&&&&&&&&& & 正文
孕妇高血压怎么办？要吃鸭肉和苹果
孕妇怎么办呢？孕妇高血压对胎儿发育和母体健康都会有很大的危害，所以一定要及时的进行降压才行。在这里，要为大家介绍的就是可以帮准妈妈降血压的食物，快来看看都有哪些吧。孕妇高血压怎么吃控制钠盐的摄入。妊高症准妈妈应控制钠盐的摄入，每天限制在3-5g以内。同时也要避免所有含盐量高的食品如浓肉汁、调味汁、方便面的汤料末；所有的腌制品、薰干制品、咸菜、酱菜；罐头制品的肉、鱼、蔬菜等；外卖油炸食品如比萨饼、薯条等；香肠、火腿等熟食。酱油也不能摄入过多，6ml酱油约等于1g盐的量。保证钙的摄入量。中国营养学会推荐妊娠早中晚期，以及期每日的钙摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。孕妈咪要保证每天喝牛奶，牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。加强孕期营养及休息。减少脂肪过多的摄入，加强妊娠中、晚期营养，尤其是蛋白质、多种素、叶酸、铁剂的补充，因为母体营养缺乏、或严重者，其妊高征发生率增高。搭配丰富的蔬菜和水果。保证每天摄入蔬菜500克以上，水果200~400克，多种蔬菜和水果搭配食用。因为蔬菜和水果可以增加食物纤维素的摄入，对防止，降低血脂有益，还可补充多种维生素和矿物质，有利于妊娠高血压的防治。接下来，具体看看孕期高血压应该吃些什么食物吧。孕妇高血压吃什么好鸭肉。鸭肉性平而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身的功效。不同品种的鸭肉，作用也不同，纯白鸭肉可清热凉血，妊娠期高血压病患者宜常食，做粥是不错的选择。研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低的作用，对防治妊娠期高血压病有益。苹果。苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患的概率大为降低。木耳。木耳具有补益气血，降脂降压的功效。孕妇高血压患者在每晚睡前可以取黑木耳10克，洗净以清透，然后加冰糖清蒸1-2小时，常服，可治高血压、动脉硬化。梨。其有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。绿豆。绿豆对高血压患者来说是一种很好的降血压食物，吃绿豆不仅有助于降血压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高，绿豆粥肯定是首选。孕妇高血压要科学的降压，避免副作用。
（责任编辑：詹远 ）
文章关键词：
高血压日常应该怎么吃呢？要知道，血压和饮食有着密切的联系，如果饮食出现偏差就会影响到血压。今天，不如就来一起了解了解高血压日常饮食方案和……
高血压是引起中风、心脏病、肾病死亡的最大危险因素，而摄入钠盐过量正是导致血压升高的“帮凶”。
高血压患者在吃肉时要注意有4种肉类是不能吃的，这4种肉类对控制血压并没有任何帮助，需要少吃。下面就来一起了解了解高血压不能吃的这4种肉类……
准妈妈在孕期出现高血压不仅危害母体健康也会影响到胎儿发育，因此要及时的控制血压。今天，要为大家推荐的就是帮助孕妇控制血压的食物和食谱，快……
高血压的病因有很多，那高血压不能吃什么呢？大家赶紧和小编一起来看一下啦。
相关健康数据
擅长： 熟悉心内科专业各病种的临床诊治解，特别是高血压病的诊断、鉴别诊断、治疗、顽固性高血压病诊治方面。
擅长： 专攻慢性充血性心力衰竭、高血压、冠心病、心血瘀阻证、心肌纤维化等研究方向。
擅长：中西医结合治疗胸痹心痛病(冠心病)、眩晕病(高血压病)、心衰病(慢性心力衰竭)、心悸病(心律失常)等...
擅长：从事临床内科及心血管内科专业医教研三十余年，擅长心血管急危重症及疑难病症的诊断及治疗。有丰富的冠脉介...
