怀孕了是不是不能吃‘龙眼干’呀？今天早上我吃多了点下午就闹肚子、不知道是什么原因。
怀孕了是不是不能吃‘龙眼干’呀？今天早上我吃多了点下午就闹肚子、不知道是什么原因。 5
龙眼干是热的，就是说容易上火，蔬菜水果多吃一些还是很不错的。
我婆婆说是的还叫我吃多点　
不能多吃哦，公鸡可以补血，红枣可以补血，枸杞子也是很好的补品，多吃青菜水果是有好处的。
孕妇是不能吃这些大热之物的，以后千万不要吃了
那我婆婆说是的　还叫我吃多点　
也许是你婆婆的老观念吧。我也是孕妇，买了本保健实用百科，你也可以参照其它资料的，上面说容易见红，，孕妇不宜食用
龙眼肉有安神，养血益脾的功效，正常人吃龙眼肉确实有好处，单孕妇不宜多吃
买那种书有用吗？书上说的都准不　早知道我也多看看这样的书　
其他回答 (1)
能吃‘龙眼干’,闹肚子不是‘龙眼干’,去医院看看吧
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孕育指南领域专家宝宝一周岁，可以吃龙眼干吗_育儿问答_宝宝树
宝宝一周岁，可以吃龙眼干吗
当时年龄：
来自：网页;
龙眼干上火的呢，不能给宝宝吃的太多了，吃一个就可以的呢，给宝宝多喝喝水的哈，过年了少给宝宝吃饼干糖果的哦。
最佳回答者：
容易哦，大人也少吃
小孩子的话，尽量还是给他吃点新鲜的水果比较好,比方你这个龙眼,就不要吃了，直接买点新鲜的龙眼吃着多好啊,而且也不能多吃，龙眼是热性水果,容易上火.&& & &&& &&这位传奇而又固执的老人用三十多年实践《黄帝内经》而总结提炼的一种适合于个人保健和家庭养生方法，开发了“人体大药库”，一根火柴棒，不用打针吃药，就能治疗多种疾病，这就是周尔晋发明的“人体X形平衡法”！&& &&周老用这种不打针不吃药方法治疗了瘫痪14年的少女及其他200多种病例，获得了“火柴棒医生”和“当代济公”的美称。& &&他目前虽然82高龄，但两眼炯炯有神，每天仍坚持工作，著书立说和为患者解决问题超过12小时。
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或许你会说“我没有任何医学基础，真的可以学中医，成为自己的健康责任者甚至管家吗？
&请看看下面这些和你一样，一点医学基础都没有的人，是怎样说的？
【学员反馈1】
“太神奇了！老师的语言生动形象，让一点医学基础也没有的我能听得明白并当场记住。
2天时间真的实现了60%的常见病和亚健康问题，都可以自己动手处理了，更加惊喜的是，家庭的氛围在我拉着家婆的手做了一次X形后神奇般改变了……”
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两天记住了过去两年都记不住的十二经络子午流注，记住经络走向，掌握养生基础理论和实操方法，随时随地轻松缓解肩颈痛、腰痛、头痛、牙疼等难受感觉，还能把大病化小，小病化无（已自己操作验证过多个案例），一个好老婆旺三代！！！我的老公就是这样想的，还这样做了！他真聪明！投资老婆的平衡理念和养生技能就是投资家庭和家族的长治久安！（助理和阿姨也可送来学习哦！）投资老公的平衡理念可以让老公有能力更疼爱老婆！如果你身边有爱好中医的朋友，请转发给他们，举手之劳，是善恩善报的种子，身边多一个懂中医的朋友或亲人，就等于多一个生命保障。
【学员反馈3】
“学习本次广州x型中医课程，学习到如何快速解决朋友家人的身体不适，建立更紧密关系。这个课的好处是没有中医基础都能当场掌握。建立对自学中医的信心。这个课程内容确实很神奇，而且穴位都不用背，当场就可以记住。当时说记不住可以随时全额退费我就参加了，没想到课堂不准记笔记，采用了一种特殊的记忆方法，最后全部背下来了，而且很轻松就找到了规律。以后在野外户外等地方,有朋友家人甚至陌生人出现身体困难就可以不用针不用药英勇出手了！
【学员反馈4】
“咦？我现在不怎么疼了！谢谢你！”&&Ta转动着脖子，眼睛睁得大大的看着我，充满惊讶。
我微笑着偷乐:”幸亏两天前学了这门助人的技能，关键时刻发挥了一把！明天去见准岳父岳母可以好好表现了！”
这神奇的助人之术是什么？
——【X型平衡疗法】用平衡的原理让身体自然恢复平衡的健康状态。
需要什么条件才可以学？要记很多东西吗？以前没接触过的一次能学会吗？
亲，别想复杂了！其实你早就学会了——翘翘板玩过吧？那就是平衡的原理。
前几天俺妈牙痛，就按照平衡原理找到对应点来跟牙痛“玩翘翘板”，当时坐地铁手头没工具，只是徒手操作，结果半分钟不到，牙痛就大大减轻了。看到这样的案例你还担心说学不会吗？）
别说忙没时间，有了这一技之长，可以瞬间缩短人与人之间的距离。拥有更好的时间品质、更好的工作/生活质量，亲，这意味着什么呢？
【学员反馈5】
“这次的课程彻底改变了我过去对中医艰涩难懂的看法，原来中医一点也不难，还蕴含了很大的趣味和智慧。
