【微心理】一个人的状态好不好，就看他管理情绪的能力有多强
很多时候，我们无法掌控自己的状态，而是被自己的情绪所控制。
当一种强烈的情绪汹涌而来，我们的认知过程就会短路，不再用理智去认知世界，而是陷在过去的经验里，回到一些自我哀伤、自我想象里。
情绪就像人心中的一片海，会者乘风破浪，不会者陷落吞没。我们要做的，就是做情绪的主人，而不是被情绪所控制。
那么，我们该怎么做呢？
让情绪“一念之转”的四句话
拜伦·凯蒂说：“痛苦是一种选择，我们可以通过信念来转化。而消除那些负面情绪的最好方法就是去审视背后的信念。”
想要“一念之转”，可以试着问自己这四句话。
举个例子，你可能对自己的先生感到很生气，因为觉得他不了解我，总是指责我，也不关心我。当我处在这个情绪的时候，怎么做呢？
首先，问自己第一问题：“这是真的吗？”
就是松动我们固执的信念。你会仔细去考虑，他真的不了解我吗？真的对我没有任何关心吗？
回看问题时，你可能就会发现：我觉得他不了解我的感受，但实际上，我也不了解他。
接着，问自己第二问题：“你能百分之百地肯定那是真的吗？”
也就是再退一步，让自己在一个更大的空间去探讨这个问题。
你可能会觉得，我发现其实他也许不太了解我，但其实最主要的原因是我们之间从来不让步，所以我们僵持在这个模式里，一直较劲。
第三个问题：“当你持有这个想法的时候你会有怎样的反应呢？”
也就是再次去品尝一下情绪的毒药。
你可能会觉得，都是他的错，他不了解我，我很愤怒，很委屈，所以我要向他发脾气，不理他，或者冷言冷语地报复他。
最后，问自己第四个问题：“当你没有这个想法的时候你会是怎样的呢？”
这是最关键的一个问题，也就是一个转念。用一个“如果你没有这个想法你会怎样”在一种新的情境里思考。
你会开始思考，如果我并不认为都是他的错，那我会怎样呢？你可能会发现：其实这是我们双方的问题，对方其实也很可怜。
他也想跟我好好相处，只是不知道该怎么做。如果我对他温柔一点他就会开心地不得了。
“一念之转”，其实就是通过发问，把人带出负面状态，通过质疑信念、松动信念最终去转化信念。
结合这个例子，你也可以自己去做这四个练习。
伏虎呼吸释放法
情绪就是老虎，我们要瞬间将其制服，所以是伏虎。
它适合用在那些临时的强烈情绪里，让它们快速地释放。并不适合用在和信念相关，纠缠很深的情绪。
我们可以用“呼吸释放法”，把突然升起的强烈情绪，瞬间释放到一个程度，之后再去做处理清理。
这个方法就是让我们在瞬间远离我们的情绪，来到当下。
在练习前，我想跟大家说一句，你所有日常生活中重大的决定，都需要在情绪平衡，尤其是冥想放松的状态下才能进行。这个时候你头脑的智慧是最高的，创意也是最好的。
首先，你需要找一个安静的地方，让自己放松下来。
想象一件事情或者一个人，可以是过去的，也可以是最近发生的，可以让你一想起它，就会感到强烈的愤怒、悲伤、内疚、焦虑等各种情绪。
闭上眼睛，去感觉这种情绪。
当你处在这件事或者见到那个人的时候，你身体的哪个部分最能强烈的感受到这种情绪？
也许是胸口很堵很闷，或者是背上压力很重。 感受你的情绪是怎样的？
然后，给自己的情绪打一个分，零分最低，十分最高。
无论是什么分都没有关系，你只要去觉察你的身体，觉察你的眉毛，注意你的牙关，你的呼吸，你的脸部表情，你的肩膀、胸口、背部，那些肌肉是紧锁的？还是放松的？
你不需要去调整，只要去感觉。同时，感受你的情绪在你身体里哪个位置，想象情绪在你身体当中的大小和颜色。
双手握紧，浑身绷紧，深呼吸一口气，把这口气憋住，让这口气憋五到七秒，不断放大这个紧张，让情绪增强。
最后，慢慢放松拳头，放松呼吸，放松自己的身体，想象你呼气的时候，把情绪的色块也释放出来。
你可以想象，你吸气的时候，你的呼吸从你双脚进入；你呼气的时候，从你脚底输出。慢慢的，持续这个呼吸。
一共做三次。再给自己的情绪打一个分，那个曾经强烈的情绪，现在是几分？
有的同学可能会发现，原来的情绪是七八分，现在变成三四分了。
“呼吸释放法”，是利用我们身体的身体和呼吸状态的改变，去改变我们的情绪状态，它是一个非常强有力的方法，尤其是在你有很多很强烈的情绪下。
除了这两种方法，针对情绪管理，其他还有内观、禅修、正向肯定、正向牵引等方法。
我们每个人都可以通过不同的角度去接触我们的心念和情绪，慢慢地就会形成自己最适合的方法，会明白哪些方式最有效，然后再去知道，当我有情绪的时候，哪种方法最能够瞬间处理。
本文整理自卢熠翎老师公益微课。
【来源：太仓市总工会阳光职工心理咨询服务队】
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今日搜狐热点&&&&企业内部的工作环境都会遇到某一阶段的冷淡期，这对于管理者来说是一个挑战，因为如果引导不好，没有正确的利用安全阀效应，可能导致不可预测的后果。
&&&&所以释放员工情绪其实是一个很难的工程。下面谈一下笔者的看法;
&&&&一、找准时机组织活动释放员工情绪。在一个恰当的时机组织文艺活动或者旅游来加强管理层与员工之间的沟通，大家在一个非正式场合下不分管理与被管理，沟通起来可能会更加流畅。员工的情绪得以释放，管理者也对员工的思想有了更深的了解。
&&&&二、单独沟通，公开表扬。当工作氛围进入到比较敏感的时期一定要稳住军心，把表现出色能力成绩卓越的员工叫过来单独沟通，并及时公开有重点的对那些积极的员工进行公开表扬。这一部分人员是企业的中坚，会起到一个很好的效果。
