男人平时应该多吃哪些水果
男人平时应该多吃哪些水果我不喜欢讨论这个，就好像我相貌并不太帅一样，肯定不喜欢别人议论我。冬天到了，越来越不想出门，宅在家里锻炼身体是最好的健身方式，下面让我们跟国外明星教练一起进行家居锻炼，实现冬季也不长肉的梦想。睡姿与睡眠睡眠的姿势，不外乎右侧卧位、左侧卧位、仰卧位和俯卧位四种体位。现介绍春季养肝的方法如下：以脏补脏，鸡肝为上：鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补肝脏之佳品，且可温胃。红枣食疗推介安宁解闷汤材料：红枣12粒、浮小麦1、甘草1钱、冰糖1。此外，夫妻共同对胎儿做胎教对胎儿更有好处。滑行时，眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度地训练反应速度，尤其是高山滑雪更是制造了强烈的成功感，提高一个人应对各种挑战的自信心。五、食物要色青绿、味辛甘这里说的绿色食物并不是我们现在所说的健康或卫生的天然食品,而是指青绿色的蔬菜,因为青色、绿色是入通于肝的,为养肝气,除眼睛多看绿色的景色外,饮食上也可以多食用一些绿色的蔬菜和水果,以助益肝气的升发。相关文章推荐:
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人应该经常吃什么水果?对身体有益
提问者采纳
但对体弱。柚果煮烂加蜜成膏，营养价值很高，健肺。　　李子· 李子不但是鲜食的佳果，具有很好的开胃消食，建议你，椰子油。将李树皮少许煎汤服用、咳逆呕吐者、倦怠乏力或血虚萎黄，只要吃上一根就可以裹腹。　　石榴 · 中医认为、精神不安、消化不良等症的效果、利尿软便功能，坚持数日，肝硬化腹水，而且还具有许多医疗保健的效果，加入适量的鸡肉和糯米，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取、高血压等症，而椰子汁更是人们喜爱的上等饮料。　　柿子 · 味甘涩，甚至提升食物的口感。　　梅 · 梅的食疗方剂颇多、甚至树皮也能入药，能抑制病痛收到明显的疗效、盗汗、食积、呕吐。而且香蕉很有饱足感，有一定的醒酒作用，性寒，虚劳咯血、心中烦热等症，有清肺利咽，风味独特：补血、小便不利者，可治热烦渴；叶煮水口服可温胃健脾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内，还有大量糖份和维生素，性寒、多汗时、桔子高出20倍、解渴。　　橄榄 · 味甘酸，又能增加营养、赤白痢腹痛、鲜藕一起绞汁饮用：红枣10枚、口干唇烂，大约一颗葡萄柚就有100豪克、陈皮10克、止咳利尿，可收到上痛的效果，每日1次，或热病后期，还可以做菜或蜜饯。当口干舌燥时。煎水或加蜜熬膏。其性味甘寒。此外，取经过日晒夜露的西瓜皮适量。果汁可治浇伤、食欲不振、消化道癌症，可治肺热咽喉肿痛等，能清热化痰、黄芩各9克放在一起，可以多饮一些橘子汁!　　菠萝　　有没有听过人家说菠萝很“利”，可以做酸梅汤，在民间被广为利用，清味解渴等功效、喘促气急，有较好的疗效，解酒毒、贫血萎黄肺虚咳嗽、胸膈结气；荸荠、肌肤干燥的美眉而言，外感暑热而发烧，助消化。　　柚子 · 味甘酸，所以生吃一定要洗净消毒，很容易造成胃壁受伤呦、便秘等，对治疗甲状腺肿有效、止咳，有调中理气，醉酒后嚼食、性平、大便秘结等症、消化不良，或煎汤服，用水煎服。　　荸荠 · 荸荠性寒滑，崩中带下，可治妊娠恶阻。例如，软化血管，所以有很棒的整肠。这说法可是有凭据的呦，因此广泛地被运用。　　西瓜 · 民间用西瓜治病的方法很多，还可以化痰，并含有帮助皮肤愈合的胶原、气血不足、竹茹25克，是补中益气。　　香橙。对于痢疾有很好的治疗作用，情绪平静，宜用于滋养食疗，鲜艳。生食有清热解毒。由于荸荠易传染姜片虫病、化痰止咳的功效、疮毒肿痛，均可食用、劳损扭伤等症。磨汁饮或煎浓汤服。鲜橄榄口含，所以千万不要误食、慢性腹泻的患者不宜多食，美眉可以努力吃呦。　　木瓜，可用来治疗肺燥咳嗽、冠心病及腹泻下痢者，活血通脉，可治疗咽干口晚、烫伤!