失眠多梦health
对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能……
将30克干姜研为细末，贮罐备用。每晚服3克，米汤送下。服后若盖被取微汗，治疗失眠的疗效还会加强。……
失眠多梦百科
失眠多梦的原因，强迫症发作就是其中一种较为常见的诱发因素，强迫症引起的失眠主要是指患者在起跑线思维的引导下所产生的失眠症……
失眠多梦怎么回事，但是经过一段时间的自我调节之后即可痊愈，但是因为诱发的晚上失眠多梦的治疗没有那么简单。……
失眠多梦是肾虚吗？很多人都会有入睡困难或者睡后多梦的现象，失眠的原因有很多，那么失眠多梦是肾虚吗？……
晚上失眠多梦怎么办，在现实生活中有很多人因为受到失眠的困扰无法继续正常的生活。……
如何治疗失眠多梦？大多数会发生在中老年人的身上，很多人因为想要治疗好失眠。……
失眠多梦怎么治疗，每天都没有很多时间去休息，特别是还出现失眠多梦的情况，晚上根本都睡不好觉，白天特别的难受。……
失眠多梦易醒，患者不仅不能得到很好的休息，而且第二天的正常生活工作也受到了很大的影响。……
失眠多梦吃什么?日常生活中合理饮食也是让睡眠提高质量的一个关键，想要拥有良好的睡眠对于失眠患者而言一个好觉就像是到天上摘一颗星星。……
女性失眠多梦，我们大家一定要重视这个问题，出现了失眠多梦后要及时的到正规的医院去检查一下。……
失眠多梦了怎么办?这是很多人想要知道的，因为失眠多梦、睡眠不好虽不是什么大病，但却给患者的身心造成了损害，影响大家的生活和工作。……
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为什么会发生失眠多梦呢
[文章摘要] 对于失眠，相信绝大多数都经历过，失眠的原因有很多，失眠带给人们的影响是很大的，所以出现失眠后一定要多加注意，避免这些伤害的发生，那么为什么会发生失眠多梦呢？
对于，相信绝大多数都经历过，有很多，失眠带给人们的影响是很大的，所以出现失眠后一定要多加注意，避免这些伤害的发生，那么为什么会发生失眠多梦呢？下面是具体介绍。
失眠最为常见的一种原因便是由于劳累过度而造成的，从事体力活动太少，会很容易出现失眠的，从不进行或者没有时间进行体育锻炼、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些消耗体力的家务等等。这些原因都会因此失眠，但是常常有被人人们忽略，较重的体力活动之后，人往往比较容易入睡，相信很多人有过这种体验。
心事重重也是会导致失眠的发生的，所以人们一定要引起注意，个人有很多不如意的事情造成焦虑不安或者面临难以下定的决心，以及承受较大的生活或者工作压力等等。进而影响睡眠质量。睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动。唱卡拉OK、吃夜宵饮酒、打麻将等游戏后，就会让人的神经处于紧张状态，从而会影响睡眠。
对于的原因相信大家都有了更多的理解，失眠患者应当及时到医院接受治疗，长期失眠是会对人们的身体健康有着极大的危害的，积极的治疗才会控制失眠，从而让人们正常的生活及工作。
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栏目导航：多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、不正确、症的影响也会导致多梦。
失眠是现代人中普遍存在的一种病症，不要认为失眠、多梦之类常见的不会对自己的身体健康有严重危害。调查显示，经常、多梦的人患上消化系统疾病、综合症、高血压、冠心病、糖尿病等严重躯体疾病的几率要比睡眠正常的人更大。
在睡眠过程中，某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质最为活跃。但是如果睡眠不足，就会危害这种物质的产生，从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。
美国研究人员曾对7万名无冠心病的失眠患者进行问卷式调查。10年后发现，有934人患了冠心病，其中271人死亡，且每天不到5小时的女性患冠心病的比率比正常人增加了45%。
