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我很早之前就经常说梦话几乎天天如此很严重平时精神萎靡不振白天也老想睡觉
问：我很早之前就经常说梦话几乎天天如此很严重平时精神萎靡不振白天也老想睡觉
病情描述：
我很早之前就经常说梦话，几乎天天如此，很严重。平时精神萎靡不振，白天也老想睡觉。对任何事情都提不起兴趣。老觉得心里特别压抑。老是容易忘事，心里经常觉得跟恐慌。没吃过药，第一次咨询医生。好久了。。将近四年了。。上高中的时候，就状态不怎么好，老是困，还老是忘事，大学后没好过。说梦话严重，白天精神也不太好。最近感觉又比较严重了。对的，低落压抑，感觉高兴不起来我在努力自行调节，有时候比较严重，也有情况比较好的时候，所以就没看医生。有时候突然惊醒，会怀疑为什么要活着。就是调节的不太好。我想着出去玩玩，但是一想到出去就觉得好烦躁。
患者资料：
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医生擅长：
本人擅长内外科常见疾病
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
我是陈医生
很高兴为您服务
刚才信号不好
您这样多久了
好久了。。将近四年了。。
上高中的时候，就状态不怎么好，老是困，还老是忘事，大学后没好过。说梦话严重，白天精神也不太好。最近感觉又比较严重了。
情绪心情怎么样
低落或者压抑有没有
是否感觉高兴不起来
对的，低落压抑，感觉高兴不起来
你的情况应该是抑郁引起的躯体情况异常
为什么没有去医院就诊呢，毕竟这么长时间了
我在努力自行调节，有时候比较严重，也有情况比较好的时候，所以就没看医生。
有感觉活着没意思的时候吗
有时候突然惊醒，会怀疑为什么要活着。
你感觉自己调整效果怎么样
就是调节的不太好。
我想着出去玩玩，但是一想到出去就觉得好烦躁。
生活中有让你感到压力的事情吗
以前也有？
但是情况和以前比已经好多了。有的，一直都有。
来自家庭？
你是个自信的人吗
单亲，母亲走了，家里又穷。从小老是被别人说。后来自卑，渐渐不自信了。
家里都有什么人呢
感觉自己比不上别人？
不是，就是老是害怕自己做事情做不好。得不到认可
家里还有弟弟，奶奶和父亲
有这样想过吗，害怕没有用，尽力用心的做比担心害怕更有用
一个人的能力和在外表现与家庭经济条件的关系，你如何考虑这个问题
有想过，但是有时候很迷茫。力不从心
能力越强家庭会越好
那就把自己变强
把自己变的积极阳光乐观自强
我也想。。。但是我就是觉得压抑
提不起精神啊
每个人的生活都不是如意的，我们的出生是我们改变不了的，但是未来是可以通过自己努力改变的
道理谁都懂
你现在最需要的是调整你的心态和躯体症状
我知道，我就是调节不了了，才找医生咨询的
是啊，道理都明白，可是行为却大相径庭
有的行为积极，有的行为消极
你现在情绪是不是有些不稳了
感觉我说了很多废话是不是
内心有些急躁了
我行为一直很积极。情绪我能控制。渐渐不爱说话，有点自闭了
有点那感觉吧
我容易急躁
正常的话应该是问我如何调整心态和躯体异常吧哈哈
首先要调整你的睡眠
睡眠好了躯体感受才会正常
必要情况下需要借助药物
身体上没有那么多异常感受你就有精力去充实自己提高自己
这样你的情况才会越来越好
至于心态的调整这是一个过程
嗯，好的，谢谢
你对自己，对家庭，对外界，对环境的看法与观念都需要调整
调整为积极的乐观的
我一直努力往积极乐观的方向调整
丰富自己的生活
多去体会生活
多培养一些兴趣和爱好
我建议你多看看书
这个是非常简单易行的
我这不算严重吧
有一点需要说明，自爱并不是连自己的短处都要爱，我们要做自己慈爱的父母但不是溺爱的父母，否则爱自己的训练就变成自夸自大的训练了。如果你认真的完成了这些练习，你会感到自己对自己的爱，会感到喜悦和自信，这喜悦会使你更容易爱别人，和别人交往也更从容，你会发现别人也会更喜欢你，古人云:自助者天助，自爱者天爱。爱自己的第一步训练就是爱自己的外貌，面对一面镜子，你就可以开始。寻找你外貌的优点，用种种好听的话赞美自己，仿佛镜子中的你是恋人，你在尽力恭维他，想象一下，你是女孩，你的男朋友如何赞美你自己就那样赞美自己。欣赏自己，并且告诉自己，我是独一无二的，世界上过去没有，现在没有将来也没有一个和我一样的人。我喜欢这个世界上独一无二的我。
恩，不算严重
做做上面的这个练习
有助于培养自信
你这个年纪出现这个情绪也属于正常的
我现在情绪就很焦躁。
主要是缺乏合理的调整方法
听说过冥想吗
焦躁时试一试
临床上心理咨询也才用放松疗法来调整焦虑
深呼吸放松疗法
我都试试吧
很希望能帮助你
以后有什么问题可以再咨询我
