防治痛风应注意生活方式
核心提示：痛风是一种营养代谢性疾病，它与生活方式密切相关。我国多地、多家医院针对痛风患者的生活方式干预的观察实验发现，生活方式改变对痛风防治功不可没。痛风是可以累及全身脏器的疾病，我们应该加强对此病的重视，并重视饮食调理。
　　虽然国外相关系统性回顾未发现强有力的证据证明生活方式干预在治疗急慢性中的显著作用，但在我国多地、多家医院的针对痛风患者的生活方式干预的观察实验中发现，生活方式改变对痛风防治功不可没。
　　随着生活水平的提高和生活方式的改变，及痛风的发病率逐渐上升且有明显的年轻化趋势。痛风实际上是一种营养代谢性疾病，它与生活方式密切相关。我国多地、多家医院针对痛风患者的生活方式干预的观察实验发现，生活方式改变对痛风防治功不可没。　　既然生活方式是防治痛风不可或缺的一部分，那么我们在生活中应注意哪些方面呢？　　1.重视痛风　　高尿酸血症及痛风发病率越来越高，该病常急性发作，一般在24 小时内达高峰，伴严重的局部关节红、肿、热、痛，但此症状可以短时间内迅速自行缓解而不被患者重视。如果长期控制不佳则可导致慢性痛风石的形成，并可以大量沉积在关节腔内造成关节骨质破坏、关节周围组织纤维化，继发退行性病变。严重时甚至会因尿酸盐沉积于肾间质而致慢性尿酸盐，最终致竭。部分患者还会出现尿路的尿酸盐结石，表现为肾绞痛、、排尿困难、泌尿系感染等症状。综上，痛风是可以累及全身脏器的疾病，我们应该加强对此病的重视。　　2.改变饮食结构　　高尿酸及痛风患者要禁“三高”食物摄入——高脂肪、高蛋白、高糖。脂肪会阻碍肾脏排泄尿酸;蛋白质食物会致肉源性嘌呤合成增高，增加血尿酸;糖类如蔗糖会分解成果糖，从而增高血尿酸水平。　　高尿酸及痛风患者要禁饮酒。因为乙醇在体内会代谢成，易使体内乳酸堆积，对尿酸的排出有抑制作用;同时乙醇还会促进腺嘌呤核苷酸转化，加速体内三磷酸分解，产生尿酸，诱发痛风。特别是在饥饿后同时大量饮酒和进食大量高蛋白、高嘌呤食物，这常常会引起急性发作。另外，啤酒在发酵中会产生大量嘌呤，而且会致身体。因此，有危险因素的患者要禁饮一切酒类。　　高尿酸及痛风患者要少食富含嘌呤的食物，如豆芽、各种肉类、动物内脏、海鲜(贝类、鱼类)及菌藻类。少吃产酸食物，多食碱性食物，如蔬菜、水果、五谷杂粮、牛奶、蛋类等。酸性食物会使尿液偏酸性，不利于尿酸的排泄;而碱性食物可以保持尿液偏碱性;促进尿酸溶解，增加尿酸排出量。　　此外，高尿酸及痛风患者要多饮水，少喝汤及饮料等。血尿酸偏高者要大量饮白开水，保证每天饮水量在2000毫升以上，从而促进尿酸排泄，防止尿酸结石形成。　　高尿酸及痛风患者要禁烟。吸烟不仅对心脑血管、呼吸系统有很大的破坏力，也严重影响营养代谢性疾病及自身免疫性疾病的治疗效果。　　3.适量运动　　对高尿酸及痛风患者，我们提倡运动，更提倡适量运动。因为过度剧烈运动会导致血尿酸浓度升高，引起痛风性关节炎发作。对体重超标者应选择有氧代谢比例大的运动项目。脂肪主要参与有氧代谢供能，而只有进行低强度的耐力活动时脂肪的消耗才比较明显。步行、长跑、游泳、爬山、跳绳等运动都是不错的选择，但锻炼时间应在30分钟~60 分钟。总之，体育锻炼重在坚持，切忌“一曝十寒”。　　4.保持良好心态
