心里难受得不能呼吸有什么办法才能发泄出来？_百度知道
心里难受得不能呼吸有什么办法才能发泄出来？
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释放一下压抑的心情应该就可以了心病还须心药医，所有的事情都会过去的，在你前面的路是很崎岖坎坷的 ， 没有一帆风顺的 ，你要对自己有信心 ，路也不是平的 !，心情其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天!呵呵 人生就好像是接力赛
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我给你的意见，你看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要...
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出门在外也不愁心里难受时，你们如何发泄情绪--？？？
心里难受时，你们如何发泄情绪--？？？
莫明难受---
聽一些自己喜歡的音樂,如果可以的話找好姊妹出來聊聊是非...(當然其中也要聊到所遇的
倒楣事情)....基本上如果能去海邊看海更好!!

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真正能釜底抽薪的 对治心病方法：“心里只留有益的 垃圾全扔掉”


&同样的瓶子，我们为什么要装毒药呢？同样的心理，我们为什么要装着烦恼呢？&


心情不好,精神不好，压抑，抑郁，觉的生活不够滋味，容易悲观，消极，空虚，总是烦恼

几乎全是 因为 我们 心里 没用的思想垃圾太多了

深究我们的内心里 什么东西 才是有用的呢？

古往今来的 圣哲们 总结了 就 只有两样 啊

“慈爱”与“智慧”

那我们为什么 不只给 爱和智慧 留个空间 把其他没用的思想垃圾

都抛到心外 扔到喜马拉雅去 扔到爪哇国去 垃圾扔的越干净越爽

慢慢这样做 决定天天越来越 喜滋滋 身心越来 越清爽.


下手的地方是“尽量只看别人对自己好处 感恩 常感怀别人对自己的恩德 不看别人的缺点 过失 ”

我个人就是实践 这个方法，，虽然还没做到 只有“慈爱”与“智慧”，还在朝着这个方向不断努力，可以说才做到一点点，但是觉

的确实活的越来越快乐 烦恼越来越少 。补充一句 几年前 我在大学时 医院检查 还 重抑郁症 呵呵


“若言不实 五雷轰顶”


我们看

烦恼主要 都来自 于 ：

1.不受控制的欲望（用不净观，白骨观对治）
2.难以平息的嗔恨（经常思维别人对自己好的一面 常怀感恩 慈爱心 ，就不容易起嗔心）
3.不可救药的愚痴（人事 各种因缘聚合形成的，有合就有散，愚痴不带来丝毫益处）

把这三条根 拔掉 就没什么烦恼了，就基本解脱了。


(欢迎转载^_^ 希望大家都能天天开心)


