吃什么能增强抵抗力补抵抗力？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-17 06:40 标签： 吃什么能增强抵抗力
吃什么可以增加抵抗力？_百度知道
吃什么可以增加抵抗力？
宝宝现在还小，也不会锻炼什么的。想给他吃点营养品，增加抵抗力和免疫力。但是不知道买什么好？各位妈咪们都给宝宝吃的什么啊？
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我给宝宝吃的是利贝乐的蛋黄卵磷脂，有补钙，健脑和增加免疫力的效果。还有牛初乳，里面含有免疫球蛋白，都可以的、。
能提高免疫力的食品
1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；
2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；...
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这位妈妈：
你好。一般增强抵抗力，还是食补和运动是最好的；您宝宝多大了呢？
首先食补的话：维生素A是可以增强免疫力的，β-胡萝卜素是最好的转化成维生素A的安全来源；另外很多妈妈喜欢让宝宝吃牛初乳，里面含有免疫球蛋白，这个也可以，但是妈妈记得，不能过量食用，还有，不能错误的认为，长期吃，就对宝宝一定有好处；
运动是比较好的，可以带宝宝出去走走，呼吸新鲜空气（但是在流行病患多的时候，不要去人多的场所）
平时注意给宝宝保暖、注意饮食卫生，患病率会大大降低祝宝宝健康成长！
吃营养品作用只是暂时的，主要是要靠饮食调节！各种营养要搭配好！不能让宝宝挑食！不但是现在对宝宝有帮助，影响你孩子一身的健康！不让宝宝挑食 你孩子终身健康的营养品！营养品只是对身体虚弱的个体 暂时快速的补充维持身体健康 所必须的营养 的东西！增加抵抗力和免疫力需要补（可以补）的东西很多很多，只能说看你宝宝需要补什么才能补！不是别人补的 你都能补！LZ请不要走入培育宝宝的盲区！
如果宝宝在家都长期不好好吃饭，容易造成宝宝吸收营养不全面均衡，从而影响宝宝生长发育和抵抗力下降，从而容易感染疾病，因此，妈妈们都要重视帮助宝宝补全营养，尤其是换季的关键时期，更要对宝宝身体格外呵护。担心宝宝抵抗力差，容易生病的家长，可以尝试使用雅培小安素来增强抵抗力，雅培金装小安素是由国际小儿营养专家根据一岁以上儿童的每日膳食金字塔精心配制的，在金字塔配方中，-小安素中含有优质的蛋白质，丰富的维生素和矿物质，100％满足美国DRIs对宝宝每日推荐摄取量的需求，提供宝宝每日所需的全面均衡营养。 它高于普通配方粉，集中了配方奶和儿童维生素片的精华，可以帮宝宝全面均衡地补充营养。是父母为孩子补充全面均衡营养的好帮手，特别适合由于不好好吃饭造成营养缺失，以及抵抗力差、容易感冒生病的宝宝 。研究发现：使用金装小安素的儿童感冒的发生率仅仅是未使用的儿童的一半。雅培小安素可以让妈妈更安心。针对不好好吃饭的习惯，父母除了每天早晚一杯小安素补充宝宝均衡营养之外，还要花一段时间正确引导，这样，宝宝营养补充的同时也妈妈矫正不好好吃饭的习惯。
牛初乳可以的。里面增加了免疫球蛋白。增加宝宝的免疫力和抵抗力。
想增加免疫力和抵抗力，可以吃利贝乐的牛初乳和乳钙，效果不错的。
胡萝卜和牛初乳，多晒晒温暖的太阳，呼吸新鲜空气
我是给我家宝宝吃的艾恩肯的牛初乳，效果还是可以的。妈妈可以试试。
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出门在外也不愁四十岁的人吃什么可以增加抵抗力_百度知道
四十岁的人吃什么可以增加抵抗力
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　　抵抗力差主要原简单说：蛋白质摄入量或者身体摄取能力问题　　1.晒晒太阳户外走走 其实太阳我命源维素D才吸收　　2.情少火保持愉快情态　　3.注意休息少熬夜保持充足睡眠　　喝茶能增强细菌抵抗力　　喝茶让远离医茶含种茶氨酸能增强身体抵抗力,其效咖啡所具备　　春吃胡萝卜增强免疫力　　守则：营养均衡　　要吃健康进增强身体免疫力重要营养充足及均衡部吃东西首先考量便、吃吃饱、吃优先少数「营养均衡」优先营养均衡原则其实简单每摄取主食约三六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类约四五份、蔬菜至少三份（深绿色蔬菜佳）、水两份、油脂二至三汤匙尤其部蔬菜及水明显摄取足候连份都摄取要提醒自每餐定要吃蔬菜水并且饮食化要总吃某些特定食物容易造营养偏废　　守则二：「三』喝水、运、休息　　喝水：促进体内新陈代谢每必须摄取约毫升水　　运：每至少做三十钟氧运例：步行、游泳或骑脚踏车等拥保持健康身体维持理想体重才能充沛力抗病毒喔　　休息：熬夜加班、网络或享受夜越越熬夜导致睡眠足造免疫力降该睡觉候要睡觉该起床候要起床顺应体理钟充睡眠作息才能保持身体免疫力抗病毒　　守则三：「三少」少吃甜食、少油脂、少喝酒　　些降低免疫能力食物能少吃否则干扰免疫细胞力甚至抑制淋巴球形使免疫机能受损　　少吃甜食：甜食影响白血球制造与降低身体抵抗疾病能力：要口腹欲赌健康非划　　少油脂：吃东西太油尤其摄取太良脂肪妨碍免疫能力使体内免疫细胞变慵懒发挥功能建议减少烹调用油量及高脂肪、高盐摄取尤其油炸东西肥肉尽量少吃　　少喝酒：喝酒严重减弱各种免疫细胞功能同影响肝脏及胰脏机能除酒外烟、咖啡、毒品等降低体免疫力体害拒绝与些东西往绝策　　「笑治百病」用积极观面适度抒解压力接近自笑点更各种增强免疫力绝妙搭挡喔　　木瓜汁增强免疫力　　木瓜汁含些提高免疫力抗氧化能力物质　　吃橘橙番茄防病　　适补充维素,增强体免疫力身体健康通吃水、蔬菜吸收维素,现市场销量较西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含量维素　　1.