广东省第二中医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……高血压的孕妇能不能顺产啊？有知道的宝妈告诉一声啊
来自妈妈帮社区：
要看血压多少的，如果血压太高，肯定要刨的，不然怕顺的时候用力血管爆裂的
高血压属于妊高症，是剖腹产的手术指正。你的命重要还是挨一刀合适。其实手术没那么痛苦
有的是怀宝宝血压才高，医生也是害怕有责任，血压高容易出危险的，也有坚持自己生的，我姐就是了，不够血压太高实在太危险了，去大医院应该好得多
如果太高的话还是刨吧，毕竟安全第一
要看血压多少的，如果血压太高，肯定要刨的，不然怕顺的时候用力血管爆裂的
高血压属于妊高症，是剖腹产的手术指正。你的命重要还是挨一刀合适。其实手术没那么痛苦
血压高得刨，医生也建议剖
有的是怀宝宝血压才高，医生也是害怕有责任，血压高容易出危险的，也有坚持自己生的，我姐就是了，不够血压太高实在太危险了，去大医院应该好得多
如果太高的话还是刨吧，毕竟安全第一
我建议你的朋友还是听医生的话，否则大人孩子都危险。
最好刨妇产，高血压对孩子和你本身都有危险的，十月怀孕多不容易啊，宝妈勇敢点，加油！
别急，我孕期没怎么检查，到生的时候才知道我血压最高有160了，医生让我刨'说宝宝容易缺氧，我没听，发动到生四小时顺下来了，医生会吓你的
我当时不算高医生也要求剖，如果很高肯定不让顺产的。
我当时生我儿子时就是高血压，当时我胎位正，而且还疼了一夜，我坚持顺产，就没剖，我跟儿子都很健康的
不能，我二姑姐就高血压，她平常没事，到该生的那几天就该高了，怎么都降不下来，所以就刨了
亲、我宝六个月了、我是妊高症、顺产、五斤半、男宝、在医院拖的熟人、考虑年轻所以让我顺的、中途准备这一切刨的准备、我的个种条件顺产都合格的、而且孩子不大、快生时血压90.170
我那会也是血压高呢，低压都赶上人家高压了，不过最后还是顺的
刨腹产不是更好吗？我都不想自己生太难受了
高血压的不能顺，糖尿病的不能剖
高血压，九个月就剖腹产了
听医生的，不是医生吓你，是你得对宝宝负责，还有你自己？
我从来没有想过顺产，从怀孕就是想刨。
妈妈帮百科热门内容
微信服务号
礼包领取指南NO.1
关注妈妈帮服务号
即送育儿百宝箱
还有海量免费试用不要白不要！
礼包领取指南NO.2
第1步：扫码成功下载后，首页即可领取新人专属礼包。
第2步：填写收货信息，轻松领取帮宝适新生礼盒，更有机会获得?198帮Box大礼盒！
&&手机客户端&&备孕&&相同预产期&&同龄宝宝2017年2016年2015年2014年2013年2012年2011年&&同城(21个)(11个)(13个)&&妈妈兴趣&&宝宝兴趣&&特别关注&&非常有用
｜｜｜｜｜
上海丫丫信息科技有限公司版权所有
沪B2- 沪ICP备号十天内免登录
孕妇高血压吃什么水果好
你好，高血压的治疗目的就是平稳控制血压，药物治疗的同时也要注意饮食调整，包括低盐低脂饮食。高血压推荐吃的蔬菜有芹菜、荠菜、茼蒿、胡萝卜、木耳、洋葱、紫菜、蘑菇、西红柿、大蒜、香菇、海带等，尤其是芹菜的功效得到了公认。推荐吃的水果包括柑橘、香蕉（皮）、山楂、苹果、柑橘、木瓜、猕猴桃等。不管怎样，尽量不要偏食，营养均衡就好。
您好一定要值得注意一般来说引起孕妇高血压有两种情况一种是生理性因素；另一种是病理性因素.但不管哪种因素都是增加分娩时的危险性.因此孕妇一旦发现血压升高就得做好以下三方面的工作.一加强产前检查：按规律产前检查一般从怀孕后3个月开始进行在怀孕7个月以前每月检查一次怀孕8~9个月期间每两周检查一次在怀孕最后一个月时每周都得检查一次.有高血压的孕妇应该增加产前检查的次数最好在怀孕7个月以前至少每月检查一次...
你好建议在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.另外注意要低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.定期监测血压,并注意降压药物的不良反应.如果血压已经降至正常,也应该在医生的指导下坚持服用维持量的降压药.不能随便停药啊生活护理：
１、衣着孕妇穿的衣服要宽松，式样简单而寒暖适宜。　　２、饮食孕妇需要增加营养，饮食要均匀，多样化，易于消化，富于蛋白质和维生素，并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。妊娠后半期中，比较理想的膳食是每天用粮8两-1斤，肉鱼2-4两，蔬菜1斤（多品种），鸡蛋2-3个或豆制品2-3两，植物油半两，牛奶半磅，水果1-2个，每周加食黑木耳、紫菜、海带一次。另外...
孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在孕初3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1．2克。有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。
你好，高血压的治疗目的就是平稳控制血压，药物治疗的同时也要注意饮食调整，包括低盐低脂饮食。高血压推荐吃的蔬菜有芹菜、荠菜、茼蒿、胡萝卜、木耳、洋葱、紫菜、蘑菇、西红柿、大蒜、香菇、海带等，尤其是芹菜的功效得到了公认。推荐吃的水果包括柑橘、香蕉（皮）、山楂、苹果、柑橘、木瓜、猕猴桃等。不管怎样，尽量不要偏食，营养均衡就好。
你好：孕妇高血压是指在孕期出现血压升高的现象,有可能是生理性的,也有可能是病理性的,建议饮食要均匀,多样化,易于消化,富于蛋白质和维生素,并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜,水果,像芹菜,韭菜,苹果,梨等,以利通便.另外,还需补充一些铁剂,钙剂及维生素D,才能万无一失,如有不适到医院进行相关检查,确诊后对症治疗
孕妇高血压对柠檬,橘子,苹果香蕉都是能够吃的,没有什么特殊的要求,注意做好定期的产检，还可补充多种维生素和矿物质，有利于妊娠高血压的防治。
你好,高血压孕妇应加强产前检查：按规律,产前检查一般从怀孕后3个月开始进行,在怀孕7个月以前,每月检查一次,怀孕8～9个月期间,每两周检查一次,在怀孕最后一个月时,每周都得检查一次.有高血压的孕妇,应该增加产前检查的次数,最好在怀孕7个月以前至少每月检查一次,怀孕七个月以后,每周检查一次,接近预产期时,还得提早住院.同时积极配合积极降压治疗：孕妇治疗高血压不能单凭降压药物,因为过多地服用降压力量较...
你好,高血压孕妇应加强产前检查：按规律,产前检查一般从怀孕后3个月开始进行,在怀孕7个月以前,每月检查一次,怀孕8～9个月期间,每两周检查一次,在怀孕最后一个月时,每周都得检查一次.有高血压的孕妇,应该增加产前检查的次数,最好在怀孕7个月以前至少每月检查一次,怀孕七个月以后,每周检查一次,接近预产期时,还得提早住院.同时积极配合积极降压治疗：孕妇治疗高血压不能单凭降压药物,因为过多地服用降压力量较...
有类似问题咨询
对于高血压患者来说，必须要重视饮食，通过饮食调节，有助于高血压患者控制血压。1、饮食宜清淡：高血压患者应该多吃一些素食，因为吃素食对降低血压有很好的功效。高血压患者应该多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇的食物。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。2、科学饮水：喝水也是调节血压的重要方法，因为硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。3、饮食有节：这是高血压患者必须遵循的原则，不能饥一顿饱一顿，这对血压产生波动有很大的负面作用。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250&350克(相当主食6&8两)，新鲜蔬菜400&500克，水果100克，食油20&25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。
妈妈正在看
话题简介：漫漫十个月的孕期，准妈妈从孕早期的妊娠反应，疲劳恶心，到孕中期的轻松、自在，再到孕晚期的笨重、便秘，可谓起伏不定，不辞辛劳。怎么吃才能吃对水果呢？准爸爸、准妈妈们好好学习一下吧。...
话题简介：孕妇的需铁量是怀孕前的4~9倍左右，血容量增加近40%，很容易因为缺铁而引起缺铁性贫血，出现面色苍白、萎黄，头晕乏力，眼花耳鸣，呼吸和心率加快，手脚冰凉等贫血症状，危害孕妇健康，影响胎儿的身体和智力发育，严重可致低体重儿、早产、死胎。...
话题简介：孕妇对锌的需求随着胎儿发育逐渐增加，孕晚期每天所需的锌是怀孕前的2倍左右，即使饮食上特别注意，也很容易缺锌。孕妇缺锌可致食欲减退、免疫力低下易感染、分娩困难等，不仅危害自身健康，还会影响宝宝的身体和智力发育，可致低体重儿、智力障碍、早产、死胎等。...
