戒烟的好方法有什么好方法吗？？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-26 14:21 标签： 戒烟的好方法
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站长QQ /微信：除了靠意志 还有其他好用的戒烟方法吗？
自从杭州推行公共场所禁烟以来，不少人都被“逼”着戒烟。如今又到一年一度的无烟日，唠叨的戒烟声是不是又在耳边响起了？抽烟有害身体，抽烟的都知道，可戒烟不是一朝一夕的事，太考验自我意志力了，而市场上的戒烟产品，大多都不靠谱。世界上，除了依靠自身意志，到底还有没有其他戒烟的好方法？今晚，由七人组成的专业医学团队为你做出最详尽的解答，并提供最佳的戒烟方案。
20：30浙江影视娱乐频道《本塘第一剧》
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戒烟有什么更好更快方法吗
基本信息：男&&26岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：戒烟有什么更好更快方法吗
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擅长：中医科
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河北省邢台市威县社区医院&&&
分析：该情况可以考虑是需要坚强的毅力和决心
建议：你好，要想取得戒烟成功就应该有持之以恒的毅力，遇到挫折就放弃往往导致戒烟的失败。戒烟是一件难事，就看你的决心怎样了。
有关的更多问题，
戒烟挺简单的啊，贴 吉康戒烟贴 就就能戒掉了啊！
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抽烟男性戒烟的几个好方法
本文导读：抽烟现在是很多男人都有的一个习惯。那么抽烟有哪些坏处呢？男性戒烟有哪些方法呢？
&　　吸烟，是每个男人在每天的生活进行中必须要完成的一件事情，很多人甚至把这个事情当做和吃饭，一样重要，那么，为了很好的避开吸烟带给我们的身体伤害，朋友们就应该要及时的将烟瘾戒掉，保卫好自己的身体。
　　1、加强戒烟意识
　　明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
　　2、参加聚会
　　刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟。初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
　　3、转移注意力
　　尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。
　　4、寻找替代办法
　　戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
　　5、扔掉吸烟用具
　　烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。当这些&作案工具&都不在身边时，你也就无法再吸烟了。
　　6、消除紧张情绪
　　紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
　　7、尽量减少受烟的数量
　　很多朋友在互相交往之间，都喜欢互相递烟，无形中增加了吸烟的数量，在这种情况下一定要克制，可以告诉朋友自己正在戒烟期间，回避一下。实在回避不了，先将烟接收了，然后告诉朋友待会再吸，以此减少每天自己的吸烟数量。
　　8、参加体育
　　经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，使紧张不安的镇静下来，并且会消耗热量，比如游泳、踢球和洗蒸汽浴。
　　9、适当减量
　　给自己制定一个戒烟的规划，适当的较少吸烟量，可以将每天常规吸烟的数量做一个统计，没隔一段时间，比如说一个星期，减少一至两支。而且必须严格控制，在戒烟期间如果在没烟的情况，一定要克制自己的欲望，由此可达到逐渐减量的目的。
　　吸烟带给肌肤4大伤害
　　1、皱纹
　　吸烟会收缩血管，使身体的重要养分及必要氧气缺失，导致皱纹过生。同样还会造成骨胶原和弹性蛋白的流失，要知道，正是它们给予力量，弹性及青春光泽。记住，最可怕的是吸烟对皮肤的影响可能要10年才能看到，你现在皮肤光滑紧致，那只是暂时的。不要被现在看不到的假象迷惑，等你能看到吸烟在你皮肤上的影响，一切为时已晚。
　　2、脸色不好
　　吸烟者的脸憔悴，气色不好，面色土黄，眼角和唇边深深的皱纹。这些都是&吸烟者的脸&的显著特征。你抽烟时间越久，抽的烟越多，就越有可能引起皱纹和皮肤松弛。
　　3、全身皮肤的松弛
　　谈到皱纹，对于吸烟者来说，皱纹不仅出现在脸上，全身都会有皱纹出现。从脖子到胸部到胳膊到腿还有臀部，没有任何去皱霜和防晒霜可以阻止它们的生长。
　　4、干燥
　　尼古丁有利尿剂的作用，所以它会引发皮肤干燥的问题。不仅如此，你吸吮香烟的动作，经常眯缝着双眼可都不是什么特别美的姿态，还会带来眼周和嘴角的皱纹。长期的暴露在吸烟的环境中，干燥会愈发加剧。
（责任编辑：彭志兴）
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