孕妇缺锌吃什么食物补的快

请问有没有人知道缺铁缺锌缺铜要吃什么补上来啊_百度知道
请问有没有人知道缺铁缺锌缺铜要吃什么补上来啊
我也不是知道是不是因为缺上面三样才这样子的 我只要一情绪激动就全身发抖 发凉 心跳很快是很快很快的那种 我去好多医院都查了 心脏方面的 可以是都是没有结果
后来做了微量元素的检查我缺铜。铁还有锌 请问你们有没有人知道是为什么啊?
提问者采纳
特天然的含锌丰富的食物最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物别是瘦肉、鸡蛋、动物肝、牡蛎、花生米、核桃仁等食品中锌含量较高,食物中铜的来源 丰富来源:黑胡椒,巴西果,肝和生牡蛎. 良好来源:龙虾,坚果,种子,油橄榄(绿),黄豆粉,麦麸. 一般来源:香蕉,菜豆,牛肉,面包,黄油,干酪,椰子,干果,蛋,鱼,绿 色蔬菜,羊羔肉,花生酱,猪肉,家禽,萝卜. 微量来源:动物脂肪,植物油,乳,多数乳制品,(冰淇淋,农家干酪), 其它水果蔬菜以及糖. 补充来源:苜蓿叶粗粉,啤酒酵母,碳酸铜和硫酸铜.多吃富含铁的食物,如动物肝、猪瘦肉、蛋黄、芹菜、紫菜、黑木耳、海带等。
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其他7条回答
要快补,就吃21金维他.
黄金搭档,21金维他
吃保健品,但最好不要多吃,这对身体有一定的影响,还可以吃铁锅饭,这可以补铁....
黄金搭档..
建议吃安力的倍力健,很好哦,矿物质很维生素都一并补到了哦
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出门在外也不愁孕妇缺锌吃什么好
女 | 26个月
健康咨询描述:
了,去医院做检查,医生说我缺锌,可能会对胎儿有影响,医生建议补锌,我也是非常担心,希望弄点东西来补充一下营养,食疗补锌,什么食物含锌量好呀?请您帮帮我,谢谢!
想得到怎样的帮助:专家你好,请问孕妇缺锌的时候应该吃什么补锌呢?(感谢医生为我——该。)
附件:点击查看大图
时间: 16:39:00
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您好,常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等,一般蔬菜、水果、粮食均含有锌,平时只要饮食合理安排好,一般不会造成缺锌。吃素者宜补锌:有些人喜欢吃蔬菜,有些人由于患了动脉硬化症或其它疾病而不得不多吃蔬菜。蔬菜内纤维丰富,对身体固然有很多好处,但是有些重要的微量金属在蔬菜中的含量却极微。
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吃什么补锌最好最快
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富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等, 植物果实的坚果类含量较高,如花生、等,水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。 黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素,但吸收率不太理想。针对这一情况你也可以吃新稀宝牌锌硒宝,食补加药补,补锌效果更好。
最佳回答者:
最好去咨询下医生吧

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