身体每做出的一个动作每一个信号.在提醒你
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身体每做出的一个动作每一个信号.在提醒你
作者：哈利路亚欧洲
&&&&我们每一个人都必须崇拜和敬畏我们伟大的身体，我们的身体从它的构造，组织的细密及其运作环环相扣，分毫不差，我们的身体堪称是大自然造物者的杰作！
&&&&你要彻底的信任你的身体，所有的人都有可能伤害和背叛你，唯一能够给你承诺永不伤害和背叛你的就是你的身体！
&&&&身体每做出的一个动作，发出的每一个信号都是在提醒和保护我们自己，所以学会聆听身体的反应，读懂身体语言！
&&&&身体给了我们多次范错及悔改的机会
&&&&每过1分钟，身体就有3亿个细胞死亡
&&&&每天身体内大约有10万亿—50万亿细胞被新陈代谢
&&&&人即使摘除了脾，胃，一个肾，一叶肺，75%肝，80%肠和盆骨和腹股沟区域的几乎所有器&&官，照样能存活下去。
&&&&身体的每一种反应，都是自我提醒和保护的措施
&&&&呼吸系统：
&&&&感冒后打喷嚏：排出侵入鼻腔的异物
&&&&鼻涕：包裹异物和细菌病毒尸体运输出体外
&&&&咳嗽：清除入侵咽喉和支气管异物，把战争后的士兵尸体运输出体外
&&&&痰：包裹异物的黏液
&&&&痛：让你慢一点，休息，好集中能量打仗和修复
&&&&打哈欠：身体需要休息来做的自我修复
&&&&一起看看感冒的过程：
&&&&病毒进入体内后，天然杀手细胞喷毒毒死病毒+好细胞，巨噬细胞打扫战场，吞掉碎片，树状细胞携带病毒刺寻找体内可以消灭侵略者的免疫细胞，免疫T细胞分裂杀完病毒后死亡成为永远记忆细胞在体内巡逻。
B细胞产生蛋白原抗体，限制病毒的作用，纤毛把碎片运输走（鼻涕，痰，咳嗽等运送出体外），限制病毒复制（发热），身体集中能量打仗和修复（疼痛），淋巴结肿大（战争中，加强兵力）。
&&&&当你读懂这段话之后，你会发现你用的止咳，止痰，止痛，退烧药物是何等“聪明”的举止！
&&&&消化系统
&&&&没有食欲：身体的消化能力减弱，缺乏酵素及消化液，某些疾病期（如感冒发烧时）节约你的能量，全力对抗外敌
&&&&打嗝：吃的过急，过饱又缺乏消化能力
&&&&返酸：食管下括约肌松弛、关闭无力
&&&&呕吐：身体不需要的食物，炎症，消化道器质性梗阻
&&&&腹泻：身体不需要的食物，炎症，有益菌比例
&&&&便密：水分，纤维缺乏，压力，肠道括约肌松弛，药物副作用，缺乏运动
&&&&屁多：过多的淀粉类食物，酵素缺乏，有益菌比例化系统。
&&&&当你读完这段话，你会发现你曾经使用过的：增强胃动力药，制酸剂，止泻药，开塞露是何等“明智”的举措！
&&&&骨骼系统
&&&&骨折后为什么刚开始不痛？
骨折后身体分泌多肽帮助身体止痛让身体有足够的时间逃离现场（10-20分钟后）然后再出现疼痛，提醒你受伤了，需要处理。
&&&&红，肿，热，痛都是身体内的免疫战争，你要做的只是支持身体打赢这场仗。
&&&&皮肤：
&&&&某些斑点：是身体为皮肤造出的雨伞，帮助皮肤抵抗强烈紫外线的伤害，预防皮肤癌的发生。
&&&&当然不同的斑点有不同的因素造成，还因根据情况，综合分析，找出斑点的根源！
&&&&怀孕期间：
&&&&恶心：胚胎为了防止巨噬细胞的吞噬，细胞释放一些蛋白质酶。胚胎为了防止被血液冲走，释放促绒毛膜激素，出现恶心
&&&&嗜睡：胚胎发育需要大量的能量，提醒你要多休息了！
&&&&血压升高：荷尔蒙让肌肉壁松弛扩张出现低血压会出现口渴（喝水，稀释血液）加上胚胎的发育需要大量的造血（红细胞增多）都将使血容量上升而让血压增高。