在助教的指导下，大家都成功的找到了取穴的窍门，现场动手实践，有两位颈椎病和胃痛的学员甚至当场就体会到了治疗的显著效果，这增强了我为自己和家人保健、治病的信心。回家后我每天在至少3个家人和朋友身上实践，屡获奇效，对来自《黄帝内经》的X形疗法越来越有信心，我会坚定的实践课程中学习到的“人人皆医、乐活百岁”的理念。”
& 【人人皆医·X形平衡疗法简介】
&周尔晋老先生的X形平衡疗法，是一个来自民间的从未学过医的老记者，用生命实践近10万人次，总结出来的一套源自《黄帝内经》中《缪刺论》的神奇疗法，人人可以学会。
【人人皆医·X形平衡疗法】最大特色：简单、奇效、人人可以学会
在30多年的时间里，周老在病人身上选取敏感点进行刺激，解决了无数疑难病症，救治了许多被病魔纠缠了多年的人，达230多种病例实践验证,甚至仅是小学“学历”和10岁幼童自己治愈了医生治不好的病。用这种方法自己治自己的病是非常的安全、简单、容易和有奇效。
用X形疗法治病根本不需服药、打针，是自己治疗自己的病。用这种方法取穴治病，只要识字，对那些没有学过专业知识的人们也能很快的掌握治病的要领。这又是任何的医疗方法都是无法比较的。
X形法把既要有高深的专业理论知识，又要有复杂的治病方法简单化了。只要大胆实践和不断的探索，谁都能成为自病自医的家中“名医”。
X形法的特点就是安全、简单、容易、奇效。
以下治愈的实例，均是在久治无效的情况下试用X形法治愈的：
　　（1）合肥李先生患支气管扩张大出血，每年都要住院1－2次，2002年3月后一直用X形疗法，压双手鱼际穴治愈，就此告别了病床。
　　（2）凤阳农民老曹治愈了15岁孙女严重扁平疣；压手急救点治愈老伴突然发作的心动过缓（50次/分）。双合谷双太冲治愈80多岁老父亲和自己的过高的高血压病。他已成了这一方的“名医”。
　　（3）妇女结婚10年不孕，用X形法二月受孕，生一子，身体特健康。
　　（4）妇女治愈外阴白斑，这是难以启齿又特别难受的难病。
　　（5）合肥一妇女，1980年前患贫血症，后发展为再生障碍性贫血，无望之下接受同事建议用X形法治疗，情况很快好转。
　　（6）治愈10年不眠之严重失眠症。
&其他如肝肾结石、急性菌痢，20多年的慢性鼻炎，精神分裂症，小儿自闭症等，不多叙述了。像这样情况很多，总之，X形平衡疗法很是奥妙，取穴很少，作用巨大。希望大家多多实践，取得更好的实例，以造福全人类。
近年来，周老将X形平衡疗法的精华总结整理，著书10余部，是作者自学中医30余年的心得体会，在广大读者中产生了强烈的反响，成为人们的“家庭医生”。
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&【主讲·晓霞老师的亲情故事】
我的父亲于09年3月头昏痛难忍，被家人送到市第一人民医院，经CT等被确诊为高血压脑溢血，颅内出血已达到50多毫升，医生说急需开颅手术进行抢救，否则危险，当时我在观音面前发了个愿，希望父亲平安出手术室后能够为社会做些贡献！医生又说，你们要做好思想准备，病人能否安全出得了手术室，出了手术室今后能否正常生活那就不得而知了。只有死马当活马来医，那就做吧，经过近7个多小时的手术，父亲活着出了手术室。
经过服药后康复，当时父亲确实是生活不能自理了，语言也不顺畅，走路也不行，住院一个多月后出院回家了。在家服药疗养，但是血压还是很高，一不小心，饮食稍咸一点，血压又升高，他非常恐惧。
5月的一天，血压又升到90/180，非常危险,又赶快送进医院住院治疗，半月后医生又叫出院回家服药疗养。回家后，我的朋友前来探望，他随身带的《人体自有大药》一书，请求他送我父亲一本，因为在那本书的开头就写了民间大医周尔晋30多年的时间里不打针、不吃药，只是用手指、火柴棒等工具，在30多年的时间里为十多二十万人治好了很多病，解决了很多疑难杂症，不久后我为父亲买回了周老的五本书。同时我带父亲去参加了广州合肥等地的周老培训班，我自己也开始学习和组织周老的课程。我叫父亲把书当玩具，小时候父亲给我买玩具，现在就让父亲把我买给他的书当玩具。
刚开始看父亲就觉得头昏脑胀，因为他没学过医，不懂，觉得很乱，什么高升点，敏感点，觉得理不出什么名堂出来。后来他就静下心来慢慢研读，只要有机会就试。
没几天他家一位亲戚牙痛难忍，他打电话问到牙痛能治吗？父亲说试一下吧，他把人带来了，牙痛得很厉害，在医院治了好多天都没见好。父亲按周老先生书上的“上病下治，左病右治，内病外治”。治了30分钟，效果非常好。
医院医生都说糖尿病、高血压患上了就要终身服药，我的父亲通过X形疗法高血压和糖尿病都治好了，还向有高血压的朋友推荐此方法。最有效的是保安邓师、还有岳世杰、李玉芳，（以上电话征求他们同意公开，方便交流学习）他们当时血压高的有160、
170的，有的还甚至经过抢救的，他们知道高血压犯了有多严重，天天坚持按压并配合锻炼（天天散步，坚持不断，清淡饮食）血压都正常了。
后来传出去之后，许多人都来求治，都屡获奇效。
在一次旅行的途中，我上车不久就要拉肚子，真把我逼急了，想起了这个方法，赶快用左手推右手，右手推左手，车到机场时，去大便，结果进厕所后大便拉不出了。