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四月：釋放情緒能量－－戲劇表演
還記得在《夜之屋》裡，校園風雲人物艾瑞克怎麼風光豋場的嗎？
「他說出最後這兩句時目光鎖住我，就像昨天在側廊那樣，彷彿教室裡沒有其他人，全世界只剩我和他。我感覺內心深處湧起一股悸動，類似我被標上記印之後兩次聞到血液時的激動感覺，但是此刻教室裡並沒有一滴血濺灑出來。這裡有的只是艾瑞克。他結束獨白後，面帶微笑，以手指觸唇，彷彿朝著我送出飛吻，然後鞠躬。包括我在內，全班爆以熱烈掌聲。真的，我情不自禁。」
僅僅只是獨白，就具有這種震懾人心的效果！誰說只有表演者才會懂得「演戲」？在我們日常生活中，只要面對他人，有時候即使只是獨自一人，也會脫離不了「演戲」，否則，就不會有那麼多敎人「如何十秒鐘吸引對方的注意力」、「如何精彩演說」、「如何不成為宴會上的壁花、壁紙」之類的書籍。
那麼，到底「戲劇」跟生活、跟自我有什麼關係呢？要怎樣才能有艾瑞克那可以把所有人都吸入他的眼神與話語裡的能力呢？我們就從四月份的「夜之屋吸血鬼養成課程－－釋放情緒能量－－戲劇表演」開始。
由已經從事多年劇場工作的從第一堂課帶領我們進入戲劇的世界。每週都有一篇文章循序漸近讓你了解這個主題，而在四月的最後一個週六下午，我們就現場跟一起在戲劇中尋找滿足囉！
講座時間：
一、時間：4/24 下午2:30–5:30
二、地點：Frog．Café | 蛙． 咖啡（台北市松江路 69 巷 5 號 1 樓、電話:02-）。
即日起開放報名，至多25名。報名請寄：，報名請寄上：
2.聯絡電話
3.blog名稱與連結（我們將以你與夜之屋的連結深淺為選擇參考條件）。
4.主旨請註明：參加夜之屋吸血鬼養成課程
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【心理提示】如果你不开心，那么，能变得开心的一个很好的办法是开心地坐直身体，并装作很开心的样子说话及行动。如果你的行为散发的是快乐，就不可能在心理上保持忧郁。体会了其中的真谛你的人生将会充满快乐。——威廉&詹姆斯（心理学家）
【心理提示】别让自己活得太累。应该学着想开、看淡，学着不强求，学着深藏。别让自己活得太累。适时放松自己，寻找宣泄，给疲惫的心灵解解压。人之所以会烦恼，就是记性太好，记住了那些不该记住的东西。所以，记住快乐的事，忘记令你悲伤的事。
记得你是女子，你难过，就哭，狠狠的哭，午夜梦回，随你便，然后再忘记你是女子，站在太阳下，就要懂得什么是坚强。
当一件事情做得太容易，你就得当心，你可能正处在倒退的路上。@
有时候，你越隐藏你对一个人的感觉，让你陷得越深。
等待太久得来的东西，多半已经不是当初自己想要的样子了。世上最珍贵的不是永远得不到或已经得到的，而是你已经得到并且随时都有可能失去的东西！
男人对语言不敏感，却对行动很在意。当你对着你的男友（丈夫）唠叨时，他会封闭自己；当你用行动表示你的意见时，他会关注你。聪明的女人懂得若即若离，偶尔跟他分开一下让他找不着你，会让他更爱你！——
《戀愛時不折騰，結婚後不動搖》
心理探寻——快乐与幸福有何不同？】心理学家们认为，快乐是感官的愉悦感受（例如吃美食，穿新衣等），快乐容易出现，却短暂不持久
而幸福，则是长久而深刻的满足感及成就感（例如拥有亲密的爱及情谊，精神富足等）。幸福是一种能力，拥有幸福力，就能感受长久稳定的幸福心境。
不是要做一个单纯优秀的人，而是要做一个不可替代的人。
不要轻易把伤口揭开给外人看，因为别人看的是热闹，而痛的却是自己……
女的碰到甚么样的的男的都不要紧，就怕遇到了传说中的洋葱王子，你想要看到他的心，只有一层一层地剥掉他的外衣，在这个过程中他不断地让你流泪，最后才知道，原来洋葱根本就没有心~~——《致我们终将逝去的青春》
记住：当坚持之苦大过放弃之痛，是该放手的时候了。
【情感心理：内在的光芒】让一个男人爱上你的灵魂，实际上就是让男人爱上你内在的气质，内在的光芒。这个会震撼人的。让男人爱上自己的灵魂的女人，实际上就已经从精神和思想领域驾驭了这个男人了。
——赵格羽《幸福的女人都是水立方》
【情感心理提示：敢于决绝】该忘记的一定要彻底忘掉，该断绝的一定要彻底断绝，不是每个人都能成为你共度一生的真心朋友，和一个满口谎言的骗子永远没办法知心深交，早发现早放手，万不可对他再抱有任何一丝丝幻想了，否则到头来受伤最深的还是你，受伤后没有人会同情你，你只会换来一句“活该”。
女孩干嘛要攒钱？女孩是不需要攒钱的。女人年轻时最好的投资，就是把钱花自己身上，去旅游去护肤去享受，让自己在最好年华里爆发最好的光彩。你对自己好，别人才会对你好，事业家庭爱情才会出色。女人只有在青春逝去后才需要攒钱，等到老了，你就是一个曾经最美过，现在又最有钱的老太太了。——
【心理暗示】人总会遇到挫折，会有低潮，会有不被人理解的时候，会有要低声下气的时候，这些时候恰恰是人生最关键的时候。在这样的时刻，我们需要耐心等待，满怀信心地去等待，相信，生活不会放弃你，命运不会抛弃你。如果耐不住寂寞，你就看不到繁华。
【处世心理碎碎念】1、拖延，其实就是最彻底的拒绝。2、逆境，是上帝帮你淘汰竞争者的地方。3、你不可能取悦、平息或改造一个混蛋。4、痛苦并不可怕，可怕的是内心背叛自己，成为痛苦的帮凶。5、如果你信命，那么一切的偶然都是注定；如果你不信命，那么一切的注定都是偶然。
当你超过别人一点点，别人会嫉妒你；当你超过别人一大截，别人就会羡慕你。
