无缘由发胖，吃得也不多，睡眠 发胖不好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-21 06:44 标签： 睡眠 发胖
吃的好，吃的多，睡的也可以，就是不胖反而瘦了_百度知道
吃的好，吃的多，睡的也可以，就是不胖反而瘦了
每餐吃的很多，胃口很好，睡的也可以，就是越来越瘦，是什么原因，是身体哪部分出问题了，哦。偶尔喝点小酒
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增肥有方 饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。 让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。 避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。 必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。 夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。 要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。 保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。 运动方面 “增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。 要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。 日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”： 空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。 生活习惯方面 保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。 临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。 要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。 不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。 把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。 在当今无数人为了肥胖而大伤脑筋的时期，瘦子可谓幸福之至，但增肥也不能影响健康，也应该在健美体魄上下功夫，增肥是手段，而不是目的！ 愿天下所有的瘦人都能尽情享“瘦”幸福生活，从此拥有骄人身材！
你应该去医院看一下，有时候血糖高的人，吃多也会瘦，你去咨询一下医生。这样你会比较放心。
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出门在外也不愁我喝水是慢慢喝的，每天喝的水不会少，喝过水后，不一会就要小便，尿看起来白色的，清清的且长。我平时吃的也不会少，可就是吃不胖，睡眠算一般般，昨晚就睡得不好，起来上厕所两三次，排的尿不少，早上起床又上厕所，不知道这几天是上火了，还是虚火什么的。我这个人干活容易觉得累，乏力，有时上下跑
我喝水是慢慢喝的，每天喝的水不会少，喝过水后，不一会就要小便，尿看起来白色的，清清的且长。我平时吃的也不会少，可就是吃不胖，睡眠算一般般，昨晚就睡得不好，起来上厕所两三次，排的尿不少，早上起床又上厕所，不知道这几天是上火了，还是虚火什么的。我这个人干活容易觉得累，乏力，有时上下跑 20
补充：上下跑楼梯，有点多（也不算多）会手脚酸软，我未婚，24岁，我该如何调理身体。这个月月经迟了好几天还没来。我怕冷也怕热，手指甲看里面的血不满，会泛白，手的颜色有点黄，脸色看起来算有点白，但不是苍白，没有红润。若是坚持三个钟头不喝水，三个钟头后小便，就排的就较少，不喝水我是会口渴的，哪个懂医的，帮我准确点判断我身体该如何调理。
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适当的喝水是可以的啊，但是，超出机体适应力就成了问题，正常人一天不吃不喝需要2500ml水【包括食物里面的水分】看你喝的水量，应该是超出了机体所需了，当然会引起不停的上厕所，严重影响了你的学习（工作）和休息！·你喝的是什么水？最好是白开水，那些饮料或者糖水并不好！喝多了可能导致水中毒
，有些可能引起结石的发生~~~~~
我喝水很适当的，慢慢喝的，白开水
看你小便太勤，可能是多了呢！【
手指甲看里面的血不满，会泛白，手的颜色有点黄，脸色看起来算有点白，但不是苍白，没有红润】可以去医院检查血常规，看看有没有贫血！
脾虚胃不和，吸收不好则营养跟不上，查血色素是否低，吃中药调一调，每日多吃大枣枸杞黑豆淮山药补气血补肾。
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健康常识领域专家每天睡觉都出很多虚汗，然后会感觉乏力，身体很虚偏瘦怎么办？胃不好吃什么都不长胖，现在还瘦了！_育儿问答_宝宝树
每天睡觉都出很多虚汗，然后会感觉乏力，身体很虚偏瘦怎么办？胃不好吃什么都不长胖，现在还瘦了！
当时年龄：
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那去医院看看吧，弄点的药。。
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有的宝妈妈孕期的时候就是会有这样的现象的，建议宝妈妈可以少食多餐的啊，这个应该是会比较好的，宝妈妈可以试试吃益适纯会发胖吗?我吃了两个月的益适纯发现睡眠不好有腿酸涨，腹部腰身变粗什么原因?_百度知道
吃益适纯会发胖吗?我吃了两个月的益适纯发现睡眠不好有腿酸涨，腹部腰身变粗什么原因?
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腿部吸脂分为大腿吸脂和小腿吸脂，大腿吸脂是在大腿内侧开个小口，进而用隐形细管将肿胀液注射入体内，先将脂肪液化，然后脂肪如液体一样均匀排出体外，这样吸脂后腿部均匀光滑，看不出任何痕迹。术后可以做完就走，但是忌剧烈运动。
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