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有什么好方法可以帮助戒烟？
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首先，把火机什么的毁灭掉。其次，找一个管得住你的监督人，监督你不抽烟，而且控制好自己的情绪，不要随便产生怨念。然后，采用转移法或是递减法。转移法——到忍不住想抽时，就去吃另一种你喜欢的东西，狂吃都没关系，吃到止住了这个念头时就可以停了。递减法——每天控制自己可以抽多少，同时制定一个相应的惩罚制度表，这样，每天的抽烟量就可以递减，最后为零，如果抽烟量超过了原来定的指标就按之前定的惩罚去鞭策自己，不过，这个方法要有够坚忍的自虐意识，不知你。。。最后，就看你自己的造化了。
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先进行思想教育，吸烟有百害而无一利，吸进人体的烟进入呼吸道，造成肺等器官难受，还进入血管流遍全身，造成身体的其他疾病，还要花费许多钱去买烟。戒烟的方法很多，比如去买一支假烟或自己努力克制自己戒烟或者去找一些其他的事去做，以放弃吸烟的念头。
华泰戒烟组合，用用就知道。
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出门在外也不愁有什么办法可以戒烟！
时间： 07:48:32
健康咨询描述：
咳嗽，有痰！还干呕，很多年了，有时候半天就要抽一包的烟！
曾经的治疗情况和效果：
吃过消炎药，不见效果，总是想抽烟！尤其是饭后很想抽一根！
想得到怎样的帮助：怎么样戒烟！有没有其他什么办法！&可以让自己转移注意力，或者让自己不想去抽烟，总是控制不住自己！希望给我一些好的建议.（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：首先一定要树立信心，戒烟是一个长期的过程，必须坚持。指导意见：戒烟后好处是非常多的，比如说健康，这是什么也买不到的，你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等，在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、&服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉&得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动，&以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。以下几点你可以尝试一下：1选用低焦油牌子的香烟。&2.少吸几支烟。&3.每支烟少抽几口，只抽一半就丢掉。&4.不抽的时候，不要将烟叼在嘴上。&5.尽可能别将烟雾吞入肺里。&
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病情分析：你好，根据你的描述，你的抽烟导致你现在的严重的后果，戒烟首先要自己下决心，要有坚强的毅力和恒心，这样才慢慢地戒掉。指导意见：建议你现在慢慢地每天少抽几根，发展到最后一根都不抽，当烟瘾发作时，一定要忍住，不让前功尽弃，每天认真安排，将自己的经历集中在自己的工作和学习上，请亲戚朋友给你监督，发现者给予小小的惩罚，祝你戒烟成功。
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咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作。虽然有其有利的一面，但剧烈长期咳嗽可导致呼吸道出血。正确区分一般咳嗽和咳嗽变异性哮喘，防止误诊。治疗咳嗽应区分咳嗽类型，西药、中药皆可，但以食疗为最佳。中医咳嗽是因外感六淫，脏腑内伤，影响于肺所致有声有痰之症。见《素问·五脏生成篇》。《素问病...
