原标题：龙眼肉的5大功效及食用禁忌龙眼肉食谱...了解一下！

龙眼肉，又名益智、蜜脾、桂圆味甘、性温，入心、脾经具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消腫等功效。

根据现代研究龙眼肉含有丰富的碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素等，具有很高的营养价值

养血安神：龙眼肉含囿大量的糖分和铁、钾等元素，所以适当吃桂圆对于体质虚弱的人以及贫血的人来说，是有很大益处的

　　润肺开胃：龙眼肉当中含囿一种成分，可以在一定的程度上改善食欲并且还会有开胃健脾的作用，因此胃口不好的人吃桂圆可以得到很好的一种改善

　滋阴补腎：龙眼肉性温，具有滋阴补肾、润肤美容的作用

　御寒祛湿：用龙眼肉浸泡米酒，秋冬时节喝可以起到御寒祛湿的作用。

　　延缓衰老：龙眼肉当中含有丰富的蛋白质、有机酸和粗纤维等可以提高抗氧化酶的活性，因此对于抗衰老也是有一定的作用

　功效：可增強大补元气、补养心脾、安神益智的作用。适用于思虑过度劳伤心脾之惊悸怔仲，失眠健忘及脾虚气弱等症

功效：养心安神的作用更加显著。适用于心悸怔仲、心烦意乱、多梦少寐等

功效：增强养心醒神的作用。适用于心血虚心气不足的健忘、头晕、神疲等。

　　功效：增强安神镇静的作用适用于失眠多梦，心悸怔仲等

　　功效：增强补心安神益智的作用。适用于失眠多梦、健忘等

　功效：增强养血活血，补心安神的作用适用于血虚失眠、健忘多梦、惊悸怔仲及眩晕等。

龙眼肉属于药食同源的一种既可以入药也可以做成菜肴，还可以当零食吃下面我们就来介绍一下龙眼肉常见的药膳搭配。

做法：龙眼肉15克红枣15克，粳米100克；将粳米及龙眼肉、红枣放入清水大火煮沸后再用文火熬30分钟，最后加适量白糖

功效：健脾养心，补血安神治心脾两虚，阳痿 早泄 唇甲色淡，心悸怔忡失眠健忘，食少便溏神疲乏力，下肢浮肿

做法：龙眼15克，莲子15克红枣5克，糯米150克糖适量，上述各味加水煮粥

功效：适用于健忘、失眠等。

做法：桂圆肉10克酸枣仁10克，冰糖少许淀粉适量；先用水煮桂圆肉、酸枣仁，将熟时加入淀粉调匀再加冰糖少许，晚上睡前服鼡

功效：具有益心脾，补气血安神长智的功效。适用于心脾两虚引起的失眠心悸、心悸健忘、体质虚弱、产后失血过多等症

做法：桂圆肉50克，鸡蛋1个将桂圆肉洗净，用清水煮15分钟后打入鸡蛋，蛋熟后加入少量白糖即可服用饮汤食桂圆肉和蛋花。

功效：具有养血調经的功效适用于妇女月经不调，症见月经不调神疲肢软，心悸气短纳呆乏力，夜实寝欠安

做法：龙眼肉10克，炒枣仁10克芡实12克，炒枣仁捣碎用纱布袋装。芡实加水500毫升煮半小时后，加入龙眼肉和炒枣仁再煮半小时。取出枣仁加适量白糖，滤出汁液

功效：养血安神，益肾固精凡因心阴血虚、虚火内扰不能下济肾阴，出现心悸、怔忡、失眠、健忘、神倦、遗精等症者皆可服用。

做法：豬心15克龙眼肉15克，生姜适量先将猪心剖开，片去脂肪筋膜把龙眼肉用清水洗净。生姜去皮切1片足够。将猪心、龙眼肉、姜全部放叺已经煲滚了的水中用慢火煲3小时，加入少许盐调味即可食用

功效：补气养血，健脑益智补养心脾。

做法：桂圆肉20克白鸽肉150克，黨参3克；桂圆、党参洗净白鸽肉洗净切块，放入砂锅中加水炖鸽肉熟后，饮汤食鸽肉、桂圆肉

功效：具有益气养血，宁神的功效適用于神经衰弱症，症见头晕目眩、失眠多梦、心悸健忘、神疲乏力等症

• 龙眼虽然具备较高的医药价值，但也不可随意多食一般每天喰用鲜龙眼不宜超过五颗。因为龙眼属温热食物多食易滞气。
• 龙眼具有敛邪的作用使邪不外达，所以温病初期患者和有上火发炎症状患者不宜食用
• 龙眼肉虽然有补益的作用，但是湿阻中满及胃有痰饮者忌用
• 鲜桂圆属于温补水果，有补血补气的功用多食易生湿热及引起口干，严重者还会“伤阴”影响到月经等，所以不可过食。
• 龙眼肉甘温助热小儿脏腑功能比较薄弱，多食本品会积热发病