附文1: 【朋友 您活腻了没呢】 （人生怎么能永远活不腻的方法）


时不时会听到有人说 “活着没什么意思”，这事真挺值得悲哀的。

存在本来是非常有意思的事情，为什么这么多人活的觉的腻了？

从个人的经验也是 小时候觉的什么都有滋味，中学后越到后面越乏味。我们到底学些什么

东东呢 掌握了知识与技能 却很少教导 让人有滋有味安乐存在的 智慧。

个人是挺好玩的，感兴趣的事情比较多，笛子，口琴，下棋，乒乓，游泳，瑜伽……

想人总要找几个或者一个“无副作用，永远玩不腻，而且越玩越好玩的事情”这样人生才不

会腻味。音乐 美术 文学等 只要人真正爱好 一类，人生都有的玩 ，不会太无聊。

可是不少人一样都没有。不玩艺术去玩什么呢？ 吃喝嫖赌找刺激。这些事情呢 就伤心伤身，

副作用太大喽。

谁要问我这个世界什么东西最好玩？我会很肯定的说两个字：修行！ 修行是干吗？ 是

“从人开始的再进化”，人—仙—佛。每时每刻啊，你的身心都在朝着更纯净 更柔善 更完

美一点一滴的过渡 提升，这个过程几乎可以说是无限的，真正爽！

所以现在笛子口琴也不吹了，棋也不下了，乒乓也不打了，跟修行乐趣比都是很无聊

乏味的事情。之前还玩了三年多的网络游戏（梦幻西游），曾经和很多人一样痴迷。

喜欢网游的朋友知道，那个虚拟世界是蛮好玩的，只是跟修行比起来，还是没到零头。


因为我们的内心一旦逐渐苏醒

我们存在的世界本身就是一个最完美的网络游戏程序。



这个乐趣打个简单的比方，好像你在梦里时清清楚楚知道你在做梦，那个自在 随心

啊~想变个山 就变个山，想变个水就变个水，想腾空，云不能遮挡你的眼，想入地，土不能

挡不住你的心。。。

在那样的梦里你看一切都是完美的，一切都是那么不可思议
存在本身是最简单 也是 最不可思议的事情

永远琢磨不透

我们完全可以沉寂在其中

享受存在到永远


(无版权欢迎转载 愿一切众生恒具安乐与安乐因！)


查看详细具体的理论与实践方法：

/nan/ 南怀瑾恩师全集 

（学习儒释道思想精华，做一个自己快乐 还能带给别人快乐的人~~）



附2 【修行“进化”的绵绵喜乐 】



什么叫 “得道”，得了个什么？

主要 不再胡思乱想 不再七搞八搞

可以安享生命的自在喜乐了

不乱想乱搞 生命的能量 就不会耗散

久了 就汇聚 汇聚 后升华 恒常喜乐。


简单谈谈关于修学喜乐的小体会 。

修行的喜乐很主要的是来源于 “进化”----生命境界不断提升的喜悦。 

因为修学，戒，定，慧一点一滴的增长。你生命的层次，你的生命境界，不是一层不变，停滞不前的，它在 

不断的更新，不断的向更稳定更微妙的生命境界提升。就举念佛念咒来说，在念念中，你的身心都在发生着转 

变提升，你的生命都在“进化”中，念念都在提升你的生命层次，您的生命的体验，对存在的感悟，都在趋向 

更广更高的境界。 

这个进化提升的过程大多时候几乎是无限的。你若懂的，就极少会有感到无聊或者空虚的时候，而会惊叹生命 

的美妙与不可思议。 

除了“无限性”，修学的喜乐区别与世间五欲快乐另一个很大不同是，它是成良性循环的，相对而言，没有什

么副作用。 

0
梦想与现实本来是没有距离的，只不过一个在心里，一个在眼前！ 

在生活的舞台上，每个人都各自有各自的角色，何必要求这个去扮演那个呢？那是不会成功的，也许是自己也扮错 
了角色,可是谁又知道自己该演什么不该演什么呢？等你发现自己演错了戏；你的舞台也将人散灯尽! 

你把生活设计成一场赌局，得到的却是暂时的快感，你在赌局中投入的感情和精力越多，全盘皆输的可能性就 
越大，就可能得到越 多的伤害，你不该抱怨，游戏的规则就是如此。你唯一能做的就是“愿赌服输”。 

走过太多路～淋过太多雨～明白冬来雪飘～花开花落的道理～寻的；只是那份家的安定～ 

你的文凭代表你应有的文化程度，它的价值，会体现在你的底薪上，但有效期只有三个月! 

曾经拥有的,不要忘记;已经得到的,更要珍惜;属于自己的,不要放弃;已经失去的,留做回忆;想要得到的,必须 
努力;人这一生当中最重要的,是自己的梦想和追求! 

泪水和汗水化学成伤相似，可是前者只能让你获得同情，而后者却能让你获得成功! 

童年似流水一样的过去，时光是不老的，老的是人。走在时间里的人，于纷扰的世间，忙碌着做一些可有可无 
的事情。混迹于人群中失去自己，再也找不回原来的模样了。 

人生是一张单程车票，失去的便永远不会再拥有。千万别把美好的生命浪费在等待上，把握现在，享受现在， 
才是最重要的。 

走在一起,是缘份。 
一起在走,是幸福！ 

不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止. 
不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。 