【心理提示：爱情永不死】正所谓：记住该记住的，忘掉该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。覆水难收。这就是逝去的爱情。我们应该对那个变心的人死心，而且是必须死心。当然，对这个人死心，但千万不要对爱情死心。爱情永不死。——赵格羽《幸福的女人都是水立方》
每个人都如一本书，都有可观之处，只是有些封面设计得太差，不能引起读者的兴趣。——亦舒
为了自己想过的生活，勇于放弃一些东西。这个世界没有公正之处，你也永远得不到两全之计。若要自由，就得牺牲安全。若要闲散，就不能获得别人评价中的成就。若要愉悦，就无须计较身边的人给予的态度。若要前行，就得离开你现在停留的地方。——安妮宝贝《清醒纪·简单》
【心理暗示】1、处事须精明，待人要糊涂；2、有福而不骄，则无祸；有祸而不惧，自是福；3、大事看担当，逆境看襟怀，喜怒看涵养，行止看胆识；4、有点忙碌是个福，免得无聊；受点诽谤也是福，免得骄傲；5、交友要先淡后浓，先疏后亲；6、清贫之交能长久，利益之交必两伤
如果你希望一个人爱你，最好的心理准备就是不要让自己变成非爱他不可。你要坚强独立，自求多福。让自己有自己的生活重心，有寄托，有目标，有光辉，有前途。总之，让自己有足够多的可以使自己快乐的源泉，然后再准备接受或不接受对方的爱。
当别人（甚至是朋友）忽略你时，不要伤心，每个人都有自己的生活，谁都不可能一直陪你。当你看到别人笑，不要以为世界上只有你一个人伤心，其实别人只是比你会掩饰。当你无助时，你可以哭，但哭过你必须要振作起来，绝地逢生并不罕见，何况不是绝境！当你觉得处处不如人，不要自卑，记得你只是平凡人。
总有一个地方，一辈子不会再提起，却也一辈子都不会忘记。总有一个人，一句对不起，让你心痛，刻骨铭心。总有一段情，一直住在心里，却告别在生活里。忘不掉的是回忆，继续的是生活，错过的，就当是路过吧。来来往往身边出现了很多人，总有一个位置，一直没有变。看看温暖的阳光，偶尔还是会想一想。
【心理探寻】美国有心理研究说，男生和女生分别有6种基本的爱情需求，男生需要的爱的形式，包括信任、接受、感激、赞美、认可、鼓励；女生需要的形式，是关心、理解、尊重、忠诚体贴，安慰。有分歧的时候，比起唇枪舌剑更有效的是靠在他的胸口，什么也不说。他平静下来自然会明白你的心主动调整。
你是否这样爱过一个人，自己悄悄地在心里为对方一次又一次修订自我原则，然后一次又一次的原谅对方。直到最后对方根本不买单，才发现亏待了自己，才能明白什么叫不要为了不珍惜自己的人而委屈自己。
所有波折离奇的爱情，不是二奶就是小三。所有流传千古的爱情，都是以死亡为注脚。所有能让人记一辈子的爱情，都是因为被抛弃。做为普通人，你要的并不是一段传奇，而是一个温暖的家。所以不要去奢望什么绝世爱恋白马王子，找个能挣钱会照顾你的男人，好好过一辈子吧。——陆琪
女人一生逃不开安全感。二十岁时牵一个帅到一塌糊涂的男人的手，那是种尊严上的安全感；三十岁时为一个多金又多情的男人做妻那是物质上的安全感；四十岁时喝一杯老公递过来的温开水，那是心理上的安全感…女人一生最爱的是爱，当沧海桑田，当物换星移，身边始终有一份踏实的爱不换不移…——苏芩
追我十年的那个男人结婚了。坐在朋友席上的我，看着他把戒指戴在另外一个女子的无名指上。突然间，心里莫名的痛，泪水不由自主的往下流。原来一切已经过去，我不再是他手中的宝，不再是他心里的天使了。突然间生活好像少了什么似的。原来当你习惯了别人的爱的时候，说明你已经爱上他了。(@wei-xiao-shuo)
【情感心理】有些事注定成为故事，有些人注定成为故人，有些路注定要一个人走。一些人，一些事，闯进生活，得到了，失去的，昨天的悲伤，今天的快乐，喜怒哀乐都要记得。当这一切都成了回忆，在我们记忆中又会留下了什么？很多事，过去了，很多人，离开了，经历的多了，心就坚强了，路就踏实了.....
女人的经历可以沧桑，心态绝对不可以沧桑。曾经沧海难为水，写进诗里是挺美，但不论趟过多少河，踏过多少浪，还是应该有点纯真心。生活不是复杂的艺术，应是简单的法则，越简单的人越易获得快乐！——苏芩
深一层的化妆是改变气质，多读书、多思考、对生活乐观、对生命有信心、心地善良、关怀别人、自爱而有尊严，这样的人就是不化妆也丑不到哪里去，脸上的化妆，只是化妆最后的一件小事。简单的说，三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是精神的化妆，一流的化妆是生命的化妆。——林清玄《生命的化妆》
【心理提示】如果想走出阴影，就让你的脸面向阳光；如果想告别懦弱，就让心在历练中慢慢坚强；如果想保鲜爱情，那就在奋斗中改变原先的模样；如果想摆脱平凡的生活，那就努力让自己高傲的飞翔。没有哪件事，不动手就可以实现，这个世界虽然残酷，但只要你愿走，总会有路；如果退缩，就只能选择感伤。
在没人知道自己的付出时，不去表白；在没人懂自己的价值的时候，不去炫耀；在没人理解自己的志趣时，活着自己的执着，活着自己的单纯，活着别人读不懂的痴醉，活着自己美丽的梦想，这不是淡泊而是沉静，沉静也是一种美丽。做一个美丽的沉静女子。（@时尚趣味供稿）三十岁的女人，懂得了要做纯棉女子，不再为那些表面的东西动心，更喜欢自然的东西，也懂得了心疼自己。对自己宽容一些，不再和那些不必要的东西死缠烂打，越活越简单，不在乎别人如何说了，因为日子，是自己过的，要选择怎样的路，谁也无权指手画脚。——雪小禅（@情人节语录供稿）
