营养师观点
营养百科：维生素E的作用及功效
&&& 维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，又名生育酚，被科学家比作神话中的“青春之泉”。维生素E是一种最主要的抗氧化剂之一，能消除人体脂肪中的危险自由基，中止脂质过氧化连锁反应，起到抗老化，特别是抗皮肤老化、祛斑的作用，帮助保持皮肤弹性，有助延缓肌肤松弛和细纹形成，保持肌肤年轻态。
&&& 近几年国内外均有报道，持续服用3-9个月维生素E，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效率可达70-90%。维生素E在人体内不能自动合成，必需靠外界摄入。
&&& 一、维生素E的主要作用
&&& 1、抗氧化、延缓衰老
&&& 抗衰老是维生素E最主要的功能，维生素E被誉为“随身不老丹”，能帮助女性朋友延缓衰老，保持青春活力。实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而服用维生素E后，可使细胞分裂120次以上，将细胞的寿命延长2.4倍，换言之，即维生素E能够将细胞衰老延缓2.4倍。
&&& 2、滋润皮肤、美白、消除色斑
&&& &维生素E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得滋润、光滑、白皙，维生素E对祛除斑印效果尤为显著。
&& &3、消除自由基
&&& 身体在新陈代谢过程中，产生了各种各样的自由基。其中95%的自由基都有害的，它们攻击细胞，产生氧化作用，伤害细胞功能，使人体活力下降，脸部出现皱纹、色斑等衰老现象，人体抵抗能力降低导致多病。而天然维生素E是自由基最直接的捕获者，在自由基攻击细胞之前，它先与自由基起反应，将之中和，从而消除了自由基对人体细胞的侵蚀作用。
&&& 4、增强女性生育机能
&&& 维生素E又叫生育酚，当人体内缺乏维生素E时，会导致女性不易受精或引起习惯性流产。维生素E能增强卵巢功能，使卵泡增加，还能促使女性的性腺分泌细胞亢进，增加分泌。所以，要想生个健康宝宝的女人，一定要坚持补充天然维生素E。
&&& 二、哪些人需要补充维生素E
&&& 1、欲延缓衰老，保持青春的健康人士。
&&& 2、皮肤粗糙、干燥，缺乏弹性、细纹较多的女性。
&&& 3、长期日晒、欲消除皮肤色斑的女性。
&&& 4、习惯性流产、欲怀孕或处于怀孕期的女性。&
&&& 小贴士：推荐几款最受女性喜爱的天然维生素E保健品
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天然维生素E是国际公认抗衰老作用最强的营养素之一，无数爱美的女士为它所吸引。摄入维生素E，就意味着将衰老的脚步放慢，维生素E现在已是世界上最受欢迎、使用最广泛的维生素。衰老是爱美人士的“天敌”，而自由基是人体衰老的罪魁祸首。我们的身体在新陈代谢过程中，会形成各种各样的自由基。它们产生氧化作用，伤害细胞功能，使人体呈现衰老特征，脸部也出现褐斑、色素沉淀、皱纹等现象。延缓衰老其实就是通过“清除自由基”、“抗氧化”来实现的。
本店艾兰得维生素E。超市里常见的品牌，健字号，价格优惠。
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维生素E的美容作用，
（1）维护青春维护美，通过补充适宜的维生素来达到养颜护肤、延缓衰老的目的，是近年来美容潮流中一股清新、自然的时尚风气。
（2）保持身体健康的必需营养素，维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。
（3）保护肌肤，令肌肤有弹性，维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力；维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化。　另外很多消费者不知道：维生素E是一种脂溶性维生素，摄入时需要与红花籽油、紫苏油这样的配料协同作用，才有利于吸收。养生堂天然维生素E胶囊中的红花籽油和紫苏油，富含亚油酸和亚麻酸等人体必需的不饱和脂肪酸，能够配合天然维生素E发挥至佳功效；另一方面，它们本身也具有防止衰老、调节内分泌等作用，对女性很有好处。维生素E捕获自由基的能力，让它被誉为神话中的“青春之泉”，能有效抗击衰老、美白、祛斑养颜。而且，维生素E又名“生育酚”，人体缺乏维生素E时，生殖器受损，不易受精或容易引起习惯性流产。此外，维生素E还有一个美誉“血管清道夫”，能防止血管内凝血，改善血液循环，让机体年轻有活力
对于维生素E的使用大家也许都会说出一大堆的方法,比如说：
1、把胶丸扎破，将里面的维E油直接涂抹在痘疤出可以祛疤
2、把胶丸扎破，将里面的维E油直接涂抹在“豆豆”上坚持每晚使用，一周就会有很好的效
3、将里面的油滴在胸上，按摩，会丰胸。
4、维生素E涂在睫毛上会使眼睫毛变长。
下面我们就来详细的介绍一下，维生素E的使用方法：
一、深层洁面：天然维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁
1、取酸奶两匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与3粒天然维生 E素调成糊状。
2、敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。
