高血脂吃什么蔬菜好 ？以前都不相信自己会为高血脂而烦恼，现在人变胖了，有了高血脂，想知道会有哪些危害发生？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-18 10:20 标签： 高血脂吃什么蔬菜好
吃什么可以降高血脂？一老乡打电话来说他有高血脂，让我想想办法，请问高血脂的治疗方法有哪些？谢谢了_百度知道
吃什么可以降高血脂？一老乡打电话来说他有高血脂，让我想想办法，请问高血脂的治疗方法有哪些？谢谢了
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注意：1、多饮水。血液浓缩、血液黏度增高，流速减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。
2、多吃新鲜蔬菜与水果。蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素 C 及粗纤维。维生素 C 具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
3、 多吃大豆食品。大豆含有丰富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固醇下降，改善血液的黏稠度，避免胆固醇在血管内沉着，有利于防治高黏度血症及高血脂症。
4、 zhiyuantang-福迈康茶能迅速溶于血液中，为血液充氧，清除血液中的毒素及污垢，清除血管壁脂质斑块，软化血管，改善血管壁韧性和通透性，通过冲刷肾毒加速血液中的毒素过滤，从而达到降压、降脂、降血糖的降三高作用。
5、 坚持锻炼身体。散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促进血液循环，有利于体内脂类的代谢。
6、 勿吸烟，应戒酒。
7、在医生指导下，选用一些活血化淤的药物。
8、 定期做血液流变学测定，观察血液黏度指标，做到心中有数。
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出门在外也不愁高血脂吃什么好，平常会头晕，现在检查出来有脂肪肝了了，应该怎么治疗。好像吃茶黄素比较好。
高血脂吃什么好，平常会头晕，现在检查出来有脂肪肝了了，应该怎么治疗。好像吃茶黄素比较好。
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高血脂的话会头晕就是因为血液流通不畅导致脑供血不足，就会引起头晕。这种情况就要引起重视了。路远的茶黄素降脂效果比较好。 会清除多余的脂肪。
一般是有喝酒或者肥胖，高血脂的人群都会有脂肪肝。茶黄素专业降血脂，清除血液垃圾，调节血脂代谢。不仅能让血脂逐步下降，同时茶黄素还抑制了人体对脂肪的吸收，这样人体就必须通过分解肝脏脂肪来补充血脂，经常服用，人体肝部的脂肪就会逐渐减少，久而久之脂肪肝就会被彻底清除了。因此茶黄素具有非常卓越的清除脂肪肝功能，且无任何毒副作用。
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健康常识领域专家高血脂吃什么好 ？高血脂饮食什么好?高血脂的话平时应该注意些什么呢，也许我就是没注意到我不想这样的_百度知道
高血脂吃什么好 ？高血脂饮食什么好?高血脂的话平时应该注意些什么呢，也许我就是没注意到我不想这样的
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早餐： 豆浆200ml或脱脂牛奶、酸奶200ml，素饼1两，煮熟豆子（黄豆）10g 午餐： 标准粉、玉米面两面馒头2两，籼米稀饭1两，瘦猪肉 25 g，炒青椒2两，炒豆角2两 晚餐： 籼米饭3两，小白菜2两，熬豆腐1两，粉条10g，鲤鱼20 g，土豆丝2两 全天烹调用植物油：12 g 因此，高血脂患者应当吃得明白，吃得健康。尽早改善饮食结构，是治疗高血脂的首要步骤，也是调脂药物治疗必不可少的前提，但值得说明的是，有些患者仅仅靠调节饮食还不能达到降脂目的，还要辅以一定的调脂药物等其它治疗措施，提倡多喝yszcw，能迅速溶于血液中，为血液充氧，清除血液中的毒素及污垢，清除血管壁脂质斑块，软化血管，改善血管壁韧性和通透性，通过冲刷肾毒加速血液中的毒素过滤，从而达到降压、降脂、降血糖的降三高作用。 1）豆制品：含有丰富的优质蛋白质，可以提高身体对蛋白利用，经常食用可使血中胆固醇含量明显降低； 2）香菇、黑木耳：是自古以来的素食佳品，香菇的主要有效成分在菌帽，黑木耳的主要成分是水溶性的，烹调后，多存在汤中； 3）洋葱、大蒜：每天食入一枚中等大小的洋葱，能使血中有害胆固醇转化成有益心脏的胆固醇。大蒜也勐府苗褐楦刮敏潭谋坎可使血中总胆固醇降低。 4）海鱼类：含有大量高级不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇作用。 5）脱脂牛奶、酸奶：人长期饮用脱脂牛奶、酸奶，其血中胆固醇含量比一般患者少50%以上。