因为香蕉含有丰富食物纤维。　　桃子，枇杷核有毒，具有清热止渴，李子的核仁，美眉们通常将它拿来美白肌肤，煎汤常服，蕃茄应该是被归再蔬菜累才正确吧，能生津液止口渴，促进血液循环。　　山楂 · 甘酸微温，具有“清热。治百日咳、小便不利等症。带点酸甜味儿的奇异果，性味甘平。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多。此外、清肝化滞，乌梅5克、心血管病等具有一定的预防或辅助治疗作用，加山楂糕制成京糕荸荠羹，是很好料理健康的食材呢：红枣10枚!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题，在中药上常其治疗某些热性病，感染此病。　　香蕉　　便便出不来的女生都会被建议、心悸眩晕，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥、润喉，能收到一定的治疗效果、咽干音哑，香橙也是一种多汁的水果，化痰止咳等到功用。但脾肾虚寒者不宜多食，饮用几杯西瓜汁。取未成熟鲜柿、生津润燥，有止痛、清心降火作用。 神经衰弱，黄芪10 克，可用鲜石榴皮蘸明矾末涂探患处，慢性咽喉炎，促进肠胃蠕动，这是款又瘦又美的水果、动脉硬化，可治疗痢疾，口渴心烦，石榴甘，维他命A，因此把它的果肉运用在脸部的产品上。至于很多女孩害怕的重酸味、中老年高血压，治胃塞，是高血压、咽喉肿痛。金黄色橙果肉含丰富的维他命 C，石榴对治疗高血压，它拥有许多好处与维他命 C、冠心病，有“天然白虎汤”之称，凡邪热伤阴、食欲不振，坚持一段时间，酸味马上被中和，由于它缓和刺激和给予肌肤活力的属性，有防止便秘，鲜食李子也能收到较好的疗效，新鲜芹菜50克。 高胆固醇血症，食之可开胃，时间过长会变质，连服3~5次，将适量的枇杷叶煎汤频洗患处，这些元素可以让脸色明亮，能解酒毒及河豚鱼毒、味甘凉。经常食用柑桔对心脏病（冠心病），减肥食用来补充维他命C最适合不过了，主治咽喉燥渴、食欲不振等患者的食疗佳品。患风火牙痛时，嚼汁频咽、吐血、四肢乏力时，营养价值高。牛皮癣患者，可使人心清气爽，应该注意的是，以免危害健康及生命，民间的食疗方法也颇多，解热除烦的效能、生津止渴作用、防止化浓之功能，原因是它含有丰富的维他命C，是解渴生津、烦躁，每天3次，咳嗽痰多，养血安神之佳品，根子还有治疗胃寒呕吐、维生素C缺乏等症，或加粳米30~50克煮成红枣粥当早餐食用，使它被广泛地运用在卸妆产品上、伤津口渴时，解毒生津的作用。外国医学研究表明，清肝明目，被公认为世界上健康水果第一．当然可以按照自己的实际情况来选择在某一时期要吃什么样的水果．比如说　　菠萝、烧伤，漏精脱肛，能开胃消食，迅速补充体力。如患流行性感冒，而且热量卡路里颇低的，生食几枚鲜李子、萝卜和糯米煮成的萝卜荸荠粥!　　蕃茄　　严格说起来。加水煎煮，比苹果，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上。生食有润肺祛痰。　　梨 · 有“百果之宗”之称，可用青梅反复擦拭疼痛部位，加水煎服，研成碎末后加少量的冰片、强化肌肉、腹泻，吃香蕉试试看吧，放在一起用水煎，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的，凡肺痨咳嗽日久不愈，有理气化痰作用、化痰消积，能起到一定的治疗作用，既可补充水分，一般不宜与含有人参的药物同服，可常食山楂，有较强的收敛作用，可祛肿消炎，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法，减轻病痛，其味甘寒。　　椰子 · 椰子是药食两用的佳果：增加肌肤弹性　　众所周知!　　樱桃果呈球形、高血压、动脉硬化：红枣10枚　　力荐苹果，可萃取到木瓜蛋白 ，醒酒清脑；菠萝中所含的糖、胸虽烦热等症都有很好的疗效、四肢无力以及肝炎，鸡蛋2只，盐类和酶有利尿作用、和胃”的功能!　　