【心理提示】没有谁注定会是你的，不要等错过了，才埋怨自己为什么不主动一点。不要把有缘无分当做懦弱的借口。无论想得到什么，都要自己去努力，爱情也一样。在这个世界上，擦肩而过的爱情实在是太多了。当你对某个人产生了无法忘怀的爱情，请你一定要去尝试，去争取，不要以为只要等待就可以。
有人共享，快乐会加倍，忧愁会减半。——张恨水。
【情感心理】人总是觉得爱一个人，就是要浓情蜜意、长相厮守，却忘了维持爱情最好的方法，就是保持安全距离。过于黏腻的爱情，通常寿命都不长久，却很浓烈；过于疏离的爱情，反而让人割舍不下，在拥有与失去中间徘徊来去。原来爱情最美的时候，就是朦胧不清、似有若无的时刻！(&&&&&@第六感心理学
心理探寻】哈佛大学学生27%无目标；60%目标模糊；10%有清晰但比较短期目标；3%有清晰而长远目标。25年后，他们中有3%成了社会各界成功人士；10%生活在社会中上层；60%生活在社会中下层；剩下27%在抱怨他人，抱怨社会，抱怨自己。——据说这是哈佛调查结果，成功不是人生唯一，但目标影响人生
年轻女人关注男人眼中的自己。成熟女人关注自己眼中的自己。女人的人生从30岁才刚刚开始。之前，全是假象。——苏芩
【20出头的女孩要知道的事】成功人士独请你KTV泡吧，拒绝吧，你算计不过他们的；曾经背叛过你的男人想回头，对其说不；你曾背叛的男人请你回头，对其说不；没有任何一件事，任何一个男人，值得你彻夜不眠或街头买醉，或者买安眠药；女人，光鲜儿就那几年，以后拼的是道行而不只是脸蛋；永远高雅的微笑
不到最后一刻，千万别放弃。最后得到好东西，不是幸运，有时候，必须有前面的苦心经营，才有后面的偶然相遇。——张小娴
婚姻最坚韧的纽带不是孩子，不是金钱，而是精神上的共同成长。爱情有时候也是一种义气，不光是说这个人得了重病，或者他破产了你仍然跟他在一起。还有另一种是当他精神上很困惑很痛苦，甚至在你身上发脾气的时候，你依然知道他是爱你的。不管怎么样就要跟你一块儿走，这种力量蛮强大的。@璇转地小绵羊
女人，恋爱的时候，就像，与世隔绝般。在风平浪静的日子里，留点空间给自己，留点空间给对方，留点美好给距离。自由可贵，但是，每天数以万计的人，在用自由换取爱情。不管你的条件有多差，总会有个人在爱你。不管你的条件有多好，也总有个人不爱你。
——张爱玲
女人最大的竞争力是什么？------与众不同的个性。一个女人在男人心中最终极的竞争力，并不来自她是不是最美最出色，而是她是不是独一无二。站在他身边，是不是最好，并不最重要。重要的是你具不具有无可替代的位置…——苏芩
我们只有对自己喜欢的人和事，才会有着持久的热情，在那一刻，要狠狠的幸福，因为，某日将无迹可寻。
三十岁的女人，懂得了要做纯棉女子，不再为那些表面的东西动心，更喜欢自然的东西，也懂得了心疼自己。对自己宽容一些，不再和那些不必要的东西死缠烂打，越活越简单，不在乎别人如何说了，因为日子，是自己过的，要选择怎样的路，谁也无权指手画脚。——雪小禅《女人三十，活得逍遥》
爱情可以是低到尘埃里还要开出花来的卑微，也可以是自此天涯不相问的骄傲。
【心理提示——爱就要趁早表白】有些人，你不知道，哪次会是他最后的微笑。有时候，你不知道，哪次转身也许再也见不着。若干年后也许有缘再见，唏嘘回荡在胸怀，也许只能叹口气，微笑。
对你最好的那个人，往往是最好欺负的人。天下间的男人女人，往往总是欺负对他最好的那个人。
【心理提示】你若深爱一个人，就要学会阻止自己，不要把他当成全部，不要所有的话都跟他讲，不要所有的秘密都和他分享。你投入的多了，就会慢慢地忘记自己，没有自我的人，在爱情里是没有位置的，唯一的结局，爱情被你抓得越紧，却逃得越远，最终只能击碎你的梦幻，让曾经的诺言，如飞花般吹散在风中
【心理暗示——扛不住的时候就读一遍】1、靠山山会倒，靠人人会跑,只有自己最可靠。2、这一秒不放弃，下一秒就会有希望。3、不求与人相比，但求超越自己，要哭就哭出激动的泪水，要笑就笑出成长的性格。4、人都是逼出来的，相信自己，时世造英雄，穷者思变，人只有压力才会有动力！@实用商业心理学
【心理探寻——重要的是和谁在一起】雄鹰在鸡窝里长大，就会失去飞翔的本领，野狼在羊群里成长，也会爱上羊而丧失狼性。人生的奥妙就在于与人相处。生活的美好则在于送人玫瑰。和聪明的人在一起,你才会更加睿智。和优秀的人在一起，你才会出类拔萃。所以，你是谁并不重要,重要的是，你和谁在一起
【恋爱心理】男人与某个女人确立起恋爱关系，会寡语乃至失语；女人与某个男人确立起恋爱关系会话多直至唠叨。男人讲话是恋爱手段，沉默寡言不善言谈的男人不受欢迎。女人讲话是恋爱目的，交男友也是为了找到个可以无所顾忌畅所欲言的人。
【心理提示】别人想什么，我们控制不了；别人做什么，我们也强求不了。唯一可以做的，就是尽心尽力做好自己的事，走自己的路，按自己的原则，好好生活。即使有人亏待了你，时间也不会亏待你，人生更加不会亏待你！
我们哭，不是因为失去什么，而是失去后那种心痛的感觉还在，犹如针尖在穿刺着恍惚的心。有些人与事，你越珍惜，越在乎，你就越卑微，越低廉；你越想抓得紧，它就越离得远。所以，不要太为难自己，世上无人坚不可摧，你伪装了坚强，撑起的只是一具外壳，只要心里不滴血，其它都不算什么。@文字养心堂
【心理探寻】女人的杯具：上床是男人感情的结束，却是女人感情的开始，第一次上床之后，男人已经决定开始寻找下一个可以上的妞儿了，而身下的女人却刚刚开始决定要好好面对趴在自己身上的这个男人，决定对他好；这就是男人跟女人的区别。