3、此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人
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是人体机能正常运转不可或缺的之一，我们除了每天从富含维生素E的食物中摄取外，还可以服用天然维生素E软胶囊来满足需要。不过市场上维E产品众多，到底哪种比较好？又该如何选购呢？接下来小编就为大家详细讲解维生素e相关知识以及选购技巧，并推荐一些热门，助大家选购到放心的天然维生素E。
维生素E简介
维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。【】
一、富含维生素E的食物
天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E，如玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油等。
二、维生素E的作用功效
维生素E能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产；还具有养颜美肤、抗衰老、防治痔疮、治疗口腔疾病等作用。【】
三、维生素E的摄入标准
天然维生素E具有毒性.过量服用天然维生素E会导致视觉模糊、头痛、极度疲乏、凝血机制损害出现出血倾向。成人每天推荐摄入量为10-12mg/d，每天最高摄入量为800mg/d。
维生素E选购
一、选择天然的维生素E 目前市场上主要有天然VE和合成VE。天然VE一般从天然植物中提取，而合成VE一般以三甲基氢醌等石油化工副产物为原料制成。从安全性、生物活性、吸收率等来说，天然VE都要比合成VE好。
二、根据服用目的来决定 1、如果只是基础补充，仅用于预防维生素E缺乏症，选择保健功能为“补充维生素E”的产品，一般是10～14毫克/天； 2、如果有特定美容保养目的，选择保健功能为“美容祛斑、延缓衰老”的产品，一般是100毫克/天左右； 3、如果是针对衰退性疾病、免疫性疾病治疗，则需要在医生的指导下服用，一般是200-800毫克/天或以上。
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维生素E哪个牌子好
现在市场上的天然维生素E的品牌非常的多，我们购买维生素E产品也就多了很多选择机会。市场上的维生素E不同品牌有着不同的功能主治，不同品牌的维生素E用法用量以及不良反应和注意事项也都有所差异。维生素E哪个牌子好？主要还是要看自身的需求，看自己需要买什么功效性质的维生素E产品。比如有的品牌维生素E主要功效是延缓衰老、增强人体免疫力、预防皮肤角质化和人体心脑血管病。那么对于心脑血管病人群以及想延缓衰老、体质虚弱的人群，这种功效的维生素E就是最好的。还有的品牌维生素E的功效是针对习惯性流产以及不孕症的辅助治疗作用。孕妇人群就需要这样功效的维生素E。所以建议大家先仔细了解某个品牌维生素E的功效之后再购买适合自己的维生素E产品。维生素E哪个牌子好？接下来给大家分享一些当下受消费者欢迎，市场销量好的维生素E品牌，希望能够帮助到大家选购到适合自己的产品。
&& 维生素E品牌排行榜?TOP10
参考价格：30
喜欢数：996
品牌简介：
第一次买ve，效果还不错，可以吃又可以用来擦脸，坚持吃和擦脸还可以淡斑的，经济又实惠，可以放心购买。
参考价格：55
喜欢数：766
品牌简介：
吃了一段时间了，没注意看效果，平时睡前吃一颗，晚上擦擦脸，祛黑眼圈效果还可以，保健品吃了没不良反应就很好，坚持吃！
参考价格：106
喜欢数：658
品牌简介：
吃了半个月的维生素E，效果很好，颗粒还比之前买的其他牌子还要大，产品很新鲜，但特别注意的是未成年人和孕妇就不要用了，对身体有影响的。
参考价格：41
喜欢数：500
品牌简介：
吃起来不错，无味，关键是没有副作用，在此基础上实现对身体的调理，感觉长期服用维生素e搭配着维生素c吃，不光美白，感觉免疫力都好很多。
参考价格：58
喜欢数：645
品牌简介：
昨天晚上打开用了一个，抹嘴唇了，之前嘴唇很干，现在不干了，外用也挺好，外皮软软的，胶囊晶莹剔透。
参考价格：108
喜欢数：569
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这几天天天吃，一天一粒。也不熬夜了，脸上的痘痘都消失了好多，皮肤好了很多，男票都说我的痘痘有明显好转。
参考价格：78
喜欢数：352
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维生素E最好是和维生素C搭配一起吃，效果确实很好，皮肤会越来越好，现在每天vc搭配ve吃，闺密回来之后说我又变白了，很开心。
参考价格：49
喜欢数：211
品牌简介：
口感很好，配着维生素e吃完一段时间，感觉皮肤好很多，气色也好多了，脸上感觉毛孔也小一点了，真心感觉还是蛮不错的。
参考价格：69
喜欢数：193
品牌简介：
已经吃了挺久效果好像还没有体现很明显，这大概一个礼拜左右，每天都有坚持吃，完一瓶再看有什么效果吧！
参考价格：0
喜欢数：30
品牌简介：
还可以，最近皮肤有点过敏长了痘痘，昨晚搽了，早上起来好很多了，也没用出油的反应，我觉得还不错，长期坚持应该是很好的。
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