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2082312',
container: s,
size: '0,0',
display: 'inlay-fix'
妈妈常用工具
共57193人在玩
共121171人在玩
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2082318',
container: s,
size: '0,0',
display: 'inlay-fix'
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2082322',
container: s,
size: '0,0',
display: 'inlay-fix'
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：400-6770170因不能面诊，医生的建议仅供参考共35条医生回复
　主任医师　儿科
兴国县妇女儿童医院
咨询范围：新生儿疾病、小儿腹泻、小儿呼吸道感染等...
病情分析：你好高血压的定义（bloodpressure）　　在未用抗高血压药情况下，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，目前是无法根治的，只能说从药物稳定血压，降压药一般有尼群地平、卡托普利等，饮食低盐低脂做起，适当的运动，保持良好的生活习惯，建议在当地医生指导下口服降压平稳的药物治疗,低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动,服药要坚持.
怀孕可以吃药？
你好，有孕妇吃的药的
我孕前很正常啊。
你好，考虑是妊娠高血压的
生后会好吗
你好，考虑是会慢慢恢复的
哎。高血压不能顺产吧？
你好，建议不要顺产，顺产比较危险的
嗯。顺产会大出血？
你好，考虑是会引起紫荆的
顺产会引起子痫？
是不是我胖得太多了，所以血压高？
你好，考虑是的
是不是我体制问题呀？
我看别人怀孕很多都没我胖。我是喝水都长胖啊。
你好，考虑是吸收比较好的
是我吸收好。现在35周+1天，胎儿双顶径89mm，股骨长64mm。孩子有多重？
你好，一般是6.5斤的样子
根据双顶径和股骨长可以推算出来？我这个大约多少呢？有6.5斤吗？
你好，是大概6.5斤的
再长两周，会再长一斤吗？
你好，不一定的
因为我血压高，想过38周就剖呢。不知道血压以后会降下来不会。
休息的好的话，不知道到临产时候能不能降下来。如果降下来就还顺产。因为我一直想顺产。
你好，是可以的
血压和情绪或者活动、天气有关吗？
今天很热，我走到诊所量了血压是150／90。我感觉天一热我就烦躁。在家都不出门了。
还有这个诊所量血压时候做的凳子很低。
你好，考虑是和心情有关的
剖腹产几天出院？
哦，根据情况而定，一般一个多星期。
医院里太嘈杂
哦，可以咨询你的经管医生情况比较清楚。
要是两三天还好
现在顺产都几天出院呢
哦，一般两三天就可以的
顺产也要两三天啊。
我血压高，不能顺产好痛苦呀。
能不能宫口开全了，直接侧切，让助产的把孩子推出来？呵呵。
哦，根据情况而定，医生会安排的，放心
我想顺产呀。
我刚给你说的可以吗？呵呵
嗯，根据情况而定
你就说临床上有这种情况没有吧
哦，祝万事如意。
哦，应该的，不要谢，
催生针打了对胎儿有影响吗
哦，一般不会的
我血压高，输液几天会降下来吗？
哦，根据情况而定，也不一定。
嗯。也是。那个医生说输液。另一个说效果不大。
你说我是不是剖的可能性大？
嗯，根据情况，是的
呵呵。算了。剖就剖吧。只要孩子好就行。那一道疤也不算什么。
侧切会留疤吗？
你说我怎么这么倒霉呢？晚期了血压高。万里长城快走完了却血压高了。伤不起呀。我怎么会这么胖。吸收怎么这么好呢？二胎了，我一定要控制好！
侧切也有疤呀？我以为侧切没疤呢。
哦，根据情况，很多人都会
剖腹产的疤，是不是也跟个人的体制皮肤弹性呀。
要美观，一般横切比较好
现在大部分都横切
女人真遭罪
哦，没有办法，你可以不要生，就不会了
要是你老婆不给你生孩子，你愿意吗？就算你愿意，你爹妈愿意吗。
你不是生了二胎吗
我是说，要是再要二胎，我一定要控制体重。亲。
你自己说的
你理解错了
哦，不好意思
到时候再说。大不了剖了。
现在挺多人都剖的。我们同学，很多都剖。
是不是剖腹产的孩子比较好动啊。呵呵。我嫂子家孩子超爱动。
哦，根据情况，现在孩子是这样的
你意思是现在的孩子都爱动。跟怎么生的无关。
37周胎儿一般会多重？
你好，各的发育不同的
相似问答推荐
挂号科室产科
哪些症状宫缩不规律、宫颈不扩张、骨盆狭窄
检查项目心电图、胎监、彩超、肝肾功
并发疾病宫缩不规律、宫颈不扩张、骨盆狭窄
