高血压要吃些什么食物可以减下来？
健康咨询描述：
高血压要吃些什么食物可以减下来？或吃什么药比较好？我也注重食疗！
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析：你好!高血压需要在医生的指导下用药治疗,可以服用硝苯地平治疗,要注意饮食,要低胆固醇和低脂肪饮食.多食用富含维生素和钾的蔬菜和水果,指导意见：定期测量血压,1-2周应至少测量一次.条件允许,可自备血压计及学会自测血压.定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳.
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病情分析：你好高血压容易引起头晕头疼等不适症状，严重会引起心脑血管疾病指导意见：可以服用硝苯地平缓释片，卡托普利治疗，注意低脂低盐饮食，避免劳累情绪激动，定期复查
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病情分析：高血压病人的饮食控制也是很重要的，指导意见：平时注意戒烟酒，少吃油腻食品，控制淀粉类食品每天不超过7两，食盐每天不超过7克，多吃洋葱，黑木耳等食品，有助于控制血压的，
副主任医师
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病情分析：老年，男性，有高血压史。指导意见：高血压的病人，平时饮食应该注意要低钠饮食，同时禁烟酒，可以吃一些纤维素含量高的的蔬菜，同时可以服用长期的降压药物比较好一些的，如代文。
副主任医师
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病情分析：有高血压主要注意饮食清淡一些，少吃咸的油腻的。指导意见：多吃蔬菜水果含钾多的食物，芹菜、茄子、黄瓜、西瓜、冬瓜，绿豆芽、玉米都有降压作用，多喝一些薏米粥也有好处。
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高血压食疗哪些食物要多吃和少吃？
在把握住预防高血压的食疗养生原则之后，要如何才能将这些原则落实在生活之中，哪些食物要多吃？又哪些食物要少吃？
食疗养生营养学专家黄建龙指出，钾可以使血管舒张，让血压下降，有助预防及改善高血压，生活中高钾食物包括香蕉、马铃薯、哈密瓜，西红柿、橙子、牛奶及绿色叶菜等，而服用有利尿作用的降血压药物时，更要特别留意钾的摄取，因利尿剂会使水分与钾一同流失掉。
另有研究指出，高血压患者通常比其他人摄取较少钙质，所以预防高血压，多吃高钙食物是有帮助的，含钙食物有奶制品、板豆腐、小鱼干、虾米、海带、芥兰、金针、云耳及枸杞等。
&而镁摄取不足也可能导致血管收窄，使血压上升，平时可多吃高镁食物预防高血压，高镁食物包括未精制的谷类，例如全麦面包及绿叶蔬菜，而有利尿作用的血压药亦会使镁流失，服用利尿剂降血压药时，也要留意镁的摄取。
&多摄取高纤维食物，一直为现代人健康饮食所重视，原因之一即因为高纤维可预防高血压，日常中高纤维的食物包括未精制或未加工的谷类及豆类，例如全麦面包、扁豆及黄豆等，还有各式的新鲜蔬菜及水果，而在水果部分，在确定没有农药污染的前提下，最好连皮一起吃。
&平时的食物选择，尽量以新鲜及天然为主，避免过量使用加工及罐头类食物，例如如火腿、腌肉、香肠、芝士、肉松、豆豉、罐头汤、泡面、巧克力及其他罐头食品。
烹调时少煎、炸
除了食物本身的营养价值外，烹调的方式及调味，也有助于预防高血压，建议少用煎、炸，多以蒸、炖、烤、焗及蒜烧等方式烹调。
在烹调时，应多选用植物油，例如橄榄油、葵花子油、玉米油及花生油，避免使用牛油及猪油，少用盐，可以多用干料或药草提升食物的风味，包括小鱼干、紫菜、干贝、柴鱼、洋葱、大蒜、姜、八角、花椒、肉桂、枸杞及红枣等，都是不错的天然调味料。另外，酸味如白醋、水果醋、菠萝、橙子、柠檬等调味品也都是不错的选择。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。高血压要吃些什么？_百度知道
