如何快速怀孕 哪些食物可助孕你造吗
　　怀孕对每个女性朋友来说，都是一件必须经历的幸福，但是对于现在这个发展迅速，节奏超快的社会来说，怀孕已经不是一件轻松的事了，那么有什么办法可以呢?助孕的食物又有哪些，大家想知道吗?跟小编一起去看看吧!
　　助孕食谱一：洋葱牛肉卷
　　材料：牛肉片、洋葱、韭菜。
　　调味料：胡椒粉、盐、油
　　1、用清水将韭菜清洗干净，并且去除老叶以及粗头的部位，再将其切成段，同时把洋葱切成细丝。
　　2、油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘。将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可。
　　功效：缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用，能壮阳补精。
　　助孕食谱二：沙茶羊肉片
　　材料：羊肉片、沙茶酱。
　　调味料：酱油、糖、油
　　1、往锅中倒入适量的食用油，等油锅热了，然后一些沙茶酱进行翻炒，炒出香味即可。
　　2、再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，不宜久炒以免羊肉变老。
　　功效：适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。
　　助孕食谱三：海鲜粥
　　材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。
　　调味料：盐、酒、白胡椒粉。
　　1、海鲜粥的制作方法非常简洁，首先将白米淘洗干净，然后加入适量的水熬煮成粥。
　　2、鲑鱼、蚵洗净，去杂质。 待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可。
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生活中有很多食物也可以帮助夫妻快速怀上宝宝，但是并不是说要吃多少的问题。有夫妻想要孩子但又不能立马就能怀上，那么哪些食物可以帮助想怀孕的备孕夫妻快速怀孕呢？
营养专家给正在备孕的未准妈妈推荐了几种可以促进怀孕的食品。
1、富含蛋白质的食物
蛋白质对于维持人体正常运行功能起到极大作用。蛋白质被人体吸收后会变成氨基酸，其中“精氨酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。
2、富含锌的食物
锌会影响核糖核酸的合成，多吃含锌的食物有助于人体脑神经发育。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
3、动物内脏
动物内脏中富含胆固醇，包括各类人体需要的急速。动物肝脏中约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
4、维生素c和抗氧化剂
维生素C能减少精子受损的危险、提高精子的运动性，所以大量富含维生素C和抗氧化剂的食物非常重要。多吃新鲜水果蔬菜，西红柿、橙子等都是富含维生素C的食物。
5、维生素E
备孕期间，不仅女性要积极从饮食调理身体，男性也要多吃利孕的食物。维生素E又称生育醇，它的缺乏可能会使睾丸受到伤害，备孕爸爸要注意多补充胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜等富含维生素E的食物。
备孕夫妻要利用饮食提高精子和卵子的活力，让身体更利于怀孕。在医学上，夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见。专家建议，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。
上面的这些食物都很平常，我们生活中随时都可以接触到，想怀孕的妈妈们可以试试，说不定能带来意外的惊喜。
本文来源：网易亲子
责任编辑：黄莉梅_baby9051
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备孕吃什么好？多吃5类食物有助怀孕
核心提示：备孕期间正确饮食能大大提高受孕几率，因此备孕女性一定要多吃有助怀孕的食物。
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　备孕很长时间为什么还怀不上？长时间备孕怀不上，除了检查是否是生理原因，还应从饮食上进行调理，多吃有助怀孕的食物。 　　健康脂肪类食物　　美国国立健康研究院一项新研究发现，女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。健康脂肪类食物包括、、、、、蛋黄、、亚麻子、核桃等。　　富含碘的食物　　碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。不含碘的食物包括海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、、、全脂牛奶等。　　