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气血不足如何调理 8大妙招让你脸色更加粉嫩（2）
　　现代人普遍存在因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。
　　Tips：建议通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
　　稍微喝一点儿黄酒
　　中医发现很多30来岁的女性都有之证，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，对于改善肤色有帮助。
　　Tips：可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。每天饮用一杯就好。
　　红酒+甜蜜拍打
　　如果你不习惯酸酸的口感，或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害，可以把酒的健康益处直接用到脸上。具体方法是：每天晚上临睡前，把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟(敏感肌肤除外)。
　　Tips：除了葡萄酒面膜，平时还可以交替做面膜、面膜等。另外，每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课。
　　适当参加聚会
　　研究发现，每天肯花时间打扮自己的女人更容易拥有好脸色。如果你长期过着两点一线的生活，整个人的气色势必会受到影响。调查显示，那些感到孤独、紧张，每天被职业装束包裹的女人注定没有好脸色示人。
　　所以，每个月让自己有机会参加聚会，让自己有机会盛装打扮起来，在与不同人的交流中开阔自己的视野和交际圈，精神上会获得巨大的愉悦。
　　Tips：不要以为PARTY女郎只适合二字头年龄段，适当参与聚会，与新朋旧友聊天，能刺激大脑更兴奋，谈笑风生时我们的脸色也会更好。
　　1、金针菜
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很多人因为生活的忙碌而忽略了对身体的一些关心。
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胡萝卜营养较高，是我们餐桌上常见的一种食物。您还未登陆，请登录后操作！
气血不足怎么办
我老婆一直脸色有点黄，冬天时手老凉凉，前段时间因胆结石刚做完手术。感觉老婆气血不足。脸上总是不红润，不吃什么补补好
看气血足不足有以下几个方法： 看眼睛　　看眼睛实际上是看眼白颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋变大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。　　看皮肤　　皮肤白里透着粉红、有光泽、有弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。　　看头发　　头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足；头发干枯、掉发、发黄、分叉都是气血不足的表现。　　看耳朵　　耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，则代表气血充足；而耳朵暗淡、无光泽，代表气血已经下降；如果耳朵萎缩、有斑点、皱纹多，代表人的肾脏功能开始衰竭，身体的衰老已非常明显了。　　看手指的指腹　　如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。 气血不足的原因
想要了解气血不足怎么办的关键在于弄清气血不足的原因：一般情况下大多数是因为体质的原因，由于自然界的气温降低，阳气不足，四肢本身就是人体阳气最弱的地方，身体出现阳虚，
看气血足不足有以下几个方法： 看眼睛　　看眼睛实际上是看眼白颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋变大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。　　看皮肤　　皮肤白里透着粉红、有光泽、有弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。　　看头发　　头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足；头发干枯、掉发、发黄、分叉都是气血不足的表现。　　看耳朵　　耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，则代表气血充足；而耳朵暗淡、无光泽，代表气血已经下降；如果耳朵萎缩、有斑点、皱纹多，代表人的肾脏功能开始衰竭，身体的衰老已非常明显了。　　看手指的指腹　　如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。 气血不足的原因
想要了解气血不足怎么办的关键在于弄清气血不足的原因：一般情况下大多数是因为体质的原因，由于自然界的气温降低，阳气不足，四肢本身就是人体阳气最弱的地方，身体出现阳虚，气血不足是手足冰冷的主要原因。　　改变手脚冰冷的方法有很多，可以采用药疗和食疗的方法来预防和治疗。中药中有许多可以改善及预防手脚冰冷的药物，如人参、当归、党参、鹿茸、菟丝子等，此时可以在医生指导下对症进行药膳或药疗。饮食上可以多选择能使身体温暖的温性和热性食物，如牛肉、羊肉、鸡肉、胡萝卜、胡椒等。　　阳虚体质的人应进行一些适合自己的运动，如跑步、爬山、打球、室内健身等来促进身体的血液循环。另外，还可以采取药浴、足疗的方法，但患有下肢静脉曲张、糖尿病等疾病的患者要慎用，以免造成血管破损和皮肤的溃烂。 气血不足即祖国医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血即流动于经脉中的红色液体。血虚比较通俗的说法就是指血少。血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。 祖国医学认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，故在中医临床上一般是气血双补（或称为气血两虚、气血不足）。　　俗话说，药补不如食补，气血不足最好是采用食补的方法，不过食补贵在持之以恒，当然，你也可以去看中医，适当吃一些成药或汤药调理，这样可能会见效快些。，可以平时饮食上多注意调理.
可以用驴胶补血颗粒和速力菲，同时服用，治疗加调理，双向调节，效果很好,多吃些红枣、花生（带皮的）。最后，要在每年入冬 的时候买上一只两年生 以上的老母鸡，小火慢炖并在里边加上天麻、当归、枸杞、大枣，慢慢将母鸡炖烂，分两到三次将肉和汤一起吃掉.
