晚上睡觉咳嗽多梦有什么好的方法预防下吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-25 04:23 标签： 晚上睡觉咳嗽
老是多梦,失眠怎么办,有什么好的方法预防和解决吗
老是多梦,失眠怎么办,有什么好的方法预防和解决吗
一到晚上就很没有睡了，睡到床上感觉很精神！
失眠多梦无外乎体虚和神经不好，建议灵芝片泡水，睡前热水泡脚半小时以上，定点上传，形成习惯。
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相关问答：
晚餐小米粥，喝几天就好了，再加上睡前热水泡脚。
说西药会不会很低端啊？。。。
我在病房一般给病人用阿普唑仑，催眠效果比较缓和，睡不着的话可以吃半片或者一片。
睡眠问题，多半涉及最近的情绪和情感状态，涉及最近发生的生活事件。难以入睡，可能和焦虑、紧张情绪有关可以尝试表达和交流，从周围的人际关系中寻求情感支持和抚慰。或许，是学人际和压力让你有些难以面对，如果失眠情况严重的话也可以买复方柴胡安神颗粒，很好使。可以从根本上帮助你睡眠质量。祝好运晚上总是做梦怎么办？？有什么好方法可以防止做梦吗？_百度拇指医生
&&&网友互助
?晚上总是做梦怎么办？？有什么好方法可以防止做梦吗？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
小学时总是做噩梦，为了应付它我不得不想出几个抵挡噩梦的方法……如果不想做太多梦可以试试哟！ 一是意识强制控制法。这个需要你真的对你的梦上心，针对特别特别可怕的梦境。如果只是觉得梦多影响睡眠质量，用这个方法是没用的。它需要你真的害怕这样的梦，然后在平日里有意无意的对自己下暗示，在内心里编造“梦境”定义——一般都是梦境出现过但与现实不合理的地方，或者某些让你特别害怕的地方。然后告诉自己，遇到这类情形或者将要发生这类情形的时候，必须马上醒来！顺便说，因为是我自己想出来的，所以我不确定它对你是不是有效。 二是梦境分析法。这同样适用于有含义的、不想继续下去的梦境。纷繁乱杂的梦境应该无效。通常来说，除了某些通灵类的梦境之外，特别恐怖的、有含义的梦境总是和自己的心理或身体状况有关。尤其是反复出现的同样或类似的东西，总是有一个比较确定的含义。试一试自己分析为什么梦到它，当你解决了这个麻烦，梦境会消失，或者至少变得不那么可怕。这是比较心理学的方法，适合于大部分人。 三是松字法。适用于恐怖梦境和一般的多梦。睡觉时，平躺，放松，把手放在身体两边。然后闭上眼睛，清空大脑。在脑子里默念“松”字——你也可以换字，但以暗示的效果来说这个字比较方便——同时试图让它变得清晰和可见。你会发现让它清晰可见不是这么容易的，但它有可能。接着你会迷迷糊糊的睡着……一夜无梦。这个方法是我看电视学来的，应该有普适性，而且至少用在我自己身上百试百灵。个人觉得它的作用方法类似冥想，所以记住最重要的是清空大脑，不要乱想，不然没效果。
1,睡觉前清空大脑2，让自己累一点3，少睡点觉
白天不要乱想；还有告诉你一个常识，每个人平均一晚做6-7个梦，有些人会记得一两个，有些人会全忘记。所以，有些时候你只是忘记你做的梦而已。最后一句，活得轻松一点。
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