富含A的食物　　维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素，前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。富含维生素A的食物有牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。　　富含维生素D的食物　　维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。富含维生素D的食物有野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等。
　　富含维生素E的食物　　维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。富含维生素E的食物有黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。　　备孕女性除了多吃这些“助孕食物”外，还应多吃各种新鲜水果蔬菜，关键是要合理搭配，尽量选择天然食物，少吃加工食品和垃圾食品。
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怀孕期间孕妇适合吃的食物有哪些
来源： 爪游控作者：
孕妇不仅担负着自身的子宫和乳房增大，血容量增多等孕期供给，还要保证胎儿生长发育所需的全部营养。莴苣在妊娠头6周服用含有叶酸的多种维生素的妇女，可使婴儿患神经管缺陷的危险减少50%-70%。
怀孕期间孕妇适合吃的食物有哪些
　　孕妇不仅担负着自身的子宫和乳房增大，血容量增多等孕期供给，还要保证胎儿生长发育所需的全部营养。所以怀孕期间的妇女，每天所摄取的食物，除了要供给自己每日所消耗的能量外，还要供给正在生长中的胎儿所需的各种营养，所以无论在量和质方面，都要比一般人多。
　　芝麻芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、镁、铁、锌、维生素E、维生素B1和维生素B2等营养素以及膳食纤维，其中黑芝麻又明显高于白芝麻。在制作产妇食品时，使用适量的芝麻可改善和提高膳食的营养质量。
　　豆浆急性妊娠中毒者适宜服用豆浆。采用豆浆饮食，即每日喝纯黄豆制的豆浆2000毫升，加糖200克，分6次进食，一般持续2-4天，并改用无盐饮食，会使水肿消退，血压下降。豆浆含钙低，含盐少，含维生素及烟酸多，故有降低血压和利尿作用。
　　鸡蛋鸡蛋的营养价值很高，含蛋白质丰富且利用率最高，蛋清中不但含有人体所需要的氨基酸，而且氨基酸组成模式与人体需要很相近，生物学价值达到95%以上，全蛋蛋白质几乎能被人体完全吸收利用，是食物中最理想的优质蛋白质。鸡蛋中含有脂肪，脂肪极易被人体消化吸收，富含卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A、维生素B、维生素D等，并且卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康中发挥重要作用。因此，产妇多吃鸡蛋，有助于体力的恢复和婴儿的生长发育，但是要注意适量，不要过多。如过多进食鸡蛋，会使体内蛋白质过剩，增加机体负担，使其他营养缺乏，造成机体生理功能失调，结果也会引起多种疾病。
　　蛋白质能够帮助宝宝快速成长的非蛋白质莫属了，因为蛋白质是构成人体细胞的基本元素，成年女性每天需要44克蛋白质，而怀孕期间应增为46-56克。新鲜的肉类、蛋类、牛乳以及乳制品都是蛋白质的来源;豆干、豆腐亦是不错的选择。
　　谁说冠上“营养”这两个字的食物就难以下咽?
　　对于美食主义的准妈妈来说，吃那种食之无味、没有色泽的营养餐，是一种最残酷的折磨。因此我们在后面将介绍给准妈妈们几套既美味又可口，又富含营养的美味餐，让您享受美食的同时，宝宝也能得到充足营养。
　　其实，美味又营养的菜肴有很多，准妈妈可以运用自己的巧思，对照一下食物营养表，任意地搭配自己喜爱的餐点。
　　汤类例如鸡汤、鱼汤、肉汤等，这些汤类不仅味道鲜美还能刺激胃液分泌，改善食欲，帮助消化，促进乳汁的分泌。鸡汤、鱼汤、肉汤的营养丰富，含有可溶性氨基酸、维生素和矿物质等营养成分;用大豆类、华生加上各种肉类(如猪腿或猪排骨)煮成汤，例如鲫鱼汤、黄花菜煨鸡汤、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等可促进乳汁分泌。并且，由于产妇的基础代谢率较高，易出汗和分泌乳汁，需水量高于一般人，因此产妇多喝一些汤是有益的。
　　复合维生素在人生的各阶段中，胎儿时期是生命的起源。这个时期的营养基础，关系个人未来的健康。胎儿的营养状况绝对受到母体的影响，因此在怀孕期，母亲的营养状况，不仅要求“量”的足够，更要求“质”的选择。
　　怀孕期间，孕妇的营养素吸收率增加、排泄量减少、新陈代谢旺盛，使营养素做更有效的利用。“外食”是目前饮食生活的主流，不知不觉的饮食偏差，最方便省事的做法，可能就是来颗复合维生素吧?