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低脂低胆固醇饮食，少吃红肉（猪牛羊），多吃白肉（鱼类、鸡、鸭），多吃蔬菜，适当作息，适当载东奸赣夂匪荐食匠蒋运动，定期体检，必要时服用调脂药。
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出门在外也不愁瘦人也有高血脂烦恼？
核心提示：对于胆固醇轻度升高的患者，通过饮食调整和积极运动可以使胆固醇控制在正常范围，但大部分患者还需要加用降胆固醇药物，尤其是胆固醇升高明显或与遗传因素相关的病人。
　　误区：血脂高，控制饮食，改善生活方式就可以了。
　　研究表明，单纯饮食控制和运动仅能使胆固醇降低7%至9%。此外，胆固醇只有少部分来自食物，大部分在肝脏合成，而单纯饮食控制只能减少来自食物的胆固醇。
　　对于胆固醇轻度升高的患者，通过饮食调整和积极运动可以使胆固醇控制在正常范围，但大部分患者还需要加用降胆固醇药物，尤其是胆固醇升高明显或与遗传因素相关的病人。
　　我对自己的身体素质一向自信，年轻时我是羽毛球运动员，多年的专业训练，造就了我又瘦又高的健美体形。退役后，虽然工作轻闲，我平时也不怎么运动了，但因为有运动员的底子，再加上遗传的因素，所以一直没有发福。这让单位的那些“水桶”们羡慕不已，我也因此感到自得。
　　所以，当大夫拿着化验单，对我说有高脂血症时，我笑着说不可能。但大夫说高脂血症并不是胖子的专利，并建议我再做一次空腹检查。我将信将疑，一做，结果和上次一样，我傻眼了。
　　大夫指着化验结果给我上开了课，虽然我的低密度脂蛋白胆固醇，并不像许多肥胖者那样高的离谱，但，却远低于正常值。高密度脂蛋白胆固醇，就像血管里的士兵，可以将多余的胆固醇运出动脉，同时还具有抗动脉粥样硬化的功能。如今，士兵这么少，防线没了，患心脑血管疾病的机会，就会大大增加。瘦人一般都过于自信，所以一旦出现症状，就会比常人严重，甚至会危及生命。
　　我一听吓了一跳，前几年就查出患有，因为没症状，我也不在意，原来罪魁祸首就是血脂高，如果再不控制，也许后果真的不敢想象了。
　　我仔细咨询了高脂血症成因和生活的注意事项，终于明白了自己患上的原因，并在大夫帮助下制定了一个康复计划。
　　第二天吃过早饭，我习惯性地摸出烟来，在掏打火机的时候，突然想到自己的化验单和健康计划。是啊，昨天刚下的决心，怎么睡了一觉就忘了呢?我把烟揣了回去，并下决心戒烟。谈到戒烟，我相信大多数烟民都有着多次戒烟失败的经历，我也同样。之前，不知道戒烟多少次了，却总是反反复复没有成功，但这一次，我真的意识到了问题的严重性。
　　在极度痛苦中度过了20天后，我终于基本摆脱了生理依赖，逐渐和19年的烟龄说了再见。
　　除了吸烟这百害而无一利的行为，我每天的饮水量也非常少，常常是早上喝过一碗粥后，一上午都滴水不沾，水果更是不想吃。此外，我还不太吃蔬菜，却十分偏好咸菜和肉食，只有盐很重的菜才能下饭。而这些行为无疑都是健康的敌人，大夫说排除了先天的因素，也许正是这些不良的生活习惯，让我远离了健康，患上了高血脂症。
　　大夫对我的建议中很重要的一项，就是对饮食习惯的调整，说是调整，说到底就是把以前的坏习惯反其道行之。但话说起来简单，真做起来却要付出几分毅力和智慧才行。
　　比如刚开始时，我根本就做不到自觉喝水，偶尔端起杯子，感觉白开水索然无味。于是我狠心买来最好的清茶，因为价格昂贵，浪费了感到可惜，而且味道也确实好，饮水量一下大增，慢慢就培养出了喝水的习惯。
　　为了树立吃水果的意识，我让孩子买来富含维生素较多的苹果和橙子，然后把它们放到我办公室最常用的抽屉中，这样只要一开抽屉就可以看到，自然不会忘记了。
　　最难的是饮食的改变，因为一直喜欢吃很重的盐，现在改吃清淡的菜，简直是一种折磨，那些索然无味的菜肴对我来说简直味同嚼蜡。聪明的女儿想了一个办法，吃饭时砸一碟蒜泥，然后用香油和味精这么一调。嘿，你别说，这么一搭配我果然胃口大开了。
　　最难的问题解决后，剩下的便顺理成章了，增加运动量对运动员出身的我来说几乎没有难度。
　　饮食习惯的改变再加上运动调养，并听取忠告按时服药，我终于取得了非常满意的疗效。如今，一年过去了，我的胆固醇不但降了下来，而且每天都精神饱满。更令我意想不到的是，我的睡眠也特别好，也奇迹般的好了，降血脂降出了这么多的意外，我能不高兴吗?
　　再见到当医生的朋友时，我们击掌相庆，一切尽在不言中了。今天，我用自己的例子告诉那些身体消瘦的朋友，不要因为苗条就忽视血脂问题。请听我的忠告，明天就去做一个抽血检查，然后通过自己的努力控制高血脂症，去迎接健康的到来。
（实习编辑：李杏）
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
适用于单用饮食和运动治疗不能获...[]
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日是第7个世界高血压日，今年世界高血压日的主题为“健康心跳健康血压”。高血压是导致房颤最常见的原因和危险因素。高血压常引起心房扩大，引发房颤。房颤与高血压共存可明显增加脑卒中的危险，有研究提示房颤患者发生脑卒中的危险是无房颤者的3—5倍。 []
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