高血压要吃些什么？
提问者采纳
冬天：如海带紫菜海产鱼等 二 适量运动 运动对高血压的重要性，菊花茶，最好是做到有氧运动才会有帮助有氧运动同减肥一样可以降低血压如散步慢跑太极拳骑自行车和游泳都是有氧运动 1进行运动的注意事项： 山楂所含的成份可以助消化扩张血管降低血糖降低血压同时经常饮用山楂茶对于治疗高血压具有明显的辅助疗效其饮用方法为每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用
2： ① 勿过量或太强太累要采取循序渐进的方式来增加活动量 ② 注意周围环境气候;不吃甜食多吃高纤维素食物如笋青菜大白菜冬瓜番茄茄子豆芽海蜇海带洋葱等以及少量鱼虾禽肉脱脂奶粉蛋清等 2. 胡萝卜粥 【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量 【制作】将胡萝卜洗净切碎与粳米同入锅内加清水适量煮至米开粥稠即可 【用法】早晚餐温热食本粥味甜易变质需现煮现吃不宜多煮久放 【功效】健脾和胃下气化滞明目降压利尿适用于高血压以及消化不良久痢夜盲症小儿软骨病营养不良等 （四）高血压病人的饮食方法 1，决明子茶：夏天：牛奶酸牛奶虾皮少吃肉汤类因为肉汤中含氮浸出物增加能够促进体内尿酸增加加重心肝肾脏的负担 ⑤ 限制盐的摄入量：要注意保暖防中风 ③ 穿着舒适吸汗的衣服： ①碳水化合物食品. 饮食对于高血压的重要性（一）高血压病的注意事项 一 合理膳食 1，补钙 有人让高血压患者每天服1克钙8星期后发现血压下降因此应多吃些富含钙的食品如黄豆葵花子核桃牛奶花生鱼虾红枣鲜雪里蕻蒜苗紫菜等 6： 所有的菊花应为甘菊其味不苦尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳每次用3克左右泡茶饮用每日3次：选棉质衣料运动鞋等是必要的 ④ 选择安全场所： 中药决明子具有降血压降血脂清肝明目等功效经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用不啻为治疗高血压头晕目眩视物不清之妙品 3，果蔬 每天人体需要B族维生素维生素C可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足有人提倡每天吃1-2只苹果有益于健康水果还可补充钙钾铁镁等 5：如公园学校勿在巷道马路边 ⑤ 进行运动时切勿空腹以免发生低血糖应在饭后2小时 2运动的禁忌 ① 生病或不舒服时应停止运动 ② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动 ③ 运动中不可立即停止要遵守运动程序的步骤 ④ 运动中有任何不适现象应即停止 三 戒烟限酒 因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经使心率加快同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺使小动脉收缩导致血压升高尼古丁还会刺激血管内的化学感受器反射性地引起血压升高 长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化小动脉内膜逐渐增厚使整个血管逐渐硬化同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多从而降低了血液的含氧量使动脉内膜缺氧动脉壁内脂的含氧量增加加速了动脉粥样硬化的形成因此无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生有高血压的人更应戒烟 与吸烟相比饮酒对身体的利弊就存在争议不时出现各种报告有的说饮少量酒有益有的说有害但可以肯定的一点是大量饮酒肯定有害高浓度的酒精会导致动脉硬化加重高血压 四 心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张易怒情绪不稳这些又都是使血压升高的诱因患者可通过改变自己的行为方式培养对自然环境和社会的良好适应能力避免情绪激动及过度紧张焦虑遇事要冷静沉着： 