【处世心理】越是不能放下，越容易失去；越想牢牢抓住，越消失的快。越想拥有的，常不属于你；越想把握的，常已失去。越是看重的，越得不到；越是在乎的，越抓不住。那些想要的东西，大都不在你身边。人生总是在得失中不断循环，随遇而安是一种生活态度。只有懂得放下，才能掌握当下。
【心理坦露】不要对一个人太好，因为你终于有一天会发现，对一个人好，时间久了，那个人是会习惯的，然后把这一切看作是理所应当，其实本来是可以蠢到不计代价不顾回报的，但现实总是让人寒了心。其实你明明知道，最卑贱不过感情，最凉不过是人心。
你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。去过自己另外的生活。你要听话，不是所有的鱼都会生活在同一片海里。——村上春树
【心理探寻】有人说：我想考验男友的忠诚度。。不用啊，我直接告诉你结果。如果闺蜜主动向你男友献身，接受率超过三成；出差途中相处日久的女同事半夜敲你男友的门，接受率五成；在网上不相识的美女来找你男友玩暧昧，接受率百分百。。所以，永远也不要考验男朋友，因为他根本不堪一击。——陆琪
【交际行为心理】谈话双方，倾听者比谈话者有更大优势，往往是掌控局面的那个。倾听的最高境界是：让试图隐瞒的人滔滔不绝，最后透露想隐瞒之事；让假装高深的人，自动陷入前后矛盾的境地，最后卸掉面具；让满腹忧愁的人毫不避嫌，将心事和盘托出。不要急于表达，倾听获益更大。
曾几何时年少的我幼稚的认为爱一个人就要为他奋不顾身，后来才发现真正的爱情是不需要奋不顾身的。爱你的人不会让你为他奋不顾身，也不需要；一段感情若需要你奋不顾身必是对方并不爱你。爱情是两个人的事，一个人的叫犯傻，不叫爱情；纵使你觉得爱过了不后悔，几年后再回首时剩下的也只是一地辛酸泪
每个礼拜来和你上一次床的，不是男朋友，而是炮友；每次回家都诉说事业上的不顺，并让你心甘情愿掏钱的男人，不是男朋友，而是小白脸；避开人群偷偷摸摸谈恋爱的不是男朋友，而是被小三。爱情是一件体面、公开和温暖的事情，所有的隐瞒、不顺和阴暗都必然另有原因。请把爱情放到阳光下。——陆琪
【恋爱心理】太漂亮的女人最后总是孤单一人，因为她不肯向爱情妥协；太帅气的男人最后总是落在不太漂亮的女人手上，因为他向生活妥协。太漂亮的女人和太帅气的男人总是无法长久一起，因为他们习惯被围绕被取悦。太漂亮的女人，是堪折的花，越早遇到越好；太帅气的男人，是待熟的果，最好别要太早遇上。
女人需要书房，我觉得其重要程度不亚于女人需要衣橱。一个养内，一方安外，缺了哪个都会令人遗憾。
找不到男朋友的五大原因：1、死宅；2、装女流氓；3、完美主义；4、忘不掉前男友；5、急着嫁人
真正的爱人是你教出来的，而不是你拣个大便宜不劳而获从天上掉下来的。你要教会他用怎样的方式去爱你。
【情感心理提示】女孩子要记住的话：不管多大多老，不管家人朋友怎么催，都不要随便对待婚姻，婚姻不是打牌，重新洗牌要付出巨大代价。也不要为了负责而去结婚。要知道，不爱对方却和对方结婚是最不负责的。即使当时让对方很伤心，但是总比让他几年甚至
【心理提示】当他不爱你的时候，你的爱便是他的负担。请不要去计算自己的付出，不要希望有什么回报。你用心，他无心，爱着不爱自己的人，本身便是一份错误的坚持！既然是错的，还是放开的好，留点尊严给自己，留下轻松给他！转身，陌路，天涯，一切化为风轻云淡！一辈子伤心强。
只有最聪明的女人才知道，体谅和理解永远比最动人的容貌还能令男人动心。
如果有人伤害了你，可以原谅他，但永远也不要再相信他。。。原谅是放过你自己，而盲目信任却只会给他再伤害你的机会。我们当然可以相信人会改过，但验证的机会就留给别人吧。。。那些伤害过你的人，放过他们，路过他们，挥挥手永不再见。——陆琪
【爱情心理】看一个男人是否真的爱你，就要看他在无助的时候，是否会向你展示脆弱；就要看他在孤独的时候，第一个想到的是不是你；就要看他在失败的时候，会不会在你面前痛快地宣泄；就要看他在知道你的缺点之后，还能否初衷不改地爱你；就要看他在欣赏美丽异性的时候，心里是否依然只装着你。
【恋爱行为心理技巧】男人知道你爱他就不会开口说爱你了，因为他处于上风；男人只有自信心不够的时候，才会对女人说“我爱你”。想把一个男人留在身边，就要让他知道，你随时可以离开他。一个人自以为刻骨铭心的回忆，别人早已已经忘记了；唯一可以强横地霸占一个男人的回忆的，就是活得更好。
【恋爱心理】如果吵架后，对方打电话给你，最多可以挂断两次，但是第三次后一定不要再挂断，更不要关机。虽然并不是一个电话就可以解决问题，但是哪怕是电话中继续争吵也好，请不要关机或者挂断。因为你挂断的关掉的不是电话，而是你们的心门，或者可能是你们继续下去的理由……
爱人首先应该是朋友，是可以相互依赖、信任、交心的，有了什么事情都可以说，是知无不言言无不尽的。如果你们只是恋人而失去了朋友的关系，变得不能交心，互相防备，害怕失去，充满了各种秘密，过分的保护自我而不愿为对方牺牲，那么你们之间根本就没有爱，只是相互拥有而已。——陆琪
当一个男的真正喜欢你的时候，他会主动发信息或者打电话给你，因为他很想你。他会在乎你的一举一动，因为他怕他随时会失去你。他看到你心情不好，就会来安慰你，尽管你对他发脾气，他还是忍了。他会对你说些他的秘密，甚至有些连他最好的朋友也不知道的秘密。爱的最高境界是经得起平淡的流年。
