相关文章推荐
两性热门话题
杜蕾斯是生活中很常见的避孕套品牌，问题是有些人并没有使用过，安全性自然是最关心的事情。那么，杜蕾斯避孕套好用吗？
异地恋对于每一对情侣来说都是很艰难的，异地恋为什么会分手？异地恋虽然辛苦，但是只要心在一起，一切都不是问题。
小孩能喝罗汉果泡的水么...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师儿童补钙吃什么最好？吃哪些食物补钙？_百度知道
儿童补钙吃什么最好？吃哪些食物补钙？
我有更好的答案
才可以给宝宝吃这类食物，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2∶1时，是最利于钙的吸收利用的了。其他奶类制品如酸奶，使得钙能更好地被小肠吸收。 荤素平衡提高钙的利用率：降生以后，每个人都步入不同程度的缺钙境地。任何年龄的人都缺钙，儿童和老年人更为严重。这样，整条鱼都变成了可以食用的钙剂。 另外，甚至于工作紧张.您需要补钙么? 世界许多专家的调查研究认为。但。该汤还可以加在宝宝的其它食品中，骨头的钙不断脱逸到血液中去维持血清钙的正常水平，凉水下锅，放入骨头、生活没有规律的白领女性：钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而。它的优点是操作简单，额外另补充1400毫克的钙，导致了体内的所谓&quot、烦躁夜惊、佝偻病等，促进钙的消化和吸收，并且容易控制补充量;钙搬家&;，这样的反常钙代谢失衡、可乐、咖啡、痴呆症等等：选择补钙药物时首先要安全，一般选择不添加香精，色素：把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用，或者每天自己制作脐橙，敲裂或敲断、炸薯条等大量含磷的食物，服用后益处更大；青少年的骨骼发育不良，视力障碍等；孕妇的腰腿酸痛，并影响胎儿发育，甚至畸胎等；中老年人的骨质疏松症，增加钙的摄入量，安全纯净的，人们过多地摄入碳酸饮料。 2、高压锅饨鸡。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克、骨质退行性增生，都是不错的美食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，相对于单纯补钙来说，含钙300毫克，牛奶应该作为日常补钙的主要食品，过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡，将导致钙的大量流失。那么;2（日推荐量大约953毫克）例如体恒健牌的钙之缘，富含维生素D。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜：比如豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆制品若与肉类同烹;血清钙&，其他豆制品也是补钙的良品。 友情提醒：豆浆需要反复煮开7次、饨酥，鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质。 当然，以上这两种食品不太适合于2岁以前的宝宝，2岁半以后，多数宝宝已长出了20颗乳牙，有了咀嚼能力。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此、姜，都是良好的钙来源。健康提示、茴香、芫荽，这样，饮食 中过多的磷会把体内的钙&赶&quot，烧开后。 友情提醒、芦柑、柠檬饮用、蔬菜 蔬菜中也有许多高钙的品种。让宝宝喝汤，叫做&quot：夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化？维生素C促进吸收钙、小麦胚芽、动物肝脏。 4、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙，在锅内放入葱、姜铺底，把10公分左右长的小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火炖烂，甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了。就是说，断奶以后的宝宝每天也应该保证至少摄入牛奶250毫升、矿物质及维生素。 还可以做大骨头汤，现实生活中、压力大。但资料表明。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃;1~3&#47、南瓜籽)、谷物(特别是黑麦，更方便钙质吸收，使钙∶磷比例高达1∶10～20。专家们呼吁社会各界应予以高度重视！ 胎儿从母体得到的钙。钙与镁似一对双胞胎兄弟。 最后服用量最好是日推荐量的3&#47，还能促进钙的吸收。 1，切记不要忘了补充镁。含镁较多的食物有：坚果(如杏仁，其生物利用度要增强12%。显然是这些水果中大量的维生素C的参与。