着急死了 女性何时绝经要怎么保养 如何延缓绝经...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-18 00:20 标签： 女性何时绝经
女人保养卵巢,延缓衰老有方更年期保养卵巢卵巢早衰怎么办_新闻源_时刻网
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女人保养卵巢,延缓衰老有方更年期保养卵巢卵巢早衰怎么办
　　女人什么时候开始做卵巢保养？ 　　生活节奏加快，心理压力大，卵巢早衰，更年期提前，我国约有80%的妇女出现严重的更年期综合症。医学实践证实：女性和卵巢紧密相关，如，失眠忘却，月经不调，皮肤暗淡粗糙，性欲低下，便秘，烦躁易怒，乳房扁平松弛，骨质疏松、假性更年期症状等多由卵巢早衰引起的！更年期是女性一生中最危急的时期。由于卵巢的加速衰竭，大多数女性在40岁就进入了更年期，于是女性出现了潮热多汗、心烦易怒、失眠多梦、倦怠无力、皮肤干燥、阴道分泌物减少、性欲减退、月经不调、闭经等各种症状，更为可怕的是，重大疾病也会在此期间乘虚而入，让女性苦不堪言。卵巢早衰咋办？如何正确保养卵巢&&& 　　当女性30岁后，卵巢功能开始衰退，内分泌水平紊乱失衡，女性衰竭及更年期也就随之而来。因此，女性到了30岁，注意卵巢的庇护保养就能有效延缓衰竭，平稳渡过更年期。 　　绝大多数女性在45岁左右进入绝经更年期，卵巢功能逐渐衰退，机体内分泌水平紊乱失衡，并由此导致一系列生理和心理方面的症状，给家庭和社会带来一定的影响。目前世界上越来越多的学者以为女性绝经固然属于一种生理现象，但机体内分泌紊乱是属于一种病理变化，因此说卵巢早衰是危害中老年妇女健康的无形杀手。延缓更年期从养巢开始&&& 　　女人保养卵巢延缓衰老有方由爱美丽 　　（转载声明：此文是互联网转载内容，本文内容仅代表作者观点，本站只进行转载发布。文章消息内容还应有作者自行证实其准确性、真实性，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）
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女性到了一定年龄，要注意的事项比较多，尤其是在对60岁左右的女性，更是要注意自身是否绝经，如果有绝经的现象，就需要对自身进行很好的保养，这样使得能够延缓，那绝经后如何保养呢，在这点上也是很多女性不了解的，对绝经后女性在保养上，也是需要全面的进行最佳。
那具体绝经后如何保养好呢，都是有着一些不错的方式方法，不过在对绝经保养上，也是有很多人不知道该怎么做好，下面就详细的介绍下，使得对这样问题，有着更多了解。
绝经后如何保养：
1 多吃一些和豆制品.因为黄豆含有丰富的优质、钙、磷、铁和多种维生素。
2 多食粗粮(、)、、动物的肝、、和、绿叶菜及水果，可以增加食欲、帮助消 化。
3 多吃新鲜水果和绿叶菜，如、、、、、鲜枣及、、胡等，这些食物对有较好的治疗作用。可用、、红小豆、、等煮粥吃。 同时多吃一些含 铁、钙和的食物，以弥补血液的流失和降低疏松。特别是纤维素，能刺激肠的蠕动，防止便秘，降低对的吸收
4 如目眩，甚至，烘热，出汗，口干心悸，升高等可用以下饮食调治：
子粥：百合40。50克，枸杞子50。60克，粳米适量，三者均淘洗干净，放入沙锅，加适量水，熬煮成粥食用。有滋阴养血生津之功效。
淡菜粥：谈菜20克，皮蛋1个，适当，文火煮粥服 用。
粥：首乌20克(用布包好)，大米适量。首乌加适量水，下入沙锅熬成首乌汁，去药包以首 乌汁与大米同熬制粥，服食.
