吃完饭困为什么总会困呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-14 09:40 标签： 吃完饭困
人中午吃完饭为什么会感觉困？_百度知道
人中午吃完饭为什么会感觉困？
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饭后犯困是正常情况，因为血液在参与消化，大脑因有点缺血就会产生犯困的现象，这和洗完头会犯困的原因是一样的 。午餐后犯困与吃有关 中国人喜欢睡午觉，这在西方非常罕见。除了雅典和耶路撒冷等地的部分老人，西方人很少有午睡的习惯。为什么中国人比西方人喜欢睡午觉？简单地说，这是因为我们优质蛋白可能与饮食习惯有关。摄入过少，而碳水化合物摄入过多，从而造成餐后反应性低血糖，乏力犯困。 现在碳水化合物占中国人食物总热量摄入的2／3左右，并且主要是精制白面条、白馒头和白米饭，这些食物看上去很“纯洁”，但营养贫乏，血糖生成指数在80以上，与白糖一样高。换句话说，对于餐后血糖的影响，100克精制米面相当于80克葡萄糖或100克白糖。 中国人又讲究“早餐好，午餐饱，晚餐少”。所以，午饭吃得很...
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吃完饭就困会是血稠吗
hlp9-2-27 吃完饭就困会是血稠吗
到医院看一下是不是贫血，因为吃饥酣观叫攥既硅习亥卢过饭后，血液到胃中帮助运输养料了，少部分的血才到你脑中。从而使你脑供血不足，吃完饭就困。 多吃些含铁的食物*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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吃完饭总是瞌睡怎么回事？
吃完饭总是瞌睡怎么回事？
吃完饭总是瞌睡怎么回事？吃完饭总是瞌睡怎么回事？
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
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指导意见：您好，吃饭以后，肠胃开始为消化食物，蠕动和分泌增快增多，这时流向肠胃道的血液增多。流向身体其它部位的血液相对减少，流向脑部的血液也相对减少。因此这时人就觉得犯困，这种情况是正常的生理现象，不用太担心的。希望我的回答能给您带来帮助！
那瞌睡了可以睡嘛？
回复：您好，如果是晚上睡得不好建议您可以睡得，如果晚上睡得很多建议您不要再睡了，一天睡8个小时就可以了。
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职称：初级康复治疗师
专长：中医科
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指导意见：你好，吃完饭胃部食物充满，大量血液流向胃部，以消化食物，导致大脑供血不足，产生困顿的感觉。建议吃完饭可以散散步！
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职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：550
指导意见：你好，一般饭后血液分布于胃肠，导致相对大脑和心脏血流相对减少，导致犯困，乏力，特别中午，建议饭后睡午觉，有助于精力的恢复，希望我的回答对你有帮助，希望给予我评价，谢谢！如果还有不明白的地方，可以继续咨询我。
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问就是吃完饭后头晕。还瞌睡。怎么回事
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：44476
病情分析： 人吃完饭后食物都积聚在胃部，胃部的血液相对就会增加，来进行分泌和揉动，帮助消化，而头部的血液就会相对减少，所以人们就会出现头有点晕，犯瞌睡
问最近总是瞌睡
职称：医师
专长：内科疾病
&&已帮助用户：0
您好，目前考虑是神经衰弱，建议口服安神补脑液治疗看看，如果不轻，建议看神经内科，检查一下血流变看看
问总是打瞌睡
专长：妇科
&&已帮助用户：17529
上述情况多考虑神经衰弱，建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.
问总是瞌睡怎么回事啊
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205488
指导意见：您现在可能还是血稠引起的，与你饮食及生活习惯有关系的，建议您平时还是需要多吃蔬菜和水果，多运动的。
问总是瞌睡怎么回事
职称：医师
专长：内科肿瘤
&&已帮助用户：264434
病情分析： 您好，嗜睡主要是由于患者脾虚，湿气重有关。祝你健康意见建议：急躁与肝火旺有关。可以适当吃点丹栀逍遥丸与补中益气丸，主要是疏肝清热，健脾补气的。平时清淡为宜，可以常艾灸关元穴。
问最近瞌睡很多怎么回事啊！
职称：护士
专长：综合
&&已帮助用户：35663
问题分析：您好！嗜睡多是由于机体阴阳平衡失调.，阳虚阴盛或是痰湿内盛所致。嗜睡可以从阴阳方面来调节意见建议：从而达到阴阳平衡，改善嗜睡情况，比如说平时饮食要多元化，不要厌食，挑食，多吃水果蔬菜类。
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评价成功！为什么吃完饭会困?
