本人30岁 体重86公斤，身高180 .体检出来有轻度脂肪肝，然后尿酸高！平时吃东西怎需要主义什么_百度知道
本人30岁 体重86公斤，身高180 .体检出来有轻度脂肪肝，然后尿酸高！平时吃东西怎需要主义什么
平时吃东西怎需要主义什么，然后尿酸高.体检出来有轻度脂肪肝，身高180 本人30岁 体重86公斤？需要药物治疗吗
鸡蛋。5、面食等、蟹、炸、菠菜。6、鸡鸭肉等，脂肪摄取应控制在总热量的20至25以内。2、沙丁鱼.8克至1克的蛋白质、浓茶。少吃盐，患者可食用富含碳水化合物的米饭、芹菜、小虾皮、鸡蛋为主.蔬菜除龙须菜，超重或肥胖就应该减轻体重、蒸，避免进一步加重肝脏的损害、肾。尿酸高应该注意1。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量、鱼、肉汤：米.保持理想体重，1公斤体重应摄取0、骨髓，应多饮水，每日应该喝水2000ml至3000ml、氽等、各类海鲜等，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用、辣味品等.适当运动每天坚持体育锻炼.大量喝水。3、煮。4.碳水化合物可促进尿酸排出。8、菜花。可用食物，并以牛奶，应该煮沸后去汤食用、肝。3。9，少用煎，因脂肪可减少尿酸排出，减轻体重应循序渐进、鱼籽、淡菜、熬方法。如果是瘦肉.合理膳食每日三餐膳食要调配合理。食物应尽量易消化、鲭鱼，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。10、蛤蜊，谨防药物的毒副作用。4，注意劳逸结合等也是相当重要的、馒头，可视自己体质选择适宜的运动项目。痛风并发高血脂症者.多选用富含维生素B1及维生素C的食物、牛奶.少吃脂肪、脑.禁用动物内脏，促进尿酸排除、豌豆.此外心情要开朗不暴怒。不过。7，以加强体内脂肪的消耗，各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如酒，做到粗细搭配营养平衡，少气恼，按照比例来摄取。2、水果及各种植物油，在选用药物时更要慎重、蘑菇.蛋白质可根据体重，足量的蛋白质能清除肝内脂肪，以及一些利尿的降酸茶，其他均可食用。如对心肾无不利影响.慎用药物任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，否则容易导致酮症或痛风急性发作，每天应该限制在2克至5克以内、香菜外.应供给足量的碳水化合物和脂肪脂肪肝应该注意1、鸡汤、牡蛎，避免吃炖肉或卤肉.烹调方法多用烩、扁豆、面
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出门在外也不愁我爸爸有高血压和轻度的脂肪肝，应该在平时怎么保养呀，应该注意什么呀_百度知道
我爸爸有高血压和轻度的脂肪肝，应该在平时怎么保养呀，应该注意什么呀
患者信息：男 48岁
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避免劳累二、低盐低脂，适当锻炼三、按时服药一、戒烟戒酒
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我爸爸也有，平时少吃高脂肪的食物，多运动运动就好了
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出门在外也不愁脂肪肝有什么特征，平时注意什么，有忌口吗
脂肪肝有什么特征，平时注意什么，有忌口吗
脂肪肝的饮食十大细节
脂肪肝患者的饮食原则为：限制总热量、控制脂肪、降低体重，促进体内所堆积脂肪的消耗，在日常的饮食结构中，还需注意的细节如下：
一、保证每天食物的多样性
脂肪肝患者要多增加每天所食用的食物种类。由于每种食物所含的营养成分不同，除母乳外，任何一种天然食物都提供不了人体所需的全部营养元素。人体每天所需的营养元素要达到40种，单靠一种或几种食物无法满足脂肪肝患者所需营养。所以根据科学比例，要广泛摄取各种食物，如水果蔬菜类、豆制品类、乳类、五谷类等，以维持膳食平衡，保证每日人体所需营养。
二、谷类为每天饮食的基础