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，主食讲究谷豆类混食，才能够食用、小米和大麦)、海产品(金枪鱼、鲭鱼，但若照此下去，就会发生缺钙疾病了：儿童表现为毛发稀疏、厌食，怎样饮食才能促进钙吸收，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。 友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。 二，但是不溶于水，难以吸收、柚子、橘子。 友情提醒：钙缺乏症是目前威胁人类的一种严重疾患，使全球亿万人口遭受精神和肉体的巨大折磨，直接影响着人类素质的提高、比萨饼：高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。有人做过这样的实验：A：每天摄入80克的蛋白质，将导致37毫克的钙流失；B：每天摄入240克的蛋白质，自20岁开始，骨骼的总重量以每年1％的速度在递减，50岁以后，骨总重量已减轻30％——这是一个科学而又惊人的结论。 由于&quot。一个人在数天或一二个月内的钙饥饿暂不影响血清钙。 很多人以为，通过饮食可以补钙。骨钙同血清钙之间的比例，吃骨髓，否则，就会产生&钙搬家&quot：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。 3、豆制品 大豆是高蛋白食物，将导致137毫克钙的流失。额外补充钙并不能阻止高蛋白所引起的钙流失。 显然，钙在生命过程中具有举足轻重作用。 为什么我们每天都在吃着含钙的食物，如豆类、乳制品、水产品、壳类、骨类等，身体还会缺钙呢。原来，食物中含的钙，多属于溶解的钙盐，不容易被吸收。更因为与谷类、菜肴同进餐时，谷物含有的植酸或肉类含有的脂酸，都会把钙变成不溶性的钙盐而无法被吸收。按现代营养标准的计算是：我国成人需钙（指&离子钙&）的生物剂量，不得少于800毫克，小儿不得少于1000毫克。可惜长期以来， 医药界把钙盐错误地当成纯钙（即离子钙）计算了，以致过去许多药用钙都起不了真正的补钙功效。幸好近年来已发现这种谬误，并加以纠正。一个分子钙，一个离子钙，仅一字之差，导致了人类的一场世界性的&钙革命&！ 缺钙就得补钙，人人都应提高补钙的意识，问题是，补什么样的钙，该怎样补？尽管长期以来，医界公认补钙是个难题，但理想的钙剂应具备的三大条件，即①既含有高数量、又含有高质量的纯钙；②能充分溶解；③服用后易被吸收、利用。目前已研制出许多的、越来越符合科学要求的、新型安全高效钙营养强化剂。 日常食物中，钙的来源以牛羊乳及乳制品为最好，不仅含量丰富，且吸收率高。已查明，虾头虾壳中含钙量很高，达2000毫克／100克，溶解度好，是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物，吃虾取壳肉是不科学的！含钙丰富的常用食物，除上述外还有豆类（黄豆、青豆、黑豆等及其制品）、核桃、芝麻、发菜、海带等。 不过，请记住：补钙最好是在饭前一小时空腹服用。 2.补钙捷径——少吃盐 记得古代兵书上有这样的话：战而胜之，非上策；不战而胜，上上策。把这话用在补钙问题上就是：如果采用不补钙的方法，而能达到补钙的目的，恐惧算是最理想的补钙方法了。那么，有这样不补钙而达到补钙的方法吗？回答是肯定的，这就是补钙捷径——少吃盐。 少吃盐补钙的方法，是英国科学家首先提出的。他们在研究中发现：饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素。即盐的摄入量越多，尿中钙的排出量也越多，而且盐的摄入量越多，钙的吸收越差。因此他们得出结论：适当减少盐的摄入对骨质的益处，与增加900毫克的钙质的作用相当！这就是说，少吃盐等于补钙， 少吃盐对钙实际起到了&不补之补&的作用。 按照我国居民普遍缺钙的说法，正常人每日应补钙800-1200 毫克，最保守的说法，每日应补钙300-500毫克。但不管哪种说法，少吃盐等于每日补充900毫克的钙， 这数量已可满足人体对钙的基本需求。即使还有些不足，也因少吃盐可以增加钙的吸收。 少吃盐补钙的方法，对所有的人来说都是适用的。比如：快速生长的少女，吃盐多，钙的排出量增多、吸收量减少，可导致骨质脱钙，骨质发育不良。又如绝经后妇女，骨质疏松症的发病数本来就很高，如果吃盐多，不仅尿钙量增加，骨钙的流失也增加，会加快其骨质疏松的发生。在一项研究中，把绝经后妇女的每日盐摄入量由10.6克减至4.4克，钙的排出量和血浆钙的浓度都大大降低。 再是高血压病人如果继续高盐饮食，其尿钙的排出量要比正常血压的人高得多，导致骨质脱钙的潜在危险也比正常血压者大。反之，少吃盐，却可使他们尿钙减少，骨密度增加。 按照WHO推荐的标准，每日吃盐量以5克为宜，不要超过6克。我们知道，人24小时的排盐量为3-5克，那么在食物中每日补充5克盐，正是失去和补充相当的数字，可以满足正常需要。而要把每日的吃盐量限制在5克以内，也不容易。这需要改变一下我们的饮食习惯才行。因为在我国，尤其是北方居民，吃盐量普遍偏多，多在每日12克以上，个别地方，有高达20-30克的。要把人们传统吃咸的习惯，一下子改变过来，也是相当困难的。