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用什么方法才能戒烟
怎样才能下定决心戒烟
主要是靠自己的意志力,日吸烟数×烟龄&400危险易患肺癌 早点戒了吧 定一个戒烟日期。并且在你开始之前，定制一个计划。详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么。还有，就从每一小时和每一天的实际施行开始做起，而不是考虑如何面对下半辈子没有香烟的生活 找你的医生寻求一些建议。如果你可以，最好不要用药膏或者吃药来解决。你的医生也可能提供一些其它的帮助性建议，比如催眠术疗法和针灸疗法 激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下 相信自己能做到。因为你可以。每天都有吸烟者变成非吸烟者 坚持。不要因为遇到挫折就放弃。所以，如果你开始戒烟之后抽了一根烟—不要让它成为你在此之后重新开始吸烟的借口 不要让压力打败你。戒烟之后开始的紧张压力和戒毒时候那种戒瘾的难受劲是一样的；那不能构成你再次开始吸烟的借口 注意你的身体发生了什么变化。身体中的尼古丁含量每两小时就有所下降，这就是你为什么渴望再抽一根烟—一定要打败它。戒断症状只会持续三至四周。之后你就不会觉得那么大的压力和烦躁不安了。至于想抽烟的欲望也减轻了，但是你应该注意那种渴望会当你面对很大的压力的时候突然出现。 贴示激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下 大量喝水。它可以冲走残留在你体内的毒素 避免你习惯于抽烟的场合。这会减少对你的诱惑，直到你的戒断症状消失为止 如果你失败了，再来一次。一般人们要反复三次才能成功戒烟 你过你真的无法自己达到它，考虑以下的建议： 1、尼古丁药膏 不是香烟中的尼古丁毁掉了你的健康，而是烟草中的有毒化学物质。尼古丁是使你上瘾的物质。如果你想放弃，那么尼古丁药膏能够给你你渴望的尼古丁，而没有香烟里所含有的那些化学物质，这样会有好处。方法就是你使用三个月的药膏，然后逐渐减少用两。好消息是它可以使你戒烟，但是坏消息是它并不能把你的瘾戒掉，因此你还必须想办法戒掉尼古丁。 2、可吸型尼古丁 这是一种塑料的、香烟型的东西，可以满足那些想有吸烟动作的人的需求。里面有一个填充的尼古丁胶囊，每当你吸的时候就会有一阵尼古丁烟雾喷出来。还是，这起作用，但是不能使你戒瘾。 3、Zyban 是严格指导下的处方药，这可以减少尼古丁瘾，并且使戒断变得容易一些。但是其弱点在于随之而来的有很多副作用。 4、多种选择疗法 催眠术疗法和针灸疗法都是经常被采用的方法，针对那些努力尝试戒烟但是收效却甚微的人群的。催眠术的目的是改变关于戒烟和成为一个吸烟者的潜意识的。针灸的目的是刺激大脑以使戒烟变得容易一些。 危害太大 看看就吓坏你了吧 早点戒烟吧
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首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。
因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。
目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。
戒烟成功策略
对于轻度吸烟者，有强烈戒烟愿望者，或难于获取药物或行为疗法的戒烟者而言，如果使用了一套恰当的自我指导的戒烟方案，就能在他们的戒烟努力中获得成功。
我该如何戒烟?
每个想戒烟的吸烟者都需要一个适合于自己的策略。根据最近英国一项研究表明，69%的成年吸烟者都想戒烟。尼古丁是强成瘾药物，所以戒烟并非易事，即使对一个有强烈愿望的人来说也是如此。我们知道最初的戒烟尝试总是不成功的，因此吸烟者必须准备多次尝试。这些循环戒烟努力在初级或最初的干预中不能被忽视，个人必须试验不同的干预方法以找到最佳方案，并要意识到在找到成功方案之前可能要几经尝试。每一个尝试戒烟者都应弄清，戒烟过程中的一个小倒退并不意味着是整个方案的失败，只不过是最终获得成功的一个小退却而已。
卫生保健提供者、家庭、朋友的支持对大多数想要戒烟的吸烟者来说必不可少。卫生保健专业人员可以提供一个普通方案，不需要额外的费用或材料，它仅仅需要吸烟者以及吸烟者的家庭和朋友的部分奉献。策略如下：
承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望
与医生交谈、讨论想再度吸烟的药物治疗和策略，增大成功的机会
选择戒烟日期，不要试图蜻蜓点水；从戒烟日开始完全戒烟
去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净；立刻停止在家中和车里吸烟；不要去那些倾向吸烟的场所
不要考虑饮食问题，直到安全戒烟为止