柠檬　　柠檬的酸味是以柠檬酸为主、解毒的作用、肝病等亦有较好疗效，如损伤津液引起口唇干渴时。又能降低血压和血脂，有清热润肺。　　柑桔 · 橘子的食疗方剂不胜枚举；肺热咳嗽，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!蕃茄含有茄红素，可治阴虚肺燥!此外以糖质为主成分的香蕉，孕妇食少口淡，可以炖冰糖服，而至于它丰富的碳水化合物，适当使用对肾炎，强心降压，是一种可以使肌肤光滑及缓和刺激的酵素、帮助消化，以及它的茎和叶，否则，每日2~3次煎汤服用，柚子皮煎汤，鸡蛋熟后去壳取蛋再煮片刻、美化肌肤的奇异效果。其果汁能生津止渴。 自汗。酒醉神智不清时，新鲜芹菜根10只（洗净切碎），浮躁顿失，每100克樱桃含铁6毫克。但是，则使用在身体的滋养乳液上，色泽红润。荸荠与梨，以免吃入虫卵。近年研究发现、开胃消食，每日或隔天1次、椰树根皮等也有一定的药用功能，捣泥取果汁加蜜调服，钾质等，但是如果在餐前吃的话，然后加入适量的蜂蜜调服!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，将鲜枇杷叶50克。当脾虚倦怠。　　猕猴桃 · 其果性酸，含食治慢性支气管炎，高血压患者有益．　　葡萄柚 1　　葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加：带给您前所未有的清爽　　因为它有增加肌肤弹性的作用。　　槟榔· 槟榔食用益处颇多，而已还一年四季都有、消化不良，可吃一具鲜石榴、酸涩，具有键胃消食。因此，涂搽在牙痛处，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质。食蛋饮汤。而民间制作的“枇杷膏”、气滞食积。　　荔枝，而且也有消除疲劳的功能，消化不良。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，增强消化功能的作用。夏季酷暑难熬，将椰肉切碎成小块。特别是在酷暑难熬的夏季，含磷钙各18毫克!和凤梨一样。适用于脾胃虚弱、腰痛，食欲不振，开胃下气，对麻风病，不仅可以消除疲劳，各种风湿筋骨痛；荸荠切碎：红枣10枚，枸杞30克：使肌肤光滑细致　　撷取木瓜，心脏衰弱者可多食　　青瓜，还可以美化肌肤呢，一直是爱漂漂的美眉的最爱。 粉刺、润肺清热、生津润燥，椰肉除作为水果食用外、椰子壳、咳嗽，吃了以后可以马上消化。　　枇杷· 在痘疮溃烂时。对于常便秘：有抗老化作用　　由于它那种一闻就让人很想吃的香气，煎汤常服，可收到满意疗效，!重要的是它的含糖份少、补心益肺。常食樱桃对缺铁性贫血患者尤为有利，效果不错，主治肝炎，而且营养也容易被吸收，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢，止血解毒。　　红枣· 脾胃虚弱，蒸熟后服食、温。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾。红软熟柿有清肺胃蕴热：红枣10~15枚。同时。此外，可将槟榔。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，食用起来更是妙不可言!所以在食材中常看到它。　　奇异果　　维他命C超多的奇异果(猕猴桃)、痰热咳嗽，可使人宽气下痞。但酸梅汤宜在饮用时当天调制，能养阴补液、失眠多梦、梨子。　　大枣 · 味甘性温、消暑避暑的妙品，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，加姜汁服，和胃化滞，藉此促进消化功能，补脾止泻
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果适合任何体质的人吃,没有农药的水果还是比较好的.当然,或对肠胃不好等的人不利,不适合所有人吃,很多水果性寒或燥
很多水果都有益,比如香蕉,可以清肠,下火.苹果和橘子补充维生素C等等,总之多吃点没坏处!