生话的事就象在寒风中吃雪糕一样，在冰冷的后面感觉甜蜜！ 
有受过冻的人才会知道暖是来之不易。
好好生活吧，祝福你成功!!!
①写日记

②可以找个很要好的朋友，然后莫名的骂上他/她一顿。（相信如果是真正的好朋友，肯定会了解你支持你鼓励你的，不会因为这件事情而生气）

③把事情的经过想一遍，把里面的每个人都想象得非常善良， 尽可能去想气你的那个人的好处或者引起你不愉快事情所给你带来好的一方面（或许益处会微不足道，但心情会好些）

④可以买香熏蜡烛，点在房间内，一个人看着跳动的火苗闻着散发出来的香气心情会得到舒缓。

⑤泡个热水澡，心情就不会烦躁了。

⑥去发廊换个发型，看上去涣然一新的自己会让心情舒畅。

⑦找个朋友或者自己找个伤感的电影，大哭一场很有好处，而且那是哭的很好借口和渠道。

⑧也可以选择去公园坐上一下午，就那么静静的坐着，仔细观察周围，你会发现世界没那么铅华。

⑨唱KTV，唱歌确实是个很不错的方法，身体累了，心也伤累了，那就休息下吧。

⑩去游戏城，里面有发泄的项目喔`发泄完毕心情好了之后还可以顺便玩些其他的。

还可以逛街，找朋友聊天，自己做个菜（菜的调料按心情随意放，可以过咸，过辣，过酸。。等等）然后吃上两口，难以忍受就倒掉，不好的心情会随之烟消云散。
或者~拿块镜子对自己傻笑~~~也可以骂自己怎么那么笨，那么容易就生气。最后祝你开心噢`笑一笑没有什么大不了。
 