&&&&腰酸：-提醒你要补够充足的钙和蛋白质
&&&&破骨细胞溶解骨头中的钙释放到胚胎帮助胚胎的骨头发育，在蛋白质不够充足的情况下调用身体的蛋白质供胚胎使用先。
&&&&心血管系统：
&&&&高血压：身体被迫调高血压来实现全身的供血供氧，降压绝非长久之计策。
&&&&肾脏疾病出现的高血压通常因为肾上腺分泌肾素增加而让血管紧张而使得血压升高，血压升高的目的通常是加强局部的供血供氧，而加快肾脏的康复！
&&&&那些在毫不知情下，用了几十年降压药物的人，很为他们叫屈！
&&&&身体自我保护的故事很多很多，读懂身体的语言，才能善待身体，处理身体出现各种的方法也会大不相同，学习认识人体的运作，做智慧的身体使用者！
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警惕！身体出现这10大信号当心短命
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但也有一种状况需要引起注意：经常起夜、憋不住尿可能不仅仅是压力导致的，也可能是身体走向衰老时发出的求救信号。女性步入更年期，雌激素水平下降导致尿道组织变得更薄、无力，膀胱的支撑功能下降，也可能导致憋不住尿。
警惕！身体出现这10大信号当心短命受访专家：中科院心理研究所组织与员工促进中心研发部主任肖震宇中国老年学学会科学养生专业委员会副主任委员朱高山身体犹如一头任劳任怨的老黄牛，每天都在辛勤工作，但它也有脾气，一旦呵护不当，触碰了他的底线，就会拉响警报。尤其是在压力和衰老两大敌人面前，我们要格外警惕，下面这些求救信号提醒你必须小心了。对光线、噪音变得敏感。英国应对压力专家夏洛特&瓦茨指出，人体长期处于压力中，神经高度紧张，大脑长期处于警戒状态，对周围事物就会变得很敏感，一旦出现光线、声音变化，大脑的&警报&就会被拉响。建议每天抽出半小时彻底放空自己，进行冥想，周末可以约朋友去郊外走走，远离噪音，让压力得以释放。呼吸急促，全身酸痛。中科院心理研究所组织与员工促进中心研发部主任肖震宇说，长期高负荷的工作会大量消耗身体能量，导致肌肉、颈椎等部位出现酸痛症状，同时身体对氧气的需求量增加，导致呼吸急促。建议每天进行深呼吸练习，能缓解压力，提高身体的氧含量。最科学的呼吸方法是&吸&&&停（屏气10～20秒）&&&呼&的形式，尽量深吸，然后用力吐出。每天早中晚三次，每次10分钟就有效果。喜欢自言自语。肖震宇说，长期高负荷运转，会让人笼罩在焦虑、无助和害怕中，从而导致人们特别在意他人的想法和意见，深怕自己的一言一行不当引发不必要的麻烦。此时，每个人都会在潜意识中追求安全性，男女的表现也有所不同，男性倾向于独处，自己消化压力，女性则更希望将自己的情感表达出来，变得唠叨或絮叨，甚至出现常常自言自语的情况。关掉手机和电脑，偶尔远离外界事物的打扰，适当调整对自己的要求，是平和心态、缓解压力的有效方法。爱吃甜食。压力大，身体消耗的能量多，对能量的渴求也会变多，所以会变得爱吃糖果、蛋糕等甜食，而且吃甜食所带来的欣快感也能在一定程度上消除焦虑感。很多人还会变得暴饮暴食，进而刺激消化系统，导致便秘、腹泻等问题。想吃甜食时，不妨先想方设法分散一下注意力，或吃点水果、坚果等健康零食，满足口腹之欲。普通工作看起来很难。压力状况下，人对信息的把控及分析能力都会受到影响。此时，平时看起来很普通的工作都会让人觉得力不从心。肖震宇说，压力的确会让人的注意力、反应速度下降，从而影响工作效率。面对&困难&的工作，可以分步来做，适当降低要求。