样子普通，但有股灵气的女人，最值得爱。你一说话，她们在开口之前，眼睛已经告诉你她们赞不赞成。即使她们不同意你的看法，也不会和你争辩，因为她们知道，世界上要有各种意见，才有趣。
【心理揭秘】心理学上认为，“爱向别人炫耀”是一种内心需要被关注被肯定的表现，很可能是因为某种东西自己不常有，一旦拥有，希望藉以外界的羡慕来建立自信。
【恋爱心理探寻】据性心理学研究，男人喜欢的女人，除了发自女性的自信心、懂幽默、爱浪漫、刺激及冒险外，还有一些比较虚无抽象的元素，神秘感就是其中之一。女生不妨记住，不要完全满足对方的好奇心，保留一份神秘感。
女孩子经常会被男人感动，以为是被爱了。但过段时间后，却忽然发觉，他其实并不爱你。。没错，男人能感动你，却并不一定爱你。感动只是想得到你，而爱却是需要付出自己。。。不要轻易被感动，因为你需要的不是个感动你的人，而是个能和你在一起的人。——陆琪
心理提示】人生有三苦：一苦是，你得不到，所以你痛苦。二苦是，你得到了，却觉得不过如此，所以你觉得痛苦。三苦是，你好不容易得到了却又轻易放弃了，当你意识到它在你生命中很重要时，所以你真的很痛苦。——情场如此，职场亦然。
【心理提示】得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。
【心理提示】电话，打一次没有接，就不要再打第二次；短信，发两次没有回，就不要再发第三次。没有这么卑微的等待，如果你重要，迟早会回过来，保住一份尊严，宁可高傲到发霉，也不要死缠到发疯
当你觉得处处不如人时，不要自卑，记得你只是平凡人。当别人忽略你时，不要伤心，每个人都有自己的生活，谁都不可能一直陪你。当你看到别人在笑时，不要以为世界上只有你一个人在伤心，其实别人只是比你会掩饰。当你很无助时，你可以哭，但哭过你必须要振作起来，即使输掉了一切，也不要输掉微笑。
人生的幸福美满其实是一种感觉，一种心情。你是欢欣鼓舞、轻松快乐，还是孤独苦闷、疲惫不堪，主要取决于自己的心态。我们的身体会因为劳累而疲惫，心灵也会因负荷过重而出现问题。要记得经常让心灵放个假，心灵安顿了，平衡了，丰盈了，我们的人生也就快乐了，美好了，无憾了!
【如果想一起走一辈子】1随时能联系到彼此。2经常谈心，让彼此知道对方的想法。3吵架要发泄出来，不能隔夜。4互相尊重。不光说话要互相尊重，还要尊重彼此的思想、行为。5不要跟异性朋友没完没了的联系。6不要吝啬你的嘴。7态度决定一切。8两个人吵架，不管是谁的错，迅速和好。
【女人的一生】父母会对你好，但他们会老去；老公会对你好，但只是在刚开始；儿女会对你好，但他们会长大；闺蜜会对你好，但她们有各自的家庭。所以能自始至终对你好的只有你自己。我赞成女人护肤化妆吃好用好，独立旅游。因为只有在年轻时灿烂燃烧过，年老后才会变成恬静有气质不计较的老太太。
我不喜欢吵架，我生气不想说话。或者是不出声，或者是玩消失。或者是有一句没一句回答，或者是干脆不上线不开机不回短信不接电话。我不喜欢主动联系别人，但绝不是不在乎。可是，如果你真的不来找我，我只会确定，你果然不喜欢我。
小时候。哭着哭着，就笑了，长大了，笑着，笑着，就哭了。
学会快乐，即使难过，也要微笑着面对。学会孤独，没有谁会把你当宝护着。学会独立，不能再一味的麻烦别人，自己的事自己做。学会绝情，该滚的就滚，该留的就留。学会视而不见，恶心的东西选择忽视。学会长大，不能再那么任性。学会忘记，不能活在过去的时光中。
如果是一个人,最想陪在身边的莫过于一本书,一杯清茶,一个恬静的夜晚.如果要行走,最合适的是一双布鞋,一个回忆,一个隐约的不动声色的理由.这个理由可以让行走变得温暖.如果不是太过于蜗居,不是太慵懒于春日的迟暮,不是太计较生活的琐碎细节,也许我早已经在千里之外。
懂我的人，了解我的任性孩子气，却从不计较。懂我的人，清楚的知道我生气转身时，多么想要他追过来。懂我的人，会跟我发短信或打电话，因为他想我了。懂我的人，有太多太多的体贴，所以我静静的一个人享受这属于我的小幸福。懂我的人，虽然我不知道你什么时候出现，但我会守侯，因为我相信你的存在。
【增加幸福感20项心灵修炼】1.不大喜大悲；2.控制怒气；3.静思冥想；4.心怀慈悲；5.分享快乐；6.忘忧消愁；7.处变不惊；8.宽容厚德；9.仁爱善良；10.看淡得失；11.尊老爱幼；12.豁然大度；13.幽默风趣；14.交友读书；15.放弃嫉妒；16.自我肯定；17.拥有信仰；18.戒骄戒躁；19.反思忏悔；20.诚实信义。
【为人处事】做事不如做人，人脉决定成败。一个人有多少钱并不是指他拥有多少钱的所有权，而是指他拥有多少钱的使用权。一个人具备多少能力，不只是说他一个人的时候能做什么，还包括他能通过别人做什么。
【有过6个就很幸福了】爸妈疼你。被人背过。得过第1名。笑到肚子痛。有人为你哭过。买到喜欢的衣服。半夜有人短信给你。和蜜友煲电话粥。生病有过人照顾你。生日凌晨有人发短信祝福。在车站有过人接。和心爱的一起走路到腿疼。有好事就有人第1想到你。－－其实，幸福可以很简单。
【让自己进步的十个习惯】：⒈永远不说不可能。⒉凡事第一反应找方法，不是找借口。⒊养成记录习惯，不太依赖脑袋。⒋每天出门照镜子，给自己自信的微笑。⒌每天自我反省。⒍用心倾听，不打断别人的话，作个倾听高手。⒎节俭定期存钱。⒏遵守诚信，说到做到。⒐时刻微笑待人处事。⒑开会坐前排。