玉米须不仅具有很好的降血压之功效而且也具有止泻止血利尿和养胃之疗效泡茶饮用每天数次每次25—30克在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显 （三）高血压食疗法 1;当有较大的精神压力时应设法释放向朋友亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中使自己生活在最佳境界中从而维持稳定的血压 五 自我管理 1定期测量血压1-2周应至少测量一次 2治疗高血压应坚持“三心”即信心决心恒心只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害 3定时服用降压药自己不随意减量或停药可在医生指导下及现病情加予调整防止血压反跳 4条件允许可自备血压计及学会自测血压 5随服用适当的药物外还要注意劳逸结合注意饮食适当运动保持情绪稳定睡眠充足 6老年人降压不能操之过急血压宜控制在140-159mmhg为宜减少心脑血管并发症的发生 7老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压 8不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕胸闷等不适应停止性生活并及时就医 六 按时就医 ①服完药 ②血压升高或过低血压波动大 ③出现眼花头晕恶心呕吐视物不清偏瘫失语意识障碍呼吸困难肢体乏力等即到医院就医如病情危重请求救120急救中心 （二）高血压患者茶疗法 高血压是中老年人一种常见病患者除了应坚持药物治疗外经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用 1，玉米须茶;也可用菊花加金银花甘草同煎代茶饮用其有平肝明目清热解毒之特效对高血压动脉硬化患者有显著疗效 3山楂茶：民以食为天合理的膳食可以使你不胖也不瘦胆固醇不高也不低 2. 高血压病人应注意的饮食习惯 ① 首先要控制能量的摄入提倡吃复合糖类如淀粉玉米少吃葡萄糖果糖及蔗糖这类糖属于单糖易引起血脂升高 ② 限制脂肪的摄入烹调时选用植物油可多吃海鱼海鱼含有不饱和脂肪酸能使胆固醇氧化从而降低血浆胆固醇还可延长血小板的凝聚抑制血栓形成防止中风还含有较多的亚油酸对增加微血管的弹性防止血管破裂防止高血压并发症有一定的作用 ③ 适量摄入蛋白质高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜每周吃2-3次鱼类蛋白质可改善血管弹性和通透性增加尿钠排出从而降低血压如高血压合并肾功能不全时应限制蛋白质的摄入 ④ 多吃含钾钙丰富而含钠低的食品如土豆茄子海带莴笋含钙高的食品.36兆焦左右每天主食150-250克动物性蛋白和植物性蛋白各占50%不伴有肾病或痛风病的高血压病人可多吃大豆花生黑木耳或白木耳及水果晚餐应少而清淡过量油腻食物会诱发中风食用油要用含维生素E和亚油酸的素油. 山楂粥 【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克 【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁去渣然后加入粳米砂糖煮粥 【用法】可在两餐之间当点心服食不宜空腹食以7～10天为一疗程 【功效】健脾胃消食积散淤血适用于高血压冠心病心绞痛高脂血症以及食积停滞腹痛腹泻小儿乳食不消等 2;高血压患者常较肥胖必须吃低热能食物总热量宜控制在每天8，三餐 饮食安排应少量多餐避免过饱，高钾 不论对哪种高血压患者鱼是首选的因为流行病学调查发现每星期吃一次鱼的比不吃鱼者心脏病的死亡率明显低 4. 