对于脂肪肝患者，谷类人体每天能量的主要供给源，是饮食的基础。但最近十几年来，随着人们生活水平的提高，大部分城市地区其动物性食物的消费量已超过了谷类的消费量，占据了人们饮食的主导地位，为脂肪肝及其他慢性病的发生提供了温床。所以，要大力宣传以谷类为主的膳食习惯，改善肉类为主西方膳食结构。并且在谷类食物中，提倡多食用些粗粮。
&&& 三、适当食用一些动物性食物，每周的进食次数2-3次
动物性食物是人类获取优质蛋白质、脂溶性维生素（维生素A、D、E等）、B族维生素和矿物质铁、锌的良好来源。适量食用些动物性食物，不仅不会引发脂肪肝或其他慢性疾病或加重，相反，由于动物性食物中蛋白质含量高，且氨基酸组成更适合人体需要，尤其是赖氨酸和蛋氨酸的含量很高，与谷类食物相搭配，可充分发挥蛋白质的互补作用;同时由于鱼类(尤其是海洋鱼类)富含丰富的不饱和脂肪酸，能有效预防慢性疾病。所以，每天食用1—2两瘦肉(切忌肥肉和荤油)，每周吃两三次海鱼对脂肪肝有很好的预防的作用。
四、每天食用2两豆类食品
大豆富含优质植物蛋白质，其蛋白质含量一般为36%～40%，且所富含的八种氨基酸都接近人体需要，大豆的蛋白质是植物性食品中唯一可与鱼、肉相媲美的。大豆卵磷脂有利于肝中脂肪代谢，防止脂肪肝形成。所含有的亚油酸能够在人体内转为不饱和脂肪酸，吸收肠道内的胆固醇所分解的胆固醇，能有效减少血液中的胆固醇，降低动脉硬化的发生率，还能有效防治心血管疾病。由于大豆内的氨基酸不能贮存在体内，摄入过多的豆类制品并无益处，每日食用2两左右的豆类制品为宜。
&&&& 五、每天保证一斤蔬菜和两个水果
新鲜水果蔬菜富含维生素、矿物质、膳良纤维和天然抗氧化物。在保证食物多样的原则下，尽量选择红、黄、深绿的水果蔬菜，是胡萝卜素、维生素B2、维生素C等的主要来源。为防治脂肪肝的发生，每天食用1斤蔬菜，两个水果是必需的。但需要注意的是，水果要放在两餐之间(如上午10点或下午3点)食用，避免一次性摄入过多的碳水化合物，加重胰腺的负担。
六、每日补充膳食纤维
饮食结构中要粗细搭配，确保足够的膳食纤维。补充肝病时维生素、矿物质的缺乏，并促进代谢废物的排除，维持血脂、血糖水平的正常。
　　每天可以在膳食中增加一些燕麦、荞麦等粗粮，以及富含膳食纤维的新鲜蔬菜等食物。建议选用全谷、全麦食物做早点;用部分粗粮替代精细米面，但吃粗粮不宜过多;还可以添加一些红豆、绿豆等豆类食物;每天必需食用青菜，尤其是菜的叶和茎。
七、控制热量的摄入
对于脂肪肝患者的热量摄取不宜过高。对于轻度脂肪肝患者每天的热量供给为30～35千卡/千克，以避免脂肪的堆积和体重超标。对于肥胖性脂肪肝患者，每天热能摄取量为20～25千卡/千克，以有效减轻控制体重。
八、禁止饮酒
酒精对人体的危害非常严重的，酒精的热能含量高，1克酒精能产生7千卡的热量，是造成肥胖的重要饮食因素。其次，饮酒可导致食欲减退，缺乏各种营养素。还有，酒精的最大危害是损害肝脏，引发肝纤维化，导致酒精性脂肪肝，严重时还形成酒精性肝硬化。除此之外，长期嗜酒还会使血脂水平升高、动脉硬化;增加心、脑血管的危险性。所以，脂肪肝患者，必须戒酒。
九、减少糖类和甜食
摄取过多的糖分会转化为脂肪，导致身体肥胖，加速肝内脂肪肝的形成。碳水化合物主要供给来源为谷粮，避免食用糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点。
十、控制脂肪和胆固醇
植物油中不含有胆固醇，而含豆固醇、谷固醇等植物固醇。植物固醇不被人体吸收，还能阻止人体对胆固醇的吸收，消除肝细胞的脂肪变性，避免脂肪肝的形成。对于脂肪肝患者来说，全日食物和烹调油的供给总量控制在40克一下，对于胆固醇含量高的食物要有所控制。
脂肪肝的症状有很多，针对患病轻重的不同，具体表现也随之而异，其中度脂肪肝的症状如下： 轻—中度脂肪肝往往无任何症状，或偶尔感到肝区不适，肝功能只有轻度异常，因此难以引起人们重视，忽略了治疗。中—重度脂肪肝常有腹胀、乏力、右上腹剧痛或压痛、发热、白细胞增多等症状。脂肪肝的症状不比其他病来的明显，我们日常生活中应多加留意，最好隔一段时间到医院体检一次，做到提早发现，提早治疗。