常用药物奥哨唑、头孢、止血芳酸、止血敏、头孢曲松
相关医院根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约4000----6000元
猜您可能关注的疾病
Copyright & 2011　　
提示：本网站旨在提供医患咨询互动服务，信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，医生门诊时间也请最终以医院当日公布为准。
网友、医生言论仅代表其个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。女性在怀孕后需要补充大量的营养，毕竟现在身体上肩负了增加宝宝营养的重任。不过孕妇补充营养也是极讲究方法和技巧的。一些孕妇本身有一些疾病，所以在进行护理，特别是饮食护理时，要更加重视。那么孕妇高血压吃什么水果好呢？
孕妇吃完柿子可以喝鱼汤吗？孕妇的饮食是保证他们健康的重要前提，但很多孕妇并不知道自己怀孕了可以吃什么，哪些食物不能，这对于孕妇和胎儿来说是很危险的。　　女性怀孕后她们的饮食是头等大事，因为现在她们的饮食除了要满足自己的需求，还需要给宝宝提供足够的营养保障，所以营养摄取需要更多，但还是要弄清哪些是孕妇可以食用的。孕妇吃完柿子可以喝鱼汤吗? 　　孕妇吃完柿子可以喝鱼汤吗 　　柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。因此，孕妇可以吃柿子。 　　1、有效缓解妊娠高血压。柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，有养肺胃、清燥火，降压止血、预防心血管病，清热滑肠、润肺生津等功效。 　　2、缓解孕妇便秘。柿子不仅营养而且其医学价值也很高的，柿子内含有的果胶，是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。 　　孕妇吃柿子的注意事项 　　1、柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。 　　2、柿子和螃蟹同属寒性食物，因而不宜同吃。柿子也不要与鱼虾等高蛋白食品同吃，从现代医学的角度来看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作 3、柿子是一种凉性水果，空腹吃柿子易患胃柿石症，宜在饭后1小时以后吃。 　　孕妇吃什么水果对身体好 　　苹果：苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且，苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦。 　　樱桃：樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的理想水果。但是，樱桃是温性水果，吃多了容易上火，因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话，建议每天控制在12颗左右。 　　西柚：在优生优育知识普及的今天，很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用，西柚里就还有较多的天然叶酸。此外，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。所以，妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。 　　秋梨：秋梨作为我国最古老的果木之一，具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
低血压孕妇吃什么水果好，这是很多朋友想了解的事情。低血压虽然没有高血压那么严重，但是孕妇也要在注意相关的饮食。
孕妇吃什么水果能降血压？妊娠高血压是一件可大可小的事情，如果孕妈妈没有及时的缓解好则很容易会引起其他的并发症，因此在平常的饮食和生活中应该多注意。
孕妇吃什么水果好呢？孕妇可以吃柿子、香蕉、苹果、猕猴桃、秋梨等水果，这些水果除了味道好、营养丰富，还能缓解孕期会出现的某些症状，如妊娠高血压、孕期牙痛、孕吐等，各位妈妈可以按需选择。
