【K1区】会吃是最好的灵丹妙药:流传千年的养生食方
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基本信息书名:会吃是最好的灵丹妙药:流传千年的养生食方原价：29.8元作者:卢晟晔著出版社：天津科学技术出版日期：ISBN：2字数：200000页码：248版次：1装帧：平装开本：16开商品标识：编辑推荐1. 速查速用。全书95种食材根据疗效分类，让读者根据自己的需求就能找到适合的食材。2. 每个食材都按照：食材资料+营养功效+可治疾病+对应食疗方+注意事项等几个板块来写，通俗易懂，实用性高。内容提要本书将生活中最常见的、补益价值高的95种食物进行归类，根据中医食疗理论，结合营养学，将食物性味、食物功效进行分析，告诉读者养胃护胃、消除便秘、调理肠道、开胃、防治心脑血管疾病、补益气血、延年益寿、养颜抗衰、排毒解毒、健脑益智、舒缓心情等约300个吃法，让读者能够针对自己的身体状态来选择恰当的补益食材和食疗方，真正做到以食代药，从食材里吃出健康，让读者得到养生的真谛。目录第一章胃部疼痛，就吃这些食物薏米――益胃健脾的最佳选择大头菜――抗感染、开脾胃鲫鱼――脾胃虚弱的人的极佳补品芡实、板栗――帮你缓解胃肠不适竹荪――健脾益胃的真菌花，还能降压降脂花生――专门和胃健脾的长生果椰子――益气补脾胃，水果中的灵药x果――帮你健胃利脾第二章能够消除便秘的食材芋头――益胃化痰、解毒通便的新鲜果猪肉――润肠通便，补中益气，动物里的人参猪血――肠道中的“清道夫”竹笋――防治便秘、肠癌等的优良蔬菜玉米――治疗便秘、肠炎的良方第一章胃部疼痛，就吃这些食物薏米――益胃健脾的最佳选择大头菜――抗感染、开脾胃鲫鱼――脾胃虚弱的人的极佳补品芡实、板栗――帮你缓解胃肠不适竹荪――健脾益胃的真菌花，还能降压降脂花生――专门和胃健脾的长生果椰子――益气补脾胃，水果中的灵药x果――帮你健胃利脾第二章能够消除便秘的食材芋头――益胃化痰、解毒通便的新鲜果猪肉――润肠通便，补中益气，动物里的人参猪血――肠道中的“清道夫”竹笋――防治便秘、肠癌等的优良蔬菜玉米――治疗便秘、肠炎的良方苋菜――促进造血、防便秘的最佳果蔬香蕉――润肺滑肠的“智慧之果”西瓜――除皱美容、润肠通便豆浆――保护肠胃、改善内分泌哈密瓜――通便益气的果中珍品葵花籽――补脾润肠、止痢消痈的廉价食品第三章食欲不振，这些食材帮你开开胃萝卜――生津开胃、让你消食胃不胀苦瓜――清心开胃、降糖活血的“君子菜”榴――增加你的食欲、开胃的水果杨梅――消食开胃、清肺润喉的减肥佳果橘子――理气开胃、润肺止咳的水果佳品橙子――开胃下气、降低胆固醇辣椒――活血、促食欲的红色蔬菜橄榄――最佳的消食水果 金橘――开胃消食、化痰止渴的长寿橘第四章有效防治心脑血管疾病的食材燕麦――糖尿病、冠心病患者的首选土豆――帮助消化、克服中风荸荠――降血压、防癌肿的“地里人参”韭菜――降血脂、补肝肾的仙草魔芋――餐后不怕血糖高草菇――降血压、强肝肾的良药黑木耳――活血润肺且防冠心病的“素中之荤”鸡肉――老年人和心血管疾病患者的最佳食物草鱼――心血管疾病患者的营养佳品洋葱――预防血栓、去除头屑带鱼――保护心血管系统的“滋补佳品”海带――治疗“三高”症的最好选择柠檬――防治心血管疾病的“灵丹”白酒――有利于心脑血管健康的粮****华第五章补充气血，最补身体的食材鸡蛋――能够补气益精的“神丹”佛手――理气和中、疏肝止呕大枣――缓阴血、通九窍的“维生素”桑葚――世纪的最佳保健果品葡萄――补气血、益肝阴的“滋阴佳品”泥鳅――调中益气的“水中灵芝”食糖――养阴生津、活血散寒的必需调味品豇豆――理中益气的“豆中之上品”甲鱼――补劳伤、壮阳气的“大补鱼”核桃――补肾固精、补肝乌发的“长寿果”松子――延年益寿的干果 榛子――滋养气血的“坚果之王”枸杞――补益气、强筋骨山药――除邪气、助五脏的“补虚佳品”猕猴桃――营养丰富的滋补强身水果菠萝――固元益气的“华南名果”第六章留住你的容颜，可以延缓衰老、养颜护肤的食材菠菜――抗衰老、防痴呆的“蔬菜圣品”茄子――防止衰老、降低胆固醇西红柿――抗衰老、降血压的能量库黄瓜――最佳的美容面膜南瓜――抗衰老、保养皮肤的美容食品杏――使皮肤红润、有光泽的美肤佳品葡萄酒――抗衰老及预防癌症的绝佳饮品樱桃――养颜驻容、祛皱消斑的美容圣果芝麻油――润燥护肤、预防贫血的油料佳品空心菜――除口臭、润皮肤的最佳蔬菜小麦――祛虚症，为主食的珍品小米――产妇及病患者的“代参汤”大白菜――降低乳腺癌的发病率第七章小食材解毒、排毒，一身轻松生菜――去脂肪、利水肿的减肥菜苤蓝――清神明目、化痰止咳的苤蓝菜青椒――预防坏血病、散寒除湿的柿子椒菜花――助解毒、防癌症的“花菜”木耳菜――清热毒、补铁钙