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出门在外也不愁本人抽烟一年多了 ，现在想戒烟 请求各位大虾给个独家秘方 谢谢！！！
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戒烟是要考意志力的，控制不住什么方法都白费
我知道啊 所以求个秘方么 说具体点 谁要是有成功的例子 给介绍一个
我们那有人就是想抽烟时可以拿其他的东西代替，比如含块糖之类的，久而久之就戒掉了
不喜欢吃糖怎么办啊 就是烦的时候想抽
高兴的时候也想抽
那你只有克制自己了，用心理暗示法，当成自己不会吸烟，或者把烟想象成毒药
一想抽烟就和爱人接吻，没有爱人的就吃东西（吃那些味道重的食品）。很管用，没多久就戒了。
比如呢 爱人不在怎么办 吃什么啊
看你喜欢什么了
买些重口味的零食（整包小山椒的泡爪阿、辣味性食品，可以刺激味觉的，刚好心情不好时吃会很爽的）回家咯，口香糖是没用的，越嚼越想抽。
不去想就好啦，才抽一年的烟估计烟瘾不会很大。坚持就是胜利，加油要相信自己
戒烟的10个方法
& 1，消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
& 2，体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
& 3，加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
& 4，寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
& 5，打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
& 6，少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
& 7，游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
& 8，扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
& 9，转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。
& 10，经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
说说你为什么抽烟。烟很好吃吗？那东西我抽过也没什么好味道。。所以从根源开始解决
不是说说的好吧
你必须是有决心啊
方法一：1.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。2.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。3.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。4.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
方法三（择一即可）：
1）白萝卜洗净切丝，用纱布挤去汁液，伴少许白糖，每天早晨起吃一小碟（原理：吃了白萝卜后，会感到淡而无味，此戒烟作用来自萝卜内的&萝卜酸&）。
2）科学饮水法。每天早晨提前30分钟起床，慢慢地喝一杯水，每天喝5杯，每次5分钟，一天喝5次。在三餐前若感到空腹或想吸可先慢慢地喝上一杯。
3）一时难戒者常喝点香油可减轻卷烟中有害物质对齿龈、口腔粘膜的直接损害，减少肺中烟斑的形成，并阻碍部分尼古丁的吸收。吸烟者多吃些胡萝卜对身体有益。
4）还可试试中药戒烟法
我是用的USA清☆毒烟。效果挺好的，你试试吧淘宝搜下“极↘速戒烟馆”就能看到了。我是在他家买的
靠毅力戒不掉烟是很正常的，尤其是烟龄长和烟瘾大的人，已经完全被香烟征服了，我老公你不让他抽烟就跟要他命似的，后来我给买的蓝极速%戒烟贴，贴上以后自己对香烟的依赖就减少了，慢慢的就戒掉了，你可以到淘宝网搜下365@健康生活馆了解了解，希望会对你有帮助的。
戒不掉是不可能的，就是你自己还没下决心戒烟而已，我就是因为毅力不够复吸了好几回，结果是越戒抽得越凶，后来实在不行了才用的戒烟产品才戒掉了烟，是在掏宝买的蕊美牌的戒烟贴，挺好使，一次性彻底戒掉没复吸，感觉挺好。
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健康常识领域专家询求帮助：找寻一个可以令爸爸戒烟的最佳方法；亲 给个方案哈、在此表达谢谢
询求帮助：找寻一个可以令爸爸戒烟的最佳方法；亲 给个方案哈、在此表达谢谢 100
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
决心戒烟的人往往对自己说：“从明天开始，我再也不抽烟了。”但是，他可能坚持不了多长时间，就又不堪忍受烟瘾的折磨，重新向香烟投降。
的确，要想改掉坏习惯并不那么容易。除了意志薄弱和缺乏耐力外，还有一个方法上的问题。急于求成，想一下子完全戒除，往往适得其反。
你知道自己不该吸烟。你非常清楚吸烟的害处，知道其中所含的焦油和尼古丁正在摧毁你的心肺。如果你是个男人的话，吸烟最终会对你的性生活造成不良影响。你也知道吸烟会污染周围的环境，使你身边的人感到很不舒服。更何况吸烟还使你每月必须花费一笔不小的开支。尽管如此，要下决心戒烟还是不那以容易。
最近，美国中心城市的夏泽敦基金会在全美进行了一项公众调查。结果表明，一些前吸烟者平均用了18年时间、至少10次以上努力，才把烟瘾完全戒除。对于半数以上的前吸烟者来说，戒烟最重要的原因是出于对健康状况的担忧，如已患有心脏病或已收到医生的正式警告。他们中60%的人都选择了最难的方法来戒烟，即一下子完全戒除。但效果却并不立竿见影，反倒耗费如此长的时间才终于大功告成。
专家分析说，一下子完全戒烟的方法不但会使戒烟者备受烟瘾的折磨，在生理上不堪忍受，而且容易在精神上瓦解斗志。因为对戒烟者来说，痛下“再也不抽香烟了”这样的决心，已可谓“悲壮至极”。而即便如此，也还是不能坚持多长时间，看来要想彻底戒烟是没有什么希望了。
事实是这样吗?不。戒烟的方法有多种，为什么你要选择最难的一种呢?现在，已有一整套用于减轻戒烟所致痛苦的辅助疗法，具体有以下几种：