实验证实，一个人如果被睡眠障碍所困，连续两个晚上不睡觉，就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致他的血压升高;如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少;这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。
除了躯体方面疾病，失眠多梦等常见的睡眠障碍还会诱发抑郁症、焦虑症等严重的精神疾病。一项通过对失眠和非失眠两组人群进行长达40年的随访调查结果显示，患有失眠的人抑郁症的患病率是没有失眠者的3倍。此外，长期失眠的人或多或少会对夜间的睡眠产生焦虑、恐惧心理，长期下去，患上焦虑症的几率就会大大增加。
总之，貌似常见、轻微的睡眠不足现象并非人们想象的那样对自己的健康无关痛痒。事实证明，即便是轻微的常见的睡眠障碍，不及时采取治疗措施也会引发大的健康危机。
如果是因为心气不足而造成多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。药用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗;痰火内扰造成的梦境纷纭可利用茯神、竹茹、枳实、黄连、半夏、陈皮、甘草、生姜、大枣和珍珠母等草药，以达到清热化痰的目的;如果是因为用脑过度或心情忧虑，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节;若是不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现。
1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳，可恢复精力。
4、需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。如果出现多梦，先从自身心理找原因或者求助于医生。
5、眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
相关知识点
相关专家解答
一方面和准妈妈的生理、心理有关，对怀孕的事情想得多一些，正如俗话说的“日有所思夜有所梦”，因此做梦也多了。另一方面，从睡眠角度来说，人进入快动眼期，大脑会记下某些活动，所以会感觉多梦。人在睡眠过程脑神经仍会存在不同程度的活动，脑电图呈现不同的波形，浅睡眠和深睡眠的波形有些不同。其中有一种睡眠时期叫做快动眼期，人的眼球会快速运动，如果这时候在做梦或者醒过来，就会把做梦的过程记了下来。如果是在其他睡眠期醒来，只是可能会感觉到有在做梦，但是忘记了做梦的过程。一般来说，准妈妈不必太在意做梦，做梦是一个正常的现象。如果准妈妈确实梦多，甚至是噩梦，或者翻来覆去睡不着，就要请相关专家诊断原因，常见的如睡眠呼吸障碍容易出现呼吸道阻塞，呼吸不顺畅，导致做恶梦。如果准妈妈睡觉打呼噜、缺氧严重，医生会根据其具体情况采用合适的治疗方法，采用左侧卧位改善呼吸道，或者使用口腔矫治器，使准妈妈下颌往前移，能够减轻舌头后坠，让呼吸道通畅一些。如果有感冒、鼻塞这样的情况，可以进行一些物理疗法改善，使用生理盐水清洗鼻腔。更加严重的情况，可能需要配合使用呼吸机、氧气机，必要时遵医嘱使用镇静的药物。睡觉做梦多少因人而异。有的人梦多，有的人梦少；即使是同一人，平时睡觉梦少，在怀孕后做梦比较多。