周老先生说过，人体内药是取之不尽，用之不完的，这内药是什么呢？就是高升点，就是压痛点，怕就怕你找不到，找不准高升点，点压的是酸麻胀痛感觉就对了，就可以治病了。
后来我就去各个社团企业分享，同时我发现我越分享收获越多。真正地实现了周老的奉献就是成功。
可以说X型疗法让我的父母家人的生活都发生了巨大的改变，现在我们每天都感到生活非常快乐，在帮助他人的同时自己得到的提升。非常感恩很多给我们机会，让我们治疗的人们，因为你们我们得到经验的积累和验证，才有现在真实的传播素材。还有很多个案就没有一一举例，再次感恩。
主办：生命火焰生命资产管理学院
承办：深圳中西国际文化传播中心有限公司
协办：中国国际医药保健研究院
人体X形平衡疗法研究所
涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”
意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
1.涌泉。涌，外涌而出也。泉，泉水也。该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，故名。
2.地冲。地，地部也。冲，冲突也。地冲名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。理同涌泉名解。
3.肾经井。井，地部孔隙也。本穴气血运行是体内经水由地部孔隙外出体表，故为肾经井穴。
4.本穴属木。属木，指本穴气血运行变化表现的五行属性。本穴物质为体内外出体表的高温水液，出体表后水液大量气化为天部的水湿之气，此气因其湿重不能上行天部的更高层次，而是蒸升到天部的较低层次，只表现出木的一发特征，故其属木
（1）用热盐水浸泡双侧涌泉穴，热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。
（2）用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。
（3）用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。
（4）在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。
（5）取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。
《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，这位将军的任务就是率领“军队”，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。如果肝经出现了异常，身体即会呈现各种不适的症状，如脸色不佳、喉干、恶心、下痢、阴痛、腰痛、脚的第三指痛、焦燥、缺乏决断力等。解决这一系列的问题看上去比较费劲，其实，只需要你的举手之劳——每天刮肝经。
刮肝经的方法很简单，可用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。
刮肝经可以消除肝脏内的火气。肝火旺会让人出现口渴欲饮、小便黄、发热、舌红苔黄、脉弦数等症状，有些人还会伴随着易怒、眼干。我有一个朋友就是典型的肝火旺，上面的症状在他身上几乎都能找到。
我建议他每天推刮肝经，肝火两周后就被清除了。后来他告诉我，开始时感觉大腿根部疼痛难忍(这是经络被激活)，接着痛的位置下移，到了膝盖内侧附近(这是肝火被泻)，几天后这种疼痛的症状全部消失了，脾气好了很多，晚上睡觉也踏实了。最意想不到的是，刮肝经之后，大腿竟然瘦了一圈。
肝主藏血，指的是肝还有疏泄功能，人的生发之机全都仰赖肝的这个功能。如果一个人经常生气或心情郁闷，就会破坏肝的疏泄、生发功能，导致气郁，气郁则血流不畅，必然出现浑身无力、四肢冰冷的症状。长期下去就会影响到其他的脏腑。
肝还有一个功能是“肝主筋”。所谓的筋，就是连缀四肢百骸，并富有弹性的筋膜。有人出现阳痿、痔疮等病症，中医认为这都是“肝主筋”的功能出现了问题，之所以这样说，是因为“肝藏血”，当肝脏出现问题，体内的血液就不充足，血液不充足，就无法滋养润滑身体的筋膜，于是就出现阳痿、痔疮等病症。
肝脏出现问题的人越来越多，这和很多人不良的生活习惯有关。比如，晚上本来就是在家里睡觉的时间，尤其是凌晨1～3点，肝经当令，正是养肝血的最佳时机，如果不睡觉，就养不了肝血。如果这时候你为了应酬大量喝酒，就会增加肝疏泄毒素的负担，长此以往，你的肝只能是越来越糟。
刮肝经除了可以泻肝火之外，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通。肝经的气血畅通，“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来，体内的筋也会更富有弹性，人的身体怎会不健康、不强壮呢?
