睡觉用枕头好吗喜欢睡枕头高的人会导致什么后果、？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-23 17:00 标签： 睡觉用枕头好吗
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请问怎样的枕头最适合人的睡眠?多高的才合适?
最适合人的睡眠?多高的才合适?
枕头多高才算合适
一个高质量的睡眠，减去一天的疲劳，是现代人最重要的生活需求之一。因此，枕头的适合与否尤为重要。医生提醒大家，高枕并非无忧。
西医：枕头过高或过低都对颈椎不利
北京普仁医院刘锐医生讲，枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高，会使颈部压力过大；过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。
中医：低枕易引起供血不足
武警北京第三医院王志明医生介绍，高枕容易引起颈椎病，有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故；低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
中西医共同建议：
1.一般来说枕高以10
枕头多高才算合适
一个高质量的睡眠，减去一天的疲劳，是现代人最重要的生活需求之一。因此，枕头的适合与否尤为重要。医生提醒大家，高枕并非无忧。
西医：枕头过高或过低都对颈椎不利
北京普仁医院刘锐医生讲，枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高，会使颈部压力过大；过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。
中医：低枕易引起供血不足
武警北京第三医院王志明医生介绍，高枕容易引起颈椎病，有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故；低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
中西医共同建议：
1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。
3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。
枕头：究竟该多高才合适？
枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先检查一下你的枕头合不合适。
高枕容易引起颈椎病
古人云：高枕无忧。然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。
低枕使供血不均衡
高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢？路主任说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。
枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
那么，枕头究竟该多高才合适呢？
我国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
软硬也要适度
除了枕头的高度以外，专家认为，枕头的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的。
枕头还应有一定的弹性，倘若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等，都不能算是有利于健康的枕头。
的,或者加干的金银花在枕头里或茶叶等,枕头不要高过5CM最好.
茶叶可以清醒头脑.
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病情分析：
你好，很乐意为你解答，婴儿枕头的高度为3-4厘米左右，儿童枕头的高度为6-9厘米。
指导意见：
如果枕头过高不利于孩子的睡眠和身体正常的发育。
荞麦仁芯的枕头，别太软了也别太硬太高。
答: 是不是营养过剩呀，注意一下了
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display: 'inlay-fix'→ 我这人喜欢弄很高的枕头垫着睡觉
我这人喜欢弄很高的枕头垫着睡觉
男 | 33个月
健康咨询描述：
前做俯卧撑时脖子有点痛了之后就脖子僵硬，然后扭动脖子时候会有咔咔的声音&现在呢则会出现"ci&ci"的声音&牙齿也时候时有时无的疼痛（把后颈揉捏一会就不怎么疼了）很不舒服&我这人怕进医院&很可能是因为这个患上抑郁症了
想得到怎样的帮助：我这人喜欢弄很高的枕头垫着睡觉几个月前做俯卧撑时脖子有点痛了之后就脖子僵硬，然后扭动脖子时候会有咔咔的声音&现在呢则会出现"ci&ci"的声音&牙齿也时候时有时无的疼痛（把后颈揉捏一会就不怎么疼了）很不舒服&我这人怕进医院&很可能是因为这个患上抑郁症了
无赛迪及附近
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医生回复区
&&&&&&也许就是习惯了，不是什么病的，还是劝你要是有病还得去医院，有什么好怕的
帮助网友：907称赞：122
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你提供的症状，我认为你这是颈椎病的原因&&&&&&指导意见：&&&&&&睡觉的枕头不宜太高，也不宜太低。这样都会颈椎不好，你的颈椎问题我建议吃中药调理，可以吃活血化瘀，祛寒止痛的中药。也可以配合针灸治疗
擅长: 脊柱椎间盘骨质增生疼痛风湿类无名肿块结节，凝难杂病
帮助网友：872称赞：71
&&&&&&病情分析：&&&&&&这肯定是颈椎小关节由于运动的时候不慎有错位了。位置在第三颈椎上下，，也就是颈椎的中断。&&&&&&指导意见：&&&&&&最好理疗加推拿正&脊治疗更为捷效。中医保守治疗是最明智的。西医是没法解决的。
&&&&&&以上是对“我这人喜欢弄很高的枕头垫着睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&这个是正常的，没什么影响吧。
疾病百科| 抑郁症
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我国成年人睡觉的枕头多高合适合理
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&&睡​觉​的​枕​头​需​要​一​个​合​理​的​高​度​,​那​么​,​枕​头​究​竟​多​高​合​适​呢​？​看​了​这​篇​文​章​之​后​一​切​都​将​明​了​!
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