鲜百合50克，生枣仁10克，熟枣仁10克，百合用清水浸泡一夜，取生、 熟枣仁共同水煎熬30分钟后去渣，用其汁将百合煮熟，连汁吃饮。
糯：新鲜紫桑椹30 克，糯米50克，适量。将桑椹与糯米同时入锅内，加水1000毫升，煮粥，待粥熟后加适量冰糖， 早晨空腹温热服食，每日1次。
药膳鸡：仔鸡1只、30克，怀60克，20克，加水适量，炖服。肾饮食调治：症状：月经周期先后不定，月经来潮时量或多或少，淋漓不尽。或数月不行，头晕，目眩，腰痛，肢寒，口淡，食少，神疲，便塘;夜尿多。
通过以上介绍，对绝经后如何保养呢，都是有着很好的了解，在绝经的时候，都是可以按照以上方法进行，不过在对这些方法选择的时候，也是需要适当，否则对自身健康也是有着很大损害，尤其在饮食上，女性也是要适量吃最佳。
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如何延缓女性绝经的年龄
大家都了解女性绝经后对身体的影响和危害，因而许多女性朋友希望可以通过一些方法来延缓绝经的年龄，来保持身体健康长寿。这是因为女性一旦出现绝经症状，意味着进入更年期，逐渐出现衰老现象。而通过一些有效的方法是可以延缓女性绝经的年龄的。
　　有效延缓女性绝经期年龄的六种方法：
　　1、增加营养：由于生活水平的提高，女性一般初潮年龄比前半个世纪提前了一些，因而女性朋友的绝经年龄也出现了延缓。因此，欲想延缓绝经期的到来，就得增加营养，尤其要增加蛋白质的摄入量，不仅要多摄入些瘦肉、牛奶，还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。
　　2、保持良好的心态：如果一个人经常闷闷不乐，很忧郁，时间长了会使整个人看起来比较憔悴、苍老，而积极乐观的心态则会使人看起来有活力，比较年轻。人生活在社会中。矛盾随时会产生，不随意的事情经常会发生。因此，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。
　　3、体育锻炼：一个人的体质有时候也会决定着患病的几率，有良好的生活习惯和生活习惯比较杂乱的人相比，生活有规律的人会比较健康，患上疾病的几率比较小。这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好，选择适合自己的锻炼项目，如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等，可以增强体质，增强抗病御病能力。
　　4、补充适当药物：我们都知道世界上没有可以长寿的药物，而一些预防疾病、间接延缓衰老的药物还是有的。平时增强体质，有病及时医治，不使小病酿成大病，不使急性病变成慢性病，就能延缓衰老出现的时间。
　　5、善于自我保养：有些人的皮肤看起来很光滑细腻，看着比较年轻；而有些人的皮肤则比较黑，皱纹又比较多，就会显得比较老了。因此，注意皮肤保养十分重要。应根据自己皮肤的特点（油性、中性还是干性）来选择不同的化妆品。
　　6、保持性生活和谐：性生活和谐也有利于一些疾病的预防，而且还可以促进夫妻之间的感情，保持积极乐观的心态。而且和谐的性生活能促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持正常，不易衰退，推迟机体的衰老，故能长寿。
　　女性朋友如何延缓绝经期的年龄的方法，您可以通过上述的介绍来改善身体的状况，增强身体对疾病的抵抗力。这样不仅可以有效推迟绝经期的时间，而且还可以预防女性更年期的提前到来。
　　(实习编辑：胡利娜）
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怎么样能推迟闭经？
更新时间： 22:40:25
健康分享者：浅笑伊人被浏览 788 次
我今年才四十多岁，但是最近几个月感觉月经量就不是很多了，而且最近皮肤也不太好，听说女人到了闭经期间就容易衰老，我想推迟闭经，找了下面的方法，也跟大家分享一下。
步骤/方法：
1可以服用钙片或食用奶制品,鱼类,肉类,豆类,蔬菜,水果类等含钙较多的食品.可以有效调节内分泌,增强钙质,还可以推迟绝经期、。
2要适当控制饮食,多吃蔬菜,排骨,鱼虾,豆制品,海带等,少吃动物内脏和猪大肠,猪肝等.当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主.
3要注意控制情绪,生活要有规律,遇事不要着急,紧张,强迫自己不要胡思乱想.要每天抽些时间松驰神经,有效地舒缓身心.多呼吸呼吸新鲜的空气.
注意事项：
戒掉烟酒,咖啡及含咖啡因的食品。适当地服用激素和钙来防治神经失调。
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