的凉菜冬瓜――解暑、利尿、清湿的菜瓜柚子――解酒毒，化痰止渴山楂――醒酒益寿的良药石榴――解酒、排毒、止泻的喜庆水果葱――祛痰、利尿、发汗的“和事草”姜――驱散寒邪、解腥开胃大蒜――预防流感的“天然抗生素”盐――清火解毒、凉血滋肾茶叶――抗氧化防辐射的最佳饮品赤小豆――消胀除肿的“灵丹”蚕豆――益气健脾、利湿消肿的平常食物第八章增长智力，缓解心情的食材金针菇――增加儿童的智力，补脑益品荔枝――延年益寿、益脑健身莲子――脑力劳动者的“保健佳品”银耳――菌类中补脑佳品西葫芦――去烦躁、消渴的良蔬牛奶――安神、补虚，男人最佳的选择酱油――解除烦闷，吃饭更有滋味黄花菜――提神健脑、解除抑郁的真品作者介绍卢晟晔，北京大学医学博士，出版了《聪明女人自愈有道》等书，翻译出版图书《别让不懂营养学的医生害了你》。文摘暂无媒体推荐暂无
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严重便秘，一周大便一次，请问有什么好办法。_严重便秘
状态：就诊前
尊敬的陈先生：
（一）治疗便秘的总原则是什么？ &
1、消除病因：便秘，作为一个症状，是人体发生病理生理改变的信息和反映。无论是器质性便秘，还是功能性便秘，其引起的原因均十分复杂。因此，像治疗任何疾病一样，对便秘的治疗，也必须首先查明原因，针对病因治疗是治疗便秘的根本原则。如铅中毒便秘，必须采取驱铅等针对铅中毒的治疗，便秘才能逐渐缓解；对增生型肠结核引起的便秘，必须采取系统的抗结核治疗乃至手术治疗，才能取得良好效果等。功能性便秘的治疗也是如此，如由于不良习惯引起的习惯性便秘，必须从改变不良习惯入手，如改变食物过于精细、饮水少、不按时排便、忍便不排、活动过少等不良习惯，这些措施对于治疗习惯性便秘至关重要。因此，患便秘的人，必须首先到医院接受肛肠外科专科医生的检查，找出便秘的原因，再照医生指示，采取病因治疗，不要盲目地仅仅用泻药对症治疗。 &
2、防微杜渐：即强调早期发现，早期治疗，即使是轻微的便秘，也不要忽视，应查明原因，采取积极有效的治疗措施，及时予以纠正。否则，久而久之会越来越重。待到发生顽固性便秘带来很大痛苦时，再治疗就不容易了。 &
3、耐心调治：有些功能性便秘如习惯性便秘或顽固性便秘，治疗起来很棘手。病人一定要与医生相配合，制定系统的综合治疗计划，包括生活起居、饮食疗法、体育锻炼、医疗体育以及良好排便习惯的培养、药物配合治疗等，进行系统的有计划的治疗，一定要有耐心和信心，坚持不懈，千万焦急不得，往往越焦虑、忧郁、着急，便秘就越重。 &
4、不滥用药：特别是不能滥用泻药。很多便秘病人不经医生指导，随便滥用泻药，结果会造成胃肠功能更加紊乱，加重便秘，或形成对泻药的依赖性等。 &
5、不轻易采用灌肠导便法治疗便秘。凡用灌肠导便时，必须选择好适应证。一般说来，只对那些重症便秘，经一般方法治疗无效，而又十分痛苦的病人，才选用灌肠通便进行应急性的对症治疗，这只是一种权宜之计。 &
总之，以泻药作为辅助的治疗手段，主要依靠改变生活及饮食习惯来消除便秘，才是治疗便秘的捷径和好方法。 &
（二）为什么不能乱用泻药？ &
同是便秘，根据病因和症状可分为若干种类，如功能性便秘，器质性便秘，弛缓性便秘，痉挛性便秘等，其治疗方法也各不相同。因此，不能一概用泻药，更不能滥用泻药。 &
所谓滥用泻药，是指便秘病人，不经医生诊断和指导，在不明引起便秘原因，又不了解泻药的作用情况下，不分青红皂白地一见便秘就自行服泻药通便。殊不知，滥服泻药有三大害处：1、可导致服泻药的习惯性、依赖性，甚至成瘾性，停药后排便会更加困难。2、可造成耐药，由于经常服泻药，对肠粘膜形成经常性刺激，使其应激力减弱。如此，泻药的使用量将不断的被动增加才能取效，如一开始用2片牛黄解毒片或果导片即可通便，到后来，每次服4-6片大便也难以排出来了。这样的例子是很多的。3、泻药，尤其是刺激性泻药，对肠道产生经常反复性刺激，会造成胃肠功能紊乱、消化不良，除导致上腹饱胀、暧气、恶心、呕吐、肠鸣、排气多外，还会加重食欲不振，从而使便秘更进一步加重，招致恶性循环。&
--摘自我科李胜龙主任主编的《痔疮揭秘》
祝您早日康复！
南方医院肛肠外科 鲍铭 医师&
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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肛门、直肠各类疾病的诊断和治疗
鲍铭，男，主治医师，国家卫生部单病种（血栓性外痔）临床路径负责人。毕业后即在南方医院肛肠外科工作至今...
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