黑眼圈不仅仅是因为肾虚
不要小看黑眼圈的产生，别以为这只是睡眠不足、熬夜或肾虚的问题，它与人的内脏疾病有直接原因，例如肝病、月经不调、慢性胃病等等..........
1、黑眼圈与鼻子问题
表现：打喷嚏打出的黑眼圈
黑眼圈也可能和鼻子问题有关系。如果你一年到头早上起床就打喷嚏流鼻水，就会因为眼睛下方静脉窦附近的血流增加而造成黑眼圈。所以如果你患有过敏性鼻炎，想不拥有黑眼圈是不太可能的。
应对：除了积极治疗你的鼻炎之外，你还需要注意以下几点。不要待在充满烟雾弥漫的环境，避免给鼻子额外的刺激；同时，早晚注意别让冷空气刺激到气管，而引起过敏的打喷嚏；打喷嚏千万别太用力，因为那会压迫到肌肤的微血管。
2、黑眼圈与肝脏
表现：面部、眼眶周围都有色素沉着
黑眼圈是一些慢性疾病的外在表现，如慢性肝病，尤其是肝功能长期不正常、肝肿大者，黑眼圈往往长期存在。大约有20%的肝病患者在暴露部位，如面部、眼眶周围有色素沉着，呈现出“黑眼圈”。
应对：慢性肝病的治疗方法是以静养和食疗为主。要减轻肝脏负担，同时给予充分的营养，以修复被损害的肝细胞，恢复肝功能；摄入丰富的蛋白质，以保证肝细胞修复和再生的需要，多食用乳、蛋和肉类为好；为了满足肝细胞内糖元含量及其代谢的需要，碳水化合物和维生素应充足供给；同时应坚持低脂饮食，这样不但可减轻肝脏负担，而且有利于恢复健康。
3、黑眼圈与慢性胃病
表现：黑眼圈颜色会较深，呈浅蓝色，范围也较大
慢性胃炎患者如果长期消化、吸收功能减退，胃炎反复发作，黑眼圈也会加重。患有神经衰弱兼内脏疾病，尤其是慢性胃肠疾病的人，也会出现黑眼圈。
应对：慢性的胃肠疾病除了治疗之外，更重要的是日常生活中的调养。合理的饮食、切忌暴饮暴食，并且注意饮食卫生，不能再给脆弱的胃肠额外的刺激。调理好了胃肠，黑眼圈自然也会减轻。
4、黑眼圈与肾亏
表现：双目无神，眼圈发黑
传统医学认为黑眼圈是肾亏所致。肾精亏少则两眼缺少精气的滋润，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神，眼圈发黑。如果长期生活方式不健康、性生活过度的话，就很容易导致黑眼圈。
应对：防止过度劳累，不能熬夜，拥有规律的生活，同时加强内心修养，保持心情愉快，防止情绪变化激烈。平时可多食含钙量高的食物，如骨头汤等，或者清凉食品或药品，如山药、金银花、绿豆、决明子等。
5、黑眼圈与月经不调
表现：长期存在
对于女性来说，如黑眼圈长期存在，可能是痛经或月经不调引起的。中医认为，月经不调、痛经是由气滞血淤、寒凝血淤引起气血运行失常所致，而黑眼圈便是气血运行失常在面部的表现。（谢绝：仙女、女中医、袁哲浩、石艺、蓝月亮、岳勇黎等人转载，这些人几乎没有写过一篇原创，但他们很擅长把别人的文章剽窃复制过来为自己的原创，并进行商业行为）。
此外，经血量过多或患有功能性子宫出血的女性，也容易出现黑眼圈。
应对：如果是月经不调导致了黑眼圈，那你就需要调理身体。
其实，每个人或多或少都会有黑眼圈的困扰。别担心，只要了解自己属于哪一类型黑眼圈，就可以针对不同类型找到解决办法，从而从保养步骤到平常生活饮食等习惯的改变来彻底击退恼人的“眼色问题”。
虎口，容谷，合骨，含口。合谷穴属于手阳明大肠经的穴道，是一个很重要又好用的穴位。为什么叫合谷穴呢？就是因为他的位置在大拇指和食指的虎口间，拇指食指像两座山，虎口似一山谷，合谷穴在其中故名。
牙疼痛、牙龈疼痛、青春痘、赘疣、三叉神经痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、打嗝、头痛，目赤肿痛，鼻出血，牙关紧闭，耳聋，痄腮，咽喉肿痛，热病无汗，多汗，腹痛，便秘，经闭，滞产。该穴为人体手阳明大肠经上的重要穴道之一，由此穴的主治疾病即可看出本穴道的治病效果非同一般。
1.合谷为大肠经原穴，属阳主表，取清走衰，宣泄气中之热，升清降浊，疏风散表，宣通气血之功。
2.合谷总治头、面各症。用之得法，针到病除。齿、眼、喉咙（咽喉）等症之特效穴
民间有“每天吃豆三钱，何需服药连年”的谚语，意思是说如果人们每天都吃点豆类食品，不仅能够远离疾病的困扰，还可辅助治疗一些疾病。我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的概率。
我们不妨来了解一下五色豆的各自功效，以便根据各自的身体状况补身所需。