一般来说，准妈妈不必太在意做梦，做梦是一个正常的现象。如果准妈妈确实梦多，甚至是噩梦，或者翻来覆去睡不着，就要请相关专家诊断原因，常见的如睡眠呼吸障碍容易出现呼吸道阻塞，呼吸不顺畅，导致做恶梦。如果准妈妈睡觉打呼噜、缺氧严重，医生会根据其具体情况采用合适的治疗方法，采用左侧卧位改善呼吸道，或者使用口腔矫治器，使准妈妈下颌往前移，能够减轻舌头后坠，让呼吸道通畅一些。如果有感冒、鼻塞这样的情况，可以进行一些物理疗法改善，使用生理盐水清洗鼻腔。更加严重的情况，可能需要配合使用呼吸机、氧气机，必要时遵医嘱使用镇静的药物。睡觉做梦多少因人而异。有的人梦多，有的人梦少；即使是同一人，平时睡觉梦少，在怀孕后做梦比较多。一方面和准妈妈的生理、心理有关，对怀孕的事情想得多一些，正如俗话说的“日有所思夜有所梦”，因此做梦也多了。另一方面，从睡眠角度来说，人进入快动眼期，大脑会记下某些活动，所以会感觉多梦。人在睡眠过程脑神经仍会存在不同程度的活动，脑电图呈现不同的波形，浅睡眠和深睡眠的波形有些不同。其中有一种睡眠时期叫做快动眼期，人的眼球会快速运动，如果这时候在做梦或者醒过来，就会把做梦的过程记了下来。如果是在其他睡眠期醒来，只是可能会感觉到有在做梦，但是忘记了做梦的过程。
人在睡眠过程脑神经仍会存在不同程度的活动，脑电图呈现不同的波形，浅睡眠和深睡眠的波形有些不同。其中有一种睡眠时期叫做快动眼期，人的眼球会快速运动，如果这时候在做梦或者醒过来，就会把做梦的过程记了下来。如果是在其他睡眠期醒来，只是可能会感觉到有在做梦，但是忘记了做梦的过程。一般来说，准妈妈不必太在意做梦，做梦是一个正常的现象。如果准妈妈确实梦多，甚至是噩梦，或者翻来覆去睡不着，就要请相关专家诊断原因，常见的如睡眠呼吸障碍容易出现呼吸道阻塞，呼吸不顺畅，导致做恶梦。如果准妈妈睡觉打呼噜、缺氧严重，医生会根据其具体情况采用合适的治疗方法，采用左侧卧位改善呼吸道，或者使用口腔矫治器，使准妈妈下颌往前移，能够减轻舌头后坠，让呼吸道通畅一些。如果有感冒、鼻塞这样的情况，可以进行一些物理疗法改善，使用生理盐水清洗鼻腔。更加严重的情况，可能需要配合使用呼吸机、氧气机，必要时遵医嘱使用镇静的药物。睡觉做梦多少因人而异。有的人梦多，有的人梦少；即使是同一人，平时睡觉梦少，在怀孕后做梦比较多。一方面和准妈妈的生理、心理有关，对怀孕的事情想得多一些，正如俗话说的“日有所思夜有所梦”，因此做梦也多了。另一方面，从睡眠角度来说，人进入快动眼期，大脑会记下某些活动，所以会感觉多梦。
你好，小孩夜晚睡觉惊醒的原因有，1.缺乏微量元素，建议您带小孩去医院进行微量检查，明确微量元素的缺乏情况，以便进行补充。2.过度疲劳，白天精神过于兴奋。3.积食。经常会翻身子。建议您带小孩去医院进行相关检查，明确情况，以便对症下药和治疗。
睡觉做梦多少因人而异。有的人梦多，有的人梦少；即使是同一人，平时睡觉梦少，在怀孕后做梦比较多。一方面和准妈妈的生理、心理有关，对怀孕的事情想得多一些，正如俗话说的“日有所思夜有所梦”，因此做梦也多了。另一方面，从睡眠角度来说，人进入快动眼期，大脑会记下某些活动，所以会感觉多梦。人在睡眠过程脑神经仍会存在不同程度的活动，脑电图呈现不同的波形，浅睡眠和深睡眠的波形有些不同。其中有一种睡眠时期叫做快动眼期，人的眼球会快速运动，如果这时候在做梦或者醒过来，就会把做梦的过程记了下来。如果是在其他睡眠期醒来，只是可能会感觉到有在做梦，但是忘记了做梦的过程。 一般来说，准妈妈不必太在意做梦，做梦是一个正常的现象。如果准妈妈确实梦多，甚至是噩梦，或者翻来覆去睡不着，就要请相关专家诊断原因，常见的如睡眠呼吸障碍容易出现呼吸道阻塞，呼吸不顺畅，导致做恶梦。如果准妈妈睡觉打呼噜、缺氧严重，医生会根据其具体情况采用合适的治疗方法，采用左侧卧位改善呼吸道，或者使用口腔矫治器，使准妈妈下颌往前移，能够减轻舌头后坠，让呼吸道通畅一些。如果有感冒、鼻塞这样的情况，可以进行一些物理疗法改善，使用生理盐水清洗鼻腔。更加严重的情况，可能需要配合使用呼吸机、氧气机，必要时遵医嘱使用镇静的药物。
相关网友问答
相关词条709经常失眠多梦怎么回事 失眠多梦如何改善
核心提示：经常失眠多梦怎么回事，如何改善呢？最重要的是在生活中改变一些不好的习惯，要有一个良好的作息规律，不要熬夜，只有这样，才对身体是有好处的，还要有一个好的饮食规律，也是可以很好的改善失眠多梦的。
随着社会的发展，工作压力的增大，越来越多的人容易失眠多梦，这就会使早上起来没精神，一天的工作状态就不好了，这个时候就要注意了，要找一些方法来改善了。有些人就会问经常失眠多梦怎么回事呢，需要怎么去治疗呢，那么，下面就为大家介绍一些解决失眠多梦的方法，帮助大家一觉睡到天亮。
经常失眠多梦怎么回事&改变睡姿
