不会建议动手术的。游过恒温泳池的人都知道一般一次是50~60，300次一张卡，我想说做手术的钱连我办卡的钱都还不够，我为什么不去手术？？我是白痴？？？而且还不算上我找专家扎针几百次的钱，楼主只是把最好建议给你们，让你们少花钱，早康复！！！！！看到你们康复我也开心了！！！！
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或【图】腰椎病压迫神经怎么办 4个建议送给腰椎不好的你脊椎病就是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的病症。常见病种有颈椎病、腰椎病。
脊椎病就是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状。常见病种为颈椎病、腰椎病。主要症状：不能直立、头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、呕吐、下肢无力，严重者可能导致瘫痪。患病因素1、不正确的姿势，如：坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动。2、不合理的寝具都会引起韧带、肌肉张力过大而劳损、椎间盘突出、小关节功能紊乱。 3、风寒、潮湿的侵袭，影响局部血液循环，加速组织变性。
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请问腰椎骨质增生严重吗，该怎么办好呢
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
腰椎骨质增生的症状：1、开始时出现腰背部酸痛、僵硬，休息后、夜间、晨起时往往疼痛加重，稍活动后疼痛减轻，但活动过多或劳累后则疼痛又加重。2、在天气寒冷或潮湿时症状常加重。症状严重时腰部活动、翻身均感困难;有时可反射性疼痛，下肢麻木、疼痛、无力、肌肉萎缩、皮肤感觉异常。3、其发病很容易会引起椎管狭窄，从而进一步的导致腰部疼痛，间歇跛行，腰部能屈不能伸，行走困难等症状的出现。腰椎骨质增生一般主要与年龄、劳损、外伤、姿势不正确等有着直接的关系。骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。中医骨质骨方世医贴对骨质增生的治疗有着悠久的历史，其原理主要是借助经络的通路发挥药物的通经走络、行滞去瘀、疗骨祛湿、舒筋活血、驱风散寒的功能，具有作用持久、治疗彻底等方面的优势。手术治疗不是腰椎骨质增生的首选疗法。当选用保守治疗无效且病情较重、严重影响患者生活时，可考虑手术治疗。
其实，宝妈你也可以，这些知识里面都有哦！
最佳回答者：
不治疗的话 重者会瘫痪
膝关节骨质增生的锻炼方法：1、早期患有膝关节骨质增生患者最关键的是稳定关节，因此膝关节骨质增生患者要每天坚持做到双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。2、骨质增生患者有出现严重的关节肿胀、疼痛时应注意休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时要进行治疗。3、股四头肌负重直腿抬高训练，一般使用2.5KG的沙袋或建筑用的砖块绑住挂在踝关节上方，膝关节尽量伸直,大腿前方的股四头肌收缩, 踝关节尽量背伸, 缓慢抬起整个下肢砖块或沙袋离地就可以了，保持5秒钟, 再保持同样姿势,缓慢直腿放下再重复。膝关节骨质增生的注意事项：1、肥胖者要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，以减轻膝盖上的压力和磨损程度。2、避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者更要注意劳逸结合。3、膝关节骨质增生的对于老年人来说，可以适当补充钙质及维生素D等与骨代谢关系密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。4、患者也可以直接使用*骨质骨方世医贴*进行治疗！