乐清上班族论坛生活上该怎么调理,还能保证有个健...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-17 09:08 标签： 上班族用什么手机
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验证码输入错误，请重新输入　　上班族如何调理皮肤 中云商城为你支招　　上班族的身体问题随着年龄的加大会愈演愈烈，没有一个关于自身健康的好的调理会让皮肤问题加 剧。中云商城小编整理了特别针对于上班族的皮肤调养妙招，一起来看看吧!　　一、头皮出油　　很多上班族会有头发容易油的问题，那是因为你的肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就 把它排到脸上和头上了，每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时慢慢就会好了，我认为泡到出汗效果 最好了，其实姐妹们容易满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。　　二、毛孔粗大　　如果因为出油的原因毛孔也非常粗大，那就用盐给自己按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬， 所以不用担心盐太粗，如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油，特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净 之后，是不是毛孔特别的小啊？　　三、洗脸　　油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了，去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时 候，最好用冷热水交替洗。其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸，热水肯定是不能单独用来洗脸的， 温水和冷水还行，冷热水交替最好。　　用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，洗出来的小脸白里透红， 粉粉嫩嫩的，不但洗的非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了。同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有 效，因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部会使黑眼圈加重！　　这些简单又容易的调理小妙招你学会了吗？其实生活中还有很多很实用的小常识，且听中云商城商 城小编给你慢慢道来。
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上班族睡眠不好怎么调理 试试这些食物
　　睡眠质量的好坏和身体的器官休整有着重要的联系，现在很多上班族因为上班压力大，回家之后又要有很多事情要处理，所以常出现睡眠不好的情况，睡眠不好应该怎么调理呢?　　　一、睡前做个简单拉伸，动作如下：　　1、仰面躺着，轻松地伸展手臂和腿脚，再慢慢地伸腰。　　2、 轻轻地弯曲膝盖，两手按在床上，形成趴下姿势。一边伸展弯曲的膝盖，一边缓慢地抬起臀部。　　3、 盘腿坐下，手放在后面，慢慢地挺胸。　　4、 盘腿坐下，把身体往前倾倒，随后把臂肘靠在床上，缓慢地把身子蜷起来。　　5、从盘脚坐着的姿势开始，让一只脚向前伸展，把毛巾套在这只脚上，用手拉着。再使另一侧手臂向后上方舒展，随后恢复到原状;接着用相反侧的手脚，以同样的方法进行。　　二、睡眠不好试试这些食物　　1、谷类食物。　　睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食，比如谷类食物，有助于睡眠。大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。　　2、南瓜籽。　　南瓜籽富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。　　3、香米。　　与吃其他高升糖指数食物的人相比，睡前4小时吃过香米的人，进入深度睡眠的速度快了近一倍。研究者推测，这可能是因为升糖指数高的食物能产生更多的色氨酸，香米表现尤其明显。　　4、玫瑰花。　　玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。在秋季喝点玫瑰花茶控制失眠症，每天坚持取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3—5枚，或西洋参9克，肾虚者可加入枸杞子15克。　　5、莴笋。　　莴笋皮中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，适宜于神经衰弱失眠者。莴笋带皮切片煮熟喝汤，睡前服用具有助眠功效。
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