白天想睡觉，晚上睡不着觉怎么办！怎么办呢？？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-19 17:03 标签：
晚上总是睡不着，是什么问题呢？而且感觉白天也不是特别困
14-11-01 &
睡前泡热水脚，然后躺床上拿本书，看书对于催眠是再好不过了。哈哈…
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请描述的具体些？一天两天这样可以理解是不是精神很亢奋。如果长期这样那就有问题了！缺乏睡眠对身体的损害是巨大的！
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晚上睡前试试用热水泡脚，对睡眠有帮助的。
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白天睡觉吗？你可以试试运动下，有体力支出的话，就会容易睡着。睡前喝杯牛奶，处于一个安静的环境，会很容易睡着的。
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你好，请问一下是一直这样呢还是偶尔呢，这样影响到你的工作、学习和生活了吗？最近生活中有没有什么事情影响到你呢？若果排除事件的影响，建议不去理会，顺其自然。
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你想多了，不用自寻烦恼。这都正常并且平常，即使一个人不困，闭上眼都能睡着。&&&只要你觉得不特别，很平常，它啥都不是。&&
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压力太大了
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我也是晚上刚睡不着咋办啊
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晚上泡下脚再睡咯，这样容易入睡些，真的
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压力大或者是上火了
请登录后再发表评论!睡不着怎么办,睡不着觉是怎么回事,睡不着觉的解决方法,睡不着怎么办小妙招_中华养生
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睡不着怎么办
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晚上不困白天困睡不着怎么回事呢？我这么大的人了不会也是睡反觉吧
宝宝年龄：宝宝2岁2个月
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宝宝2岁2个月
白天可以多出去室外活动，不要让宝宝睡的太多，晚上要定时让宝宝睡觉，即使不睡觉也要关灯，没什么可玩的就会睡觉的。也可以适当补钙，有助睡眠的，晚上不要留灯，有光的话宝宝也爱醒的。
花和旭 3人回答
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宝宝年龄：宝宝4个月
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孕期都是这样的，你可以白天多活动活动，多散散步，让身体劳累一点，这样你晚上就可以睡得好一点。
07-13 22:17
孕期都是这样的，你可以白天多活动活动，多散散步，让身体劳累一点，这样你晚上就可以睡得好一点。
宝宝年龄：宝宝2岁10个月
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宝宝2岁10个月
那自己就白天不要睡觉，出去玩玩或者陪朋友聊聊天，这样晚上以后就会比较容易睡觉吧！
07-13 21:47
那自己就白天不要睡觉，出去玩玩或者陪朋友聊聊天，这样晚上以后就会比较容易睡觉吧！
宝宝年龄：宝宝10个月
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宝宝10个月
亲，白天少睡，晚饭后散散步，睡前喝杯热牛奶，泡泡脚，都是有助睡眠的
07-13 21:34
亲，白天少睡，晚饭后散散步，睡前喝杯热牛奶，泡泡脚，都是有助睡眠的
宝宝年龄：宝宝1岁
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那你白天的时候尽量忍着不要睡的太多了，晚上睡觉之前喝一杯热牛奶有助于睡眠啊！
07-13 21:33
那你白天的时候尽量忍着不要睡的太多了，晚上睡觉之前喝一杯热牛奶有助于睡眠啊！
鑫鑫宝宝妈2012
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鑫鑫宝宝妈2012
平时注意作息时间，白天多运动听听音乐看看书，晚饭后散散步，睡前泡泡脚，喝杯牛奶有助睡眠。
07-13 21:32
平时注意作息时间，白天多运动听听音乐看看书，晚饭后散散步，睡前泡泡脚，喝杯牛奶有助睡眠。
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你是不是失眠了呢？白天不要睡太长时间，慢慢的就纠正过来了。
07-13 21:31
你是不是失眠了呢？白天不要睡太长时间，慢慢的就纠正过来了。
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客户端下载怎么办晚上睡不着，白天总想睡觉
怎么办晚上睡不着，白天总想睡觉
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我弟弟现在上初3，晚上过了10点就睡不着，白天上课就想睡觉，这是为什么？可以调理吗？,我弟弟现在上初3，晚上过了10点就睡不着，白天上课就想睡觉，这是为什么？可以调理吗？,什么原因引起的？怎么样才可以调整过来，有了正常的生活习惯，
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副主任医师
擅长：眼科疾病
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衡阳第一社区医院,湖南省衡阳市&&&全科
建议：你好！引起睡眠不好的原因会有很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，他的情况考虑是精神过度紧张及学习压力大所导致的，平时注意晚上不要太晚休息，养成早睡早起的好习惯，学习劳逸结合，情绪要放松，到参加户外活动，注意学会自我缓解压力，可以通过中医中药进行全面的治疗调理不要拖，饮食上要加强营养，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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上海新科医院&&&
建议：是失眠症？我来给你从失眠症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。　　　　　想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法. 应在有经验的大夫指导下用药. 同时能做到: ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔和、温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
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