胸闷气短呼吸困难怎么办？试试用椅子做腹式呼吸
胸闷气短呼吸困难怎么办？试试用椅子做腹式呼吸
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胸闷气短呼吸困难怎么办？试试用椅子做腹式呼吸
你能自己体会出腹式呼吸与胸式呼吸的不同来吗？能够改善心肺功能，提高肺活量的呼吸方法每个人都能做到，只需要在练习时吸气时肚子鼓起来，而不是胸部膨胀。
下面两个简单的动作不仅让你瞬间放松，仔细体会还能感到腹式呼吸的神奇。当横膈膜下降时，内脏能得到更大幅度的按摩，精神也会特别放松。
先试着做这个带来放松的「神奇姿势」。只要躺几分钟，颈部、上背部、腰部到下背部所承受的压力完全消失。感到疲倦的时候，与其瘫倒在沙发上（完全不会带来真正放松的姿势），不如花十分钟来做这个神奇姿势。
就算你苦于坐骨神经痛或腰痛，这个姿势也能带来大幅的舒缓、解除肌肉挛缩现象。要是你有胀气、腹部紧绷、消化、排便问题，这个姿势有助于放松和调节肠胃机能。而且淋巴循环顺畅了，小腿不再水肿。
这是让全身放松的理想姿势
1．仰躺在椅子前方。
2．两腿放在椅子上，臀部稍微挤进椅子下方，让股骨和脊椎的角度小于90度。
3．必要的话，拿一个小枕头或用两手垫在枕骨（头骨隆起处）下方，注意不是垫在颈部下方。
4．留意你的呼吸。你会发现腹部是放松的，一呼一吸时，气体自然而然达到下腹部。
试验看看－把椅子稍微拉远一点，让大腿和上身的角度大于90度，观察看看。你的背部不再平直；你的腰部反弓，或者你必须用力收缩肌肉来避免这样的姿势；呼吸「上升」到胸廓，身体再也无法放松。
排空腹部的伸展
另外一个自然而然体会腹式呼吸的方法是进行「排空腹部的伸展」。进行这个动作时，横膈膜下降的幅度极大，内脏得到幅度更大、更良好的按摩。让内脏下移压向会阴并没有关系，因为你处于水平的姿势，腹部收紧时横膈膜会往上提。呼吸始终得达到下腹部，控制这样的活动幅度有助于你的锻炼。在日常生活里，谨记在用力时呼气，不需要先吸气，吐气时要先提会阴。
1．臂置于桌上，额头枕在两手上方。
2．把椅子往后退，直到背部得到充份伸展，不会让腰部不知不觉反弓为止。
3．背部得挺直或往内夹，不过不可弓背。
4．收缩会阴，像是正在游泳，在水里吐气一样，缓缓把气吐出。你感觉到腹肌像被腰带勒住一样收紧，你的腹部自然而然往内缩。
5．把气完全吐完以候，张开嘴巴让空气进入体内。这时横膈膜下移，空气进入体内，腹部放松。横膈膜下降的幅度极大，内脏得到幅度更大、更良好的按摩。热门推荐：
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　　从怀孕到分娩，很多准妈妈都会出现胸闷气短的现象，总感觉到累，喘不上气，走几步就气喘吁吁，夜里睡觉也喘不上气。那孕妇怀孕时期遇到胸闷气短，应该怎么破呀？今天就一起跟着十月菌来了解吧。
　　怀孕早期，孕妈会感到倦怠、心悸，这时候的呼吸困难是心因性呼吸困难，激素水平升高会使呼吸加剧。因此这段时间就不要吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物了，以免在孕期增重过多，并加重喘不过气的现象，如遇到严重孕吐的症状，应适当的补充水分，以避免脱水的现象，同时也应该减少摄入咖啡因和其他导致你尿频的饮料。有时也可食用维生素B6，可缓解这种不适。
　　另外，饮食中也应注意多吃富含铁和维生素C的食物，比如瘦肉，深绿色蔬菜。并摄入充足的维生素C，以促进食物中铁的吸收，避免吃过多的深色外壳的豆类，如红腰果或花斑豆。另外如果你觉得自己贫血，或者发现有很难以下咽的食物，可以试试服用多种维生素补充剂或液体铁的补充剂以提高铁水平和其他营养物质的含量。
　　进入孕中后期后，子宫会不断的增长，占有的空间越来越大，对隔膜的压力也会增大，这些情况会导致呼吸困难。孕妈会出现明显的气短现象，尤其是怀了胎位比较高的宝宝，或者怀的是多胞胎。孕妈身体里的孕激素水平升高也会使呼吸加速，伴随着体内需要氧量的增加，孕妈不得不加快呼吸。
　　此时很大程度上是由于你心情不好所造成的。因此孕妈就不要计较生活中的小事情，吃好喝好休息好，做个乐观积极向上的人，即使遇到什么不快乐的事情，也要大度一些，应该学会多做一些自我安慰，这样，情绪就不容易受到影响而波动了。
　　到了孕后期，应该减少活动才能让身体更适应，不要让自己累得喘不过气来，避免头晕眼花，日常节奏中应该将节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太过勉强自己。
　　在此期间体重最为适当的是增加11―15公斤，增重过多只会造成孕妈的心脏负担，导致脊椎的压迫。因此应该保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是坐着的时候。晚上睡觉的时候可多用几个枕头垫高一些，可能会让你感觉更舒服一些。
　　在临产前的几个星期，特别是第一胎，你可能会感到气短的症状有所缓解，这时候，有些孕妈会有一种胎儿下降的感觉，这个时候表明胎儿已经下降到骨盆腔后，此时，孕妈的呼吸会顺畅起来，这是个美妙的过程，孕妈们一起去感受吧。
　　没什么事儿能比孕妈和胎宝的事儿大吧？
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女人胸闷气短呼吸困难是为什么？我老婆过两个星期要生了，最近总这样。
宝宝年龄：