　　没错，表面上来一颗复合维生素，就可以解决微量营养素不足的隐忧。可是你有没有发现，复合维生素中并不包含糖类、蛋白质和脂肪三大巨量营养素?因此，若以为来颗复合维生素就高枕无忧，而不注重营养素均衡摄取的话，那就太粗心了。
　　DHA鱼油DHA主要来源于海洋鱼类体内，陆地上的动植物包括淡水鱼类体内几乎不含。DHA在提高人类生命质量，尤其是提高人类的智商上具有重要的作用。
　　DHA大量存在于人脑及视网膜细胞中，其中占大脑脂肪酸的25%，是人脑细胞的主要组成成分，也是构成脑磷脂，脑细胞膜的基础，它对脑细胞的分裂、增殖、神经传导、突触的生长和发育起着极为重要的作用，对人脑活动、脂肪代谢、胎儿生长、婴幼儿智力发育及免疫功能都有极大影响。但由于人体自身难以合成足够的DHA补充大脑，故必须摄入DHA来弥补，否则将导致脑功能障碍，脑细胞突起的延伸难以维持，网状组织易被破坏，信息传递不利，人的智力就会受到影响。另外DHA在视网膜磷脂中占40%-50%，对促进视力发育，减少弱视的发生率发挥着重要的作用。
　　牛奶怀孕是母体的一个特殊生理调整过程，在整个孕期，母体约需要储存钙50克，其中供给胎儿30克。母体如钙摄入不足，胎儿需要时会从母体的骨骼、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。孕妇补钙的最好方法是每天喝200-400克牛奶，每100克中含钙约120毫克。牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。但一些牛奶在加工过程中很多营养早已被破坏，易造成孕妇的钙和其他营养的补充不足，故孕妇应饮用由瞬时超高温灭菌和无菌包装的鲜牛奶，它能最好地保存牛奶的营养。
　　鸡肉鸡肉性温，味甘，有益气、补虚的作用。孕妇产后体质虚弱或产后乳少者应食用。民间也有产后用老母鸡煨汤补养的习俗。对于鸡肉的选择，民间风俗习惯认为老母鸡的补益功效更高，而且又有祛风的作用，认为母鸡越老，祛风补气血功效越好。这是因为老母鸡瘦肉多，钙质多，用文火熬汤，最宜产后妇女。若能再加党参20-30克，红枣10-20个，生姜50克共炖服，功效显著，不但精力可望迅速恢复，还不回因为调补不当而引起其他产后毛病。
　　生姜生姜对于缓解孕妇晨吐有效。恶心和呕吐通常发生在怀孕的头三个月，人们称之为“晨吐”，这是正常的妊娠反应。然而晨吐总让人觉得不舒服，而药物又会伤及胎儿，故不宜用药进行治疗。一项有32名孕妇参与的实验表明，她们每天服用10克生姜，持续4天之后发现：与对照组(35名服用安慰剂的孕妇)相比，受试组的恶心及呕吐现象有明显改善。
　　鱼类孕妇吃鱼越多，怀孕足月的可能性越大。出生时的婴儿也会比一般婴儿更健康，更精神。
　　那些经常吃鱼的孕妇出现早产和出生体重较轻婴儿的可能性，要远远低于那些平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。孕妇每周吃一次鱼，就可使从来不吃鱼的孕妇早产的可能性从7.1%降至1.9%。鱼之所以对孕妇有益，是因为它富含某种脂肪酸，这种物质有延长怀孕期，防止早产的功效，也能有效增加婴儿出生时的体重。
　　莴苣在妊娠头6周服用含有叶酸的多种维生素的妇女，可使婴儿患神经管缺陷的危险减少50%-70%。
　　在妊娠前后从未服用过含叶酸多种维生素的妇女，或者只在妊娠前服用过多种维生素的妇女中，其所生的婴儿神经管缺陷率为3.5%。但是在妊娠头6周服用过含叶酸的多种维生素的妇女，婴儿的神经管缺陷只有0.9%。据观察，进入妊娠期7周后，用多种维生素就没有什么益处了，但可以肯定的是，多种维生素中的叶酸是起了保护作用的。
　　莴苣中有天然的叶酸，孕妇在妊娠期多吃莴苣，无疑有助于胎儿脊髓的正常形成。
　　板栗又称为栗子。它与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。而且炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道不错的美食
　　小米小米中脂肪、维生素B1和维生素B2、钙、镁、铁和锌等的含量都比大米和面粉高很多，还含有较高的胡萝卜素(每100克含胡萝卜素100微克)。例如，小米中钙、镁、铁、维生素B1和维生素B2等要比大米高出1倍甚至数倍，纤维素含量也高出2倍以上。虽然现在家里常吃小米的人不多，但不妨给准妈妈准备一些，做粥、做二米饭均可。要知道产妇适量进食小米粥有助于体力的恢复。
　　豆腐豆腐含有丰富的蛋白质以及糖类、维生素和无机盐，营养价值极高。如产妇奶汁不足，最宜食用。
　　民间常用豆腐5块，丝瓜250克，香菇25克，猪踢1只，加适量盐、姜、葱调味，煨烂后分次吃下，能补气血，增进乳汁分泌。