一、尼古丁替代疗法 即用含用微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。这些替代产品中的尼古丁进入血液的速度要比吸烟慢得多，但都能迅速有效地缓解烟瘾。与口香糖和鼻腔喷雾剂相比，皮肤膏药使用更为方便，尤其适用于有鼻窦炎和鼻腔过敏的人。但孕妇和心脏病、高血压患者不可擅自使用这些尼古丁替代品，除非遵照医嘱。
二、药物辅助治疗 有一种名为载班(Zyban)的处方药，可通过对大脑的作用减轻戒烟过程的剧烈反应。它可以单独使用或和皮肤膏药一起使用，以增加戒烟成功的概率。然而，倘若你的身心机能失调、头部曾经受创、中风或已在服用抗抑郁药时，就不适合服用“载班”了。
三、针灸 针灸在短时期内对戒烟有一定的帮助，但它的长期效用还有待于进一步研究证实。
四、有用的技巧 在决定实施戒烟计划之前，你必须对戒烟所带来的种种问题有一个全面的考虑和心理准备，并学习一些有用的技巧。这些技巧包括：做操、冥想、慢慢地吸气和呼气并默数1至10，还有一点必须接受特别培训，就是当别人向你敬烟时，一定要委婉而坚决地说：“不，谢谢。”
无论你采用哪一种戒烟方式，很重要的一点是要能获得来自家人、朋友和社会团体的全力支持，他们能有效地督促你实施戒烟计划，并帮助你减轻身心所承受的压力。当然，成功的关键还在于自己。当你觉得痛苦难忍或即将绝望的时候，请记住这样一句话：“没有人会因戒烟而死”。
首先要意识到戒烟的益处:
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。
目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。
多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。
戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。
为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。
预祝您戒烟成功。
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每次他要抽烟时转移他的注意力 请他吃一些零食 问他一些问题 或者把他烟抢了 说自己受不了了
自己喜好建立在别人的痛苦（二手烟对孩子的危害最大）之上，自己身体也受到伤害，得不偿失，也是不道德的。
蓝即速对戒烟的帮助挺大的，我老爸已经成功戒掉了，挺轻松的，具体的你去淘宝搜365健康生活馆了解了解吧。
去淘宝买博士清肺烟就行，这个戒烟好使
现在一般的人都选择用产品戒烟，其实很还是很对的，但是并不是所有的产品都好使，我是用了【吉K康K牌K清K肺K排K毒K烟】 才最终戒掉的，之前也用了好几种产品，都没这个好用，就在淘宝网上买的，你不妨也去搜索买来试试吧！
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求戒烟良方法谢谢了，大神帮忙啊
两包戒烟产品
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烟种特殊嗜品进入体直接作用于脏,体呼吸神经血管、消化、泌尿等系统脏器均同程度损害由于尼古丁直接进入脑所理理都强影响尼古丁刺激脑部释放些让快化物质满足种觉便周复始所单纯控制烟量饮食想达效难,试试买些解烟茶或戒烟精油珍贵草药像迷迭香、薰衣草、薄荷、茶树、百香、没药、洋甘菊、尤加利等体造伤害． 象卖
详细解祝戒烟功
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理治疗能帮助您意志面坚持戒烟首先想办让自香烟产厌恶您买几包想抽烟想抽候强迫自抽直抽烟恶止患冒或消化道疾病香烟产种理自厌恶做效；其读些关于吸烟害书籍听些面广播使自吸烟产恐惧增强理情绪戒烟力；再您想抽烟用别东西代替转移兴趣向嚼口香糖、磕瓜、喝茶或咖啡等；另外刚始戒烟要避免受吸烟引诱 特别您戒烟程产戒烟反应用减轻适觉：晕洗脸、淋浴；嘴难受漱口；焦虑、胸闷做深呼吸；聊听音乐；失眠喝牛奶、放松身体；参加宴避免抽烟攀谈 加强晨间体育锻炼 许吸烟者都早晨起床吸烟习惯早晨定参加体育锻炼使您顾吸烟另外您经进行游泳、踢球洗蒸气浴等些都提高情绪冲淡烟瘾 药物戒烟 戒烟汤：鱼腥草30g龙、远志各15g藿香、薄荷、甘草各10g参5g水煎服每1剂<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af饮服 戒烟茶：鱼腥草25g水煎茶饮每早晚各煎1剂服用 戒烟糖：藿香60g薄荷、甘草各30g研粉<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af0目筛调入葡萄糖粉20g白砂糖15g混匀备用烟瘾吃15g即 戒烟贴药：食用味精、肉桂、丁香各等份研细每取0.5g 医用凡士林调膏状或加少许酒做药饼贴敷于合谷穴、戒烟穴(列缺穴与阳溪穴连线点)外用胶布固定<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad取连贴2～3 戒烟嗅药：取槟榔1枚钻洞滴入少许烟袋油用水其浸泡2装瓶或盒随身携带想吸烟放鼻嗅嗅 戒烟含漱液：用0.2%硝酸银溶液随配制每含漱口每<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af含漱立即吸烟觉香烟种特别发苦味道种味道使产种厌恶至少要连续应用3～4 耳穴戒烟 取耳部肺穴气管炎穴隔治疗1<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad疗程5～10 饮水戒烟 您烟瘾发作用喝水控制每早晨提前30钟起床慢慢喝<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f杯水每喝5每喝1杯喝每杯水用5钟间每餐间空腹或想吸烟您应该先慢慢喝1杯水 烟酒要同戒 外加拿科家通研究发现：尼古丁酒精均导致机体释放巴胺种使舒适脑化物质尼古丁增加酒精需要酒精增加烟依赖两种嗜相辅相科家建议戒烟与戒酒要同进行
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