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你好你们到了怀孕晚期的时候很多孕妈妈都有这样的情况的所以说这个说要特别小心
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宝宝11个月
你好亲 孕晚期很多人都是这样子的，可以去医院吸下氧会好一点。
01-28 09:40
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宝宝年龄：宝宝2个月
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亲，您好，很有可能是胎儿压迫的，我之前也是，平时多出去外面走动走动。
01-28 09:37
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客户端下载　　胸闷气短是怎么回事?胸闷气短是人体的一种常见主观感觉，一般中老年人较为常见。轻者若无其事，重者则觉得呼吸困难。那么胸闷气短是怎么回事?下面就由西安康泰医院的专家一起来看看吧。胸闷气短是怎么回事?　　胸闷气短，即呼吸费力或气不够用。胸闷气短有时候是人体器官的功能性表现，有时也可能是人体发生疾病的最早症状之一。一般情况下，胸闷气短主要分为以下两种类型：1功能性胸闷　　即无器质性病变而发生的胸闷气短症状。在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、气短、疲劳的感觉。经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放松、调节情绪，很快就能恢复正常。2病理性胸闷　　即有器质性病变而发生的胸闷气短症状。专家指出，胸闷不仅可以是生理性的，也可以是由于身体内某些器官发生疾病而引起的，即病理性胸闷。引起病理性胸闷的原因常见的有呼吸道受阻、肺部疾病、心脏疾病、膈肌病变、体液代谢和酸碱平衡失调等。　胸闷气短怎么办　　对于因肺气肿、哮喘、肺梗塞、气胸、支气管炎、气管炎、肺心病、气管狭窄等呼吸疾病因素引发的胸闷气短，一定要到正规的医院进行全面的检查，并积极的治疗。西安康泰医院一流专家，权威技术——“兔脑穴位移植疗法”　　西安康泰医院呼吸科首批引进目前先进的呼吸疾病诊疗技术“兔脑穴位移植疗法”填补了呼吸疾病诊疗综合新技术的多项空白。 针对性治疗，具有科学化、起效快、时间短、疗效强等优点，是目前治疗呼吸类疾病的最佳选择。　　“兔脑穴位移植疗法”原理：以兔脑免疫细胞为抗原、结合现代中医学原理穴位埋植法，促进机体产生免疫应答功能，提高人体免疫力、抵抗力、调整脾、肺、肾、心等脏腑功能，结合冬病夏治之原理，从根本上解决呼吸疾病久治不愈的难题，杜绝复发、迅速抵制急慢性气管炎、哮喘、顽固性咳嗽、肺气肿、肺心病、支气管扩张、矽肺、尘肺的发作，穴位移植疗法通过多年临床改进后无痛苦、无副作用、安全有效无需住院。　　温馨提示：呼吸疾病不可忽视，要养成良好的生活习惯，注意在季节变化的时候注意防寒保暖，防止危险因子的侵入，造成疾病的加重演变成为不可逆的情况发生。如果还有什么不懂得地方，请拨打我们的热线：029-我们会为您详细解答。关注西安康泰医院（ktyy120←长按复制添加）专治：气管炎、哮喘、肺气肿、肺心病，杜绝复发！专注呼吸16年，口碑相传、声名远扬，全国患者纷纷前来就诊，是您的最佳选择。地址：西安市北关自强西路196号康复热线：400-029-1107ktyyhxk(ktyyhxk)　
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感觉胸闷呼吸困难是怎么回事？
健康咨询描述：
有十几年了。冒冷汗，浑身无力，身体坐直了无法呼吸，需要用力按着胸口，全身蜷缩才可以微微的呼吸。伴随着疼痛。尤其是冬天天气很冷的时候，吹了冷风的情况下，发作的会比较频繁，一年大概会有7、8次这样子。
想得到怎样的帮助：感觉胸闷呼吸困难是怎么回事？
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王医生爱心医生
&&&&&&病情分析：你好，胸闷是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。&&&&&&指导意见：&&&&&&1.呼吸道受阻：气管支气管内长肿瘤、气管狭窄，气管受外压（甲状腺肿大、纵隔内长肿瘤）。&&&&&&2.肺部疾病：肺气肿、支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸。&&&&&&3.心脏疾病：某些先天性心脏病风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心脏肿瘤。&&&&&&应该到医院去进行胸部透视、心电图、超声心动图、血液生化等检查以及肺功能测定，以便临床医师进一步确诊。
擅长: 中医内科,疑难杂症,中医儿科,中医妇科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你这感觉胸闷应和肝郁肺气不足运化失衡有关系。应注意合理的休息保养气血，注意饮食均衡性&&&&&&指导意见：&&&&&&可以适当的休息保证睡眠。调养生活的习惯，忌辛辣的食物，可以适当的运动一下，养气血很重要的，可以用生脉饮
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