　　也有用豆腐4块，红糖60克，加水共煮，待糖融化后放入米酒30毫升，一次吃完，这对乳汁缺乏者，效果亦佳。
　　其他豆制品，如豆腐干、豆浆、豆腐皮、百叶、豆腐脑等，也适宜乳汁缺乏的产妇食用。
　　花生又称“长寿果”或“植物肉”。它味甘气香，脆润可口，有和胃、健脾、滑肠、润肺、化痰、养气之功。500克干花生含蛋白质130克，相当于150克瘦猪肉蛋白质的含量。花生米所含的脂肪是由亚油酸、花生酸、硬脂酸、棕榈酸、甘油脂等组成的优质植物油。花生含人体必需的不饱和脂肪酸远较猪油等动物油多。此外，糖、钙、磷、卵磷脂、胆碱以及维生素A、维生素B、维生素E、维生素K等的含量也比较丰富。花生是一种营养素比较全面的食品。
　　瓜子饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。
　　水水是占人体重量60%的各种液体的主要成分。饮水不足，不仅口干难受，也不能很好地运送其他物质和电解质。调节体内各组织的功能，保持机体的稳定性，协助代谢过程都离不开水。怀孕期间常饮水，亦有助于皮肤和肺部的排泄及调节体温。水的重要作用是不言而喻的，然而在多喝水的同时，却应注意少吃盐和含盐过多的食物，否则体内大量存在的钠离子会引起浮肿和不适。妊娠呕吐是妇女妊娠头3个月的一种正常反应，除了少吃多餐、忌空腹等注意事项外，克服孕吐最简单、最有效的方法就是多喝水。
　　叶酸叶酸可以预防胎儿神经管缺陷的病变，缺乏叶酸可能会产生无脑儿、脊柱裂等先天性畸形的症状，孕妇最好在准备怀孕前3个月至怀孕后3个月多多食用。胎儿生长离不开叶酸。贫血和疲劳就是叶酸缺乏的症状(贫血还有其他原因)。什么食物含有叶酸呢?像瘦肉、蛋黄、肝脏、腰子、深绿色蔬菜等皆是。孕妇每天需要摄取叶酸0.4毫克，如果家族中有相关遗传疾病或患有癫痫的产妇，每天则须摄取4毫克。
　　锌或许你对于锌这个元素比较陌生，但是宝宝少了它可能会导致畸形、发育迟缓及影响骨骼发育，只要准妈妈能够均衡饮食，满足宝宝的需求，就要食用含锌的食物如肉类、肝脏、蛋、海鲜等。
　　铁25-32岁的女性发生贫血的几率较高，常常会有头昏的情况发生，这是因为缺乏铁质;铁是血红蛋白的主要成分。血红蛋白是含有蛋白和铁的络合分子，它携带氧气到胎儿和自身的组织细胞。胎儿也从孕妇的铁贮藏器官摄取铁，贮存在自己的肝脏，并一直维持他(她)出生后吃奶为止。分娩时孕妇也同样需要氧气(血红蛋白提供)供给子宫，而胎儿的大脑细胞更需要氧气。如果孕妇饮食平衡，含铁丰富，体内就会贮存足够的铁。成年人每天需要15毫克的铁质，而怀孕第7-9个月及哺乳期则需增加至45毫克。
　　钙胎儿在16周左右，骨骼、四肢会快速发育，相对的，孕妇因为要供给小孩大量的钙质，所以孕妇本身会流失许多钙质，建议准妈妈们多补充含钙质的食物，如牛奶、小鱼干及黄豆制品、牡蛎等。孕妇每天需要摄取约1200毫克。值得一提的是，若食用较多的钙，可能会出现严重的便秘问题，所以在摄取钙质的同时，也应该补充纤维质预防便秘。此外，适度晒太阳，促进合成维生素D，将有利于钙的吸收。
　　当然，孕妈咪所需要的营养师全面的，因此合理膳食、均衡营养师十分重要的，不要逮着一样使劲吃，也不要挑食不吃这不吃哪儿!这样对自己和胎儿不是不好的哟!
编辑： 王召娣
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&帮助容易怀孕的食物有哪些
帮助容易怀孕的食物有哪些
发病时间：不清楚
帮助容易怀孕的食物有哪些？我想问一下帮助容易怀孕的食物有哪些。我自从跟老公结婚后就感觉压力特别大，因为婆婆一直催我们要孩子，可是我们结婚够4年多的时间了，到现在也没能怀孕，我也不知道我是不是不孕不育，不知道这种病会出现什么症状。
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医生回答(2)
擅长：药师
对于帮助容易怀孕的食物有哪些的问题你一定要重视,你提到帮助容易怀孕的食物有哪些为你解答如下。你好，一般都出现某种或多种症状如输卵管阻塞吗，月经不调，闭经，痛经，经血少，经血多，不排卵，白带增多，贫血，有的还带着一些其他方面的妇科炎症情况，都有可能会导致不孕不育的。
擅长：治疗各种儿科的疾病
对于帮助容易怀孕的食物有哪些的问题你一定要重视,你提到帮助容易怀孕的食物有哪些为你解答如下。你好，一般都出现某种或多种症状如输卵管阻塞吗，月经不调，闭经，痛经，经血少，经血多，不排卵，白带增多，贫血，有的还带着一些其他方面的妇科炎症情况，都有可能会导致不孕不育的。
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