　　避免过度劳累、紧张。不良情绪是各种疾病的危险因素，最终导致体内稳态的失调。　　痛风急性发作时会产生剧烈疼痛，这些不良感受会使患者产生焦虑、紧张、恐惧心理，这需要我们多安慰，让患者意识到只要我们在生活中控制好饮食，自身调养好，做好自我保健工作，积极配合，就能预防疾病的复发。　　总之，高尿酸血症及痛风是一种与生活习惯密切相关的疾病，是一种生活习惯病。但是高尿酸血症并不等同于痛风，它的存在只是增加了痛风发生的危险性。而且据调查研究，高尿酸或痛风患者常伴有肥胖、冠心病、糖尿病等疾病，严重影响自身的健康及生活质量。因此，对高尿酸血症及痛风患者的生活干预及管理尤为重要。痛风的预防与治疗不仅需要医生的帮助，更需要我们自己对身体的照顾，只有两者完美结合，才能将痛风彻底击败。
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痛风的症状是什么？痛风如何治疗？饮食上有什么禁忌？这些问题困扰了不少痛风患者。痛风历史很悠久，是一种吃出来的“富贵病”。古代的帝王将相、达官显贵，终日山珍海味，痛风的发生率很高，而普通百姓的发病率较低。随着国民饮食结构的变化，痛风已经摘去了“帝王病”的头衔，变成了一种“平民病”。 []
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痛风饮食应注意什么_痛风饮食注意事项！
痛风的发生，通常和高脂肪饮食、经常食用动物性内脏有关，因此通风饮食的科学安排，对于预防和治疗痛风有重要的作用。痛风发作时拇趾、足背、足跟、踝、指、腕等小关节都有可能红肿剧痛，很痛苦，因此想要缓解痛风，一定要重视痛风饮食哦！
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虽然痛风有家族遗传体质的因素，但最大的致病因素则是饮食。注意痛风饮食，在患上痛风后对于缓解和治疗痛风有积极的作用。痛风饮食应该注意饮食宜忌、了解适合痛风病人的食物等。下面就给大家介绍痛风期间应该注意的饮食原则。
痛风饮食原则
&&&&&&& 多喝水，包括白开水和碱性饮料，有助于尿酸的排出。
&&&&&&& 减少碳水化合物和蛋白质食物。痛风患者每日碳水化合物的摄入量，以不超过总热量的50%-60%为宜。
&&&&&&& 痛风饮食要多食富含B族维生素和维生素C的食物。富含维生素B和维生素c的食物，如芥菜、花菜、海带、白菜、白萝卜、番茄、黄瓜、茄子、洋葱、马铃薯、桃、杏、梨等，能促进组织内的尿酸溶解。
&&&&&&& 多食用钾含量高，钠含量低的食物。由于尿酸在酸性环境中容易结晶析出，而在碱性环境中更容易溶解。所以，应该多食用海带、白菜、黄瓜、茄子、萝卜、香蕉、慈姑、苹果等碱性食物。其中，慈姑有降尿酸的功效，对于痛风的缓解及预防有较好的作用，适合痛风患者食用。
痛风饮食禁忌
&&&&&&& 忌食高脂肪、高胆固醇、高糖的食物。如蜂蜜、肥肉等，应控制体重。
&&&&&&& 忌食高嘌呤的食物，如猪肉、羊肉、牛肉和动物肝、肾等内脏，鸭、鹅、火鸡、鲤鱼、比目鱼、沙丁鱼、鹧鸪、鸽肉、贝类、螃蟹、豆腐、豆干、黄豆、菠菜、龙须菜、嫩扁豆、青蚕豆、鲜豌豆及各种化学合成调味品。
&&&&&&& 忌食辛辣、刺激性的食物，如茴香、辣椒、咖喱、胡椒、花椒、葱、姜、蒜等。
&&&&&&& 少食过咸的食物，食盐量每天应该限制在2-5克以内。
&&&&&&& 少饮汤，如肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高。
&&&&&&& 忌食酸性食物，如杨梅、乌梅、蛋黄、甜点、白糖、火腿、培根、面包、小麦等。
&&&&&&& 忌饮酒、浓茶、浓咖啡等。
痛风饮食：食疗方
&&&&&&& 葡萄粥
&&&&&&& 用料：大米100克，鲜葡萄50克。
&&&&&&& 制作：大米淘冼干净，放入锅中，加适量清水煮粥，粥半熟半稠时，把洗净的葡萄放入。再煮至粥稠即成。