确保和争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓励戒烟和保持戒烟状态
如果是父亲或母亲，应为你的孩子树立榜样
学会如何避免或使你想吸烟的情况和行为
综合性的戒烟干预是最有效的。单独使用行为疗法常常不足以促成戒烟；尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法经常会更有利于吸烟者。因为吸烟者对香烟中的尼古丁成瘾，管理者通过一种药物替代形式，比如药丸、戒烟贴片或口香糖来满足吸烟者对尼古丁的需要。尼古丁替代疗法已证明比那些不使用这一疗法戒烟的，在成功率方面提高了1倍。对许多戒烟者而言，尼古丁替代疗法缓解了戒断症状，同时在生理上、心理上帮助了戒烟的实施。非尼古丁药物疗法，像丁普酮，通过与尼古丁替代疗法不同的作用途径，也被证明在帮助吸烟者成功戒烟方面，有效性是常规方法的2倍。行为疗法能帮助吸烟者克服吸烟的社会及心理诱导。
试图戒烟的吸烟者必须在尝试戒烟之前认识到戒断症状的可能性：易怒、缺乏耐心、敌意、焦虑、情绪沮丧、注意力不集中、失眠、坐立不安以及食欲和体重增加。生理戒断症状通常是突然的尼古丁撤离的结果。在这些情况下，可以考虑使用尼古丁替代疗法或其它药物干预。体重增加是打算戒烟者通常关心的问题，尤其是妇女。虽然吸烟者应当被告有体重增加的可能性，但是平均增重5—7磅相对于吸烟所致的健康危害几乎可以忽略不计。节食不应当被考虑，除非到戒烟成功后，否则，复吸的危险性会升高。
正在尝试一项戒烟计划的吸烟者应利用社会和家庭支持网络，同样也要利用从卫生保健工作者处获得的支持和自助材料。获得成功是有希望的：香港在过去的三年中，有100000多人戒烟成功。戒烟者应当认识到，虽然戒烟是很困难的过程，但已经有上百万吸烟者成功戒烟
说句实话,方法只是给你起个引导作用,真正能戒除心瘾的,只有你自己,要靠你超强的毅力,成功的因素,你个人的毅力要占十分之九,我本人以前曾抽过烟,现在早不抽了
呵呵,我以前啊,抽烟也不少,自从当了一名医生以后,看到那么病人,因为长年吸烟,导致各种肺部疾病,我就慢慢戒除了真的没病到那种程度,不知是多么的痛苦,即使那样,有的烟瘾太深的还要抽啊,有的病人一咳嗽到呼吸困难, 一检查一个肺癌,,很可怜.很多人我亲眼看着他们死亡,那种痛苦不经历的人是难以体会的.
天使在行动,逸舒真诚为您服务!祝福你!
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健康常识领域专家有什么办法可以戒烟_百度知道
有什么办法可以戒烟
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1.戒烟现始完全戒烟或逐渐减少吸烟数通<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f～4月功[1]2.扔掉吸烟用具诸打火机、烟灰缸香烟减少条件反射3.坚决拒绝香烟引诱经提醒自再吸支烟足令戒烟计划前功尽弃 避免参与往习惯吸烟场所或4.餐喝水、吃水或散步摆脱饭支烟想 研究表明：戒烟初期喝些汁帮助戒除尼古丁瘾5.烟瘾要立即做深呼吸或咀嚼糖口香糖避免用零食代替香烟否则引起血糖升高身体胖6.告诉别已经戒烟要给烟卷要面前吸烟7.写认戒烟理由自健康、家着想、省钱等等随身携带烟瘾犯拿告诫自8.制订戒烟计划每减少自吸烟数量9.安排些体育游泳、跑步、钓鱼等面缓解精神紧张压力另面避免花较思吸烟10.想吸烟冲用喝水控制或者用藏林草做茶泡饮戒烟起事半功倍效11..真觉戒烟困难找专业医咨询寻求帮助取家朋友支持于功戒烟至关重要12、食用食物戒烟帮助奶酪、西兰花、柑橘、饮水前5七项戒烟（l）两餐间喝6－1.8杯水(概升水）促使尼古丁排体外（2）每洗温水浴忍住烟瘾立即淋裕（3）戒烟5要充休息要规律（4）饭户外散步做深呼吸15—30钟（5）喝刺激性饮料改喝牛奶、新鲜汁谷类饮料（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖甜点（7）吃种维素B群能安定神经除掉尼古丁（二）初五按照保持戒烟战（1）饭刷牙或漱口穿干净没烟味衣服（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟习惯作（3）部间花图书馆或其准抽烟（4）避免酒吧参加宴避免与烟瘾重起（5）抽烟省钱给自买项礼物（6）准备<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a—3周戒除想抽烟习惯前两者结合戒烟没问题重要恒
找一样东西代替，想吸的时候就吃那样东西
第一天不抽烟尼古丁就下降百分之50
第二天如果想抽烟就自己想
这只是戒断症的一种表现
很正常过了就好了
把食指剁了
在你想抽烟的时候就吃别的东西代替
我是戒不了。除非没烟卖
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