昨天晚上十点上床后一直睡不着，满脑子胡思乱想，后来开始注意自己的呼吸，总是自己控制着呼吸。后来感到_百度知道
问:昨天晚上十点上床后一直睡不着，满脑子胡思乱想，后来开始注意自己的呼吸，总是自己控制着呼吸。后来感到
我以前总是睡觉很晚，满脑子胡思乱想昨天晚上十点上床后一直睡不着，总是自己控制着呼吸，感觉自己可能有些神经衰弱，然后就睡不着了。后来感到很烦就不去想不去注意也可以了。但是又是满脑子乱七八糟。一晚上就睡了5个小时。不久就又开始注意呼吸了 ，一直到心静了以后才睡着，后来开始注意自己的呼吸
权威医生回答
来自哈尔滨公安消防医院（二级甲等）
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂，常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
追问： 16:12
那我得怎么解决？
你好，你可能有些神经衰弱！
问题分析：
你好造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可...
平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲...
问题分析：
你好，这种情况可能属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症，患...
病情分析：
你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力...
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自己今天晚上想睡也睡不着觉，闭着眼睛睡觉脑袋总是情不自禁的胡思乱想。怎么办?
提问者采纳
运动完会特别累有个办法，就会犯困，看多了就困了。要不就看书，看那种字特别密集的书，下床运动
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让自已的心静下来。最主要是心静，听一听轻音乐晚上喝一杯牛奶
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出门在外也不愁????????Σ???У???IJ?....
飺??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????Ч????????
???棬????????????追问： 09:12:59
我有供血不足 脑部血流速度慢 血常规检查正常 医生说可能是脑部血管痉挛 我想听听你的意见
可以导致的，可以服用西比林进行治疗，
追问： 09:17:47
服过很多 作用不明显
服用西比林
追问： 09:21:35
嗯嗯 谢谢你
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哪些症状情绪起伏大、烦躁不安、焦虑、爱生气、易紧张、恐惧、害怕、敏感、多疑
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常用药物谷维素、维生素B1
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时间： 11:45:41
健康咨询描述：
一个人脑子里总是会胡思乱想,怎么回事?
感谢医生为我快速解答——该
第一次补充提问
以前还会说不想吃饭··医生给个治疗的方法··
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到医院检查说没病,血压低了点··
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您好,考虑神经衰弱症或者植物神经功能紊乱引起的,需要进一步检查排除可能的器质性病变,故需作心电图,脑电图,脑电地形图,经颅多普勒,CT头颅扫描等检查看看.如果正常可以看看心理医生心理治疗.也可以多参加一些有益于怡情养性的活动,如旅游,听音乐,参观花展,画展,钓鱼等.或学会种花,养鸟,养鱼等,并逐渐养成习惯,有利于改善症状.饮食需要避免辛辣,生冷及烟酒茶,药物治疗方面可以医生指导下服用谷维素,维生素B1以及健脑补肾丸或者安神补脑,脑心舒口服液等.
帮助网友：139称赞：9
建议你早睡早起,锻炼身体,找到你感兴趣的事情,全心去做,再配合口服谷维素,每日三次,每次三片,祝你健康幸福
帮助网友：233称赞：8
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.人生在世,忧虑与懊恼有时也会随着欢笑与快活的.正如失败随同着胜利,如果一个人的脑子里整天胡思乱想,把没有价值的东西也记存在脑筋中,那他总会觉得前程渺茫,人生有很多的不如意.所以,我们必须对脑子中储存的东西,给予及时清算,把该保存的保存下来,把不该保留的予以摈弃.那些给人带来诸方面不 利的因素,实在没有必要过了若干年还值得回味或耿耿于怀.这样,人能力过得快活洒脱一点. 人生须要反思,须要不断总结教训,发扬长处,战胜毛病.要学会遗忘,用理智消除本身思想上的杂质,保留真挚的感情,它会教ni陶冶情操.只有擅长遗忘,能力更好地保存人生最美妙的回想.祝您早日康复!
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建议做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会.避免服用某些药物.口服避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用.　　另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益.　　1,制定一个切实可行的目标. 　　这个目标要可行,也就是说,外在条件和自身条件都要具备.最初的计划要比较易于实现,需要的时 间,精力比较少.如果这个过程所需要的时间和精力太多,在你对什么都不感兴趣的情况下,你半途而废的可能性比较大.（如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准 备采取行动的话,你就不必往下看了,你不是这篇文章希望帮助的对象.）如果你住在内陆省份,就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳,就不要计划横 渡琼州海峡.这些目标对目前的你而言太远大了些. 　　现在,我们假定你的目标是“今年夏天学会游泳”.这个目标可行吗?可行的,因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳,他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场,开设有游泳课程；我有参加游泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间. 　　2,对你的目标精确定义. 　　只有目标明确,你才能判断是否达到了目标.否则,你总有办法对自己说：“我失败了.”为了重新 对生活充满信心,你需要成功的体验.因此,在实施这项行为治疗的过程中,你要确保你会有一次又一次的成功,使你相信你才能力做到你想做到的事情.所以,请 你精确定义你成功的标准. 　　“今年夏天学会游泳”,“今年夏天”是指什么时候?2004年6月一9月.哪种游泳方式?蛙泳.怎样才算是学会?能不借助于任何辅助工具游100米.好了,9月30日,你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了. 　　3,将你的行动计划划分成足够小的步骤,确保你的计划一定可以完成. 　　为你的目标制定一个详细计划,计划的每一步要达到的目标都足够小,以确定你一定可以做到.比 如,你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间.你可能对这个目标嗤之以鼻,觉得太轻而易举了.但对于某些抑郁很重的人而言,能打起精神做这件事也很不 容易了.记住,在确定每一个分目标时,要确保你一定可以完成.每完成一个目标,你就胜利了一次,每一次成功会令你的自信逐渐增长.如果你定的分目标太大, 就难免失败,一次又一次的失败会打击你的信心,也许,几次失败之后,你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心,半途而废,重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了. 　　4,用自己的行为定义是否成功. 　　换言之,目标中不要牵涉到他人的行为.如果你的目标是与人交往,注意不要制定这样的目标：下班 后和小李一起喝咖啡.这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请.你可以控制自己的行为,但不能控制别人的行为.因此,你的这 个目标违背了上一条原则,你并不能确定这个目标一定可以实现.依据确保成功的原则,你可以这样修改目标：下班后,邀请小李一起喝咖啡.只要你开口邀请过, 那你就成功了.至于小李的反应,并不重要.邀请技巧是另外一个问题了. 　　5,目标中不要有情感成分. 　　在这个计划中,重要的是做,而不是你在做的过程中的感受.你可以控制自己的行为,但不能直接控 制情绪.而在抑郁状态下,你很难从任何活动中得到愉快的感觉.情绪会受到行为的影响,但这种影响并不是即刻起作用的,需要一定的时日.因此,如果你一定要 感到愉快才算是成功,那么,你很可能会失败.不要制定这样的目标："我要愉快地游两圈",只要"我要游两圈"就足够了.
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这种情况最好带她到医院全面的检查一下,再到神经内科请医生诊断以后再确定用药的情况,在没有详细检查确诊的情况下不要随便用药,这种情况不一定是焦虑症,尽早带她到医院治疗一下
你可能是没有器质性的疾病,但是神经紊乱是会这样的,建议你到神经内科看看,或者也可以到心理咨询中心找专业的心理医生给你做个心理咨询,确定原因再做心理疏导
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