能的，有帮助
能的，有帮助
我没心情做的，但是对我有好处的。我都尽力做做看看。
恩，这样是多的
这样是对的
只要坚持做就一定会有改变的
还有其他问题吗？
那我就关闭对话了
祝您健康！生活愉快！
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?为什么晚上睡觉老是说梦话？有时候还梦游？
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夜里睡觉做梦是很正常的事,那是人在潜意识的作用下产生的,做梦也没什么大不了的事,他也是一种释放压力的表现
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一般说梦话或是梦游都是由于白天做事情太累以及有些事情放不下，仍然想着怎样面对解决或是所吃的东西太上火引起的，如果偶尔的说梦话或是梦游对人的身体是有利的，但是经常的就会影响到正常的休息，需要向心理医生咨询治疗。
梦游是在深睡中起而游，所以如果白天太过劳累，或前几夜睡得少，或是在睡前服用镇静剂、安眠药，则当夜睡得越深沉，梦游的机会就越大。
小孩梦游以器质性原因为主
为什么会产生梦游？小孩和大人的原因可能不太一样。但多数小孩的梦游可能与中枢神经系统尚未发育完全有关。前面说过，梦游通常发生在非REM睡眠期的第三、第四阶段，小孩子睡眠周期中的这两个阶段较长，如果用脑波测量出小孩的睡眠进入这个阶段后，将他从床上抱起来让他站着，他会自动走来走去，而仍继续“睡着”。小孩的尿床与夜惊也都发生在睡眼周期的这个阶段。因此，小孩的梦游、尿床、夜惊这三者可能有其器质性（organic）的原因，而与心理因素较少关系。
成人梦游较多心理因素
成人的梦游则与心理因素有较密切的关系。成人的梦游多半会喃喃自语，且做出看似“有含义”的重复性动作。专家认为，这些梦游中的外显言行是他内在的.幻觉式的再度经历过去某个创伤事件的表示。
梦游其实是精神解离状态
当我们做梦时，梦中所出现的言语或动作，虽然只是“纯想象”，但在梦醒后，仍然留有依稀的记忆。而在梦游状态中所表现出来的语言和动作虽然是具象的，但在叫醒梦游者后，他却反而没有“丝毫记忆。”这种差别，似乎表示梦游与梦是属于不同的意识范畴，梦游让人联想到的是“解离型歇底里精神官能症”中的“梦游症”。
“解离型歇斯底里精神官能症”的一个共同特征是当事者对某段时间内的遭遇都“浑然无觉”，而他的不复记忆，根据精神分析的说法，乃是出于一种心理上的潜抑作用。成人的梦游，也许有些是属于这种解离的歇斯底里精神官能症。
梦游有潜在的危险性
王咸的族人因在船上梦游，结果走进海中，而一命呜呼。梦游者到处走动，有其潜在危险性。一般人相信梦游者可以在高楼大厦的窗缘上漫步而不发生危险，这不是不可能，因为梦游者不知恐惧为何物，自然能如履平地，但如果你在他处于这种危险的环境下“唤醒”他，他清醒过来后，可能会“害怕”得摔下去。另有一种情况是，走在高楼窗缘的他，因不知恐惧，有时会将脚跨出窗外，或撞向墙壁，这些后果都是不堪设想的。
泰维斯（Taves）曾报告一个14岁的男孩，梦游时从床上爬起来，看看冰箱，然后从家里的后门走出去，走上高速公路,差点被一辆迎面而来的车子撞死，还好只受了点轻伤，认为梦游者绝不会伤害到自己或伤害别人的想法也许太过乐观，如果你看到一个梦游的人，最好是在他还没有踏入危险的环境中就“唤醒”他。
梦呓很少泄露内心深处的秘密
梦呓（说梦话）经常伴随梦游而出现，但说梦话并非梦游者的专利，它比梦游更常见，大人和小孩都有。
古书里记载，三国时代吴国的吕蒙，有一次喝醉酒，倒在殿堂上就呼呼大睡，睡梦中突然张口说梦话，把整本《易经》完全背诵了出来，旁边的人听了都非常惊讶。等吕蒙醒后，大家纷纷追问他是怎么一回事。吕蒙说他刚刚梦见和伏义氏及文王、周公聊天，谈论国家兴亡以及天文地理，吕蒙觉得他们谈的都是《易经》的原理，但却未曾使用《易经》里的一句话，于是他便将易经的全部文字——背诵下来给他们听。如果这是真的，那吕蒙的梦话可能是有史以来最长且条理最清楚的梦话了。
吕蒙的梦话其实是他梦境的一部分，所以他才记得自己所说的梦话。但根据各地睡眠实验室的观察，梦话可以出现在睡眠周期的任何阶段，说梦话时并不一定就是在做梦，梦话通常只是短短几个字，没头没尾，很难了解要表达的是什么，因此称为“梦非不可告人者。所以晚上睡觉时会说梦话的人可以放心，梦话或梦呓很少泄露内心深处的秘密。 知道日有所思夜有所梦吗？ 那是很正常的情况 想不说也很简单 在睡觉前 让自己充分放松一下 让大脑先休息休息 应该就可以OK了 我们宿舍的人就是那样的
引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力