高血压患者的饮食宜忌：避免中午艳阳高照的时间： 适宜的食品---米饭粥面面类葛粉汤芋类软豆类 应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)干豆类味浓的饼干类 ②蛋白质食品---牛肉猪瘦肉白肉鱼蛋牛奶奶制品(鲜奶油酵母乳冰淇淋乳酪)大豆制品(豆腐纳豆黄豆粉油豆腐) 应忌的食物---脂肪多的食品(牛猪的五花肉排骨肉鲸鱼鲱鱼金枪鱼等加工品(香肠) ③脂肪类食品 适宜的食品---植物油少量奶油沙拉酱 应忌的食品---动物油生猪油熏肉油浸沙丁鱼 ④维生素矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类(菠菜白菜胡萝卜番茄百合根南瓜茄子黄瓜)水果类(苹果桔子梨葡萄西瓜) 海藻类菌类宜煮熟才吃 应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡竹笋豆类) 刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜芒荽芥菜葱芥菜) ⑤其他食物 适宜的食品---淡香茶酵母乳饮料 应忌的食物---香辛料(辣椒咖喱粉) 酒类饮料盐浸食物(成菜类成鱼子)酱菜类咖啡 3. 桃仁粥 【原料】桃仁10～15克粳米50～100克 【制作】先将桃仁捣烂如泥加水研汁去渣同粳米煮为稀粥 【用法】每日1次5～7天为一疗程 【功效】活血通经祛痰止痛适用于高血压冠心病心绞痛等 【宜忌】用量不宜过大，补铁 研究发现老年高血压患者血浆铁低于正常因此多吃豌豆木耳等富含铁的食物不但可以降血压还可预防老年人贫血 7，低盐 每人每天吃盐量应严格控制在2-5克即约一小匙食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠3毫升酱油相当于1克盐咸(酱)菜腐乳咸肉(蛋)腌制品蛤贝类虾米皮蛋以及茼蒿菜草头空心菜等蔬菜含钠均较高应尽量少吃或不吃 3;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用 3：每日应逐渐减至6g以下即普通啤酒盖去掉胶垫后一平盖食盐约为6g这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压减少体内的钠水潴留 ⑥ 多汔新鲜蔬菜水果每天吃新鲜蔬菜不少于8两水果2至4两 ⑦ 适当增加海产品摄入
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吃芹菜，或者用醋泡花生24小时后，吃花生
降压药，或经常吃南瓜也可降压
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出门在外也不愁我爸高血压平凡饮食上该留神什么？
　　我爸高血压平常口背受骗注重什么?高血压口腹高血压病的注意事变高血压病的注意事变包括以下多少面(一)公道膳食;(两)数量相宜运动;(三)戒烟限酒;(四)心思均衡;(五)自人办理;(六)定时就医。一、膳食1.口腹对于高血压的重要性:官以食为天,合理的膳食可以使您不胖也不瘦,胆固醇不高也没有低。2.高血压患者的口背宜忌:①碳水化物食物:适宜的食物---大米或者小米做成的饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。当忌的食物---蕃薯(孕育发生腹气的食品)、做豆类、味浓的饼干类。②蛋白质食物---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛乳、奶制品(陈黄油、酵女乳、炭淇淋、乳酪)、大豆成品(豆腐、缴豆、黄豆粉、油豆腐)应忌的食物---脂肪多的食物(牛、猪的五花、肋骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加农品(腊肠)③脂肪类食物相宜的食物---菜油、少数黄油、沙推酱应忌的食物---植物油、活猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生素、矿物质食物合适的食物---蔬菜类(菠菜、菘菜、胡莱菔、西红柿、百合根、番瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、小西瓜)海藻类、菌类宜煮熟才吃。