红豆补心：红豆还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病，水肿均有一定作用。
绿豆补肝：绿豆味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。常食能帮助排泄体内毒素，促进机体正常代谢。绿豆可降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒功效更甚。
黄豆补脾：黄豆富含皂苷，能刺激分泌消化脂肪的胆酸，具有促进消化吸收的作用。黄豆的颜色与脾脏相对应，可健脾宽中、益气补虚，经常食用还有助于延缓衰老，适用于面色无华、身体羸弱之人。
白豆补肺：白芸豆有皂苷、尿素酶和多种球蛋白等成分，具有提高人体免疫能力、激活淋巴T细胞、促进脱氧核糖核酸的合成等功能，对预防呼吸道疾病的发作、复发有很好的作用。
黑豆补肾：黑豆含有许多抗氧化成分，特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂，能促进肾脏排出毒素，具有明显的补益肾脏、益阴活血、强筋健骨、安神明目功效
阳池穴位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。（或在腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。）
按摩阳池穴位
1、缓解治疗头痛、目赤肿痛、耳聋、喉痹等头面五官疾患
2、缓解治疗手腕疼痛、腕部疾病、腕痛、鼠标手等
3、缓解治疗消渴、口干、喉痹等
4、缓解治疗女性手脚冰凉等 。
按摩阳池穴的手法：按摩阳池穴时间要长，力度要缓。先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。另外经常按揉阳池穴，能够防治“鼠标手”
冬至是24节气中第22个节气，是冬季6个节气的第4个，在每年公历12月22日前后，太阳黄经270°，斗指子位（正北方向）。冬至是一年中最冷的日子，因为阴极而阳始至，故叫冬至。从冬至这一天开始，进入为时近3个月的“九九天”，就是9天为一个段落，9个9天共81天，就叫数九天（九九歌：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九隔河看柳，七九河开、八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走”）。这一天，是日照最短的一天，所以也是阴气最盛、阳气最弱的一天。冬至是冬天最冷的时候，农村已进入深耕积肥的偷闲阶段。亲友们聚在一起煮饺子吃，过冬至节。冬季养生，要注意：勿妄泄精，节欲保精，忌过分疲劳；勿妄耗神，心神调和，不要过分劳心，晚上少熬夜；勿妄泄气，情绪节制，不要过分喜怒哀伤，包括不要过分体劳如激烈运动、过分汗出。
冬至这天，是一年中尤其重要的进补日，冬补食品如冬虫夏草、人参、附片，为“三九天”三大补品。
气虚者，可用冬虫夏草5条，人参3耀5克炖鸡。
血虚者，可用当归10克，炖生姜羊肉汤
阳虚者，多吃狗肉、羊肉。
阳虚重者，取制附片10克炖猪肉（制附片布包先煮2小时，放入肉再煮1小时，喝汤吃肉）。总之，冬至应加大进补力度，所谓“三九补一冬，来年无病痛。”冬天，气降极、阴甚极、阳虚极，所以要严防心脑肾病。因为寒冷会刺激心脏冠状血管收缩，从而激发心绞痛，甚至心肌梗死，所以要注意穿暖防寒，多晒太阳。因为心绞痛、心梗容易发生在半夜，所以被褥要暖，睡前如感憋气的，要服丹七片。心前区不适的要服速效救心丸等，较重者如出现面色苍白、胸痛憋气、冷汗淋漓、烦躁不安的，要立即送医院。因冬至以后天气严寒，气血运行缓慢，故脑动脉管腔狭窄的人易血栓形成，帽子要暖和，避免头部受寒，避免过劳，养生多吃萝卜、山楂、丹七片，少吃高胆固醇的食物。避免血液浓缩，睡前一小时要喝一杯水，早晨起床第一件事就是喝杯水。平时可服三七粉0.3耀0.6克（冲入温水或肉汤服），但有出血倾向（紫癜、胃出血、鼻出血等）的人不宜吃。如出现头痛、嗜睡、腿脚不利、半身不利索的要赶快看医生。注意，冬天锻炼的人，要在太阳出来后锻炼。
不吃有毒的食物。
冬季感冒或支气管炎易转为肺炎，所以要避免受寒及过度疲劳，衣服要穿暖，背心不可少，还要积极治疗原发病。多吃萝卜、白菜，因为冬天常吃肉，易生痰，所以冬天“多吃萝卜白菜姜，不劳医生开药方。”少儿有感冒者尤其要注意治疗，防受寒，以免转成肺炎。