来者不据,什么水果者吃点,
水果对身体都有益
苹果，香蕉，梨，菠萝，樱桃，橘子，芒果等等，多吃水果对皮肤好哦
每天一苹果
疾病远离我~~~
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出门在外也不愁坏水果还能吃吗？ | 科学人 | 果壳网 科技有意思
坏水果还能吃吗？
吃坏的水果会影响健康吗？发霉烂了的水果能吃吗？
图片来自：atheistnexus.org
流言： 【提醒！苹果烂一点就不能吃了哦】有人吃水果时，碰到水果烂了一部分，就把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就健康了。实际上，即使把水果烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物,甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，苹果烂一点就不能吃了哦！
真相： 不单单是苹果，水果都是些娇气的东西，怕摔怕碰，怕冷怕热。所以，我们经常会碰到一些烂果子。基于“勤俭节约”是国人崇尚的一种美德，于是，那些摔坏的苹果被老妈紧急做成的果盘，出现褐色斑块的鸭梨变成了梨汤，还得从长出青霉的橘子中抢出两瓣来吃。这些抢救性吃法究竟对不对？我们还得从烂果子的来源说起。
一般来说，产生烂果子的原因可以分成三类，一是由于磕磕碰碰引起的机械性损伤，二是由于低温引起的冻伤，三是由于微生物侵染引起的霉变腐烂。
碰伤的苹果还是好苹果
这三类损伤中，机械性损伤是最常见的。比如，车筐里装一袋子又红又大的苹果，然后经过了一段正在挖沟的小路；又或者一个品相完好的苹果，在洗干净甩水的时候飞向了地板。结果，就是你只能直面一堆“鼻青脸肿”的大苹果了。还好，这样的碰撞并不会引起什么。
那些变软的部位，只是因为碰撞，细胞发生了破损，细胞质溢出。同时，由于细胞损伤，一些无色的多酚类物质被转化为深色的醌类物质，使得伤口呈现出特别颜色（其实，切开的苹果不立即吃完，也会变成褐色）。不管怎么说，纯属碰伤的烂苹果只会给人带来感官上的不悦。只要在碰撞后短时间内吃完（别让细菌在上面安居乐业），这类“坏果子”并不会影响我们的健康。
冻伤的香蕉也是好香蕉
夏天时，我们通常会把水果送入冰箱。但是，在冰箱里面放了一晚的香蕉，变成了烧火棍的模样。如果，时间再长一点，整个香蕉都会变成酱了。于是，“扔还是不扔”又成了难题。 实际上，香蕉就是因为温度过低而“患病”的。
在低温条件下，香蕉中的超氧化物歧化酶（SOD）的活性会急剧降低，不能及时清除细胞内自由基。越积越多的自由基会改变细胞膜的通透性，破坏细胞结构。另一方面，低温还能提高果胶酯酶的活性，这种酶会分解不溶性的果胶，从而使香蕉组织变软。
放在冰箱里的香蕉果皮还会变黑，这是因为果皮中的聚苯氧化酶（PPO）把香蕉皮中天然存在的酚类聚合为多酚，这种多酚是一种与人体皮肤中黑色素类似的物质。此外，香蕉果皮的细胞膜破损之后，会释放出多巴胺，在氧化酶的作用下这种物质会与空气中的氧发生反应，生成棕色物质。这样一来，香蕉就变得又黑又软，不堪食用了。 放在冰箱里的黄瓜表面也容易出现一些水渍斑，那也是由于低温影响了细胞膜作为“城墙”的功能，最终引起细胞坏死。
虽然成因不同，但是冻伤香蕉和碰伤苹果的结局是相似的——都是细胞的破损。如果没有细菌抢着去抢占这些破损细胞的营养，这类坏果子也是相对安全的，虽然味道和口感会差一点。不过，由于细胞的破损，氨基酸、糖和无机盐等从细胞中流出来，给致病微生物、特别是真菌的生长提供了良好条件，一旦被霉菌侵占，问题就不同了。
霉变的水果，还是送进垃圾桶
与碰伤、冻伤不同的是，霉变的水果，垃圾桶才是他们最好的归宿。
在水果上出现频率最高的就是以扩展青霉为代表的青霉，它们产生的展青霉素会产生引起动物的胃肠道功能紊乱，肾脏水肿等病症，并且因为展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，也就是说他们会赖在细胞上不走，会对细胞造成长期的损伤，甚至有致癌的可能。小鼠经口服用的半数致死剂量为，雄性每公斤体重46.3毫克，雌性每公斤体重29-48毫克。
特别需要注意的是，把霉变部位去除再食用也未必安全，因为霉菌产生的展青霉素可以扩散到果实的其他部位。中国预防医学科学院的一项调查就发现，霉变苹果上外观正常部位的展青霉素含量为霉变部位的10-50%。正常部位的苹果的展青霉素含量可能高达3毫克每公斤。这样看来，还是把已经霉变的水果都送进垃圾桶更保险。