应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)刺激性强的蔬菜(臭辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)⑤其他食物适宜的食物---淡臭茶、酵女乳饮料应忌的食物---香辛料(辣子、咖喱粉)酒类饮料、盐浸食品(成菜类、成鱼子)酱菜类、咖啡3高血压病人应重视的口腹①止主要节制能量的摄入,吃复合糖类、如小粉、玉米、少吃葡糖、果糖及蔗糖,这种糖属于双糖,易引起血脂升高。②限定脂肪的摄入。烹调时,选用菜油,可多吃海鱼,海鱼含有不达到最高脂肪酸,能使胆固醇氧化,自而升高血浆胆固醇,还可延伸血小板的凝聚,血栓构成,防止中尊严,还含有较多的亚油酸,对于添加微血管的弹性,防止血管,避免高血压并发症有一定的作用。③数目适宜摄入卵白量。高血压病人逐日卵白质的量为每千克身体的分量1g为宜。每周吃2-3次鱼类卵白质,可改良血管弹性和通透性,增加尿钠排斥,从而降落血压。如高血压归并肾功能不齐时,应限定卵白量的摄入。④多吃露钾、钙富薄而含钠低的食物,如山药蛋薯、茄子、海带、莴笋。含钙高的食物:牛乳、酸牛乳、虾皮。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增长,可以容或者增入体内尿酸增加,加剧心、肝、肾脏的累赘。⑤限定盐的摄入量:逐日应逐步减至6g以下,即平凡beer掀去失胶垫后,一平掀食盐约为6g。那量指的是食盐量包含烹饪用盐及其余食物中所含钠合分解食盐的总量。恰当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留。⑥多汔新颖蔬菜,水因。天天吃新颖蔬菜不少于8两,生果2至4两。⑦适该增长海产品摄入:如海带,甘紫菜,海产鱼等。二数目适宜运动运动对高血压的重要性:有句话道:&年青时,用健康调换款项,年老时,用运动更换安康。&活动除了能够增进血液,下降胆固醇的天生外,并能增强肌肉、骨骼取枢纽关头僵直的发生。运动能增添食欲,增入肠胃蠕动、防止即秘、改进深度就寝。有连续运动的习惯:最好是做到有氧运动,才会有益。有氧活动同减少肥肉瘦身一样可以降低血压,如随便走走、缓跑、太极、骑足踩车和潜泳皆是有氧运动。1、举行运动的重视事变:①勿限量或者太强太乏,要采用按部就班的办法来增添活动量。②注沉四处情形景象:炎天:制止中午素阳高照的时间;冬季:要注意保温,防中风。③穿着安静呼汗的时装:选棉量衣料,运动鞋等是须要的。④筛选安全场合:如公园、教校,勿在巷讲、马道边。⑤举办运动时,切勿空腹,省得发生低血糖,应在饭后2钟头。两、活动的禁忌①扶病或许不适时应停止运动②饿饥时或者饭后一钟头不宜做运动③运动中不树即时停止,要按照运动步调的步调④运动中有任何不适征象,应便结束三戒烟限酒呼烟会招致高血压。研讨证明,呼一支烟后口率每分钟增添5-20次/分,紧缩压增长10-25mmhg。这是为什么呢?由于烟草的叶内露有烟碱(烟碱)会兴奋中枢神经器民和接感神经器民,使心率加快,同时也促使肾上腺大批儿茶酚胺,使小动脉紧缩,导致血压升高。烟碱还会刺激血管内的化学感触器,反射性天引起血压升高。持暂大量抽烟还会促进大动脉粥样硬化,小动脉内膜逐步增薄,使全部血管逐渐硬化。同时因为抽烟者血液中一氧化碳猩红蛋白含量增多,自而降低了血液的含氧量,使动脉内膜缺氧,动脉壁内脂的含氧量增添,加快了动脉粥样硬化的构成。因而,无高血压的人戒烟可避免了高血压的产生,有高血压的人更应戒烟。取吸烟比拟,饮酒对身材的好处坏处就具有争议。时时出现种种讲演,有的道饮少数酒有益,有的说有害,但可以必定的一面儿是,大批喝酒必定有利,高液体浓度的酒粗会招致动脉硬化,加剧高血压。四心理平衡高血压患者的心思表现是告急、易怒、情绪不稳,这些个又皆是使血压升高的诱因。患者可通功转变自身的举动方式,培养对自然情况和社会的杰出适应才干,情感谢动及过分告急、着急,逢事要平静、沉着;当有较大的精神压力时应主意,背冤家、亲人倾诉或者激励参加缓和愉快的业余活动,将倾泻于音乐或者寄情于花草之中,使本身糊口在最好田地中,自而保持稳定的血压。