想要如何孕育天才宝宝宝宝之前，可以吃保健食品吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-18 16:21 标签： 如何孕育天才宝宝
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怀孕35周饮食
怀孕35周饮食
　　准妈妈的饮食中要包含多种不同的植物性蛋白质，可以使氨基酸的组成更趋于完全。例如谷类与豆类加以调配，像胚芽米配黄豆煮成饭;豆类与核果类或种子类一起使用，也可以互相弥补各自的不足。准妈妈每天可以安排5-6餐，要注意营养均衡。如果上一餐你只吃了主食和牛奶，下一餐就一定要吃一些肉类、蔬菜和水果。牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用，可以适度缓解肌肉疼痛。
　　日常饮食中有很多食物看似平常，其实对孕妇具有非常好的保健作用。如果注意摄取这些食物，可以帮助孕妇健康地孕育胎儿。　　1、富含维生素C的果蔬——预防先兆子痫　　先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。研究发现，每天从食物中摄取维生素C较少的孕妇，发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2--4倍。　　2、蜂蜜——促进睡眠并预防便秘　　在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。睡前饮上一杯蜂蜜水，可改善睡眠质量。孕妇饮水时，在水中放入数滴蜂蜜，可有效地预防便秘及痔疮。　　3、鱼类——避免胎儿脑发育不良　　鱼体中含有的在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。孕妇一周内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求，而且有助于降低早产的可能性。　　4、黄豆芽——促进胎儿组织器官建造　　黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，还可在孕妇体内进行储备，以供应分娩时消耗及产后泌乳，同时可预防产后出血、便秘，提高母乳质量，所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。　　5、鸡蛋——促进胎儿的大脑发育　　鸡蛋营养成分全面而均衡，尤其是蛋黄中的胆碱被称为“记忆素”，对胎宝贝的大脑发育非常有益。所以，鸡蛋也是孕妇的理想食品。每天3-4个为宜，不可多吃。　　6、冬瓜和西瓜——帮助消除下肢水肿　　冬瓜性寒味甘，水分丰富，可以止渴利尿。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，经常食用能帮助消除下肢水肿。　　7、南瓜——防治妊娠水肿和高血压　　孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。　　8、葵花子——降低的危险性　　葵花子里富含VE，而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，增强孕酮的作用。如果孕妇缺乏VE，容易引起不安或流产后不容易再孕。　　9、新鲜酸味水果——防止胎儿神经管畸形　　杨梅、草莓、樱桃、葡萄等水果富含叶酸，而叶酸是胚胎神经管发育的非常重要物质。在孕早期多吃些新鲜酸味水果，能降低胎儿发生神经管畸形的风险畸形。　　10、芹菜——防治妊娠高血压　　芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、VC、烟酸及甘露醇等营养素，具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用。孕晚期经常食用,可以帮助孕妇降低血压，对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合征引起先兆子痫等并发症，也有防治作用。　　11、马铃薯——减轻反应　　马铃薯中
　　补充水分　　便秘通常是因为水分缺乏而形成小而硬的大便，无法顺畅地排出体外。孕妈妈必须及时补充充足水分。水分摄取量一般情况每天以2~3升为准，请选择优质水，纯净水或矿泉水都可以。为了避免肚子受凉，请饮用温水。　　食用富含食物纤维的食物　　食物纤维可以软化分解大便，促进肠蠕动，能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中，但食物纤维摄入量不能太多，过多会引起肠胀气，大便次数过多等不适现象，也容易防碍一些必需微量元素的吸收。每日蔬菜、水果与谷类和豆类食物的比例应该是5：6。　　适当食用营养补助食品　　改善便秘的营养品主要为乳酸菌。它含有抗菌物质和大量活性乳酸，具有帮助消化的作用。不过，孕妈妈不要把食用营养品与吃饭等同，这只是辅助的作用。孕妈妈在选择营养品的时候请注意质量，选择安全性高的产品。
　　海苔牛肉　　营养分析：牛肉、猪肉等红色肉类中含有丰富的铁质，孕妇每天食用100克以上的红色肉类，能有效地预防贫血。海苔的蛋白质含量较高，矿物质和维生素的含量极其丰富，并且含有能帮助胎儿大脑发育的不饱和脂肪酸。　　制作方法：　　1、牛肉洗净，整块放入锅内加水开小火烧至酥，捞起冷却后切片。　　2、将牛肉片放入容器内，加芝麻、麻油、盐、味精调味，拌匀后装盘。　　3、在牛肉片上撒上撕碎的海苔即可。
　　鱼粒虾仁　　营养分析：虾仁和鱼都能提供丰富的优质蛋白，此菜能帮助孕晚期的准妈妈补充蛋白质。　　制作方法：　　1、将净鱼肉切成丁(即鱼粒)，虾仁洗净，均加少许淀粉拌匀;荸荠洗净，去皮，切丁。　　2、锅中热油，放入鱼丁和虾仁炒散，再放入鸡汤和荸荠，加盐和鸡精调味，炒至荸荠呈半透明时放入玉米粒翻炒均匀即可。
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怀孕前应该吃什么保健品
我们打算要小宝宝，咨询下怀孕前和怀孕后该吃什么保健品呢 安利: : 还是福施福？如果吃福施福还需要和吃叶酸吗？如果吃要吃到什么时候？请有经验的或者专业人士回答，谢谢！
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
准备怀孕前3个月和怀孕前头3个月每天都要口服可以预防胎儿神经管畸形，至于牌子也不是什么严格的要求，也可以。
最佳回答者：
什么也,就吃普通叶酸就好,平时锻炼身体,老公不要抽烟喝酒
孕前要补叶酸，我自己是吃安利的，补铁跟叶酸同步，同时我也喝蛋白。。跟吃钙片，发现晚期比较少抽筋噢，
这个问题我也不是很清楚
注意补充叶酸，不用可以
宝妈们快去参加超级——育儿高手问答大赛/promo/supermom/index.php?code=u
叶酸是要吃的了，准备怀孕就要开始吃，可以预防胎儿神经管畸形
我就只补了，其他的没补
吃福施福就不需要再添加别的东西 了。最好吃一些新鲜的，蔬菜之类的。我想吃一种叫”莱福斯天然烧脂素”的减肥保健品，但我想明年怀宝宝，吃过这种药后会不会对以后怀孕有影响_百度知道
我想吃一种叫”莱福斯天然烧脂素”的减肥保健品，但我想明年怀宝宝，吃过这种药后会不会对以后怀孕有影响
一身的赘肉好烦哦我身高155．体重62公斤，已经生了一个女儿现在二岁多了，夏天快到了
我有更好的答案
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出门在外也不愁怀孕第五个月了还吃不下饭需要吃什么营养品吗？_育儿问答_宝宝树
怀孕第五个月了还吃不下饭需要吃什么营养品吗？
患者信息：女 22岁 江苏 徐州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
还是吃不下东西，可能有点原因也是因为不合我口味吧， 现在一说就愁，吃饭都是吃一点素菜和米饭，吃完了还感觉老是在胸口那里不消化，怎么办啊？感觉每天吃的都没营养，会不会对胎儿不好啊。
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
吃不下也要吃的，多吃鱼虾，蛋类，牛奶就可以了。
最佳回答者：

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