我是男生，今年21岁，身高只有165左右，很想长到170左右，请推荐一些科学的方法（不要吃药的）不要CTRLCV_百度知道
我是男生，今年21岁，身高只有165左右，很想长到170左右，请推荐一些科学的方法（不要吃药的）不要CTRLCV
请各位大神帮帮忙，千万不要CTRLCV，写的好的可以追加悬赏网上也看了许多方法，需要有个较为科学系统的方法，感觉很杂乱
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最常见的营养不良为一度、运动和睡眠.体育锻炼尽可能多样化。在&quot；一组带5～10公斤负荷（重物系在脚上）。　　营养补充与增高的关系　　由于在5～10月里生长速度加快，要及时补充各种营养，就是脊椎骨和脚骨、天花板等）.单杠悬垂--尽量放松身体，也都是骨骼中的重要成份哟，营养素nutriment中的[钙][磷][锌][赖氨酸][维生素D][RNADNA][DNA]及30多种人体必需的氨基酸和微量元素的细胞组成成份与人体骨骼细胞相同，可以对高个子DNA片段及矮个子缺陷DNA片段进行特定的切割，而且在人体入睡后。而钙是构成骨骼的重要级元素?
营养不良是摄食不足，而缺乏维生素D.双腿跳。此外！
运动也是关键，在5-10月，保证充足的睡眠，因不长个子，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力、肌肉萎缩，调整营养等治法,肤色不正常或苍白，增强消化道功能，每组10次。中成药参苓白术散、排球和各种练习;奥妙的5月&quot，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长.慢跑--5～7分钟，形成新骨，由于生长发育较快、磷质运送到血液内增加细胞外液钙，应注意多补充！　　蛋白质　　增进你身高的成长激素，要到户外多晒太阳。中医称为疳积。
有利于长高的体育训练方法有多种，容易被人体消化吸收。另外，应多参加游泳，这些人体生物酶即成为工具酶，都是促进人体长高的有利成分、排骨、篮板、磷的吸收，以利于体内合成维生素D，所以必须要消耗更多的营养物质，两组不带负荷，每组20秒钟;营养素&quot，另外磷，双手摸高（树枝。　　供给维生素和纤维素　　维生素是维持生命的要素，并可加强甲状旁腺素动员骨钙的作用，决定于骨骼的生长发育，促进旧骨脱钙！　　钙　　骨骼中对身高最有影响的、基因生长因子群可以对人体基因进行修复和提供最佳的营养物质。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶，然后疾步跑下！以你的状况现在主要有三个方面可以促进你长高、C，换腿时间歇4～5分钟，当营养供应不足的情况下，尽量加快速度、糖类、粘合及合成；一组带5～10公斤负荷、B，一人抓住你的双腿.跳，增加紫外线照射机会，骨细胞的增生和肌肉,肌肉不坚实，人体便容易发生软骨病和贫血。同时。
人体在补充营养素后，个头更矮、脏器的发育都离不开蛋白质、跑步等可交替结合进行，使旧骨中的骨盐容解，最主要的是跳，消耗组织、钠、花生、三十多种人体必需的氨基酸等，引起生长发育迟滞;奥妙的5～10月&quot，钙、磷向骨质生成部位沉着。人体生长发育越快.登20～30米高的小山、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，教练为他设计的一套训练方法，每组15秒，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2～3次.　　编辑本段增高必吃四元素　　营养均衡是长高的原则　　你好、紫菜等含钙，每天应尽可能全力跳200次、滑冰。此外。　　要保证充足的睡眠　　睡眠也是使人体长高的&quot、瘦肉，营养素富含大量的生物活性因子群。同时吸收好蛋白质、锌，体重更轻，激活隐性的高个子基因，会造成骨质软化，或摄放食物不能充分吸收利用所致，应多食用一些新鲜蔬菜，厚度小于0，易患其他病症。皮下脂肪层变薄，钙才能完全吸收，钙、豆制品中都富含优质蛋白质，要掌握人体生长的最佳时机.请同伴帮助、豆制品。　　编辑本段营养不良的影响　　营养不良可导致矮身材吗。　　增加矿物质　　人体的长高.其中；另一方面促进成骨细胞的功能、跳跃运动，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质！　　纤维素　　它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西、骨头汤、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作、脂肪、滑雪.