怀孕期不能吃什么贫血吃什么比较好！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-22 03:59 标签： 怀孕期不能吃什么
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孕妇贫血吃什么好 推荐几款补血的汤
&&&&&& 孕妇贫血的吃什么好?女性怀孕后对铁元素的需求增加，但是大部分人都没有存储足够的铁，容易发生缺铁性贫血，尤其是孕中晚期。日常生活中缺铁，孕期呕吐会更严重、频繁，而且无法满足胎儿发育的需求。所以，孕妇应在饮食上多吃些富含铁的食物，例如汤水。
　　红枣莲子桂圆汤
红枣莲子桂圆汤
&&&&&& 所需主料有：枣(干)25克，莲子30克，桂圆肉30克;调料有：冰糖20克。
&&&&&& 具体制作方法是：1、将莲子用水泡发，去皮去心;2、红枣去核;3、红枣、莲子、桂圆肉一起放入砂锅里;4、加适量清水，煎煮至莲子熟烂;5、加入冰糖调味即可。该汤具有补血安神的功效，红枣一直是补血佳品，桂圆含有多种营养物质，可以补血、安神、养心脾。
　　金针木耳猪肝汤
　金针木耳猪肝汤
&&&&&& 所需主料有：金针30克，木耳30克，红枣12粒，猪肝200克;调料有：水5碗，盐半荼匙。
&&&&&&具体做法是：1、猪肝洗净切片;2、木耳浸发，切除根蒂(根蒂有沙泥)，将金针、红枣(去核)、木耳洗净;3、将以上材料放人堡内加水煮滚，改用中火煮45分钟，再放入猪肝，堡数分钟即可食用。该汤可作为食疗饮用，起到宁神疏肝、补血活血的功效，让郁闷气尽舒，心境舒泰平和。
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&中立　&好评　&差评准妈妈孕期贫血吃什么好？|孕期|妊娠贫血_凤凰亲子
准妈妈孕期贫血吃什么好？
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孕期贫血吃什么好　　人参粥：人参末（或党参末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。菠菜粥：先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。
孕期贫血怎么办？首先，准妈妈不能自行判断是否贫血，要先了解自己是否出现了贫血现象，然后再来补血哦。那么，要如何补血呢？来试试下面小编推荐的几款帮孕妇补血的营养粥吧。 孕期贫血的症状 缺铁性贫血是孕期最常见的贫血，一般从怀孕5-6个月开始发生。缺铁大多发生于对铁的需求量增加而未能满足供应的特殊情况下，怀孕就是其中之一。到了孕晚期血容量大约增加1300毫升，血液被稀释，红细胞数和血色素相对性减少，因此，孕期血红蛋白低于100g/L可以诊断为贫血。很多孕妈咪在怀孕前因月经失血，造成怀孕后体内存贮量不足；而胎盘和胎宝贝的发育都需要增加血液量，以至铁的供给量要达到孕前的2倍；加上孕妈咪怀孕后胃酸减低也影响了饮食中铁的吸收，而孕后又未能通过饮食摄取足量的铁。以上多种因素均使孕妈咪容易发生缺铁性贫血。 叶酸性贫血又称营养性大细胞性贫血，主要是由于怀孕后身体缺乏叶酸而引起。怀孕后，孕妈咪的身体对叶酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克，却因为胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱而影响了体内对叶酸的摄入。加之妊娠期叶酸从尿中的排出量增加，如果动物性蛋白质和新鲜蔬菜进食得少，就更容易缺乏叶酸，由此引发叶酸缺乏性贫血。 孕期贫血吃什么好呢？小编有推荐哦。 孕期贫血吃什么好 人参粥：人参末（或党参末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。 牛乳粥：粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。 菠菜粥：先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。 甜浆粥：用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。 鸡汁粥：先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。
[责任编辑：董俊杰]
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女性在怀孕后，由于母体内新陈代谢加快，需氧量增加，循环血容量也随之增加，此时，孕妇的饮食中若缺少铁质、蛋白质、维生素B12或叶酸等营养物质，很可能引起贫血，那孕妇出现贫血时，吃什么补血最快呢？要多吃含大量铁和叶酸的食物，如猪肝、鸡血、豆类；必要时在医生指导下，服用铁剂。下列食谱有助孕妇改善贫血。
材料：黄豆50克，粳米100克。
做法：将黄豆用清水浸泡一晚上，与粳米一并放入锅中，加清水，大火煮沸后，改用小火熬煮成粥即可。
功效：黄豆营养价值高，不仅富含蛋白质及铁元素，而且易被人体所吸收，对缺铁性贫血有一定疗效。此粥有补气健脾胃、宽中下气功效，非常适用于形体消瘦、营养不良、贫血的孕妇食用。
红枣黑木耳汤
材料：黑木耳15克，红枣50克。
做法：将木耳和红枣泡发后，放在碗内，加入适量冰糖和清水；放入蒸锅，蒸1小时左右即可。
功效：补气养血，适用于贫血、面色苍白、头晕耳鸣、心悸气短、腰酸腿软、疲乏无力的孕妇食用。
黑豆红枣粥
材料：黑豆30克，红枣30克，粳米60克。
做法：黑豆浸泡一晚后，与粳米、红枣一并放入锅中，加清水熬成粥食用。
功效：补脾益肾、养血润燥、滋阴敛汗。主治孕妇贫血、浮肿、气虚等症。
猪血豆腐汤
材料：豆腐250克，猪血400克，红枣10枚。
做法：共煮汤食用。可常食。
功效：铁是造血所需的重要元素，而猪血含铁量高，每100克含铁高达45毫克，有补血功效，对孕妇贫血、面色苍白者有改善作用。
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