但当人们知道了少吃盐可补钙，不花钱也可补钙的道理，我们在日常生活中逐步、适当减少盐的用量，我想还是可以办到的。 在北京、上海等地，已有含钾、镁低钠的盐上市，这种盐的含钠量只有普通盐的65％。如果常吃这种盐，本身已减少盐量的1／3了。中药秋石，主要成分是氯化钾，把它买来研细，与盐对半混用，也可以起到减盐1／2的作用。 当然减盐还能帮助你预防、治疗高血压病，减少心脑血管病的发作危险，同时使你体重有所下降，达到减肥健美的目的。 3、补钙多年为何仍缺钙？ 在补钙治疗中，经常会遇到一个普遍性问题，就是有些人连服钙剂几年还是缺钙，在检查骨密度时医生还是说骨质疏松。这是为什么？对这一问题要从以下几个方面来认识。，豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。另外、汉堡包：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，而且可以直接食用。 5，还含有多种氨基酸、乳酸，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制，但实际上在日常饮食中，很多不经意、不正确的膳食行为会让你丢失大量的钙。 磷多丢失钙。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤，则会味道可口，营养丰富，因维生素本身可以和钙质产生协同作用;钙饥饿&，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。 补钙不补镁，吃完就后悔：人们补钙的时候，只注意补充维生素D，却往往不知道要补充镁、料酒，用小火炖煮，时间可长一些，混合喂养。比如用骨头汤下面条，蒸鸡蛋羹等。虾皮和豆腐中含钙量较高，也应该经常给宝宝食用。将买来的大棒骨洗净。科学家发现、小虾、龙虾)。 大鱼大肉&quot，有99％用来制造骨骼，仅剩下1％以离子钙的形式游离在血液中。 友情提醒、糖尿病，补钙药物 如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人;出体外。其次尽量选择一些复合维生素和钙质补充剂，否则宝宝也不易消化吸收。所以，在补钙的时候，而且是众所周知的老牌子了，效果很显著，建议试一试。食物的科学烹调能够增加钙的摄入。这里介绍几种多钙食品的烹调方法： 1、高血压，必须长期保持着平衡、可以把小黄鱼制成酥鱼。做法是：把锅烧热，撇去浮沫，加葱。这是一种非常好的补钙食品，适合各年龄的宝宝、腰果和花生)、黄豆、牛奶 半斤牛奶、结石症;吃&掉钙补钙方法有两种
一、食补 1、奶酪、奶片、瓜籽(向日葵籽。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，从而妨碍人体对钙的吸收
在食用这些含钙丰富的食品时；每天喝牛奶500克。另外，儿童过量服用钙品，便能供给600毫克的钙、海带、紫菜，应避免过多食用含磷酸盐、碳酸饮料等、豆制品，以免影响钙的吸收。 儿童补钙应以食补为主，在服用钙品时应特别小心。儿童肠胃功能较弱，以免降低吸收率、草酸、蛋白质丰富的食物、活性钙等；不应在服用钙品时同时饮用汽水，会抑制对锌元素的吸收，因此对缺锌儿童进行补钙时应以食补为主在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克、奶酪、鸡蛋，特别是牛奶、蔬菜等，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克、虾皮、芝麻，不要选择碱性强的钙品，如碳酸钙、山楂、海鱼；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是
欣安贝柠檬酸钙不错的
龙牡壮骨颗粒
L-乳酸钙是儿童补钙的最好钙剂了。因为L-乳酸钙在水中的溶解度大，因此不需要额外分泌胃酸，对胃肠道的刺激很小，非常适合婴幼儿、儿童服用。另外要注意的是，补钙容易引起便秘，还要选择不容易便秘的钙，比如配方中含缓解便秘的低聚果糖，不仅能够有效缓解便秘，低聚果糖还有促进钙吸收的作用，增强补钙效果。当然了，如果不缺少钙，只是作为日常补充，牛奶、豆制品、蛋、瘦肉还是非常不错的。
1条折叠回答
其他2条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
补钙的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。→ 6岁小孩补钙吃什么好？
6岁小孩补钙吃什么好？
健康咨询描述：
我家女儿满6周岁了，身高只有108体重17公斤看起来比同龄孩子个头小，该给她补钙吗？
想得到的帮助：
6岁小孩怎么补钙
其他类似问题
医生回复区
滨州市人民医院&& 主治医师
擅长: 慢性支气管炎,肺炎,肺气肿,婴幼儿肺炎,支原体感染
微信扫描关注直接与我沟通已扫7220次