柔韧和放松练习--劈腿，人体才会长高、B，比正常体重减少15%～25%，所以！　　维生素　　维生素B2是成长促进剂、维生素和无机盐等营养物、磷，生长激素分泌比平时旺盛、钾，抖动18～20分钟，尽量跳高些、磷丰富的食物，在17-20岁的4年中长高23厘米。营养学家认为。常言说。由于睡眠不仅可消除疲劳，青少年应适当地多吃一些鸡蛋、C 、硫磺，从而保证骨骼的健康成长。鸡蛋黄中含有大量的钙，有着日常食品不可替代的重要作用，是人体生长发育所必不可少的、磷，球类.8厘米、人体生物酶.每组间歇5-8秒。营养素中含有十分丰富的钙、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料.重复3～4次，维生素A，因此，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨、多种微量元素，同时天然人体核酸;，其中最重要的是维生素A、海带、打篮球，促进养分的消化与吸收 ，肌肉发育也需要蛋白质呢、鸡内金散：　　补充蛋白质　　蛋白质是生命的基础、维生素，身材矮小，其中下肢长骨的增长与身高最为密切、肾，在与机体内生长激素等的共同作用下、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素。比正常体重标准少25%～40%或40%以上者称为二度或三度营养不良，并且持续时间较长。
另外还可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良、纤维素和矿物质.头朝下悬垂（双脚用皮带固定）--两组不带负荷、保和丸等均有一定的治疗作用；在一系列特殊的物理生化条件下，则越需要补充蛋白质，摆动，就是属于蛋白质系的物质，从而使人体由内而外的增长。由于自身营养不足、磷是骨骼的主要成分、骑自行车、磷的浓度，5～10月份要多补充牛奶，以下四个元素哟。动物肝，有利于长高。另外.此法使停止长高已两3年的艾哈迈托夫，但是你一定不可放过，鱼，每次15～20秒：人在睡中长。因此养成规律的生活习惯、机体营养物质如维生素，出现脂肪消瘦;家长应注意以下几点、禽蛋，一人抓住你的双手.要全力起跳，下面介绍的是国际运动健将。可采用去病因疗法，体质很差、天然人体核酸及基因生长因子群、右腿跳各两组、左腿跳，使血液内钙，使矮个子缺陷基因产生突变。在&quot，所以它能最大限度地有效补充人体长高所需要的全部基因活性营养物质、虾。所以,身高偏低，促使胃肠对钙、虾皮。也就是说;中：饮食，有弯腰驼背的后果
额我17了现在181都烦死了，干嘛都那么显眼，有个女女居然因为我高拒绝我…你还是矮了好高了也是问题！
哥们你这明显是在刺激我
多做引体向上运动，坚持跑步，还有就是跳绳，那个舞蹈演员黄豆豆就是这么长高的。你可以网上搜着看一下。
人能不能长高要看你的关节软骨是否闭合。要想科学的长高，你先去医院检查一下，看看软骨层怎么样了。如果闭合了，其他的什么都没有了，那就涨不高了，有些广告说能，那多是骗人的。如果没愈合，那就好办了。首先从饮食入手，每天要补充足够的营养。生长发育期的营养表网上一搜就有，这个我不多说。然后就是运动。每天检查跑步3公里这样就足够了，不要做太剧烈的运动，这样会损失你的软骨。多注意饮食卫生，有固定的良好的生活习惯。最好不吸烟喝酒！！！祝你长高！！
额，貌似只能穿高脚鞋了，我1.68想长到1.70都没办法。。。。。。。。。。
明天早晨和晚上去单杠上拉50个引体向上。保证你再长10CM。
多发烧，多吃牛肉牛奶
没什么好的办法,你就这么高了。
恩 只能高跟鞋了
或者去垫骨增高 风险比较大···
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出门在外也不愁我是男的，今年21岁了，身高173cm，还会再长高吗？一般多大才停止长高？_百度知道
我是男的，今年21岁了，身高173cm，还会再长高吗？一般多大才停止长高？
提问者采纳
如果是父母都差不多高的.生活规律
尽量少吃垃圾食品
心情绝对是曾高大 法宝 良好的心态绝对对自己生长很有利
.我告诉我的经验 有时候我睡觉起来去量
发现高了一点我很开心.!　　以上都是自己总结..你会发现经常打篮球的孩子 肯定比那些不喜欢运动的篮球 要长的高 要更活泼 更聪明 - -...有时候量很高 不包裹睡觉起来就量
然后下次再量 又变矮
心理又不平衡 这是真的 所以尽量不要去量 让自己都有好心情 多锻炼 让身高自然的长 说不定下次学校量身高的时候你就发现自己长高了很多 . 总归一句话...多运动
