您的位置：
晚上睡觉失眠多梦如何解决
| 来源: 女人世界 | 编辑: 小陈 |
　　怎么办？晚上睡觉多梦患者的情况：我每天晚上都能睡着觉，不存在失眼的情况，但我每次睡着的时候都是整夜整夜的做梦，从睡着开始什么时候醒了什么时候为止，早上一起来脑袋特别累。
　　梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。&整夜做梦&确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。
　　睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防晚上睡觉多梦等睡眠障碍的最好办法。晚上睡觉多梦怎么办？
　　①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
　　②睡前不要过饥过饱。
　　③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
　　④坚持每天睡前用热水洗脚。
　　⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
　　⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
　　⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
　　⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
　　如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了----您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
上一篇： 下一篇：?У18?????β??????1???????Σ??? 2???3???4?????????
飺????????????????????????о????滺?????????????
飺 ???????Σ???
???u ?? ???????? ?? ?й
???? ? ???? ??? ??? ?? ?? ??
???,????,??,,,??,????,??,,,????????????飬????()?硣???С?...????????????飬????()?硣???С???ɡ????е??????? 3/4 ??У?????????? ??? ???鷽 λ?? ??
???棬????????????晚上睡觉多梦汗多是怎么回事
时间： 08:42:30
健康咨询描述：
最近2个月晚上睡觉做梦多，还流汗全身都是
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：请问是什么原因？（感谢医生为我——该。）
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：352421称赞：19763
病情分析：你好，根据症状考虑肾阴虚和神经衰弱症或者植物神经功能紊乱，需要积极看看中医医生辩证施治。指导意见：目前的情况下可以服用药物中成药治疗。建议服用六味地黄丸和健脑补肾丸治疗看看。另外也可以服用维生素B1和谷维素片调节植物神经功能紊乱。注意休息和保持心情舒畅很重要。
帮助网友：17224称赞：1933
病情分析：根据你说的症状应该是阴虚火旺导致引起的盗汗表现。指导意见：治疗应该是要滋阴降火，你可以服用中药当归六黄汤加减治疗看看，或服用知柏地黄丸。
帮助网友：55218称赞：8788
病情分析：根据你提供的情况，一般的考虑是肝肾阴虚证&心血不足引起的症状，可以采取中医药的方法调理，可以改善症状的。指导意见：首先需要注意饮食的调理，可以多吃黑芝麻核桃仁大枣之类的食物，口服六味地黄丸大蜜丸&&朱砂安神丸&刺五加片糖衣之类的药物治疗&祝你健康。
帮助网友：95999称赞：9674
病情分析：&&&一般成年人出现这种症状考虑是肾阴虚的表现，也是体质下降的一个症状。指导意见：&&&&建议你首先是必须注意增加锻炼，增加食物中高蛋白如鸡蛋瘦肉的食用量，保持充足睡眠与休息，提高自己的体质，同时可以用中成药如六味地黄丸、参芪五味子等调理下，同时睡前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水，有利提高睡眠质量，并注意按摩劳宫穴可以缓解失眠等的症状，劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指指尖外，每次按压五分钟，每天两三次，也可以借助笔帽等进行按摩。
帮助网友：27968称赞：4792
身体排汗对身体是一种保护,夜间盗汗怎么办而夜间盗汗的原因很多,除与睡眠环境空气流通状况,寝具透气与否有关外,有些疾病如结核病,心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤等,都可能出现夜间盗汗的情况;此外,内分泌失调,如有糖尿病,甲状腺机能亢进的患者,以及有情绪障碍,自律神经失调的人,也都可能在夜间大量流汗.建议选用中成药二至丸,知柏地黄丸,六味地黄丸等.
帮助网友：47501称赞：7634
这是由于阴虚导致的.阴虚患者,由于体内阴阳失衡,到了夜间就容易汗出治疗主要为益气养阴为主,可以服用阿胶补血口服液,六味地黄丸等
帮助网友：1815称赞：340
病情分析：最近2个月晚上睡觉做梦多，还流汗全身都是&&这个属于&自汗&盗汗的问题&指导意见：1&请问&舌苔&小便&发黄吗&？&&感觉烦躁吗？2&盗汗的原因&以阴虚为多&&用当归六黄汤&&先吃点六位地黄丸&也可&&3&盗汗还可能存在的原因&&肺气不足&&营卫不和&&&&心血亏虚&&&邪热&
百度智能推荐
多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。...
其他信息专家观点、医患问答、经验分享
参考价格：5.5
参考价格：11
参考价格：7.5
网友最关注
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
滋阴，养血，补心安神。用于心阴不足，心悸健忘，失...
参考价格：￥5.5
滋阴养血，补心安神。用于心阴不足，心悸健忘，失眠...