急性肾炎是寒冷天易患的病，其主要症状是少尿、无尿、血尿、蛋白尿、管型尿、水肿、腰痛、高血压，此病发展极快，要尽快看医生，否则很容易发展为尿毒症、肾功能衰竭。冬天要防受寒，注意保暖，感冒发热者要早治，患扁桃体炎、咽峡炎、猩红热、皮肤脓疱等要尽早治疗。尤其是少年儿童要注意。另外，冬天慢性肾炎易发作，其主要症状是蛋白尿、尿量减少、水肿、高血压、腰痛。
冬天要坚持治疗，防受寒，不要太疲劳，要减少盐及蛋白质摄入，心态要调整好。
传统养生是中国传统文化传统的重要组成部分。从传统养生的宝库中汲取知识，有助于科学地保持健康体魄。
实际上，传统养生就在日常的饮食起居中，只要掌握了正确的方法，饮食起居无处不养生。
吃：宜清淡、讲五性
饮食一是要适量清淡。《黄帝内经》讲了一个道理：吃饭的量恰到好处补气，吃多了伤气；味道过厚伤气，味道清淡补气。老子在《道德经》里也讲道：过多吃美味的食物伤胃。二是要看食物的属性和身体的需要。任何可吃食之物都有性，离不开寒、热、温、凉、平五种属性。体内热时应吃凉性的，体内凉时应吃热性的。如：胃热，应吃寒性的香蕉；胃凉应喝热性的姜汤。如果吃反了会闹出病来。又如：每年立秋至秋分之间气候燥热，不宜吃辛辣之物，易引发胃和大肠燥热火气上攻，导致耳聋、耳鸣等症。
水果吃得合适是营养，吃得不当有害于身体。脾胃虚便稀时不要吃水果，气盛便干时多吃水果。
喝：酒适量、茶有别
饮酒要遵循规律：一是适量。过量而又不能及时代谢出去，会损害内脏。二是立春至春分、立秋至秋分，要慎喝白酒。这两段时间喝白酒，易引起内脏燥热。
喝茶有益健康。茶的一大功能是去秽气。经常喝茶可去人身的异味。可是，茶也分不同的品种不同的性。
绿茶。性凉，适合胃热的人喝。
花茶。是用茉莉花等熏制的茶叶。茉莉花性温，胃寒的人喝茉莉花茶暖胃。
红茶。性温助消化。胃凉的人喝有助于暖胃。乌龙茶。结合绿茶和红茶的特点，属于平性。
睡：顺四时、有节律
传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话：“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”“睡个好觉，有如吃个母鸡。”睡觉为什么如此重要？那就是老子讲的“一阴一阳谓之道。”晚间睡觉是休养生息，养精蓄锐；白天工作学习是能量的释放。阴阳各半，缺一不可。
睡觉与起床都要科学把握时间。《黄帝内经》关于养生的第一个原则是“必顺四时而适寒暑。”人只有顺应一年四季的变化，与变化的时空和谐相处，才有利于生命健康。睡觉与起床也当如此。
一年有四季，一天也有四季。一年十二个月二十四个节气；一天有十二个时辰，二十四个小时。一天是一年的浓缩。因此，人一天的生活节律与一天“春、夏、秋、冬”的变化要符合。晚9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬；凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春；上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏；下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋。
晚9点“立冬”。到了晚9点，天地睡了，如果人不睡，如同人与天地做“拔河”游戏。“人力不及天力”，“拔河”的结果是天必胜人。人的身体变化节律与天地运行节律相吻合，才可以“借天力还以人力”。
晚上睡得太迟有两种情况：一是晚上睡不着，二是困倦但硬挺着不睡。睡不着是阳气该收的时候未收。秋主收，下午3点到晚9点是日秋，人要逐渐进入收的状态。“阳气盛目瞠，阴气盛目瞑。”傍晚仍然做些兴奋的事情，阳气就收不回来，阴气占不了主导地位就难以入睡。第二种情况是硬挺着不睡，这是观念出现偏差，不懂得日冬的道理，不懂要符合自然规律。
夜里睡得过晚会伤胆气。严重者就会患抑郁症。《黄帝内经》讲：“气以壮胆。”“十一藏府皆取决于胆。”23点至1点是子时，胆经最旺。人在睡眠中养蓄了胆气，如果不睡觉消耗了胆气，严重者出现“怯症”，即是现代医学讲的抑郁症。
晚9点至凌晨3点是人最佳的睡眠时间段。其他时间段的睡眠难以代替“日冬”。
起床的时间同样应当顺时。