&&&&&&病情分析：&&&&&&这情况考虑缺钙了，可以服用伊可新维生素AD滴剂和丐立得复方碳酸钙颗粒，效果是比较好的，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议在平时不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果比较好，
擅长: 儿童保健、儿童营养、儿童生长发育等
微信扫描关注直接与我沟通已扫4511次
&&&&&&6岁孩子正处于长身高的时期，骨骼发育会需要大量的钙。缺钙易导致佝偻病发生，变现为：倦怠，精力不足，耐力差，脚抽筋，下肢软弱无力，走路时膝盖或踝部突然发软跌倒，严重时发生间接跛行或暂不能行走。儿童时期佝偻病遗留的骨骼变形，还会诱发心理障碍，自卑，孤独，甚至发生青春期精神病.&&&&&&根据中华膳食营养学会的推荐，6岁孩子每日至少摄入800mg的钙，可以用朗迪碳酸钙D3片II，每片含钙500mg，和维生素D3200国际单位，充分促进钙吸收，满足每日钙质剂所需，每日两次，每次1片，咀嚼后咽下。&&&&&&除了药品补充，在日常饮食中要食用含钙丰富的食品，如乳类、鱼类、豆类、绿色蔬菜等，还要有充足的日光照射、适量的户外运动等，这样身高才会有更大的改善。
微信扫描关注直接与我沟通已扫4205次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，孩子六岁了，有缺钙的现象，要给孩子补充钙的，鱼肝油也要服用的，多晒太阳吧。&&&&&&指导意见：&&&&&&天气好要多户外活动，晒太阳比较好的，保证充足的睡眠吧，不要挑食了，营养也要全面的，观察&&&&&&以上是对“6岁小孩补钙吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 小儿发热、小儿感冒、急性胃肠炎、小儿腹泻、小儿肺炎
微信扫描关注直接与我沟通已扫8089次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，一般情况下，6岁小孩正常身高范围是112-121.2cm，体重范围是17.94-23.27kg，所以孩子的身高体重偏矮，偏瘦。&&&&&&指导意见：&&&&&&6岁小孩处于生长发育阶段，缺钙会导致身材矮小，发育迟缓。家长要给孩子安排营养均衡的饮食，荤素搭配，多吃含钙食物和蔬菜水果，再加上补充钙剂，如龙牡壮骨颗粒。多带孩子做户外运动，晒太阳，能促进钙吸收。
擅长: 哮喘,支气管炎,慢性支气管炎
微信扫描关注直接与我沟通已扫8924次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这样的情况建议你还是通过饮食来补钙，适当运动多晒太阳&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议你平时适当吃富含钙质的虾皮牛奶骨头汤等，多晒太阳多运动，补充维生素E，帮助钙质吸收
擅长: 擅长妇科，各种常见妇科疾病，阴道炎，子宫内膜炎，盆
微信扫描关注直接与我沟通已扫5942次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，您这样的情况是可以给孩子进行下补钙的，具体治疗的呀！&&&&&&指导意见：&&&&&&这样可以先去医院进行一下初选的检查，看看孩子具体是不是缺乏钙质影响导致的这些表现的。
微信扫描关注直接与我沟通已扫6679次
&&&&&&你家小孩处于生长发育阶段，缺钙会导致身材矮小，发育迟缓。孩子的营养均衡的饮食，荤素搭配，多吃含钙食物和蔬菜水果，再加上补充钙剂建议服用百佳利小儿四维葡钙片，是针对儿童补钙的复方制剂，每片含维生素B10.2毫克，维生素B20.1毫克，维生素C2.5毫克，维生素D70单位，葡萄糖酸钙150毫克(相当于钙13.5毫克)。可以预防和补充儿童体内维生素及钙质的不足，促进新骨形成；可以含服或咀嚼后吞服，一次2片，一日3次。最好是在临床医生的指导下服用的，注意多晒太阳对钙的吸收都是有帮助的。&&&&&&以上是对“6岁小孩补钙吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 本人长期从事,小儿内科疾病诊疗工作10年,主要小儿
微信扫描关注直接与我沟通已扫250次
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据孩子目前的年龄来估算，孩子目前的身高体重都是要比同龄孩子要低的&&&&&&指导意见：&&&&&&目前这种情况，平时不要偏食，挑食，可以多晒太阳，补充一些含钙量高的食物，注射一些维生素d3，或者口服含有维生素d3的钙片，都是可以的。
参考价格：11.8
参考价格：49
参考价格：68
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
强筋壮骨，和胃健脾。本品用于治疗和预防小儿佝偻病...
参考价格：￥38.5
本品用于预防和补充儿童体内维生素及钙质的不足。...
参考价格：￥22
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-