记忆力突然下降急速下降了怎么办呀？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-19 15:05 标签：
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记忆力下降了怎么办
经常会忘记别人的名字、电话号码或重要的约会?常常在停车场找不到自己的车子?甚至提笔忘字、转眼找不到刚放下的物品?如果有上面的现象存在，那你的记忆力显然是出了问题。人们都觉得记忆力下降是老年人会得的一种疾病，其实不然，工作压力的增大，年轻人也会面临着记忆力下降的状况。
究其原因，营养不均衡的饮食及过度摄取加工食品、垃圾食品及油炸食物，可能是导致记忆力减退与注意力不集中的部分原因。我们体内的荷尔蒙的失调，也会造成我们的记忆力的下降哦，并且对于某些食物的过敏也可能影响到我们的大脑，影响到我们的记忆力，并且现代人常用的电脑也是损害我们记忆力的一个罪魁祸首。
但是健忘并不是无药可救的，一些行之有效的方法会帮助你找回失去的记忆力。下面是一些增强记忆力的秘诀，你只要善加训练，一定会成效卓著。
如果你经常忘了某个字如何写，或忘记成语及形容词如何说，这可能因为你不常使用它们，因此，如果你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意，可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸，尤其是古典文学著作，闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。
经常测验自己
人们对于自己的记忆力通常是没有什么概念的，不知道自己究竟记忆力如何，往往觉得自己已经记住的东西，可是过了一些时间久可能已经忘记了，又或者考试时对于那些熟记的东西，也对突然的失去记忆。为了防止这种遗憾，不妨在考试前，先给自己一个小考，以测验自己的记忆状况。
紧张及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，需要头脑清醒，焦虑会使头脑不清。当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。这样会慢慢记起很多事情。
保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。多休息及睡眠充足是减轻焦虑，增强记忆力的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。
小心药物及酒精
许多东西都是促成健忘的可能性。经常饮酒狂欢或服用药物(例如，减肥药、高血压药物、抗组织胺)，都是导致健忘的根源。摄入较多酒精对记忆力，注意力，判断力，直辖市机能及情绪反应都有严重伤害。
本文来自：快速记忆法 /dp-bbsthread-29546.html生完二胎了记忆力急速下降_百度宝宝知道
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经验&生完二胎了记忆力急速下降
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宝宝1岁7个月LV.6
自从生完二胎后很多事情要想好久才想起，有些事情根本就不记得了，比如有一次老公叫我发交电费卡号和编码给他，当时没有找到，事后他又说起我就说他根本没叫我发，哎这才意识到自己很多事想不起来了，就像人家说的生完孩子傻三年真是这样的么？那我岂不是要傻六年了，就连每个星期打一次电话回家都忘记了，本来有事说吃完饭打电话回家给妈妈的，到第二天才想起没打，早上打了没人接说中午在打，又忘记了隔几天后老公问我有没有问啊，才想起来忘记打电话问了，不知道宝妈们是不是跟我一样呢
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