凌晨3点是一天的“立春”，6点是一天的“春分”。天地在3点醒了，人体的细胞在这个时空感应下也醒了。在每天3点到5点之间醒了无须再睡，有时侯反而越睡越累。天醒人不起床，也如同“拔河”，人是拔不过天地的。5点前还没有起床，6点“春分”人的神就出不来，使人精神不足。
一些公务人员晚上常常会因工作搞到很晚才休息，时间长了影响健康。因为如果晚上睡得过晚会耗杀阳气，早上起得过晚会封杀阳气。这叫“双杀”。因此，既使睡晚了，早5点前也要起，中午补个觉，防止“双杀”。
此外，睡觉的房间不宜太大，主要是为聚集阳气。传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗。夏天再热也不要开电扇和空调睡觉。人睡着了身体表面会形成阳气保护层。如果风把这层阳气吹散了，体内还会补充。循环往复淘干阳气，早上起来浑身没劲，面色黄，头如布裹。如果夏天太热，可关卧室门开空调把房间吹凉，人冲完澡迅速睡觉。凉爽空气可保持1个多小时，人已经睡着了。如果中间热醒，可再按这个办法做一次。
行：动适度、晨散步
行走也要讲辩证。走路时应该把所有的精力放在腿上。神可调动气；气可以调动精，灌注到腿的关节之中。人体中流动的水份叫津液，津比较稀薄贯穿于肌肤之中，体温热时走汗道，体温凉时走尿道。液比较稠贯穿于人的筋骨之中，润滑关节。如果人走路精力不在腿上，胯关节、膝关节、踝关节，这些“人体轴承”得不到充足的润滑油，时间久了，会把关节磨坏。
行走还需把握强度。“生命在于运动。”这是人们常讲的一句话。如果再加上两个字“适度”，即“生命在于适度运动”，这句话就科学了。走路腿轻快就走，腿累了就歇歇。因为腿累了如同汽车发动机缸热了，再发动就会磨损机件。
行走的时间要放在早晨。早晨为春，春主动；肝主动，应春，主管筋脉，早晨动使筋脉条达。
晚饭后不宜外出散步。“早出晚归。”这是大家都熟悉的话。晚为冬，冬主藏，没有储蓄，就没有用钱之本。
宝宝们的健康几乎是每个家长都万分关注的事情，平时宝宝打个喷嚏或是便便颜色稍有变化，妈妈都会打起十二分的精神，看看宝宝是不是生病了。事实上很多疾病都是有预兆的，哪怕是小小的指甲，都会是宝宝健康状况的晴雨表呢!下面我们就来看下指甲的变化带来的宝宝健康“预警”!
【长倒刺:营养不均衡，缺乏维生素】
不能用手撕扯倒刺，要用指甲刀剪去;给宝宝多吃蔬菜水果补充维生素，天气干燥要给宝宝涂上护肤霜。
【白色斑点:胃肠不适，贫血，营养不良】
妈妈可以带宝宝去医院检查一下，确诊是营养不良还是缺乏微量元素，然后在食物中补充相应营养。
【有小凹窝:湿疹】
如果宝宝指甲有小凹窝，甲板比较薄还没有光泽，就去医院结合全身情况来看一下，确诊是否有皮肤类疾病。
【半月深红:贫血，心脏病】
指甲上的半月深红是心脏病的征兆，如果淡红色多是贫血导致的。此时要去医院确诊，在食谱中增加含铁的食物，如大豆、菠菜、葡萄干等可预防贫血。
【颜色怪异:真菌感染】
其他怪异颜色多半是真菌感染引起。要保持宝宝手部皮肤的清洁干爽。另外与感染真菌的家人隔离也很重要。如果不慎感染，削除病甲，外擦治疗甲癣的药膏，坚持一段时间就能见效。
【指甲粗糙:维生素B缺乏】
给宝宝多吃一些粗粮和蔬菜，尤其要改变宝宝挑食的习惯，让宝宝均衡营养，可以在食谱中增加蛋黄、绿豆和深绿色蔬菜。
【指甲薄脆:营养不良】
宝宝甲板比较薄脆大多是指甲营养不良引起的，需要补充蛋白质，可以多给宝宝吃些核桃、花生等高蛋白食物
前面我说过，孩子发烧是身体在对抗病菌的一种正常反应，对身体是有好处的。但是，高烧要除外。一般情况下，37～38℃之间，属于低热的范畴；38～39℃之间算是中热，而39℃以上的就属于高烧了。如果孩子高烧到39℃以上的话，那就要及时进行处理。有很多孩子因为高烧的时候，家长没有及时处理，结果造成孩子抽搐，表现为不自主抽动、意识不清等等。
记得有一天晚上，我接到一个朋友的电话，他说自己3岁半的小孙子出现了高烧。我问他怎么处理的，朋友说，本来孩子体温是38.6℃，他用了“捂汗法”，下午的时候把孩子用被子裹好，想着让孩子睡觉的时候出出汗，体温就降下来了。没想到晚上一量，孩子的体温已经到了39.3℃了。
我当时一听就明白了，这种错误太常见了。很多人认为，孩子发烧的时候打寒战、怕冷，得用被子盖好，以免再受风着凉。实际上，当孩子的体温升到高峰值的时候，全身的毛细血管就会扩张，毛孔张开，汗腺分泌开始旺盛。这时候最需要的就是散热，如果一味地给孩子捂汗，而不让其散热，体温不持续升高才怪呢！