五自人料理1、按期丈量血压,1-2周当至少测量一次两、乱疗高血压应坚持&三心&,即决议信念、刻意、恒心,只便象许做才干防止或者推迟机身体的沉量要脏器受到侵害3、定时服用降压药,原身不随意减量或者停药,可正在大夫引导下及隐病情加予调停,防止血压反跳4、条件容许,可自备血压计及学会自测血压五、随服用适当的药物外,还要看重逸逸联合、注重口腹、恰当运动、维持感情牢固、深度就寝充分。六、耆老落压不克不迭步步为营,血压宜节造在140-159mmhg为宜,淘汰心脑血管并发症的产生。7、耆老及服用往甲肾上腺荤能神经器民末端阻续药的防止体位性低血压八、不需要严格性生涯:看重以下几类情况,不宜入止性糊口①过后不要立即举行性生活②酒后应性生活③如有头晕,胸闷等没有适应停滞性生活,并实时就医。六定时便医①服完药②血压升高或者太低,血压平稳大③浮现目炫,头晕,善意吐逆,视物不清,半身不遂,失语,意识停滞,吸吸艰苦,肢体累力等即到病院便医。如病情危沉,请请求120挽救中心高血压患者茶疗十法高血压是中耆老一种常见徐病,患者除了应保持药物治疗外,时常用邦药沏茶饮用也能起到大好的匡帮治疗作用,。菊花茶:所有的菊花当为甘菊,其味不甘,尤以苏杭一带所生的明白菊或者者小白菊最好,每次用3克左右沏茶饮用,每日3次;也可用菊花加忍冬、甘草同煎代茶饮用,其有平肝明纲、浑暖除毒之殊效。对高血压、动脉硬化患者有显明疗效。山查茶:山查所含的成份能够助克化、扩大血管、升高血糖、降低血压。同时常常饮用山查茶,对医治高血压具备清楚的辅助疗效。其饮用措施为,地下天的安排次用陈嫩山查果1―2枚泡茶饮用。荷叶茶:儒医实践抒发,荷叶的浸剂和煎剂具备扩张血管、浑热解暑及降血压之效。同时,荷叶仍旧减脂往肥之好药。医治高血压的饮用方式是:用鲜荷叶半张洗洁切碎,加数量适宜的水,煮沸放冷后代茶饮用。槐花茶:将槐树成长的花蕾摘下晾做后,用开水浸泡后当茶饮用,天天饮用数次,对高血压患者存在独特的治疗成果。同时,槐花另有压缩血管、止血等过能。首黑茶:首黑具备落血脂,减少血栓形成之功效。血脂增高者,常饮首黑茶疗效十分明显。其制造方法为与造首乌20―30克,加水煎煮30分钟后,待温冷后当茶饮用,天天一剂。葛根茶:葛根具备改擅脑部血液之效,对因高血压惹起的头痛、眩晕、耳叫及腰酸腿痛等症状有较佳的慢解功能。常常饮用葛根茶对医治高血压具备明显的疗效,其制做方法为将葛根洗洁切成薄片,每天30克,加水煮沸后该茶饮用。莲子心茶:所道的莲子心是指莲子两头青绿色的胚芽,其味极甘,但却具备极佳的降压去脂之效。用莲心12克,开水冲泡后代茶饮用,天天早晚各饮一次,除了能降低血压外,另有清热、安定、强心之特效。决松明茶:邦药决松明具备降血压、降血脂、清肝亮纲等功效。经常饮用决松明茶有治疗高血压之特效。地下天的安排次用15―20克决松明泡水代茶饮用,不止为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。桑寄生茶:中草药桑寄生为补肾补血要剂。儒医临床表白,用桑寄生煎汤代茶,对乱疗高血压具备显著的赞助疗效。桑寄生茶的制造方法是,与桑寄生做品15克,煎煮15分钟后饮用,每天迟早各一次。玉米须茶:玉米须不仅拥有大好的降血压之功用,而且也具备止泻、止血、本尿和养胃之疗效。沏茶饮用地下天的部署次,每次25―30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的和高血压的疗效尤为分明。高血压食疗法1.山查粥【本料】山查30～40克粳稻100克白砂糖10克。【做作】先将山查进砂锅煎与浓汁,往渣,然后加入粳稻、白砂糖煮粥。【用法】可在两餐之间该面心合食,不宜空腹食,以7～10天为一疗程。【功效】健厌恶爱好,消食积,散淤血。实用于高血压、冠心病、窄心症、高脂血症和食积结束、腹痛、腹泻、小儿乳食不必等。2.桃仁儿粥【质料】桃仁儿10～15克粳稻50～100克。【制造】先将桃仁儿捣烂如泥,加水研汁来渣,同粳稻煮为密粥。【用法】每日1次,5～7天为一疗程。【过能】活血通经,祛痰止痛。合用于高血压、冠心病、窄口症等。【宜忌】用量不宜过大;怀妊妇女及平素屎儿淡薄者不宜服用。3.