如果出现工作效率低、易犯小错误的状况，可以调整工作顺序，先处理日常事务性工作，如果长期如此，最好考虑休假及时进行调整。睡眠变少，白天易犯困。压力会严重影响睡眠质量，导致失眠或睡眠过浅，白天则浑浑噩噩容易犯困。同时，进入60岁后，人的睡眠时间也会减少，睡眠质量也会逐渐下降。美国斯坦福大学佛里德曼教授指出，进入老年后，人体各个功能进入衰退期，机能的减弱也让人对睡眠环境的要求更高，这样睡眠很容易受到外界影响，进而减弱。建议不同人群在面对睡眠问题时应有所不同：年轻人因压力导致的睡眠问题，可首先进行自我的调节，如睡前深呼吸、冥想、关掉手机和电脑等电子设备，营造一个良好的睡眠氛围，同时还可增大运动量，注意饮食，睡前少吃或不吃；老年人则要科学看待失眠，不要因为睡不着而发愁，晚上如果睡不好可以在中午适度补充睡眠。每天适度运动也有助提高睡眠质量。总想上厕所。人在紧张时总想上厕所是正常反应。但也有一种状况需要引起注意：经常起夜、憋不住尿可能不仅仅是压力导致的，也可能是身体走向衰老时发出的求救信号。英国皇家萨里郡医院泌尿科专家克里斯托弗&伊登表示，从50岁左右开始，人们起夜的次数明显增加。这是因为膀胱老化从40岁开始加速，一些人在65岁时就很难&控制&膀胱了。女性步入更年期，雌激素水平下降导致尿道组织变得更薄、无力，膀胱的支撑功能下降，也可能导致憋不住尿。预防膀胱老化要养成不憋尿的习惯，尤其教师、司机等职业人群要格外注意。睡前2小时不要喝水，睡前4小时不要喝太多咖啡、茶等饮料。手抖。经常双手颤抖在医学上被称为&特发性震颤&，两成65岁以上老人会出现这种问题。中国老年学学会科学养生专业委员会副主任委员朱高山表示，大多数人手抖症状都比较轻微，无需太过在意，但如果因此影响到了日常生活，可进行对症治疗。双手颤抖有时也可能是帕金森综合征、甲亢、脑卒中等疾病的信号，因此最好及时就诊确定原因。牙齿变长。英国中兰卡郡大学牙医学院院长约翰&科林恩博士表示，一些人在40岁后，牙齿会&变长&，这其实是牙齿给人们发出的警报。一般来说，人的牙齿在30岁左右开始变色，牙釉质变薄；40岁牙床开始萎缩，牙根逐渐暴露，牙齿长度有时会比年轻时增加约6毫米。此外，吃刺激性食物时牙齿疼痛，牙齿变脆、出现裂痕，牙龈红肿、伴随出血，牙齿松动等都是衰老表现。伦敦牙科美容中心专家莫维恩&德鲁安博士建议，彻底刷牙和用牙线清洁牙齿有助防止牙龈萎缩，维护牙齿健康。此外要认真清洁口腔卫生，刷牙不能草草了事，口腔健康不仅关系到整个消化系统，如果口腔状况差，诱发心脏病、高血压的概率也会上升。声音改变。朱高山解释道，70岁左右的男性声带软骨开始变薄，声带稳定性变差，发出声音的频率变高，说话的声音可能变得更尖。绝经后的女性由于雌激素缺乏，声带容易肿胀，导致说话声音变得低沉。建议生活中避免用嗓过度，少吃辛辣刺激的食物，多喝水，以免损伤声带。▲（本文由本报记者王黎洋采写）
[责任编辑：晏霏霏 PQ016]
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播放数：5808920清晨出现这几种信号说明身体有疾病
来自: (拼单凑重，且凑且珍惜)
我们经常说脸是身体健康的晴雨表，从脸上的微妙变化看出身体内部存在的健康问题。那么，脸是我们日常生活中自我洞察疾病的唯一途径吗?小编今天想要和大家分享的是另一种自我洞察疾病的方法，清晨出现这几种信号说明身体有疾病。早晨起来如果出现了以下几种现象，说明你的身体正在亮红灯，需提高警惕。
　　健康预警与疾病信号
　　1、容易早醒