发泄其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了！
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& &SOGOU - 京ICP证050897号最近不知道为什么心里总是很难过！有什么开心的方法呢？_百度知道
最近不知道为什么心里总是很难过！有什么开心的方法呢？
！从小到大想要什么都自己去追求，也从来不后悔，我该怎么办呢我被人骗了，，，连梦想都！唉
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你个欣赏疗法、以欣赏的态度体会你经历的每个哪怕细小的过程，就是认真，流入肠胃的涓涓细流的感觉。拿起鼠标。比如喝口茶、注意力集中的，欣赏下流线的造型，等等，就认真体会茶水入口后的温暖。学会欣赏你常常忽略的生活中的细微末节有利于改善心境，以及齿颊间的余香
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遇上伤心的事情了吧？没关系。人生就是在坎坎坷坷风风雨雨中度过的。每个人都不例外！既然这样，你只要淡定人生坦然面对人生风雨坎坷，你会度过这一道坎的！阳光总在风雨后这是硬道理！祝你成功！
没有什么外在的东西能让一个心情低落的人回到阳光灿烂。能让一个人开心的方法只有一个，把不开心的事情看做平常，也就是 人生不如意事十常八九 。能从心底这样想的话，自然就回到平静的心情。平静的心情要开心还是很容易的。
不是你心里难过，是你高兴不起来，或许生活太平淡了，给自己定个目标吧，通过自己努力达到这个目标的时候你就会开心了。。
心情太郁闷，那你就多出去走走吧，让自己的心情放松快乐一些就好了
一个人难过的时候，不能憋着，要把什么都说出来，发泄出来才行..你如果是内敛派的，可以找个没人的地方吼吼，说说你难受的事情，或者去KTV唱歌唱到累。如果你有个很好的朋友，那就跟她诉说，有些事情，自己一个人解决不了，而且往往都是旁边者清
给自己找一个目标，再试着去实现，有努力目标的人生才是让人觉得快乐的认识，加油吧~
上网玩游戏，或是看一些笑话之类的。再者就是追踪一部自己喜爱的连续剧来转移自己的注意力。总之不要无所事事免得会想一些不开心的事
看一部喜剧电影……或者上网看看别人的惨痛经历，你就会发现没什么难过的了
听听歌，舒缓一下情绪，吃些甜品心情会好很多，如果是女孩子周期性情绪问题那很快就没事了。
偶尔难过还是正常的。重要的是先解决致使你心里难过的问题。看看喜剧电影吧。还要记得：没什么大不了的。(*^__^*)
看幽默的电影,又或是跟朋友出去透气,有条件可以去旅游现在过来国庆,人流量不多了..
看看自己喜欢的小说或者电影~或者约好朋友吃个饭。。。再不行就回家吧，再难过的事回到家都会好的。
出去散散心，旅旅游，放下一切，让自己放松一段时间，什么也不想什么也不做
去找个能吸引你的异性朋友吃饭或者聊天，但是行为不能越界，好使！
没事，人总是有一段心理低落期，过两天就好，不要一直想不开心的事就好，试图找点别的事做。
这个可要注意啦，如果你经常心情不好，你就要从自身营养上找问题了，如果你的身体营养不均衡，特别是缺乏维生素B的状态下，人的心情是非常低落的，建议你经常补充维生素B族和多与志同道合的人打交道。
每天写一个计划，晚上再做总结，这样每天都会过的有目的性，就感觉比较充实，也心里不会有失落感和难过。做做体育锻炼。前一段时间我自己就这样，特别抑郁，后来调节，慢慢好了
不知道为什么？这个问题好纠结啊，你可以有多种选择，出去玩玩，放松一下自己的心情，选择一部搞笑的电视，和朋友聊聊天，等等啊，相信总有一种办法可以缓解你心情的！：）
看一些搞笑的视屏什么的，还有不要老想着不开心的事情，要多想想开心的事情哦
两分钟快乐起来的方法：晒太阳，咀嚼坚果，翻旧照片，吸入使人舒缓沉醉的香气，去街区散步。
到室外走走，或到海边看看，对大海、山大喊你想说的话，想到什么就喊什么，喊完回来心情一定很好。不信可以试试看
找几个笑话看看。。出去逛逛街。放松心情。。很快就好了。。。
做一件想做，但是一直没敢做的事情，比如一次说走就走的旅行
佛家禅语:1、能过就是生活，能走就是道路，莫嫌路颠簸，世界本曲折。2、学会简单地生活，简单是一种平凡，但不平庸。
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出门在外也不愁心里特别压抑，憋屈，无处发泄，怎么办？_百度知道
心里特别压抑，憋屈，无处发泄，怎么办？
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告诉你发泄的好办法——狠打沙袋。一直打到你筋疲力尽，你的憋屈压抑就找不到了……然后舒舒服服的洗个澡躺着一觉，明天的太阳比今天更暖和
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很压抑,我最近也遇到这样的事当时十分气愤可还是忍下来了,我发觉唯一的解决方式就是谁给你受的你就找谁,可仍然不解气,但事后心里十分不舒服.于是我试图看些笑话来缓解我也有时候会这样
生活中遇到一些不愉快的事情难免产生一种压抑，变得很懒散，失去了生活的积极性，无处发泄，这时候千万不要一个人待着，找自己的最好的朋友，聊聊开心的事，干自己有兴趣的事，让那些不愉快慢慢忘记。静下心来想想接下来应该干什么，怎样干好，呵呵，多暗示自己，鼓励自己。
听完幸福人生讲座《细讲弟子规》就不会压抑了
出去走走，在一个清静的地方把事情想明白，
听听音乐，去听听dj很管用的，我个人喜欢艾薇儿的英文歌，很棒的。可以跑跑步，用汗水把内心的压抑发泄掉。可以找好友和父母谈谈心把这种心情同她们讨论，让她们帮帮你。
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出门在外也不愁心情不好的时候你会用什么方法去让自己开心呢?谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
心情不好的时候你会用什么方法去让自己开心呢?谢谢了，大神帮忙啊
会去购物?狂吃?听歌?游戏?出去旅游
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烦恼,情绪低落， 一切困难我们都会克服它 并战胜它,心情不好,心情郁闷， 只要你正确对待它,是很正常的
有时会产生很多的烦恼可以听听音乐 看看小说 KTV蛮好的 人有痛苦
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让心好好休息一下，也许就在静观夜空的不经意间会想通一些事，放开许多，可以一个人去郊区走走，会觉得很轻松很多时候我们的心承受着太多东西，看看花草什么的，要是听音乐不能排解；夜晚可以静静地看星星、思绪，整理自己的感情，我们要学会自我调节。心情不好的时候，又没有可以倾诉的对象，呼吸清晰空气，心情自然就好起来了
心情不好，就是一种心理上的无聊。无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。
你要只是闷，就可以找一些自己喜好的东西，或者出去看看走走，找个知心的朋友来说说心情，打发一些时间，就会让自己写的心情有所改变。 其实每个人都会有无聊的时候,因为没有事情做啊!你想啊，要是每天都忙的什么似的吗还会空虚么？也许是没有自己特喜欢和擅长的事情可做。其实你可以做一...
看什么原因去了，万能无敌就是千万不要心情不好，那不就可以了。
听歌。找人出去玩。避免一个人的时候越想越难过。
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出门在外也不愁