如何让生日快乐我对自己说快乐

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-18 13:32 标签： 怎样才能使自己快乐
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生为女人，尤其是现代社会的女人扮演了许多的角色，包括母亲、妻子、女儿、女员工等等，哪一个角色都需要你全力付出，才能胜任，其压力是可想而知的。而面对如此多的角色，有些女人似乎生来就不知愁为何物，她们勤勉工作、生儿育女、承担家务，过得虽然忙碌但也充实。从电话那端传来的，总是她洪亮清楚的语音、开朗的笑声，还有那即使听不见、看不见却能感受到的无穷活力。
其实，她们在生活中碰到的烦恼并不比别人少，区别在于对待问题的态度和方法不同。作为每一个女人来说，如何在快节奏的现代社会环境中，克服困难、摆脱逆境和保持轻松的心态呢？
一、找到自己最闪光的一面
快乐是什么？快乐是内心的愉悦感，是心情愉快，内心感觉平和轻松。然而快乐不是一成不变的，由于生活中总会出现这样或那样的不满意。
让你设想一个快乐的画面，你会想像到什么？坐在黄灿灿的油菜花田野中，享受心灵的宁静？这种积极的、欢乐导向的满足感，的确是快乐的构成要素之一。
假如你能树立一种自我调节、自我完善的能力，并非常清楚哪些事情是必须做的，你的性格就具有闪光面。譬如：阿琳是一位大学教授和孩子的妈妈，她认为最重要的事情只有两件：即当好教师和当好妈妈。确立了这个原则，对于事情她采取了能做就做，不能做就放弃的方法。
女人使世界绚丽多彩，每个阶段的女人都有独特的魅力：18岁时青春灿烂，20岁时俏丽纯洁，30岁时成熟性感，40岁时平和睿智，50岁时沉着内敛。在不同年龄阶段，丰富女人自身内涵，是吸引目光的根本。
你可能不是最美丽的女人，但可以做个会微笑的快乐女人。微笑像冬日的一缕阳光，给家人带来快乐，给同事带来温馨，给工作带来成功，给自己带来自信。快乐女人晓得怎样调节自己的情绪，善于从身边寻找快乐。失意时不自怨自艾，顺心时也不张扬，而是默默品味。羡慕别人，却不嫉妒别人。她会由衷地赞美早上的阳光、傍晚的余辉、女友的时装、朋友的业绩等。
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怎么样才能让自己快乐?
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：快乐在于发现生活的点滴可以多参加运动调节自己的心态适当的时候放松一下心情听听音乐看看书什么的或者和朋友一起去唱唱歌，旅游啊多结交一点朋友也可以让自己快乐起来关键还是心态问题学会开朗一点
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副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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上海新科医院&&&
我来给你解答抑郁症问题：抑郁症情况比较严重你去最好去本地的医院找个抑郁症专家治疗，也可以来上海。偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮 助。　　二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。　　三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。　　四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的 角度解答抑郁症如何自我调节的问题。　　五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情 绪的角度来解答 抑郁症如何自我调节的问题。
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
快乐不是勉强去做的，快乐就是单纯的快乐。
快乐是换个角度去思考。
我每天要很早起床，辛苦的上班，做很多自己并不喜欢的事情。但是，我快乐。因为这代表着我还活着，健康的活着。
我每天要接很多电话，面对家人的唠叨，面对朋友的八卦，有点累。但是，我很快乐，因为我拥有家人的关怀备至，我拥有朋友的牵挂想念。
我明天呼吸着城市浑浊的空气，在陌生的水泥森林里不停穿梭，有点孤独。但是，我很快乐。因为我可以在沉闷的云层里望见些许的阳光灿烂，我可以在冰冷的玻璃窗下发现几株小小的绿色生命，那就是希望啊。
我每天一个人吃饭，一个人看电视，一个人看书，一个人睡觉，一个人寂寞的活着。但是，孤独给我灵感，我可以安静的思考，所以我很快乐。我不需要吵闹的言不由衷，我不需要虚伪的笑里藏刀，我就是我，想哭就哭，想笑就笑，自由自在的我。
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如何让自己快乐的25个方法
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让自己快乐起来的方法
快乐的十六种技巧
1.&要有目标和追求
2. 经常保持微笑
3 .学会和别人一起分享喜悦
4.&乐于助人
5 .并保持自己的一颗童心
6.学会和各种人愉快的相处
7 .保持幽默感
8.有几个知心朋友
9.学会宽恕他人
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10.常和别人保持合作,并从中获得乐趣
11.保持高度的自信心
12.尊重弱者
13.偶尔放纵一下自己
14.有空给自己充一下电
&15.具备胆识和勇气
&16.最后不要财迷
小艺在此祝大家:
&& 玩转365,快乐与你并肩行!
点击(20928)&|&评论(5)&|&发表于 19:39
[共 1 页，当前第&1 页，1-5&篇&]&&&
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