&&&&&&& 用料：莴笋200克，海带丝300克，精盐、香油、鸡精各适量。
&&&&&&& 制作：1、将莴笋洗净，去皮后切成细丝。将海带丝洗净后，用沸水汆一下，备用。
&&&&&&& 2、将莴笋丝、海带丝混合后，淋上香油，撒上精盐、鸡精，拌匀即可食用。
&&&&&&& 功效：软坚消肿，清热利水。
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这个样子的就是通风的该注意的事情么，不过痛风应该怎么才能好呢
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经营网站备案信息老公平时在外应酬较多，最近一次健康体检中，被查出血尿酸明显增高，医生诊断为痛风。老公以前喝酒过多的时候，就会出现膝关节或右脚趾疼痛，现在彻底是打算戒掉酒了，而且经过我平时的护理，他的痛风好多了。在日常生活中要注意些什么？下面就和大家说说。
步骤/方法：
1平时老公痛风急性发作期间，我都按照医生的嘱咐让他卧床休息，这样子有助于保护疼痛的关节，避免大小关节因负荷过重而受损伤。
2自从知道老公得了痛风后，我就下了戒酒令，必须完全的戒掉酒，因为饮酒是痛风急性发作的重要诱因，一定要把酒戒掉才可以控制症状，缓解病情哦。
3平时在饮食上一定要多加的注意，有些食物吃了会加重病情的，尽量少吃动物内脏（如心、肝、肾）和虾、鱿鱼等海鲜类食物；
4每天一定要坚持多喝水、多排尿，这样子有利于尿酸排出，减少痛风结石在肾脏和输尿管形成。
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痛风病人的饮食禁忌有哪些？
更新时间： 11:47:48　|　文章来源：本站原创
　　痛风病人的饮食禁忌有哪些?痛风病人不仅要去医院通过医生的治疗治疗疾病，也要通过自己的饮食才控制和预防痛风疾病的发生。人们生活水平的提高，很多人都天天吃肉，在肥胖的同时也会导致痛风的发生。很多人并不了解痛风饮食应该注意哪些方面，结果导致痛风病没有得到很好的控制。那么，痛风病人不能吃什么，痛风病人的饮食禁忌有哪些呢，下面让小编和您一起分析一下吧。
　　痛风病人的饮食禁忌有哪些?主要从以下几个方面入手：
　　1，可以通过日常节食的方式防止身体出现肥胖表现，因肥胖会造成体内引发血酮体以及乳酸的增加，对尿酸的排放抑制能力很强，所以会导致痛风的发作。
　　2，对于碳水化合物的合理进食也是关键的一步，多吃并不会对病情带来太大的帮助，专家表示，碳水化合物食物是痛风病患者的主要食物，一餐不可多吃，每餐保证六分饱即可。
　　3，对于能够起到尿酸生成的食物要进行控制饮食，一不小心进食就有可能导致尿酸的大量形成，导致痛风病的发作，所以痛风病患者要禁忌肉汤类，肥肉类，高胆固醇类食物的进食。
　　4，痛风病患者要严格对酒精进行禁忌，很多急性痛风病发作的患者很容易出现由于酒精的刺激作用带来痛风的复发。
　　通过上面对“痛风病人的饮食禁忌有哪些”的介绍，希望我们在生活上应做到每天多饮水，不喝酒，适当限制蛋白质的摄入，尤其是动物内脏的摄入。少吃盐，积极控制肥胖、高脂血症和糖尿病等伴随疾病。慎用噻嗪类利尿剂，适当休息。通过生活饮食的调理，听从医生的治疗方案，才能够彻底治愈痛风疾病，摆脱病痛的困扰。如果你想了解更多关于痛风饮食的话题，可以登录放心医苑网痛风预防保健栏目进行详细的关注!
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