为啥吃完饭困就困 ？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-22 04:07 标签： 吃完饭困
“一吃过饭我就想睡觉，我这到底是怎么了。”近日，26岁的市民刘先生在自己的微博上发出这样一条消息。这条微博引来刘先生好友的纷纷回应，有的人回应说，自己曾有过同样的经历；有的评论说，会不会是疾病引起的。就此，我们咨询了相关医生，医生提醒市民不必过于担心，如果长期处于这种情况，就需要到医院做检查。
解释 “脑缺血犯困”不科学 持续时间长需要就医
老一辈人对饭后发困的理解通常是这样，饭后血液集中到胃部，从而导致大脑内的血液过少，出现头晕的状况。那么原因究竟是不是这样呢？医生说，饭后大脑血供减少的说法，其实并没有科学依据。
“当大脑发生缺血、缺氧或缺糖时，人会出现头晕的症状。并不是瞌睡。”医生说，缺血严重的甚至会引起休克，而并非人们所说的瞌睡。而人体为了消化食物，减少大脑的血流量的说法更是不科学，也没有任何证据表明饭后大脑的血流量减少了。
医生建议，如果长时间处于这样一个状态，市民最好到医院找医生咨询，根据情况再做相关的检查。
建议 水果谷物搭配 吃得健康才不会犯困
我们发现不少出现饭后犯困的受访者有个共同的特点，饮食主要以淀粉类为主，肉类摄入占了大多数，平时吃蔬菜、水果的次数较少。那么该如何调节呢？医生给市民提出了以下几条建议，市民可以参考。首先，要适当减少淀粉类主食的总量，试着用其他食物代替。其次，最好不要吃甜食，适当加入粗粮、豆类和番薯类，替代摄入量较大的细粮。然后，在吃主食的时候搭配豆类蔬菜吃，特别是纤维含量较高的绿叶菜和豆类等，有利于人体对膳食纤维的摄入。最后，如果条件允许，市民不妨可以实行“少吃多餐”的办法，这也能起到很好的调节。
另外，医生建议市民，可以选择一些碳水化合物和主食搭配着吃，比如大麦、燕麦、小麦、糙米等谷物、各种蔬菜水果。（晓宇）
编辑：李正勇
处理 SSI 文件时出错
处理 SSI 文件时出错> 中午吃完饭犯困怎么办
为什么一到中午就困 中午吃完饭犯困怎么办
时间： 23:34    来源：
    作者：pclady
　　夏天的午后，你是不是也跟小编一样，吃饱了就容易犯困？要是没有午休时间，只好带着满脸倦容继续开始下午的工作，总要混混沌沌过后才能进入状态，严重影响工作效率。美国最新研究发现，70% 的人都会在夏日午后出现精力减退、昏昏欲睡的状况，时间大约为下午 3 & 4 点 ，是人在一天当中最无精打采的时段。这里有几个好方法，能帮你在下午保持旺盛精力，赶走瞌睡虫！
　　1.享用蛋白质粗粮午餐
　　&精细的碳水化合物会导致你体内的血糖快速升高， 让你每次午餐过后就犯困， &营养专家 IanMarber 说。 建议你在午餐时避免以碳水化合物为主， 选择含优质蛋白质丰富的鸡蛋、 鱼肉， 以及蔬菜和粗粮为主， 这些食物可以在人体内稳定地释放能量， 带给你的饱腹感可以一直持续到晚餐前。除此之外，以下这些食品也能够为你补充能量：原味酸奶、胡萝卜搭配低脂奶油、红辣椒搭配鹰嘴豆泥、芹菜搭配花生酱，都是午餐的不错选择。
　　2.来份下午茶吧
　　紧张而持续的工作很容易使人产生饥饿感。为了获得足够的精力，让工作更有成效，一些既营养又健康的小吃是必不可少的。水果是值得推荐的餐补，你可以选择类似于香蕉、苹果、草莓这类的美味水果。切忌食用那些对健康有害的高碳水化合物和含糖类食品。
八卦每日问
相关搜索词
浙江卫视大型真人秀节目《挑战者联盟》于9月12日正式上线播出，根据统计，《挑战者联盟》首播收
《咱们穿越吧》最近正在热播，于小彤海陆也成为大众关注的焦点，最近，于小彤发微博称女生多疑敏
《挑战者联盟》“运动员”李晨身穿白色T恤外搭灰色连帽马甲出场，运动感十足。而在之后的环节，
在《云中歌》的开播记者会上备受媒体关注和追问的杜淳与baby的亲密戏，本周即将正式登场。原来云
凡注明来源尚之潮网，转载务请必注明来源作者及连接，否则追究法律责任！
Copyright © Aili, Inc. Rights Reserved. 尚之潮网-让娱乐无处不在 让时尚与众不同有的人为什么一吃完饭就瞌睡的想睡觉?
来自于：北京|
提问时间： 15:18:07|
基本信息：
病情描述：
我平时瞌睡不是很多，但是每次吃完饭之后就觉得特别想睡觉，别人也没有这个习惯，就我这样，我这是不是得了一种病啊？有什么办法治疗。
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：52120收到了：
吃完饭想睡觉这是很正常的事情，因为当你吃完饭之后，血糖会升高，而你的大脑这时候就会想要休息，所以才会出现犯困的情况，这是正常的，没有必要担心，如果想要不打瞌睡，可以转移注意力，看看电视什么的就好了。
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信问题分析：您好，这种情况很多人都会有这种感受，每当进餐后,就会感觉特别困乏。意见建议：这种情况是由于餐后胃肠道的工作量顿时增加,于是流向胃肠道的血液增多,这些增多的血液便从身体其他部位抽调而来。其中有一部分是从脑部的份额中抽调而来的,相应地减少了脑部供血量,会引起脑细胞供氧减少,这是发困的重要原因。
回复于： 13:48:32
问题分析：第一种情况，是生物钟到那个时候了，该经行简短的休息。第二种情况，是饭后困，是因为刚刚吃过饭，或者吃的太饱了，脑部的血液暂时的供应不上，出现短暂的缺血缺氧，血液集中到胃部帮助。意见建议：你可以观察一段时间，如果还是那样不好，请向神经内科医生咨询。
回复于： 13:48:51
问题分析：您好，嗜睡主要是由于患者脾虚，湿气重有关。祝你健康。意见建议：急躁与肝火旺有关。可以适当吃点丹栀逍遥丸与补中益气丸，主要是疏肝清热，健脾补气的。平时清淡为宜，可以常艾灸关元穴
回复于： 13:50:15

我要回帖

更多关于 吃完饭困 的文章

 

随机推荐