胡莱菔粥【原料】离奇胡莱菔粳稻各数量相宜。【制做】将胡莱菔洗净切碎,取粳稻同入锅内,加清水数目相宜,煮至米启粥稀即可。【用法】迟早餐暖和食。原粥味苦易变质,需隐煮隐吃,不宜多煮暂搁。【过能】健脾和胃,下气化滞,亮纲,落压本尿。适用于高血压和克化不良、暂痢、雀盲眼症、小儿软骨病、营养不良等。4玉米糕【本料】新玉大米和面450克,乌糖200克,食用碱4克,熟猪油15克,发酵里50克。【制做】把发酵粉和玉大米和里掺数量适宜净水分解团后收酵,发酵好而后加所说的其他原料揉平均,然后用湿布掀好,饧一钟头。再重复揉已经饧佳的和洽的成块的里,整块投入蒸锅摊平,用旺火蒸25分钟右右。出笼详冷后刀切为块或者菱状即可随便食用。【功用】调中启胃,适用于高血压,咯血等症。5西米(藤本植物果然可食)粥【质料】西米100克,藤原动物果真可食200克,白糖100克。【制作】洗洁西米浸泡30分钟沥干,藤本植物果真可食去皮用刀切成豆粒大小的丁块;威风火焚开倒入西米,启水后改为中火将其他质料搁入锅中,稍煮即成。【功能】滋补强身,解热止渴,宜于高血压、肝炎等病的中耆老。6藕躲落花生【本料】大藕1千克,降花生米200至300克,白糖多少。【制作】在藕节的一端切开注意落花生米,灌谦后将切下的藕交在切口处用竹签流动,搁进锅内用寒水浸出,中火煮2钟头至藕酥熟,然后挤汁水2碗,食用时用刀切成薄片,逐日2次为宜,以白糖佐食。【功能】补脾润肺、止血化痰、高血压、神思和管病宜食。高血压病己的口腹法子:1.三餐安排应少数多餐,过鼓;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜在天天8.36兆焦右右,天天主食150-250克,植物性卵白和植物性卵白各占50%。不陪有肾病或者痛风病的高血压病人,可少吃大豆、落花生、乌木耳也许白木耳及水果。晚餐应少而油腻,超功限量油腻食物会诱发中森严。食用油要用含维生素E和亚油酸的浑油;不吃苦品。多吃高纤维素食物,如笋、青菜、明菘菜、冬瓜、西红柿、茄子、芽菜、海蜇、海带、土葱等,和少数鱼、虾、禽肉、脱脂牛奶粉、蛋清等。2.低盐大家每天吃盐量应严格正在2-5克,便约一小匙。食盐量还应减来烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相称于1克盐。淡(酱)菜、腐乳、淡肉(蛋)、腌成品、蛤贝类、虾米、京彩、跟茼蒿菜、草头、蕹菜等蔬菜含钠均较高,应尽管即即少吃或者不吃。3.高钾富含钾的食物进入人的身体可以对抗钠所引止的升压和血管毁伤作用,喝什么茶降血压:,可以在食谱中常常露面。那种食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、落花生、山药蛋薯、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如臭蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪类高血压患者,鱼是首选的,由于风行病教察看发明,每礼拜吃一次鱼的比不吃鱼者,口脏病的灭亡率显明低。5.果蔬天天人的身体需要B族维生素、维生素C,可以通过多吃新颖蔬菜及水因来满足。有人提倡,天天吃1-2只苹果,有利于健康,水果还可填补钙,钾、铁、镁等。6.补钙有人让高血压患者天天服1克钙,8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食物,如黄豆、葵花子、核桃、牛乳、降花生、鱼虾、白枣、陈雪里蕻、蒜苗、甘紫菜等。7.补铁钻研创造,老年高血压患者血浆铁低于普通,因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物,不光可以降血压,还可防备耆老穷血8.饮水天然矿天下水中含锂、锶、锌、硒、碘等人的身体必需的微质元素,煮沸后的水因孕育收生重淀,对人的身体有益的钙、镁、铁、锌等会显明淘汰,因彼对切合范例的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚,且绿茶中的含质比祁红高,它可避免维生素C氧化,有助于维生素C在体内的利用,并可排除有利的铬离子。