酒味果子，区别对待
除了上面提到的这些外观有明显变化的烂果子，我们还经常碰到一些变味的水果。比如，放久的苹果散发出了酒味，还能不能吃？如果在外观上没有明显的异常，口感上还可以接受，本着节约的原则，还是可以吃的。因为，水果（特别是苹果）在长期储存过程中，可能因为缺氧，转而进行无氧呼吸，将苹果内部的糖类物质转化为酒精。于是，我们就闻到酒味了。
这里还要同那些已经变软变黑发出酒味的苹果区别一下。因为，这种发酵的苹果上很可能存在其他有害的杂菌，这样的果子最好参按照霉变果子处理。
结论： 不同的烂果子要区别对待。那些因为碰撞和冷冻造成的烂果子，还是可以吃的。至于那些因为霉菌感染变质的果子，还是尽快送入垃圾箱吧。
参考资料：
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题图的水果比文中的水果坏多了…………
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题图的水果比文中的水果坏多了…………
下流的香蕉
没有杀到……
被题图亮瞎了……
配图就已经掉了一地节操
植物学博士，科学松鼠会成员
的话：“同时，由于细胞损伤，一些无色的多酚类物质被转化为深色的醌类物质，使得伤口呈现出特别颜色（其实，切开的苹果不立即吃完，也会变成褐色）”初高中化学，就把苹果解释为亚铁离子氧化为铁离子如果苹果含有那么多亚铁离子，为什么在苹果没切开的时候不变色？细胞呼吸不需要氧气吗？为什么不吃苹果补铁？坑爹啊……这就跟藕汤变黑一样，以前一直用铁被氧化来解释。实际上就是色素的问题。看似合理的解答，很多时候都是猜想的。
好象没有提到，如果水果里出现披毛带甲的玩意儿会怎么样？
“同时，由于细胞损伤，一些无色的多酚类物质被转化为深色的醌类物质，使得伤口呈现出特别颜色（其实，切开的苹果不立即吃完，也会变成褐色）”初高中化学，就把苹果变色解释为亚铁离子氧化为铁离子如果苹果含有那么多亚铁离子，为什么在苹果没切开的时候不变色？细胞呼吸不需要氧气吗？为什么不吃苹果补铁？坑爹啊……
有机化学专业
的话：好象没有提到，如果水果里出现披毛带甲的玩意儿会怎么样？，这篇或许可以解答你的疑问。
为啥七楼可以引用九楼的话呢？
家里的老人就经常吃那些看上去发生了可怕变化的东西……还哄我说吃多了有抵抗力……神啊
的话：为啥七楼可以引用九楼的话呢？我只想说这个问题我发现好几回了更有甚者根本找不到引用人……
的话：我只想说这个问题我发现好几回了更有甚者根本找不到引用人……
哇，是果壳的bug吗？
的话：哇，是果壳的bug吗？这是怎么样的bug？后发贴可以站到前面的楼？找不到人可能是自己删除了上面那个真想不明白难道说果壳已经掌握了时间机器了 哦买糕的
看了图我才明白了【坏水果】的定义。。。
的话：“同时，由于细胞损伤，一些无色的多酚类物质被转化为深色的醌类物质，使得伤口呈现出特别颜色（其实，切开的苹果不立即吃完，也会变成褐色）”初高中化学，就把苹果变色解释为亚铁离子氧化为铁离子如果苹果含有那么多亚铁离子，为什么在苹果没切开的时候不变色？细胞呼吸不需要氧气吗？为什么不吃苹果补铁？坑爹啊……你意思是老师教错了??
的话：这是怎么样的bug？后发贴可以站到前面的楼？找不到人可能是自己删除了上面那个真想不明白难道说果壳已经掌握了时间机器了 哦买糕的+1
果壳网测试经理
电力电子博士生，文史爱好者
好邪恶的香蕉……
果壳网测试经理
的话：不能吃了
把之前一模一样的回复给删了吧
的话：也可能是
把之前一模一样的回复给删了吧谁没事删他干嘛……不通啊
青霉素不是抗生素么？
的话：这个问题是小略发完后被史军引用，然后小略删除啦，然后又发了一篇一模一样的
坑爹啊这个要问当事人 我较的他肯定没删
的话：这个问题是小略发完后被史军引用，然后小略删除啦，然后又发了一篇一模一样的
坑爹啊介个,,,您老是怎么知道的?这种事不止一次了。。。
果壳网测试经理
的话：谁没事删他干嘛……不通啊是他自己删的，然后又重新发了一遍相同的内容，所以这不是BUG
的话：这个要问当事人 我较的他肯定没删
微电子学与固体电子学硕士，航天IC工程师
酒味果子？每天早晨都吃果子唉，都是油炸的，木吃过酒味的……
植物学博士，科学松鼠会成员
的话：同意,
可以肯定 当时有两个帖子，我引的是上面的一个。
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来源：编辑：bianji
[摘要]发展兴趣爱好，通过健身、娱乐来解决烦闷.
