孕妇冬季进补补该怎样补？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-18 08:43 标签： 孕妇冬季进补
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冬季怎么进补呢
我们每个季节都要进行一些营养的补充，多补充体内所缺乏的营养物质可以有效的缓解我们出现很多种不必要的疾病，是非常有帮助的，很多人也都采用了类似的方法进行补充营养都达到了很好的效果，但是不同季节的进补方式是不同的，下面就让我们一起了解一下冬季怎么进补呢吧。
一、不需补铁男士们中真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为：补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性，体内将可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补给。多数男性体内的铁一旦处于“满罐”状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。
二、应该增加维生素E的摄入维生素E能预防堵塞，有助于对抗。粗粮（特别是麦麸）、坚果、，差不多都含有维生素E，因此，提倡男士们多吃这类食物。此外，还可以通过类、深绿色蔬菜和橘黄色水果及蔬菜来补充。
三、补充两种维生素——维生素B6和高半胱氨酸是近年来被认识的的危险因素之一，而有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷的维生素就是维生素B6和叶酸。维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物；叶酸大量存在于绿叶蔬菜、桔、豆科植物和强化谷类食物中。
四、应适可而止除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体不需要，再好的蛋白质也是多余的。
冬季怎么进补呢呢与其他四季是不同的，需要我们引起高度重视，食疗方法是补充我们体内缺乏各种营养物质的一种非常不错的方法，可以有效地帮助我们预防很多种不必要疾病的威胁，希望能够对大家带来一些帮助。
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&冬天该如何进补？冬季进补注意事项
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　　立冬标志着冬天的正式到来，这个时候要做好 冬季养生 保健的工作。冬季养生应该如何进补，有什么注意事项呢?我们一起来看看下文的详细分析吧。
　　一、寒风乍起话立冬
　　农历十月，作为时气点的立冬，就在这个月份。它不仅是收获祭祀与丰年宴会隆重举行的时间。也是寒风乍起的季节“立冬”今年的11月8日不知不觉的到来了，我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始，我国幅员广大，除全年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区外，各地的冬季并不都是于立冬日同时开始的。立冬是十月的大节，汉魏时期，这天天子要亲率群臣迎接冬气，对为国捐躯的烈士及其家小进行表彰与抚恤，请死者保护生灵，鼓励民众抵御外故或饿寇的掠夺与侵袭，在民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年，农民自己亦获得饮酒与休息的酮劳。
　　二、“补冬”知多少
　　“立冬”日杀鸡宰羊或以其他营养品进补称“补冬”。畲族登山、巡田，到神庙卜岁称为“探宝。1937年全国人民奋起抗日。在寒风乍起的日子，霞浦城关轰轰烈烈开展募寒衣活动，歌唱着《流亡三部曲》、《东寒衣曲》，那悲壮的苍凉的歌声，牵动着干万人的心，沿街民众无不涕泪纵横，纷纷捐物、捐款。寒衣节里的壮举，己时过70多年了，霞浦人民那豪情满怀的热烈场面，至今仍历历在目。对“立冬”的理解，我们还不能仅仅停留在冬天开始的意思上。追根溯源，古人对“立”的理解与现代人一样，是建立、开始的意思。但“冬”字就不那么简单了，在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。看来，立冬不仅仅代表着冬天的来临。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。
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其它违法和不良信息冬季进补 冬季药补五大注意事项
　　我们都知道：冬季是养生进补的最佳时节。我们进补的目的是为了强身健体，然而是药三分毒，一旦进补不当，或者滥用药物，都会对身体产生不利的影响。为了避免药物产生各种副作用，服用药物进补一定要注意以下几个事项哦。
　　不宜骤补
　　对于看老人而言，老年人的体质比较的虚弱，消化功能也在不断的衰退。所以建议大家要讲究平补和缓补，强调的是慢慢的调养，最终达到健运脾气和流通气血，还有达到我们防衰抗老之的目的。
　　所以。老年人的补品，应选药性平和、补而不滞、滋而不腻之品。正如《寿亲养老新书》指出&上寿之人，血气已衰，精神减耗，危若风烛，百疾易攻。&所以，&大体老人药饵，正是扶持之法，只可温平、顺气、进食、补虚、中和之药治之。
　　谨防虚不受补
　　一般而言，年高体弱者消化能力也弱，而补药又滋腻之品较多，不易被肠胃吸收，用之反加重腹胀、纳呆等。
　　在进行补药时，一定要注意的就是，我们的脾胃是否能够很快的吸收，必要时可以考虑可先调理我们的脾胃，还可以在我们的补剂中，适当的搭配砂仁、白寇仁等同用。一定要根据老人的年龄和体质等，按医生规定的剂量来进补。
　　否则，剂量过小则杯水车薪，用量过大则易产生不良反应。在具体选用补品剂型时，短时间服用，或欲使疗效快一些，一般宜选用煎剂或炖服若服用时间较长，则宜选用丸剂、散剂、片剂或膏滋补剂等。
　　无虚不补
　　补药是针对虚证以使身体强健，无虚之人虽患病也不宜进补。奈瑞儿养生专家指出，因为无虚之人进补，轻则是一种浪费，重则还可造成严重不良后果。
　　如无虚之人乱用人参、鹿茸等进补，常会引起内热阳亢等表现，出现兴奋、烦热、鼻衄等症状。
　　如果在患病的时候必将就剂量，胡乱的进补，还可能造成&闭门留寇&、&误补益疾，或者是留邪致变的危害。所以，一旦我们患上了感冒发热和消化不良等病症，都要暂时停止进补，等到病情好转时再继续进补。
　　老年人进行不可盲目
　　老年人进行药补不可盲目，一定要四诊合参，辨证施补，在明确是阴虚、阳虚、气虚、血虚或五脏中何脏之虚的基础上，因人、因地、因时制宜地进行。
　　绝不可不问是否需要，跟着感觉走，跟着广告走，或别人用了觉得好也跟着用，这都是错误的。正如清代名医余昕鸿说&见病不可乱补，一日误补，十日不复，服药者可不慎乎。&
　　注意灵活变通
　　人体是一个有机整体，在生命活动过程中，气血阴阳相互依存，所以在虚损不足的情况下，也常相互影响，如阳虚多兼气虚，而气虚也可导致阳虚阴虚和血虚都可表现出机体精血津液的损耗，阴虚多兼血虚，而血虚也可导致阴虚。
　　因此，补气与补阳，补血与补阴往往相须为用。至于气血两亏、阴阳俱虚之证，则当采用气血双补或阴阳兼顾的办法。奈瑞儿养生专家认为，对于虚实夹杂之证，又要根据实际情况变通进行如采用补泻双施，或消补兼施，或以通为补，或先消后补等，不可拘泥。
　　结语：看了本文，大家是不是知道应该如何的做好在冬季的进补工作了，其实，身体是我们自己的，我们必须关注自己的养生保健工作，健康合理的进补才是健康的不二选择哦，不要盲目进补，得不偿失哦。
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