122.136.203.*
124.116.109.*
回答数：3251
&火神派&辨治此症最拿手，方用&四逆汤&类为正治。如在辨认阳虚症时说：&阳虚病，其人必而色唇口青白无神，目瞑倦卧，声低息短，少气懒言，身重畏寒，口吐清水，饮食无味，舌青滑，或黑润青白色，浅黄润滑色，满口津液，不思水饮，即饮亦喜热汤，二便自利，脉浮空，细微无力，自汗肢冷，爪甲青，腹痛囊缩，种种病形，皆是阳虚的真面目，用药即当扶阳抑阴&。&&这两节阳虚、阴虚辨证纲要，在《医理真传》卷二、卷三中，并列举31条阳虚病症，29条阴虚病症，采取问答形式，详加论证，反复推明，最切实用。又在《医法圆通》卷一、卷二中，对心病不安、肺病咳嗽等51种病症，逐证逐条分辨，充分体现了仲景辨证论治以阴阳为纲，并联系实际的具体运用方法。
详见&爱问知识人&上的《郑钦安医书阐释之1、2》，祝早日康复!
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气血不足怎么食补
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气血不足会加速衰老 女性想脸色红润要先补血
新浪东莞评论
　　气血差会导致短命？
　　许多在办公室久坐的白领，甚至学习负担过重的学生们，常常会感到精神萎顿、神思涣散，具体表现就是头昏眼花、心悸气短、疲倦乏力等，但大多数可能会归结于压力过大或缺乏休息，从而置之不理，并没有意识到当中的严重性。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，才会使之茁壮成长。一旦气血供应不足，人体机能没了魂，终会全面性溃败。精神不足，气色糟糕，其实都是气血差的征兆。
　　活到九十岁，依然气色红润手脚利落的女人，不消怀疑，她的气血一定很足。气血差的女人，容易各种疾病缠身。年轻虽然是资本，但也不能恣意消耗。
　　何为气血呢？
　　从中医学角度来说，气血是人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存，以营养脏器组织，维持生命活动。气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢。而血盛则神清气爽、思维敏捷。血不足则精神恍惚、心悸不安。&
　　“气”在中医学上这是个非常重要的概念，因为它被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。我们常用“断气”认定一个机体的死亡，由此可见“气”的重要性。
　　气血不足会产生什么样的问题？&
　　(1)气血不足引起脏腑功能减退&
　　气血不足即中医学中的气虚和血虚。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。&
　　血虚比较通俗的说法就是指血少。血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。&
　　(2)气血不足引起早衰&
　　女人气血不足是骗不了人的。血虚，即贫血时，会显现出面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯等症状，还会感觉到头晕、眼花、乏力、气急，严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。
　　(3)气血失调容易导致妇科病&
　　女性若气血调畅，则五脏安和，冲任通盛，经孕正常。然妇女以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任，发生妇科疾病。&
　　气血失调，不但是妇产科疾病的成因，有时也是妇产科疾病的结果，因此，调理气血成为治疗妇产科疾病的重要原则之一。&
　　适合女生补气血的食谱推荐&
　　1、党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。
　　2、麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。
　　3、杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两个，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。
　　4、仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克，饭后服，并配维生素C，每次0。2克，连服2~3个月，疗效颇佳。
　　5、阿胶红枣粥：红米100克，红豆20克，阿胶粉10克，红枣50克，燕麦20克。红米和红豆用水浸泡发涨，沥干水分，锅内加入约2000毫升水、红豆和红枣，用中火煮至水分剩余三分之一，再加入红米和燕麦，用大火煮沸，再用小火慢煮，最后五分钟下枸杞，煮成粥后加入阿胶粉搅匀即可。适当添加红糖调味，依照个人需要及喜好控制粥的粘稠程度以及甜度。&
　　也许有人觉得煮粥太麻烦了，配比分量拿捏不准，火候也不好掌控。特别是上班族，没时间煮粥。所以大家也可以选择直接食用阿胶红枣粉，把阿胶，红豆，红枣，枸杞，红米，燕麦六种最为补血益气的食材打成粉后分次服用，不但冲饮便利，节省时间，也容易坚持下去。养气补血最需要的就是坚持，常服用阿胶红枣不仅能补气养血，延缓衰老，还能美容养颜。
　　美容、养颜，是每个爱美女性穷尽一生研究的课题。但无论用的护肤品多大牌，脸上的粉多厚多细腻，气血不足时，是骗不了人的。与其外敷，不如内调，让身心从内到外都充满健康活力，如此，才是真正的美丽动人。
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