【心静是金】心静能令你从容洒脱，持心若水使你笑面人生。只有心情平静的人方能视见“斜阳照墟落，穷巷牛羊归”的悠闲，听闻“荷风送秋气，竹露滴清响”的天籁，如果你整天被工作和生活搅得头昏脑胀，时时为名利和钱财绞尽脑汁而不能如意时【少走弯路忠告】1.买个闹钟，别迟到2.不喜欢现在的工作，要么辞职，要么闭嘴3.学会忍受孤独4.走运时做好倒霉的准备5.别像玻璃那样脆弱6.管住嘴巴7.机会不会“失掉”，你失掉，自有别人得到8.若电话老不响，你该打出去9.别因年龄大而草率结婚10.写出你一生要做的事情，放在皮夹里，经常拿出来看。，何不试着让心平静下来，细细盘点大自然赐予的阳光和雨露吧！
【给自己安慰的10句温馨话】1、最重要的是今天的心；2、别总是自己跟自己过不去；3、用心做自己该做的事；4、不要过于计较别人评价；5、每个人都有自己的活法；6、喜欢自己才会拥抱生活；7、不必一味讨好别人；8、木已成舟便要顺其自然；9、不妨学会爱自己，宠自己。10、自己感觉幸福就是幸福。
学会爱自己，宠自己。有一个人任何时候都不会背弃你，这个人就是你自己；爱自己，多一点阳光灿烂少一点烟雨凄迷。即使有一天相爱的人飘然远去，不要枉然去追寻那留不住的脚步，好好的走剩下的路，学会自己独立。我们都不是很完美的人，但我们要接受不完美的自己。一辈子不长，学会对自己好点。
&人都是逼出来的。一个人，如果不逼自己一把，就根本不知道自己有多优秀。每个人都有潜能的，所以，当面对压力时，要相信自己，一切都能处理得好。人只有压力才会有动力，穷者思变，时世造英雄，逼急了好汉可以上梁山。一个人的成长，必须通过磨炼。有时候，必须对自己狠一次，否则永远也活不出自己。
做最单纯的人，走最幸福的路】我们时常会感觉到心累，只是自己想得太多。我们总说生活繁琐，其实是自己不懂得品味。我们时常业务繁忙，只是自己得不到满足。我们也总是争强好胜，其实是自己虚荣心太强。其实，人生就那么简单。做个单纯的人，走一段幸福的路。
如果我有钱，我想买走你的一切谎言。
有些话，你想说自然会说，不想说，听到的也只是假话。
太爱一个人，你会太在乎他跟谁一起，心里是否有你；太爱一个人，会被他牵着鼻子走，完全不能自己；太爱一个人，会无原则地忍受他，慢慢他习惯被纵容；太爱一个人，他会习惯你对他的好，而忘了自己也应该付出。所以，爱一个人不要爱十分，八分已足够，剩下的两分爱自己...
【致我的好姐妹】从陌生到熟悉，一点一滴地累积我们的感情，给我的快乐除了你，任何人都没法给予，你总是那麼仗义对我充满耐性，把我爱进骨子裡，再累也陪我聊天，再忙也抽出时间陪我玩，感谢生命中里有你一直对我不离不弃结婚我必须是你的伴娘你的娃必须叫我乾妈
变成老太婆必须约出来喝茶叙旧。
【情感经济学】如果你有6个苹果，请不要都吃掉，因为这样你只吃到一种苹果味道。若把其中5个分给别人，你将获得其他五个人的友情和好感，将来你会得到更多，当别人有了其它水果时，也会和你分享。人一定要学会用你拥有的东西去换取对你来说更加重要和丰富的东西。放弃是一种智慧，分享是一种美德。
女人好比梨，外甜内酸。吃梨的人不知道梨的心是酸的，因为吃到最后就把心扔了，所以男人从来不懂女人的心。男人就好比洋葱，想要看到男人的心就需要一层一层去剥！但在剥的过程中你会不断流泪，剥到最后你才知道洋葱是没心的……
【你一定有这样一位朋友】她或许脸蛋不够漂亮，身材不够性感，可你觉得她的笑容是最迷人的；她结婚了你要当伴娘，她怀上孩子了你要当干妈；她批评你时你虚心的听着，她说的你一定都牢牢记住并试着改变；你们会一直深爱下去，哪怕其中一个人提前逝去，仍然执着的爱着。（致我的闺蜜）
很多人闯进你的生活，只是为了给你上一课，然后转身离开。
有没有这样一个人，他肯在人群中，蹲下为你，系上鞋带。
又是深夜了，不知道有多少人和我一样还没有睡。你在想些什么呢？或许每个人心里都有那么一段故事，无法述说。就只能放任那些在深夜里对自己倾述。其实，很多故事不必说给每个人听，就当做是一段记忆，伤感却也美丽。------人，总是要醒来的，在某个时刻。
友情这东西，一旦玩真的，比爱情还刻骨铭心。
两个人在一起久了，就象左手和右手，即使不再相爱也会选择相守，因为放弃这么多年的时光需要很大的勇气。也许生命中会出现你爱的人，但那终归是过客，你还是会牵着你的左手或者右手一直走下去，幸福真的和爱情无光。“执子之手，与子偕老”——当初是誓言，后来是责任，再后来是习惯……
我以我的方式爱你，你却说我不了解你，可是我想告诉你，我也许给你的不是你想要的，但是我给你的都是我认为最好的。
在一起久了,避免不了争执。有些恋人，每天都吵架,但年复一年，还在一起，尽管每天吵架，但仍然分不开。有些恋人，从来不吵架，外人都羨慕他們的甜蜜，但是却闪电般地分手了。吵架是疯狂地交流，肯留下來争吵的总是爱你的。反而忍耐,渐渐会成為一顆定时炸弹，有一天突然爆炸了，所有感情都会瞬間摧毀。
有没有这样一个人？无论多么想念，却不曾再见面。
男人爱女人的过程是：爱-怕-烦-离开，女人爱男人的步骤是：无所谓-喜欢-爱-真情难收。男人的爱是把天鹅逐渐变成癞蛤蟆的过程；女人的爱是把青蛙逐渐变成王子的过程。和男人在一起时，你是他的全部；和男人分开时，你什么都不是。和女人在一起时，你是她的全部；和女人分开时，你还是她的全部。
如果两个人分手之后，做了朋友，那说明我从来没有爱过你。如果两个人分手之后，依旧可以做朋友做的事，那说明我想让你记住我。如果两个人分手之后，我不再见你，并大声说我恨你，那说明我不舍得离开你。如果两个人分手之后，我们在彼此的世界消失了，那说明我真的爱你。