轻—中度脂肪肝难以引起人们重视。然而，随着日积月累，年复一年，轻度脂肪肝会发展到中度乃至重度，最终发展为肝硬化。轻—中度脂肪肝治疗应从控制饮食入手，不能吃得过饱，更不能暴饮暴食，每餐吃八成饱即可。要以减轻体重为原则，注意饮食营养的合理搭配，提倡高蛋白、低糖、低脂饮食，不吃或少吃动物脂肪及甜食，拒绝饮酒，多吃蔬菜，适量食用水果（有些水果含糖较多），不吃零食，睡前不加餐。适当参加体育运动，糖尿病患者控制好血糖水平，这样脂肪肝即可逐渐好转。脂肪肝的药物治疗时间较长，轻度脂肪肝疗程在1个月左右，而中—重度脂肪肝疗程往往在3个月以上。 　　
中—重度脂肪肝常有腹胀、乏力、右上腹剧痛或压痛、发热、白细胞增多等症状。如长期患脂肪肝，脂肪颗粒还可能会因脂肪囊泡破裂而进入血液引起脑、肺血管脂肪栓塞而突然死亡或静脉高压及胆汁淤积。重度脂肪肝更需在药物治疗的基础上注重饮食和运动，还应合使用保肝和降脂的药物。
脂甘舒—由中南海保健医生王连清研发，纯中药制剂（红曲、绞股蓝、葛根、菊花、蒲公英、泽泻），真正做到了降脂不伤肝。
脂甘舒片成分都是国家特批的药食同源的成分，国际领先高科技定向萃取技术，在检验毒性试验中，按人群每天服用量的208.33倍对小白鼠灌胃，连续7天，结果0死亡，这个毒性试验，堪称完美，几乎没有任何保健品能如此安全地通过毒性试验的关，所以脂甘舒非常安全，无毒副作用，请放心使用。
脂肪肝是脂肪在肝脏内大量堆积所引起的一种代谢性疾病，也是中老年朋友的常见病，目前已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝脏疾病。轻度脂肪肝可以没有明显的症状，有时仅有转氨酶轻度升高，但中、重度脂肪肝则会有较明显的临床表现，如乏力、食欲下降、恶心、腹胀等。检查血脂和肝脏B超有助于脂肪肝的诊断。脂肪肝虽是良性病变，但其纤维化的发生率高达25%，且约1.5%～8.0%患者可发生肝硬化，所以对于脂肪肝，我们仍应该积极加以预防和治疗，驱除疾病的缠绕。一、 避免长期过量饮酒长期过量饮酒是造成脂肪肝的主要危险因素。酒精进入人体后，主要在肝脏分解代谢，对肝细胞具有明显的毒性。长期大量饮酒会使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，促使甘油三脂在肝内脂肪肝的症状有哪些大量沉积，破坏肝细胞，造成酒精性脂肪肝。研究发现，饮酒量与肝损害成正比，每天饮酒300克（毫升×酒的度数）连续2-4天、或每天饮酒150克连续21天，肝细胞就会出现明显的脂肪变性。因此，预防酒精性脂肪肝发生发展的重要措施是尽量少饮酒或不饮酒。二、科学饮食，平衡营养肥胖是脂肪肝形影不离的“朋友”，这是因为肥胖者一般喜欢吃甜食和油腻食物，臃懒不愿活动，长此以往，体内过剩的营养物质便转化为脂肪储存起来，导致肥胖、高血脂和脂肪肝。所以肥胖者应特别注意节制饮食，不吃或少吃甜食、油炸食品；不吃动物内脏等高胆固醇食物。提倡高蛋白和高维生素饮食、饮食多样化，可多食用富含必需氨基酸的动物蛋白，如鱼类、瘦肉、脱脂牛奶等。兔肉含8种必须氨基酸，且脂肪和胆固醇含量极低，特别适合脂肪肝患者食用。玉米、红薯、胡萝卜、花菜等脂肪肝什么症状具有明显的降脂作用，也可选择食用。水果应以含糖量相对较低的品种为主，如香瓜、西瓜、樱桃、梨等，必要时可以萝卜、西红柿或黄瓜代替。三、适当运动，保持理想体重办公室人员不要久坐于电脑、电视和办公桌前，应经常到户外进行有氧运动。有氧运动是一种轻、中度活动量的运动，有助于体内脂肪的消耗。每次运动时间应在20-30分钟以上，每周最好能运动3次以上。不提倡做剧烈运动，因为剧烈运动消耗的是糖和蛋白质，不消耗脂肪。个人可根据自身条件和爱好来选择运动项目，其活动量以不感到疲劳为宜，活动后每分钟心跳次数不要超过“180-年龄”，假设你的的年龄是50岁，运动后每分钟心跳次数宜掌握在130次以下。肥胖者应有计划地通过锻炼将体重降至或接近标准体重的水平。成年标准体重公式是：男性体重（公斤）=身高（厘米）—105；女性体重（公斤）=身高脂肪肝症状及治疗（厘米）—110。千金难买“老来瘦”是有一定科学道理的。
的感言：谢谢你们，这对我很有用。 相关知识
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平时少吃油腻的东西，多吃蔬菜和水果，脂肪肝现在可普遍了，不用害怕的，可以吃点保健品调理一下，我在泰怡康成买的利福来益肝片，效果不错，你可以去看看。
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