我叫老爱说梦话，我特爱说梦话，几乎每天晚上都说，而且特大声音！但是我睡的很好。其实每天人都会作很多梦，这是很正常的，只是有许多人在睡醒之后就把自己做过的梦忘了。做梦是人脑的正常活动，有的科学家的某些发明还是在梦里创造的呢！不过，随着年龄的增大,一般就会说的越来越少.
你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。
好了，就说这些，祝你健康 ！
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晚上睡觉说梦话是一件尴尬又让人烦心的事情。可能很多人都会烦心自己睡眠质量不好，不仅经常做梦，还说梦话。但其实，说梦话是人们进入睡眠状态的现象。那么，为什么睡觉会说梦话呢？睡觉说梦话该怎么办？
睡觉说梦话的原因
很多人都有这种情况，说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情，经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者，梦呓多有素质性倾向。经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。
入睡后我们会进入浅睡期（此时会做梦）及深睡期（眼球活动减慢）。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。
晚上睡觉时经常说梦话，者说明睡眠期间神经过于兴奋，而导致说梦话的原因与多方面相关。日间压力过大经常思考同一件事情，精神紧张、或过于疲劳，或者日间过于兴奋、开心等，晚餐吃得太饱等有可能导致夜间哄睡觉说梦话。经常说梦话还有可能是神经衰弱的表现，因此平时要注意加以调整。
中医认为，引起做恶梦的原因还与阴虚火旺有关。阴虚指的是肾阴虚，火旺是心火旺。肾阴不足，就会导致心火旺盛，而产生噩梦、失眠、心慌、头晕的症状，有的还会有腰酸的表现。肾阴不足，除了要注意补肾之外，还要注意劳逸结合，避免过度劳累。在饮食方面要清淡，少吃辛辣上火的食物，多吃百合、莲子等化火食品。
睡觉说梦话怎么办？
1、要放松精神，缓解心理压力；
2、要调节饮食，控制刺激性、兴奋性食物的摄入；
3、要加强锻炼，进行有规律的活动；最后是要改善睡眠，优化睡眠环境；
4、改善睡眠环境。我们可以买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗，睡床要舒适；
5、不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚。睡前可以喝一杯温牛奶；
6、睡前留出些时间来放松一下，不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉，以免大脑神经过度兴奋，导致晚上说梦话；
7、散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
经常说梦话的人该吃什么调理呢？
1、牛奶： 牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
2、大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。
3、核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
4、饮食：在饮食方面，每餐都要有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
相信看了以上小编分析说梦话的原因以及提供的建议，经常说梦话的人会采取小编给的建议并且渐渐改善自己的生活习惯的，然后睡眠质量也会提高哦。
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医师/住院医师
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病情分析：引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大,精神紧张诱发的.因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息指导意见：调整一番自己的生活节奏,缓解一下压力,调理营养,适当增加一些锻炼,问题会慢慢好起来的.
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