　　在怀孕期间，吃什么零食好呢？在孕期里，准妈妈需要补充各种各样的营养元素，除了日常三餐外，还可以吃一些健康有益的零食。在这里，为大家介绍一下怀孕早中晚期应该选择哪些零食，千万别错过了。 　　 　　孕早期吃什么零食好 　　 　　葵花籽：葵花籽是平时最常见的零食，孕妈妈也非常喜欢吃。葵花籽中所含的叶酸丰富，每100克含有227.8微克，所含碳水化合物为17.3克。除此之外，葵花籽还可以提供其他人体所需的矿物质、维生素以及必需脂肪酸。 　　 　　核桃：核桃的营养价值众所周知，不仅维生素、矿物质含量丰富，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，其所含的α-亚麻酸是人体必需的脂肪酸。核桃每100克含有碳水化合物19.1克、叶酸102.6微克。 　　 　　花生：花生含有十几种氨基酸，其所含的谷氨酸和天冬氨酸可促进细胞的发育。花生每100克含碳水化合物为25.7克，含叶酸107.5微克。另外，花生的钙含量也较高。 　　 　　西红柿：西红柿口味酸甜，具有生津止渴、健胃消食的作用，所含的有机酸、维生素C可以增加孕妇的抵抗力。像圣女果这样的小西红柿，作为两餐之间的加餐是非常合适的。每100克西红柿含有碳水化合物4克，含有叶酸5.6微克。 　　 　　黄瓜：黄瓜肉脆汁多，清香爽口，其每100克含碳水化合物2.9克，叶酸29微克。另外，黄瓜含有的纤维素还可促进肠道蠕动。 　　 　　与此同时，在怀孕中晚期适合吃的零食有哪些呢？ 　　 　　怀孕中晚期吃什么零食好 　　 　　低脂牛奶或酸奶：奶类是优质蛋白质、钙的良好来源。胎儿早期缺乏合成氨基酸的酶，所有氨基酸都是胎儿必需的氨基酸，需要通过母体提供，因此摄入足够的优质蛋白可以满足胎儿对氨基酸需要。孕中期以后胎儿骨骼生长加速，钙的需要量逐渐增加。孕期补充足量的钙，可以降低妊娠高血压疾病的风险，而钙摄入量不足则会影响母体的骨密度。孕妈妈可以选择低脂牛奶或酸奶作为两餐之间的零食。 　　 　　干枣和葡萄干：孕中期以后，血容量和血红蛋白增加，母体对铁的需要量随之增加。孕妈妈除了通过正餐补充铁元素外，在零食选择方面也可以选择一些含铁的食物。干枣和葡萄干铁含量比较丰富，可以作为补铁的零食。因为植物性食物所含的铁不能被人体直接利用，因此搭配富含维生素C的水果食用可以促进铁的吸收和利用。例如，可搭配草莓、柑橘、鲜枣、葡萄等水果。 　　 　　核桃、松子：母体摄入充足的锌可促进胎儿的生长，预防先天性畸形。碘的缺乏可以引起生长发育迟缓，降低认知能力，这种伤害是不可逆的。花生四烯酸（ARA）和二十二碳六烯酸（DHA）是脑磷脂合成所必需的长链多不饱和脂肪酸，这两种脂肪酸可以通过母体内的必需脂肪酸亚油酸和α-亚麻酸合成。因此，孕中晚期应注意补充锌、碘和必需脂肪酸。核桃、松子这两种坚果可以同时提供以上的三种营养素。另外含锌丰富的坚果还有腰果、葵花籽、西瓜子等，含碘丰富的坚果有开心果、榛子等。 　　 　　在怀孕期间选择零食，一定要选择适合自己的哦。（文/ljh） 　　 　　99%用户看完了上文，还继续进一步查看下方受益： 　　 　　防辐射服要穿多久/a/311
本帖有4条评论
孕妇吃什么好啊?孕期饮食是每个孕妈都应该重视的，很多食物不仅可以缓解妊娠反应，同时对于宝宝的发育也是好处多多，同时皮肤难题也可通过一些食物来改善哦，孕妇吃什么好啊? 1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉 在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。 这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。 2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠 孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。 樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。 奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。 苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。 海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。 3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄 在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。 准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。 橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。 在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。 孕家国际祝你好孕!