【27岁定律】女人一生美丽的巅峰是在27岁，此后，美丽的容貌状态便开始呈现逐渐递减的态势。男人一生魅力的开始是在27岁，此后，之前的幼稚慢慢退却，成熟气质开始占领高地。这就是让男人女人又爱又恨的“27岁定律”。
【幸福就是这样】1.幸福就是每天早晨醒来一看表，竟然还能再睡半个小时。2.幸福就是你去自习室上自习，一推开门发现自己想见的那个人也在这间教室里。3.幸福就是整理衣服时，在去年过冬的衣服里翻出好几十块钱。4.幸福就是开心的听完一首歌，看完一场电影。5.幸福就是每天早晨一睁眼，发现自己还活着。
："很佩服这类女孩子：当她发现对方不是真心喜欢她，她可以立刻撇脱地分手。其他女人，可能会继续自己骗自己，一个人苦撑。真正有智慧的女孩子明白爱情是怎么一回事：爱情，要两情相悦。你爱他，他不爱你，这段关系就没意思。--------------肯放手，就是爱自己。"
看来晚睡地银，不老少啊！是陪我吗？哼～
&【心理提示——男人是夸出来的，女人是宠出来的】对待男人，请在长辈、领导和他的朋友面前夸赞他们，对待女人，请在她们要吐露心事的时候，安静的抱紧她们。
或许伤害，会最终让我释怀；或许释怀，就注定了我的离开。
如果没法忘记他，就不要忘记好了。真正的忘记，是不需要努力的
得不到的 就是最好的；轻易得到的 往往不懂珍惜。有时，爱你的人近在咫尺，可让牵肠挂肚的却往往是另外一个人。你为他流泪
为他悲哀；只讲付出，不要一点回报。你以为这是爱情。其实这只是人情。自己伤痕累累的同时也在伤害深爱你的人，爱
往往是百转千回后，发现原来它一直在你身边。
不要把别人的关心当成理所当然。不管他有多爱你，最终也会有疲惫的一天……
【心理暗示】别等不该等的人，别伤不该伤的心。有些人，注定是生命中的过客；有些事，常常让我们很无奈。与其伤心流泪，不如从容面对。孤独，不一定不快乐；得到，不一定能长久；失去，不一定不再拥有。爱的时候，让他自由；不爱的时候，让爱自由。看的淡一点，伤就会少一点。
我终于想明白，我对你，并不是刻骨铭心的恋爱，我只是爱上了“恋爱”， 而恰好那个时候，走过我面前的那个人——
有些人面前，你越想靠近，你表现得越在乎，就会点燃他的傲慢和不在乎，也就越显得你没价值；有些事面前，你越想解决，你表现得越迫切，往往会适得其反，结果会越糟糕。属于你的，或你能得到的，不要轻易言弃，别让记忆中有太多遗憾和悔恨；和你无缘的，不要盲目追求，不要随意丢弃你的自信与尊严。
【处事心理】台湾女作家简祯说得好：当你单身的时候，不妨尽量快乐地享受单身的种种好处；如果有一天你结婚了，那你就充分地享受婚姻的快乐吧。怕就怕，很多的女人，单身的时候，抱怨单身的种种不如意之处，而结婚了，却又在憎恨婚姻带给她的无尽烦恼。——阿琪《偶尔寂寞》
我们有时会错误地以为，得不到的，才是珍贵的，已经拥有的，都是廉价的。得不到的，因为缺少深入的了解，它只是一种美好的假象，展示给我们一个绚丽的外表。如果有那么一天，你距离它近了，知道了它的真相，你才发现，它和我们拥有的，竟是那么的相似。别把眼光停留在想象中，你拥有的，都是你的幸福。
&外表再张牙舞爪，仙人掌的内部，还是柔软的汁液
那个说完分手，还站在原地不动的人，才是最放不下你的人
任何一件事情，只要是心甘情愿，总是能够变得简单。
【心理暗示】过去的一页，能不翻就不要翻，翻落了灰尘会迷了双眼。有些人说不出哪里好，但就是谁都替代不了!
那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。收拾起心情，继续走吧，错过花，你将收获雨，错过这一个，你才会遇到下一个。
有人说男人本质都是孩子，如果他让你感到的只是他的成熟，说明他还不够爱你。
想要无可取代，就必须时刻与众不同。
心中有爱，才能人见人爱。
【心理暗示】如果没有人相信你，那就自己相信自己；如果没人欣赏你，那就自己欣赏自己；如果没人祝福你，那就自己祝福自己。自信是成功的源泉，自省是成长的阶梯，自强是进取的前奏，自豪是未来的序曲！用心去触摸属于自己的阳光，用爱去创造属于自己的世纪！自己读懂了自己，世界才能读懂你。
有谁像我，不断的换着签名，转着微博，只是为了某个人有所感触，明白我的心声。@每天一句情话
【心理暗示】女孩子要自爱 ， 不管你遇到多大的打击 ，不管你遇到的情况多么悲凉 ， 借故堕落 ，也是堕落 ， 越是不爱自己
，越是没人爱你。
没人理解仙人掌的悲哀：防备了别人，孤单了自己。更没人理解，受多深的伤害，才会长出这满身的尖刺。永远不要在一个女孩毫无防备的时候伤害她，不要让她变成一棵孤单的仙人掌。这样做很残忍……
【经典心理暗示】活得优雅些。也许你的生活并不富裕；也许你的工作不够好；也许你正处在困境中；也许你被情所弃。不论什么原因，请你在出门时，一定要让自己面带微笑，从容自若地去面对生活。只要你自己真正撑起来了，别人无论如何是压不垮你的，内心的强大才是真正的强大。
【送给女孩】1.相信自己是美的，美是女人一生的权利；2.读书不为气质，只让自己不孤独；3.工作独立获得食物是尊严；4.爱情只遵从直觉，与金钱或道德无关；5.性，身体小于爱情，但大于其他虚荣；
6.婚姻是某种一般的生活方式；7.要相信自己。8.不开心睡一觉，就让它过去吧。
当你不了解一个人的时候，你看到的不一定是真的，你心里所想的不一定是对的！
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