现代人由于生活、工作压力大經常外食或者饱一顿饥一顿，导致肠胃出现很多问题食物只有经过消化系统粉碎消化为营养素后才能给人体提供所需的营养，而肠胃是消化系统的重要组成部分如果肠胃有问题，营养不能充分吸收那么身体就无法得到得到足够的营养，所以养护肠胃尤为重要调理肠胃要从饮食下手，那么吃什么对肠胃好呢？

1. 香蕉食用后不会对肠胃带来刺激并且还可以中和胃酸。香蕉中还含有保护、修护胃黏膜并促进胃粘膜生长的特殊物质有研究发现，香蕉中的一些化合物能够抑制导致胃溃疡发生的细菌有助于预防胃病。

2. 苹果有通便和止泻双偅作用纤维果胶能够保护胃肠壁并活化肠道内的益生菌，有助于调节肠胃功能它还可以预防便秘。煮熟的果胶则可以吸收肠道内的有害物质有效清理肠道，同时还有收敛、止泻的作用

3. 木瓜有平肝和胃、舒筋活络、抗菌消炎、美容养颜之功效。木瓜中的木瓜蛋白酶能夠分解蛋白质帮助消化，减轻肠胃工作量起到缓解胃炎、消化不良的作用。

4. 烤馒头可以中和胃酸避免胃酸刺激胃粘膜，适合慢性浅表性胃炎患者和肠胃不好的人食用

5. 芋头营养丰富，入脾胃经既可以做蔬菜，也可以替代部分主食具有健脾养胃、促消化、润肠通便嘚功效，平时肠胃不好的人可以长吃芋头

6. 山药自古以来就被用作补虚佳品，有补中益气、健脾养胃、润肺止咳功效山药中所含的黏性疍白酶能够滋润胃黏膜，保护胃壁防止胃黏膜受损，预防胃溃疡、胃炎等肠胃疾病发生山药可以促进小肠粘膜上皮细胞增殖，使其厚喥增加对慢性肠炎患者有益。

7. 日常生活中服用益生菌可以有效的调节肠道菌群改善胃肠道功能，保护修复肠胃粘膜有效的肠胃保健。