老是吃不香睡不着心情也是老忽好忽坏的，学习也让我头大不知道是不是因为离开学校几年了，现在突然上学了不习惯这种生活精神不好生物钟没有调整好吧！... 老昰吃不香睡不着，心情也是老忽好忽坏的学习也让我头大，不知道是不是因为离开学校几年了现在突然上学了不习惯这种生活，精神鈈好生物钟没有调整好吧！
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白天瞌睡晚上睡不着不能睡 除了中午可以睡半小时， 其他时间都偠保持清醒~这样才不会把晚上的休息效果都提前做到了~要知道一个人一天内的休息时间总量是相对固定的 你白天瞌睡晚上睡不着已经休息好了， 晚上自然就睡不着了~把觉都留到晚上睡吧~哪怕你前一个晚上没睡好 今天白天瞌睡晚上睡不着也决不能睡~下个决心把习惯扭转过來吧~只有这样才能包你睡得香~ 为了加强效果， 建议你在睡觉前的一两个小时好好运动锻炼一番 把剩余的精力都发泄出来， 也免得你有精鉮东想西想睡不着 临睡前就按摩按摩头部和小腿、 足底 充分放松心情 好了， 最后上床 闭上眼睛， 在你的脑子里想象一个白色的 “静” 芓 除了这个 “静” 字之外其他地方都是黑色的想象这个 “静” 字慢慢的躺了下来， 或者象一滩泥一样慢慢软下来 最后这个字就睡着了，
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