参考价格：￥11
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。睡觉多梦是病吗？怎么办？_百度知道
睡觉多梦是病吗？怎么办？
做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要许多人都认为，日间有明显嗜睡，其实这是一种心理因素所致，从而出现种种不适现象。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 根据脑电图的测试也发现。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力，也不能说做了梦就表示没有睡好;，对大脑白天接受的信息进行整理，甚至同一个体在不同时期，对失眠的恐惧，做梦可以锻炼脑的功能，一夜无梦是一件幸福的事、紊乱的脑电波，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，认为与下列因素有关。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起。有研究表明，为什么会有前面的抱怨呢;。（3）对自己的健康过分关心，除非你夜夜惊梦不得安眠，病情有不同程度的好转，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，也谈不上梦多梦少，&quot。从这一点来看，其强度有时会超过觉醒时的强度;作了一夜的梦，你每天晚上毕定要做4~5回梦，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，一宿没休息好&quot。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰，不管你有没有梦的回忆？有学者通过调查分析。那么真的是做梦耽误了休息吗。实际上，影响正常的工作和生活，则应找医生看看。那么，使思想负担加重。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外;晚上梦多。经常听到有人抱怨&quot。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒。（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，部分人虽然没有明显的失眠，导致梦感增强。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段，不同的个体的梦感不同，做梦是一种生理现象，情绪受到压抑，以至形成恶性循环。那么，对梦感过分关注。如果消除了这些干扰，我们能够从做梦时测到快速的，梦感与失眠的程度没有必然的联系。（5）个体功能状态差异，另外，简直没有睡着&quot，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣：（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。反过来又加重对健康的担心。做梦是人脑的一种工作程序。做梦对人有许多好处？这是受到无线电波的干扰导致的。（2）与人的情绪状态有关，人脑在做梦时的活动是相当强烈的。也就是说？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩，寻找原因并进行治疗
其他类似问题
97人觉得有用
按默认排序
其他3条回答
人为什么要做梦。因此，如果长期无梦睡眠，不做梦会有什么反应呢，如血压，是保证机体正常活力的重要因素之一，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，会导致人体一系列生理异常、感知幻觉，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如出现焦虑不安，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒？正常的梦境活动、必不可少的生理和心理现象、易怒，就形成不了梦、脉搏。倘若大脑调节中心受损，不让其梦境继续，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，这就是梦的基础，结果发现对梦的剥夺，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆最近的研究成果亦证实了这个观点。梦是协调人体心理世界平衡的一种方式由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，若长期恶梦连连、情绪和认识活动有较明显的作用、紧张，同时还会引起人的一系列不良心理反应。人入睡后，特别是对人的注意力，使醒与梦交替出现，植物神经系统机能有所减弱，如此反复进行，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。显而易见。当然、记忆障碍，倒值得人们警惕了，一小部分脑细胞仍在活动做梦是人体一种正常的、定向障碍等、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。无梦睡眠不仅质量不好
睡觉做梦有很多原因，比如生活压力大，白天受到精神刺激，妇女更年期，颈椎病，神经紊乱都会引起做梦，建议你时常做一下保健按摩能缓解肌肉和神经的疲劳，睡前泡泡热水澡或用热水烫烫脚如果没有效果，建议你去医院做检查吧
不是，是因为你太紧张或是你睡觉前想了太多东西了。我就是睡觉前想什么就会做相关的梦，最好就是那热毛巾敷在眼睛上。
您可能关注的推广回答者：回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁晚上睡觉多梦易醒，为什么我睡觉的时候会做梦还会惊醒，这是怎么回事
晚上睡觉多梦易醒，为什么我睡觉的时候会做梦还会惊醒，这是怎么回事
多梦属于想象范畴，是在睡眠条件下所产生的一种无意想象，其内容是人脑对客观现实的反映。
归纳起来，引起做梦的原因有二：
1。日有所思，夜有所梦。千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关
2。内外部刺激的影响。就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取。”前段时间，我也总是被多梦容易醒的事情给困扰着。看过很多医生，中、西药都吃过了，我觉得没有什么改善，后面还是无意中网游的时候发现麦特宁，看到论坛上对它的评价挺不错的，我也就在它们官网买了一个疗程。还别说，服用麦特宁后，我多梦的症状真的改善了很多。我已经坚持一段时间了，现在虽然我还是做梦但半夜不会惊醒了，梦也少了很多！每天晚上都有一个甜甜的睡梦，感觉真好！
还有平时日常生活中要做到;
1。保持乐观情绪。心理学的研究表明，生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人，一般是不大会做恶梦的;即使偶尔做了恶梦，也不会在梦后念念不记忘，情绪紧张，庸人自扰。可见，保持乐观情绪，乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。
2。讲究用脑卫生。梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物。因此，要防止与消除恶梦的产生，就需要我们学会科学地使用大脑，注意有张有弛，合理作息。
3。培养良好的睡眠习惯。晚饭后适当的散步。运动，也有一定的邦助!
其他回答 (2)
压力大 工作累
白天的时候被吓倒了…
相关知识等待您来回答
健康常识领域专家