于是我跟朋友说，赶紧把孩子的被子撤掉，把孩子衣服领口松开，最好用温水给孩子擦一擦腋窝等部位。另外，在孩子左手小臂的后侧，自腕横纹至肘部成一直线的地方，用拇指或食、中两指指腹自肘部向前推向腕部，直推300遍。
朋友一个多小时以后给我打电话，说烧已经降了一些了，孩子现在睡得很稳。
我上面说的方法叫“退六腑”。六腑在中医上就是指胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱六个脏器的合称，具有受纳，传化、排泄功能，生理特点是传化物而不藏，实而不能满（满了就容易生热）。六腑的主要生理功能是受纳，腐熟水谷，泌别清浊，传化精华，将糟粕排出体外，而不使之存留。所以六腑以和降通畅为顺。六腑具有出纳、转输、传化水谷的共同功能。
《灵枢·本脏》：“六腑者，所以化水谷而行津液者也。”《素问·五脏别论》：“六腑者，传化物而不藏，故实而不能满也。”从阴阳对应的关系上讲，六腑属阳。“退六腑”，意思很明显，就是清退六腑的热毒，它还有助于把体内的糟粕排出体外。
“退六腑”相当于中药里的犀角、羚羊角等，是大寒之品，如果不是高烧的话，最好不要给孩子用。
冬季是心脑血管疾病的高发季节，其发病率约为夏季的1倍。目前预防脑中风、心梗的发生，其中一个重要措施就是长期服用肠溶阿司匹林。经常食用黑木耳也能有效降低人体血液黏稠度。
患有高血压、高血脂的人，每天吃
3克黑木耳（干）烹制的菜肴，便能将脑中风、心肌梗死的发生危险减少1/3。一患有冠状动脉堵塞的病人，服用了一段时间的黑木耳后再去检查，显示堵塞的动脉段被疏通了。医生感到很奇怪，问病人是怎么治疗的。病人回答是天天吃黑木耳。
黑木耳之所以这么神奇，是因它具有的抗血小板聚集作用，与肠溶阿司匹林的功效相当，所以被人们称为“食品阿司匹林”。
同时，黑木耳具有明显的抗凝作用，能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结，对动脉硬化也具有较好的防治作用。黑木耳是以上病症食疗的主角，以预防心脑血管疾病的发生。
需要提醒的是，消化功能较弱的老年人在食用黑木耳时，最好炖煮熟了再吃。如果可以把泡好的黑木耳和红枣一起煲汤，每晚服用一小杯，这种吃法更利于人体的吸收。
有研究显示，每
100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比绿叶蔬菜中最高的菠菜高出30倍。因此，黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。中医则认为，黑木耳有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效。早在汉代，黑木耳就被用作补血的良药了。
黑木耳味甘性平，主治咳血、吐血、血痢、崩漏、痔疮出血、便秘带血等。是因其含铁量高，可以为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然的补血食品。
另外，黑木耳很有丰富的植物胶原成分，有较强的吸附作用那个，对无意食用的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也有溶解氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道清胃涤肠的作用。如果您从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等工作，经常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
黑木耳、红枣还能吸出身体内的肥油哦！如果您是爱美的妹妹，在过年过节大鱼大肉吃吃喝喝以后，那用沸水冲食黑木耳粉和红枣粉即可。如果没有打磨成粉，把黑木耳泡跟红枣分开浸泡好以后用水洗净，再放入炖锅内用小火慢熬，水滚以后再炖煮半小时就可以咯！依据个人口味可以在国内放入适量冰糖。
& &&人类学问千百种，归纳只有两种，一是保护自己，二是发展自己，人类不懂保护自己学问的第一性，乃是最大缺憾……不懂保护自己学问，糊糊涂涂地生，糊糊涂涂地死，生为医盲，死为糊涂鬼，是为自发人类，无论其是否伟人、英雄，都是不幸而可怜的。而人类绝大部分都是这种自发人类；另类是懂得怎样保护自己，把自己的命运牢牢掌握在自己手里，生的明明白白，死的明明白白，不一定是医生，而是“医通”，是为“自觉人类”，他是幸福而自由的。——周尔晋