吃富含维素C食品维素C体缺少降低毛细血管通透性使屏障阻止病毒进入体组织保护机体器官维素C含量较高食品绿叶蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等维素C加热程量丢失食些食品　　2.鸡汤喝鸡汤能够预防冒流等呼吸道染性疾病鸡肉含体所必需种氨基酸营养丰富特别其所含半胱氨酸增强机体免疫力外喝鸡汤染加速痊愈积极作用　　3.吃蒜、洋葱蒜洋葱都热性食物改善体质良作用蒜具杀菌杀毒功能吃蒜食蒜具抗病毒、提高机体免疫力作用蒜所含具增强免疫力功能效蒜素加热程失功效洋葱种杀菌杀毒食物效抵抗病毒细菌　　4.吃含锌食物锌体缺少微量元素体许种酶必须锌参与才能发挥作用锌调节免疫功能十重要外另功能抗染每摄入50～100毫克锌预防流海产品、瘦肉、粗粮豆类食品都富含锌　　抵抗力差 提高免疫力　　体外侵袭、识别排除异物抵抗力称免疫力体免疫力取决于遗传基环境影响饮食、睡眠、运、压力等其饮食具决定性影响力些食物能够协助刺激免疫系统增强免疫能力缺乏些重要营养素严重影响身体免疫系统机能　　几提高免疫力简单实用：　　、借助睡眠睡眠与体免疫力密切相关良睡眠使体内两种淋巴细胞数量明显升睡眠体产种称胞壁酸睡眠促使白血球增巨噬细胞跃肝脏解毒功能增强侵入细菌病毒消灭　　二、保持乐观情绪乐观态度维持体于佳状态尤其现今社面临压力巨理压力导致体免疫系统抑制作用荷尔蒙增所容易受冒或其疾病侵袭　　三、限制饮酒每饮低度白酒要超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af0毫升黄酒要超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af0毫升啤酒要超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af瓶酒精体每部都产消极影响即使喝葡萄酒降低胆固醇应该限制每杯量饮用给血液与脏等器官造破坏　　四、参加运每运<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af45钟每周5持续12周免疫细胞数目增加抵抗力相增加运要跳加速即晚餐散步适合　　五、补充维素每适补充维素矿物质专家指身体抵抗外侵害武器包括干扰素及各类免疫细胞数量与力都维素与矿物质关　　六、改善体内态环境用微态制剂提高免疫力研究使用由已久研究表明肠道双歧杆菌、乳酸杆菌代表益菌群具广谱免疫原性能刺激负责体免疫淋巴细胞裂繁殖同能调非特异性免疫系统吃掉包括病毒、细菌、衣原体等内各种致病外微物产种抗体提高体免疫能力　　能提高免疫力食品：　　1.灵芝：灵芝增强体免疫力灵芝能加速身体新陈代谢延缓细胞衰能通诱导体产干扰素发挥其抗癌作用；　　2.新鲜萝卜：其含丰富干扰素诱导剂具免疫作用；　　3.参蜂王浆：能提高机体免疫力及内泌调节能力并含具防癌作用蜂乳酸；　　4.蘑菇、猴菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都明显增强免疫力作用；　　5.香菇：香菇所含香菇糖能增强体免疫力　　做少气、快乐、休息、喝温水、保持态锻炼身体增强免疫力祝健康、快乐
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伴着龄增蛋白质流失非严重补充蛋白质非重要食物蛋白质含量食物——燕窝适合进补食物燕窝属于温补含激素燕窝主要效份即胶原蛋白唾液酸其蛋白质含量占总营养份50%左右其蛋白质属于溶性蛋白质容易体所吸收燕窝属于温补食品激素适合四季食用全面提高体免疫力
六招提高免疫力 冬季是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同，再加上冬季环境的污染，更容易患上各类疾病。这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法： 一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。 二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。 三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。 四、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。 五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。 六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品
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