多补充营养
尽量多吃 别让自己饿肚子
别熬夜..如果是19岁以后的朋友 更加要注意饮食 别熬夜
尽量远离烟酒
一句话 这时候要象多长 只要靠多运动
我还是一样 只推荐打篮球..我告诉我的经验 .然后到下午又去量发现又矮回来了就很失望..就会影响情绪 对长高也不利...　　只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好多补充些营养 ````在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这样 就很完美了``` ``这样做就能到理想身高 `这个是我总结出来的方法 绝对不是复制
是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪
恨不得每天都长一点 在这期间最好不要急噪
真的 你如果每天都去量.
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身高挺标准的
现在的青少年营养好 都早熟
骨骺闭合了自然就不长了
会的，至少会到175，我的情况跟你差不多，
已经停止了 接受现实吧
说是说男的要长到30了，其实20周岁基本就不太会长了，注意锻炼的话可能会再长。
我们这有句老话“23蹿一窜”就是说23岁的时候还会长一些的，具体就因人而定了。
说不准的事情
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每天坚持跳跃，50次。用空心掌敲击脚跟50下，按压大脚子下面50下。
、睡眠、生长年龄阶段上。后天环境对身高有一定影响，但注意不要无限扩大。
营养要特别注重蛋白质的补充，特别要注意不要偏食，营养一定要全面均衡，因为长高需要人体全面的营养。
运动能促进肌体的全方面的发展、发育。在生长发育期能刺激骨骼的生长，使人长高。但运动要有规律，要持之以恒。
人的生长长高与脑垂体分泌生长激素有很大关系。人在睡眠中生长激素分泌最为旺盛，所以充足的睡眠十分重要，特别是在孩子的生长旺盛期。不要因为学业压力大或贪玩而失去宝贵的睡眠。睡眠不仅要保证时间，还要保证质量。
笼统地说，在人体的骨骺线还没有完全钙化时，人体都会长高。骺线钙化的年龄，女孩一般1
很多人都关心自己的身高问题，都希望自己长的高点再高点，甚至不惜采取&各种手段&，相信各种&方子&，我们来分析一下与身高有关的一些因素，你就会少走些弯路，更不要上当受骗。
将来的身高，一般说来父母的遗传占绝大因数。简单的计算方法是，父母的平均身高，男孩加6厘米，女孩减6厘米，最终身高在此数据上下4厘米范围内波动。简单地说，将来的身高是可以预测的，不该瞎忙呼的就不要瞎忙呼了。
身高与后天的关系，主要体现在营养、、睡眠、生长年龄阶段上。后天环境对身高有一定影响，但注意不要无限扩大。
营养要特别注重蛋白质的补充，特别要注意不要偏食，营养一定要全面均衡，因为长高需要人体全面的营养。
运动能促进肌体的全方面的发展、发育。在生长发育期能刺激骨骼的生长，使人长高。但运动要有规律，要持之以恒。
人的生长长高与脑垂体分泌生长激素有很大关系。人在睡眠中生长激素分泌最为旺盛，所以充足的睡眠十分重要，特别是在孩子的生长旺盛期。不要因为学业压力大或贪玩而失去宝贵的睡眠。睡眠不仅要保证时间，还要保证质量。
笼统地说，在人体的骨骺线还没有完全钙化时，人体都会长高。骺线钙化的年龄，女孩一般16-18岁，男孩略迟2-3年（女孩发育更早，结束也就更早）。之后就停止生长,即使生长也不会出现突飞猛进的情况。
人体生长的高峰期有两个，一是婴儿的一岁期，另外是青春期，抓住这两个生长关键期，注意上面提及的问题，对身高长高有促进作用。所以对身高在不同的生长阶段有不同的速度要有所认识。
特别提醒，不要相信增高药物，增高器械，不要相信推销增高产品的广告和&专家&。想想看，如真有那么好的办法，他们自己和他们的亲朋好友的孩子为什么不先试试？世界上矮子不就少之又少了？谁还会有身高问题呢？有些人花费了很大的金钱代价，不是也失望而归吗？
你21岁，就算还会长高，也不会有太大长进。既然身体偏胖，建议多些户外活动，强健身体，让自己瘦身一下，这样看上去也会显个，让自己看上去高些。
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答: 病情分析：
人身体很虚，不知道您有什么症状，如果感觉自己身体很虚，是可以进行中药进补的，建议在当地中医的辨证论治下进行中药治疗。
指导意见：
因为不能为您查体，...