本帖有4条评论
每个在孕期的妈妈都时长会感觉到不自然，有时还有点紧张；那么，孕妈咪们在孕期到底会经历哪些不适呢？怎样可以有效的缓解和预防呢？ 1.尿频 在“孕期症状大调查”中，“尿频”位居所有孕期症状排名的第一名，是准妈妈们最容易产生的症状与困扰。所谓“尿频”，意思是白天解尿次数超过7次，晚上解尿次数超过2次以上，且解尿的间隔在2个小时以内。孕妇于孕期中，特别是在怀孕初期与后期，都容易有尿频的症状发生。 图源于网络 主要是因为子宫慢慢变大时，会压迫到膀胱，使孕妇产生尿意，进而发生尿频。怀孕的前3个月，准妈妈们特别容易感到频尿，到了孕期的第4个月，由于子宫出了骨盆腔进入腹腔中，因此症状就会慢慢地减缓，但是，进入怀孕后期，大约38周左右，由于胎头下降，使得子宫再次重回骨盆腔内，尿频的症状就又变得较明显，甚至有时会发生漏尿。 缓解方法：准妈妈要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水；外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。另外，准妈妈要了解频尿是孕期中很正常的生理现象，忍耐力自然会增强。 2.腰酸背痛 怀孕时期，由于体重增加，激素改变，整个身体多少都会有些微水肿、韧带松弛等现象发生。在怀孕初期，由于这些现象并不会对身体造成太大影响，因此，准妈妈并不会感到腰酸背痛或行动不便，但是，到了怀孕中、后期，随着肚子逐渐变大、体重增加，准妈妈们就会开始行动不便，甚至经常出现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等。其实，这些症状都属孕期的正常现象，准妈妈们不必过于担心。 图源于网络 腰酸背痛的原因多半在于静脉曲张：静脉曲张可说是孕期中十分常见的症状，特别是在下半身，例如：下肢、会阴等处常会发生。由于激素的改变、血流量的增加、重力等因素，使得血管变得较为脆弱，加上腹部重量压迫到下腔静脉，血液回流不良，所以，孕妇若站立太久、缺乏，就容易发生静脉曲张。 预防静脉曲张的方法，第一是避免长时间站立；第二是穿着弹性袜，提醒您穿着时应先把脚抬高10分钟，让血液回流后，再慢慢将弹性袜穿上，效果会比较好；第三是晚上睡觉时，于在小腿下垫上枕头，让脚抬高。 3.水肿 水肿在怀孕初期即会发生，一般到怀孕中后期时比较明显，若不严重，大多不须治疗，但较为严重时，则应赶紧就医，因为，“妊娠高血压”的症状就是血压升高、蛋白尿、水肿，情况严重时甚至会发生抽筋、昏迷，造成死亡。所以，若有水肿现象，应请医生诊治，千万不可掉以轻心。治疗时，对于不太严重的水肿，一般都不建议孕妇服用利尿剂，只要多注意饮食，营养均衡，不要吃太咸，适度补充蛋白质，即可减轻水肿。 图源于网络 缓解方法：最重要的就是不要弯腰驼背，否则，压力往下时，脊柱就会不自主地弯曲，当然就容易造成腰酸背痛。所以，“姿势正确”、“抬头挺胸”，让重量平均放在骨骼上，是预防和减缓腰酸背痛的最有效方法。 另外，要特别提醒准妈妈们，做任何动作时，应避免突然爆发性的动作，因为这样很容易造成韧带受伤，所以，应切记“动作慢半拍”，不仅可保护胎儿和自身安全，也是避免腰酸背痛的好方法。 4.胃口改变 对于准妈妈来说，胃口改变是一件很有趣的事；有些准妈妈在怀孕前一点辣都不能吃，可是怀孕后反而喜欢吃辣，也有些人对于酸的食品是来者不拒，这样的改变，其实都是因为激素变化所造成。 图源于网络 缓解方法：医生建议，在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃什么或少吃什么，因为很多准妈妈在出现孕吐之后，食欲明显减弱，什么都不想吃，就会直接影响到营养摄取。当然，身为准妈妈的你，必须戒除吸烟、喝酒等不良习惯。 食盐中含钠，食用过量的钠，容易导致高血压，所以，孕妇应该避免食用盐分过高的食；在烹调时要少用盐，充分享受食物的原汁原味，避免吃腌渍类食品。 5.腹部不舒服 有些准妈妈常会因腹部疼痛、腹胀、腹部紧绷等不舒服而感到焦虑、担心，其实，孕期中腹部的不舒服感，是很正常的生理现象，孕妇不必过于担心。通过以下几点可以轻松了解其原因。 