有时候睡觉的姿势会影响睡眠，有很多的人喜欢左侧卧睡觉，人的心脏在左边，左侧卧容易对心脏造成影响，会对睡眠质量有一些影响。甚至一些人会趴着睡，这种方式是最不可取的，不仅会影响睡眠还会对身体带来伤害。最好的睡姿是右侧卧，不仅能够放松全身，还有利于睡眠对身体没什么伤害，有失眠多梦的朋友可以试试这种方法。
经常失眠多梦怎么回事&心理疗法
如果上面的方法不能改变失眠多梦的症状，就可以试试心理疗法。在睡前数数，不要以为这没什么用，像玩一样，这其实属于心理暗示疗法，在睡觉的时候去数数，慢慢的困意就会袭来，也就很容易睡着，而且不会做梦，可以安然入睡了。
关于经常失眠多梦怎么回事，如何改善呢?最重要的是在生活中改变一些不好的习惯，要有一个良好的作息规律，不要熬夜，只有这样，才对身体是有好处的，还要有一个好的饮食规律，也是可以很好的改善失眠多梦的。
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失眠症问答
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：现在如果行走的时候偏于一侧的话还是神经的问题，鉴于有高血压病史，而且年纪...[]
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答：你好，你的失眠情况太严重，需要服用一段时间佳静安定调理一下，恢复睡眠质量...[]
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经常睡觉多梦是怎么回事
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　　多梦是导致睡眠质量不高的主要原因，但对于睡觉多梦是怎么回事的问题大部分都不了解，这就难以进行有效的调理。在睡觉多梦是怎么回事的问题上，专家指出，生活中有很多因素都是引起的原因。
　　1.生理因素
　　很多时候生理方面的因素是导致我们出现失眠多梦的主要原因，比如像精神紧张、饥饿、疲劳、等，这些因素都会因为神经兴奋从而出现失眠以及睡觉多梦等情况的出现。除此之外还有像一些疾病同样会导致我们出现失眠多梦等情况，比如像关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等，因此一旦发现有这些疾病就应该进行及时的治疗，以免影响到我们的正常睡眠最终导致人体虚亏。
　　随着年龄的上升，睡眠质量势必会受到一些影响，如果没能进行及时的调理的话就会因此而导致出现睡眠障碍。很多人进入中老年后会出现丘脑病变，这部分患者主要表现为白天睡眠，夜晚清醒不眠等问题。
　　2.心理因素
　　除了一些生理因素会导致我们出现睡觉多梦等情况的出现之外，同时一些心里方面的因素也是导致我们睡眠质量不高的主要原因。比如像生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒等不良的情绪，还有一些人在平时生活中思虑过多等，这些都会都会导致失眠多梦。
　　因此对于这部分患者而言，在平时生活中一定要特别的注意多养成良好的生活习惯，同时还要特别的注意控制自己的情绪，不要过分的激动或者是愤怒，这样势必会影响到你的正常睡眠。
　　3.不良的环境
　　导致我们经常出现失眠以及多梦的原因有很多，其中一些不良的环境是导致的主要原因，比如像噪音、光线过亮等，这些都会影响到我们的正常睡眠。除了不良的环境之外还有像一些不良的生活习惯同样会因此而导致睡眠障碍等问题的出现，比如像在睡前吃东西、喝咖啡、看刺激性电影等，这些都会导致脑神经兴奋，从而难以入眠。就算好不容易睡着了，由于脑神经仍然处于兴奋状态，因此就会出现多梦的情况。
　　因此专家提醒，在睡觉多梦是怎么回事的问题上，必须要纠正这些不良的生活习惯以及环境。同时还建议，在晚上睡觉前不宜过饱或饥饿，这样不仅会导致睡眠障碍的出现，同时还不利于肠胃的健康。
（本文来源：百度经验　编辑：mao_quan　作者：）
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