那个之外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因彼天天用4-6克茶叶(相当于2-3杯袋泡茶)冲泡,持久服用,对己的身体有益。以上原则,高血压病人若能降到实处,锲而不舍,必会有益于安康。九.血压平顺只管原发性高血压不克不及治愈,但它能被有用。的口腹构造有帮于血压平顺。的口腹是指高纤维素、低盐及低脂口腹,应多吃水果、蔬菜和谷物。止首可利用非盐调味品增加食物美味,少吃加农功的食物,由于这类食物含有较多的钠盐。其次一些饮料如可乐类含有的咖啡因可正在段时间内使血压升高,而每天饮用少数的白葡萄酒,如一天一杯可使血压升高,但限量喝酒可加剧高血压病。别的研究职员发现维生素和微量元素同样有帮于降低血压。你少吃新奇蔬菜和生果,如香蕉中的钾可帮助降低血压。另经证实每日摄入800毫克钙和300毫克镁对乱疗高血压有益,多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰盛的钙和镁。1.三餐口背安排应少数多餐,抑止过鼓;高血压患者常较肥胖,必需吃低热能食物,总暖量宜掌握在天天8.36兆焦右右,每天主食150-250克,植物性卵白和植物性蛋白各占50%。不陪有肾病或者痛威武病的高血压病人,可多吃大豆、落花生、黑木耳或者者白木耳及水果。晚餐应少而油腻,限质清淡食物会诱发中风。食用油要用含维生荤E和亚油酸的清油;不刻苦品。多吃高纤维荤食物,如笋、青菜、明菘菜、冬瓜、西红柿、茄子、豆芽、海蜇、海带、土葱等,和少数鱼、虾、禽肉、脱脂牛奶粉、蛋清等。2.低盐大家天天吃盐量应严厉把持在2-5克,便约一小匙。食盐量还应减来烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相称于1克盐。淡(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌成品、蛤贝类、虾米、京彩、和茼蒿菜、草头、蕹菜等蔬菜含钠均较高,应尽管即便少吃或者者不吃。3.高钾富含钾的食物进进人的身体可以钠所惹起的升压和血管毁伤作用,可能在食谱中常常含面。这种食物包含豆类、冬菇、乌枣、杏仁、核桃、落花生、山药蛋薯、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不管对哪种高血压患者,鱼是首选的,由于淌止病教视察创造,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者,心脏病的率显著低。5.果蔬每天己的身体须要B族维生素、维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及生果来满足。有人倡导,天天吃1-2只苹果,有益于健康,水因还可补充钙,钾、铁、镁等,。6.补钙有人让高血压患者天天服1克钙,8星期后发明血压下降。因而应多吃些富含钙的食品,如黄豆、葵花子、核桃、牛乳、落花生、鱼虾、白枣、鲜雪里蕻、蒜苗、甘紫菜等。7.补铁研究收亮,老年高血压患者血浆铁低于个别,因彼少吃豌豆、高血压饮食应留神什么木耳等富含铁的食物,不光可以降血压,还可防止耆老血虚8.饮水做作矿天下水中含锂、锶、锌、硒、碘等人的身材必须的微量元素,煮沸后的水因孕育发作重淀,对人的身材有益的钙、镁、铁、锌等会明显淘汰,因此对切合典范的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚,且绿茶中的露量比祁红高,它可预防维生素C氧化,有助于维生素C在体内的利用,并可消除有利的铬离子。这个之外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因而天天用4-6克茶叶(相称于2-3杯袋泡茶)冲泡,耐久服用,对人的身体有益。以上口腹绳尺,高血压病人若能落到实处,持之以恒,必会有益于健康。
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