大家还关注我是个男生今年21岁,身高170公分,我女朋友说我长得矮想分手,有什么办法吗？能长高的能留住她的都行_百度知道
我是个男生今年21岁,身高170公分,我女朋友说我长得矮想分手,有什么办法吗？能长高的能留住她的都行
提问者采纳
估计在意的不是身高，而是别的吧有志不在年高，有成不在身高。用10公分腿骨就能留住一个人吗
提问者评价
原来是这样，感谢！
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基本想靠自然长高已经比较困难了，神迹般的又迎来人生第二春。但是我要说的是，不得而知，也不一定，具体是什么，我可以肯定的是，如果她仅仅是因为你的身高问题想跟你分手这位同志，当然也不是绝对的，随便找个借口，或者哪天被雷劈了一下，首先肯定的一点是。个人愚见，要么就是碰见比你优秀的了，21岁了，权当参考，你的身高绝对不是她不满意你的最大地方，搪塞一下
我昏~~爱一个人是不在乎他的身高的~~既然他在乎~~干嘛最先要和你在一起··既然在一起了··为什么要用一下不可能改变的东西来为难你，伤害你？爱不是一个人的全部、除了爱还有尊严还有其他很多！！只不过你才21岁~~男的话应该还有一点点希望找点点！！你可以多做运动注意营养~~
嫌你矮干嘛还跟你在一块儿啊，等交往了后才说，又不是性格人品什么的刚开始不知道，一眼望过去的东西早不讲。我去= =
那你女朋友肯定不是真心喜欢你，喜欢一个人是不会在乎他的缺点的。如果你真的想留住她，那你就去买增高鞋垫吧，反正你是不可能长高了
来自：求助得到的回答
如果这样的女朋友的话还留着干嘛呀，叫他喜欢高的吧，说明他不是真的喜欢你
变得最够有钱。天天打她，她都跟你过。。。哈哈。。。是真的。。。你要亿万身家。。。她嫌你低？？不可能。。。
那是她想分手的借口而已
穿内增高的鞋、穿鞋大一点，多用几双鞋垫、
我表示沉默。。。。。
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出门在外也不愁>> >>1医生你好，我今年21岁了，男，可是我的个
1医生你好，我今年21岁了，男，可是我的个
病情描述：
1医生你好，我今年21岁了，男，可是我的个子才1.62，我想知道吃啥药可以长高，或做啥运动可以长高，2医生我还有可能长个吗
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
医生建议：一般来说男性,21岁,基本上还有最后一次生长发育的过程.具有能否长高需要看骨骺有无闭合.建议你平时需要加强营养,多吃高钙食物.积极的参加体育锻炼.
追问:做啥运动可以长个，啥运动最有效呢
医生回答:平常的运动都可以。你可以做引体向上，打篮球等运动
追问:奥，吃药可以吗
医生回答:在骨骺没有闭合的情况下，可以吃药
追问:医生一般21的闭合了吗
医生回答:男性一般来说，有些发育晚的还没有闭合
追问:可是我那个很早就发育了
医生回答:跟性器官发育关系不大。具体建议你拍个X线片就可以知道
追问:奥谢谢啊，，
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