第一是由于怀孕时子宫变大，压迫到胃、肠器官，造成胃、肠器官的移位，而胃、肠器官在移位的同时，原有的韧带会受到拉扯，使得腹部产生疼痛感。这类疼痛大部分在卧床休息后，都能得到缓解。 第二是由于血流量的增加，容易造成腹部不适。这就好比吃完饭后，血液会大量流到胃肠，使得肚子变得较为肿胀，有些人甚至会头晕；同样的道理，怀孕时血液会大量流入子宫，以提供胎儿成长所需的养分，在血流效应的结果下，使得腹部变得不舒服。 第三是激素中的黄体酮使得胃肠道的蠕动变慢、张力变小，排空的时间变慢，容易造成便秘，引起腹部不适。 缓解方法：建议准妈妈们在饮食上应“少量多餐”，以免造成胃胀、腹痛等不适；控制情绪，不乱发脾气、不焦虑，经常保持愉悦心情；另外，家人的支持，特别是先生的安慰与鼓励，更是帮助准妈妈们对抗孕期生理不适的最有效武器。 6.睡不好 怀孕中期以后，腹部越来越大，就容易造成孕妇行动不方便，相对地，晚上睡觉的姿势受限，于是可能无法安稳入睡。再加上尿频等不适也容易影响睡眠品质。不过，这些暂时性的现象，在宝宝出生后都能改善。 缓解方法：准妈妈睡前不要想太多，尽量寻找能让自己安心入睡的方法，比如喝一杯热牛奶或听一曲柔美的音乐，只要能帮助自己心情沉稳下来的方法都可以尝试。 7.食量改变 很多准妈妈从怀孕开始，总感觉饥饿，这种饿饿感和以前空腹的感觉有所不同。变得“爱吃”并没有关系，只是到了怀孕后期，要避免因为过重而引发其他疾病。一般来说，孕期体重增加应该维持在10～14千克。怀孕中期后，则需要较多的钙质与铁质，以补充母亲及胎儿所需。 图源于网络 缓解方法：医生建议，孕期食量虽然改变，但仍应该以均衡饮食为原则。富含各类营养素的食品都要平均摄取，在怀孕中期以后，可以额外补充铁质及钙质，帮助胎儿生长发育。因为孕期容易出现便秘现象，所以，多食用富含纤维素的蔬菜、水果，可以帮助排便顺利。 8.呕吐 孕吐是怀孕初期常见的症状之一，可分为轻微、一般和严重三种程度。对于轻微呕吐及一般呕吐，医生会建议孕妇尽量忍耐，只要度过怀孕初期，症状大多可以获得改善。很多准妈妈在出现孕吐后，自然而然就改吃一些比较稀的食物，像稀饭、牛奶等。 图源于网络 其实，吃太多稀的食物反而会吐得更厉害。相反地，这些孕妇反而应该食吃一些比较干的食物，像是干饭、面包等；有胃口的时候多吃一点，没胃口的时候就少吃一点，如此一来，不仅可以减轻呕吐，更可以补充到一些孕期应该补充的营养。 准妈妈若出现严重呕吐，甚至连胆汁都吐出来了，并出现体重急剧下降，这时应立即就医，医生会针对孕妇的身体状况进行评估，然后采取适当药物治疗，帮助孕妇度过难熬的孕吐时期。 9.乳房胀痛 孕期中，大部分孕妇都会因乳房胀痛而感到不适，其实，这是自然且正常的现象，孕妇不必过于紧张。乳房胀痛的原因，最主要是由于怀孕导致激素改变，这就好比女性月经将来临时，会感到乳房疼痛、肿胀一般。 在怀孕初期，孕妇一定会发生胀奶，到了怀孕七八个月左右，就会有初乳泌出。此时，孕妇应开始进行乳房的清洁与护理工作。 缓解方法：乳房的清洁与护理是十分重要的工作，它不仅能使乳房、乳头、乳晕等处保持清洁卫生，也有助于防止乳管阻塞，减轻乳房胀痛。用热毛巾敷于乳房处，能大大地防止乳房结硬块，使乳腺畅通，方便分泌乳汁；轻轻地按摩乳房，也有益于泌乳。 母乳喂养好处多：哺喂母乳，不仅有益宝宝的营养与健康，也有益母子的亲情互动，并能有效减缓乳房肿胀。因为通过宝宝吸乳的动作，可将乳汁挤至乳腺管，能使管道畅通，降低胀乳的不适与疼痛。 10.心情起伏不定 怀孕妇女，特别容易受到周遭事物的影响而导致心情起伏不定，也许只是读了一篇文章、听了一首歌、看到了某一景象，或者是看了一场电影，就会表现出完全不同于以往的喜怒哀乐。除了激素的作用外，还与腹中孕育着新生命的焦虑、担忧有关。这时，家人的支持变得很重要。 图源于网络 缓解方法：平常心看待新生命，面对一个即将降临的新生命，准妈妈难免会有许多担心，其实，只要定期做产检，这些担心都是多余的。准妈妈在怀孕期间无法放松心情，承受压力过大，对自己、胎儿都会有不良影响。假如孕期心情实在无法平静，可以找专业医生寻求帮助，以改善因心情低落所造成的身体不适。 欢迎大家关注【孕育指南君】，更多孕育知识以及等建档相关干料等着你。
本帖有4条评论