　　正常的睡眠时间是8个小时左右，早晨正常的醒来时间在6-7点之间。如果你醒的过早，一般在4-5点就会醒来，说明你的身体出了问题。早晨早醒意味着身体气出现了血两虚的现象。
　　气血两虚易导致后果是什么呢？身体气血两虚，即指的是气虚、血虚。早晨4-5点的时间段是肺经当令，气虚容易导致肺功能衰退，抵抗疾病的能力下降，长期得不到改善将会导致很重的肺部疾病。血虚则会出现面色发黄，皮肤暗沉，指甲干裂，精神恍惚等症状。血虚如果得不到改善也会导致很严重的后果，首当其冲的就是心血管疾病，；例如：冠心病、高血压、高血脂等几大杀手疾病。
　　近年来肺癌和心脑血管疾病的发病率都在不断提高，所以日常生活中小编建议大家要多关注自己的气血情况，及早发现，及早改善。那么，日常生活中我们要如何改善气血两虚的现象呢？
　　首先，我们可以通过饮食来补充气血。气血不足的原因大多是由于饮食不健康引起的。我们在饮食中应该多增加一些富含蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的食物。哪些食物富含这些营养元素呢？我们日常中很多食物都符合要求，例如：红枣、黑木耳、莲子、龙眼、猪肝、鲫鱼等等。小编建议大家饮食要健康，营养补充要均衡，方可远离百病。
　　其次，适当的运动可以改善气血两虚现象。体育锻炼可以增强人体的免疫能力，特别是上班一族，一定要避免长期劳累造成身体的气血亏虚。适当的体育锻炼可以加快血液流动的速度，有益心脏健康，补充气血。
　　最后，按摩穴位也可以改善气血。小编在此就不讲繁琐的中医穴位按摩了。小编为大家提供一个简单易找的按摩之处——腋窝。按摩腋窝处可以补充气血，因为腋窝部位是神经集结的地方，经常按摩可以有益肺部和心脏健康。
　　2、起床后怕冷
　　除冬天严寒气温之外，早晨起床之后身体特别怕冷，说明脾虚。脾被中医称之为“后天之本”，可见其对身体的重要性。脾胃在身体消化系统中是一对黄金搭档，胃负责将人体进食的食物进行初步消化吸收，紧接着脾负责食物中的营养成分提炼出来供身体使用。
　　如果脾胃不好，将会导致一系列的身体疾病，例如消化不良、营养不良、睡眠质量差、脂肪肝等等。那么，我们要如何调理脾胃呢？一起来看一下！
　　调节脾胃最好的办法就是调整饮食。饮食要规律、营养均衡、不可暴饮暴食。多吃一些易于消化吸收的食物，例如：瓜果、蔬菜、粗粮等等。夏季饮食中避免饮食过于油腻，增加脾胃的负担，还会造成精神不振的现象。
　　3、刷牙恶心
　　早晨刷牙恶心，说你的肝脏不好。肝脏是身体的排毒器官，肝脏不好给身体带来的危害无疑是极大的。体内的毒素无法及时排除体外，将会滞留在体内。人体内部的毒素在身体滞留过久，将会导致慢性中毒。身体慢性中毒的后果就是吃啥啥不吸收，身体越来越虚，还会出现虚胖现象。
　　肝脏不好，首先要排除疾病的可能性。近年来，脂肪肝的发病率越来越高，无形中加大了肝癌的发病率。所以，大家首先要排除肝部疾病的可能性。其次，我们可以通过改善生活习惯来保护肝脏。饮食清淡，特别是少吃动物肝脏。因为动物的肝脏中含有很多动物体内的毒素，这些毒素一旦进入人体将会加重肝脏的负担，所以动物肝脏尽量少吃；远离烟酒，酒对肝脏的伤害大家都知道，所以小编不在此赘述。
　　结语：看完上述的文章，大家对早上身体发出的不健康信号了解了吗？如果发现自己出现这种现象，我们首先要排除相关疾病的可能性，其次要通过改变饮食习惯、生活作息时间、以及加强锻炼等方法来提高身体免疫力，避免疾病乘虚而入。最后，小编祝愿大家都能从养生之道中获益。
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