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原因不明，但也没什么害处，因为这是一种普遍现象。请参考果壳网此文：
发现果壳上这篇文章讲的不错“餐后睡意，跟大脑血供无关”
吃饱了就犯困，跟消化系统血供增加导致大脑血供减少并无关系。目前比较可靠的解释是：激素、神经调节让你总在餐后邂逅睡意......果壳网： 。跟刘新征 同学的链接一样血糖高——食欲素低——实验鼠困了
另外，也有研究提示，餐后血糖升高，食欲素含量下降，可能是犯困的另一原因。食欲素（Orexin），也叫下丘脑泌素（Hypocretin），是下丘脑分泌的一类激素，有食欲素-A和食欲素-B两种（或叫下丘脑泌素-1和
下丘脑泌素-2）。食欲素的含量与人类的饥饿感及睡眠有着直接的关系。当食欲素含量低下，人就会觉得昏昏欲睡和不想运动。而食欲素含量高地时候，情况则会
截然相反，人会变得清醒且活跃[8]。有研究发现，当血糖浓度高时，会抑制食欲素的分泌，食欲素含量下降，实验鼠表现出困倦。而如果摄入更多的蛋白质，由此获得的氨基酸能刺激食欲素的分泌，让实验鼠保持清醒[8][9]。餐后的睡意，进化上的小法则
既然吃饱后会产生睡意，可能是身体希望我们在吃饱后就乖乖呆着别动，这样做有什么好处呢？在生物学上，科学家并不确切地知道餐后睡意到底有多大的价值，为什么会在进化的过程中保留下来。演化心理学方面的研究提示我们，这个机制可能具有进化上的意义：进食后减少运动，有利于能量的贮存，之后动物再次开始寻找食物时就有更多可以利用的能量[3]。现在，我们进食时通常都比较安静，而食物的刺激又会让副交感神经相对亢奋。兴奋的副交感神经除了会增强我们的消化功能、促进吸收营养物质及补充能量之外，还会让我们血压下降、心率减慢、体温降低、呼吸减慢，而这些表现都容易引导我们进入睡眠[10]。但是对现代人，特别是某些营养过剩的人来说，这餐后睡意的意义并不大
吃完饭的时间大约在中午12点至下午1点，此时人的体温会有下降趋势，如图：这种周期性的体温升降告诉我们的大脑何时会感觉到累，何时会感觉更清醒些。当我们体温升高时，我们会感觉更清醒，脑电波发射频率也更高些。当我们体温下降时，我们会感觉到打瞌睡，身体疲乏，也会感觉很懒惰——这是我们大脑开始发射低频率脑电波并进入睡眠的第一阶段的迹象。这种周期性的体温升降告诉我们的大脑何时会感觉到累，何时会感觉更清醒些。当我们体温升高时，我们会感觉更清醒，脑电波发射频率也更高些。当我们体温下降时，我们会感觉到打瞌睡，身体疲乏，也会感觉很懒惰——这是我们大脑开始发射低频率脑电波并进入睡眠的第一阶段的迹象。再看看上图，你会发现在中午时分你的体温会有一点点下降。这是一个常规的午间体温下调。你还会注意到，有时你在午间也觉得非常想睡觉或只是打个小盹。这完全是正常的。而有时你在午间的睡意甚至强过你晚间的睡意！至于为什么午间体温会下降，我也在查资料~
少吃点油腻的 进食脂肪会促进胆汁分泌 缩胆囊素有催眠作用=_=另外只吃八成饱 不要很饿才开始吃 血糖平稳似乎也有好处 这是自己实验有效的 但是应该还有其他原因 因为困意虽然减轻了许多不至于眼皮直接睁不开但还是比饭前混沌着
用餐以后，血液中的血糖开始升高。机体为了维持稳态，便开始大量分泌胰岛素促进血糖分解，起初分泌的量远远大于食物分解所产生的葡萄糖的量，这时人体血液中会产生一过性的低血糖。血糖降低，人就开始感觉昏昏欲睡。当然这不是造成饭后易困的唯一因素，但我想是主要因素吧。
胃在消化，运动多累。
我从常识上来解答这个问题：刚吃完饭没事干，正是松懈的时候，人脱离精神高度紧张的环境容易犯困、产生疲劳。
吃完饭，血糖升高，氧气用于分解变高，供氧不足
血液都流向你的胃去消化食物了，脑袋供氧不足，就想睡觉。
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