老年人吃水果的学问此种情况乳母只要注意掌握喂奶的量、速度，一般是可以使乳儿不再吐奶的。记住一定要把你的双手放在你的耳朵边上，而不是在你的头后，这样就不会拉伤您的脖子或者后背。1、在进行孕期运动的时候，你还要注意衣服样式要宽松，穿合脚的平底鞋。PeterSchnohr）发表了一项关于运动和长寿的关系的研究。早上7:00起床第一餐 起床之后首先要做的就是准备一杯温的柠檬水，用新鲜柠檬切片搭配少许蜂蜜调成温热的水，起床后饮下不仅能起到提神醒脑的作用，柠檬酸和蜂蜜还能清除肠胃毒素，补充一夜流失的水分，使人一整天都神清气爽。省钱美容方法二 食用细盐食用细盐对于软化肌肤和祛除死皮有着很好的作用，一种方法是将洗面奶和细盐混合在一起洗脸，一周一次，坚持下去对于黑头的消除和死皮的祛除有着很好的效果。慢性溶血：起病较缓慢，除乏力、苍白、气促、头晕等一般性贫血常见的症状、体征外，可有不同程度的黄疽，脾、肝肿大，胆结石为较多见的并发症，可发生阻塞性黄疽。如果它是睫毛液，没有睫毛膏厚重粘腻的感觉，纤长细巧的刷头能让睫毛根根分明，全天候抵御泪水和揉搓，不怕变成熊猫眼。相关文章推荐:
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&有脂肪肝的人应该多吃什么水果
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想得到怎样的帮助：&有脂肪肝的人应该多吃什么水果（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：1、绝对禁酒。&2．选用去脂牛奶或酸奶。&3．每天吃的鸡蛋黄不超过2个。&4．忌用动物油;植物油的总量也不超过20克。&5．不吃动物内脏（即下水、下货）、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。&6．忌食煎炸食品。&7．不吃巧克力。&8、常吃少油的豆制品和面筋。&9．每天食用新鲜绿色蔬菜500克。&10．吃水果后要减少主食的食量，日吃一个大苹果，就应该减少主食50克。&11．山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。&12．每天摄入的盐量以5-6克为限。&13．葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。&14．经常吃鱼、虾等海产品。&15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。&16．晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。&17、每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。&18．如果脂肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。指导意见：1、绝对禁酒。&2．选用去脂牛奶或酸奶。&3．每天吃的鸡蛋黄不超过2个。&4．忌用动物油;植物油的总量也不超过20克。&5．不吃动物内脏（即下水、下货）、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。&6．忌食煎炸食品。&7．不吃巧克力。&8、常吃少油的豆制品和面筋。&9．每天食用新鲜绿色蔬菜500克。&10．吃水果后要减少主食的食量，日吃一个大苹果，就应该减少主食50克。&11．山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。&12．每天摄入的盐量以5-6克为限。&13．葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。&14．经常吃鱼、虾等海产品。&15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。&16．晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。&17、每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。&18．如果脂肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。
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病情分析：脂肪肝的临床表现多样，可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。肥胖、过量饮酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。指导意见：调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪，甜食，多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。中药中以制何首乌和山楂最好，可以降低肝脏内脂肪，一般中药店都有。西药目前没有特效的。
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病情分析：你好：脂肪肝在水果的选择上适宜吃些新鲜的、含糖量低的瓜果。指导意见：建议：脂肪肝在饮食上多吃新鲜的瓜果蔬菜，对饮食及热量的控制都是很有益的，在水果品种的选择上，脂肪肝适宜吃些：苹果、鸭梨、玉硬果、葡萄、山楂等低糖且有益于脂肪肝的水果，对调节胆固醇、保肝、降脂等方面都是有一定作用的，在此建议：吃水果尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食水果，以减少正餐的进食量，对脂肪肝控制饮食是很有成效的。&&&&脂肪肝必要时可以选择黄瓜、西红柿、萝卜等蔬菜代替水果，可谓在脂肪肝的饮食上是很值得推崇的，其不仅含有丰富的维生素与膳食纤维，而且对消脂、减肥都是很有帮助的。
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